Ne obraćam pažnju ni na čiju pohvalu ili krivnju. Jednostavno slijedim vlastite osjećaje.
- Wolfgang Amadeus Mozart
Osjećate li se ikad kao da ste zapeli usred potezanja konopa između srca i uma? Ako da, tko bi po vašem mišljenju normalno pobijedio?
Ako ste poput velike većine ljudi, odgovor će vjerojatno biti vaš um. Premalo nas sluša svoje istinske osjećaje pa ne uspijevamo uzeti u obzir važne poruke koje oni šalju.
U ovom ću članku istražiti zašto se to događa, čega se morate sjetiti u vezi s osjećajima, kako ih razumjeti i najbolji način suočavanja s njima.
Trenutni status kvo
Mislim da puno ne propuštam ocjenu kad kažem da se većina ljudi prvenstveno vodi svojim mislima. Želja da se odvagnu prednosti i nedostaci svake situacije snažna je jer se to često uči kao najbolji način rješavanja problema.
S obzirom na neka pitanja u kojima se optimalnim rješenjem može dobiti razum, ovo ima sasvim smisla. Međutim, morao bih ispitati koliko je puta to uistinu moguće.
Pa ipak, ovdje smo kolektiv ljudskih bića koji puštaju da logika diktira kako živimo svoj život. Suzbijamo svoje osjećaje u korist svog uma, vjerujući da je to najbolji način postići zadovoljstvo i izbjeći razočaranje.
Ne izlagati svoje istinske osjećaje odrasloj osobi čini se instinktivnim od sedme ili osme godine nadalje.
- George Orwell
Jedan od glavnih razloga za to je taj što se želimo prilagoditi društvu koje tipično odbacuje osjećaje kao nepoželjne.
Naši obrazovni sustavi imaju tendenciju da dolaze u obliku „jedne veličine za sve“ u kojem se individualnost bori za procvat usred strogog kurikuluma koji je postavilo upravno tijelo. Umjesto da prihvati osjećaje i želje svakog učenika, on pokušava smjestiti četvrtaste klinove u okrugle rupe. Tako su naši mladi naučeni skrivati djelić sebe kako bi se slagali.
Korporativni svijet velikog poslovanja jedva da je išta bolji na planu osjećaja. Tvrtke žele određenu vrstu zaposlenika, prijateljskog, neometanog, poslovičnog 'timskog igrača' koji je vrijedan i dobar kritičko razmišljanje . Manje su skloni zapošljavanju osjetljivih ljudi koji svojim crijevima pomažu u donošenju odluka.
znakovi da ste opcija a ne prioritet
Čak se i u društvu obitelji i prijatelja možda nećemo uvijek osjećati sposobnima izraziti naše istinske osjećaje . Ako vjerujemo da bi bili u suprotnosti s drugima, možemo ih ignorirati i nositi masku kako bismo lažno prihvatili.
Čini se da nas ove i druge društvene institucije poput medija i vlade vode prema kulturi suzdržavanja i inhibicije.
Pokušajte se ne izgubiti u usporedbi s drugima. Otkrijte svoje darove i pustite ih da sjaje!
- Jennie Finch
Još jedan od glavnih razloga zašto zanemarujemo osluškivanje svojih osjećaja je taj što smo prezauzeti želeći da smo netko drugi.
citati o ljubavi prema oženjenom muškarcu
The želja za uspoređivanjem sebe s drugima čini se da su narasli do razmjera epidemije za čimbenike koji su preširoki da bi se ovdje moglo ići.
Ali rezultat je da se odvojimo od onoga što nam osjećaji govore da uistinu želimo i, umjesto toga, usredotočimo se na ono što smatramo da bismo trebali željeti na temelju onoga što drugi rade i što imaju.
Gotovo kao da smo postali populacija koju čine prvenstveno konformisti koji su zaboravili kako biti pojedinac.
Jednostavno li uopće pogrešno razumijemo osjećaje?
Kad bi vas netko pitao jesu li strah ili tuga dobri ili loši, instinktivno biste rekli da su loši. Razmisli ponovno…
Osjećaj, sam po sebi, nije pozitivan ili negativan već jest.
Kad ste tužni, to je oblik emocionalna bol i to se na mnogo načina može izjednačiti s fizičkom boli koju osjećate kad porežete prst ili udarite koljenom.
Ali bol je samo signal koji govori vašem mozgu da nešto nije u redu, to je posjekotina ili modrica osnovni problem s kojim se tijelo mora nositi.
Slično tome, osjećaj je samo signal vaše nutrine vašem umu da mu kažete da nešto nije sasvim u redu. Za razliku od fizičke boli, temeljni je problem često vanjski.
Ali osjećaji se ne mogu zanemariti, ma koliko se činili nepravedni ili nezahvalni.
- Anne Frank
Iako tijelo može liječiti mnoge tjelesne bolesti bez vaše intervencije, isto se ne može reći za emocionalne probleme. Ne možete jednostavno zanemariti tugu u nadi da će ona nestati, jer morate se baviti osnovnim uzrocima, slično kao što to vaše tijelo čini s fizičkim problemima.
Također bih predložio da mnogi ljudi pretpostavljaju da su osjećaji nelogični, iracionalni i beskorisni donošenje odluka . Oni, umjesto toga, traže vanjsku pomoć i informacije na kojima mogu temeljiti stvari.
Ipak, naši osjećaji nisu ograničeni na informacije koje možemo lako dohvatiti iz svojih svjesnih umova, već na mnogo veću knjižnicu sjećanja i znanja pohranjeni u nesvjesnom .
Dakle, zapravo, naše emocije vjerojatno nude precizniji odraz svih prednosti i nedostataka u situaciji od koje mnoge možda ne bismo mogli logično razumjeti.
Dakle, zaključak je da, iako je vaš logički um u nekim slučajevima posebno koristan, u drugima je vrlo ograničen. Stoga bi se vaši osjećaji i vaše misli trebali istovremeno koristiti u različitom stupnju.
To nisu osjećaji ILI logika to su osjećaji I logika.
Učiti slušati svoje osjećaje
Jednom kad shvatite važnost slušanja svojih osjećaja, to postaje vježba u učenju kako.
Ovaj proces ima sličnosti s učenjem novog jezika - trebat će malo vremena da shvatite što se govori i kako najbolje odgovoriti. Stoga ne očekujte da ćete je svladati preko noći!
Prvi korak u procesu je učenje razlikovanja mnogih različitih osjećaja koje biste mogli imati. Nije dovoljno sve negativne osjećaje povezati u tugu, strah ili bijes, a sve pozitivne u sreću, radost ili ljubav, već trebamo proširiti svoj emocionalni rječnik kako bismo razumjeli što se govori.
nikad nije bio u vezi i uplašen
Uzmimo za primjer zavist i ljubomoru, mnogi bi se ljudi borili da shvate razliku među njima. Ipak, razlikuju se na jedan vrlo važan način: zavist je ono što osjećate kad poželite nešto što ima netko drugi, dok je ljubomora osjećaj koji imate kad postoji prijetnja da ćete možda izgubiti nešto što već imate.
Možete biti zavidni na savršenoj vezi druge osobe, ali ne možete biti ljubomorni na to, jer vam ne prijeti gubitak.
Dešifriranje vaših osjećaja je tada najvažniji prvi korak u učenju iz njih.
Vaše tijelo može pružiti neke naznake o tome što osjećate, iako je vrijedno imati na umu da se isti fizički izraz događa za vrlo različite emocije.
Na primjer, uzbuđenje i tjeskoba dijele neke od istih fizičkih elemenata: znojni dlanovi, ubrzano srce i veća osjetljivost na zvuk i svjetlost. No iako vam anksioznost može stvoriti nesložen želudac, ovo nije simptom koji je uvijek povezan s uzbuđenjem.
Dakle, morate kombinirati svoje misli, fizičke osjećaje i situacijske znakove kako bi vam pomogli da razradite ono što proživljavate.
Redovite glavobolje sinonim su stresa i napetosti, lagana glavobolja šoka i mučnina gađenja. Dakle, primijetite što vam tijelo govori.
Bolji način suočavanja sa svojim osjećajima
Nakon što prepoznate što je svaki osjećaj, sljedeći je korak otkriti njegov osnovni uzrok.
kako znaš da li si lijepa
Trebaš li osjetite ljubomoru zbog partnerove otvorenosti s drugom osobom morali biste se zapitati tko je treća strana na koju ste ljubomorni i što oni i vaš partner dijele što vam se čini tako prijetećim.
Možda svoje probleme razgovaraju s roditeljem ili sestrom, a ne s vama. Prvo se zapitajte zašto smatrate da je ova stvarnost toliko prijeteća za vašu vezu. Možda se osjećate kao da vama i vašem partneru nedostaje istinske bliskosti jer vi to jeste nije u stanju komunicirati duboko koliko želite.
Misli su sjene naših osjećaja - uvijek tamnije, praznije i jednostavnije.
- Friedrich Nietzsche
Zatim razmislite kako biste to mogli donijeti s njima na način koji nije sukob.
Na kraju, razmotrite koje bi se mjere mogle poduzeti za rješavanje problema. U tom se slučaju vi i vaš partner možete obvezati da ćete biti otvoreniji jedni prema drugima ili biste jednostavno mogli prihvatiti da vaš partner ima druge bliske veze i da to nije simptom neuspješne veze.
Ovaj je korak suprotan uobičajenom pristupu, koji je ili iskaliti svoje osjećaje na način koji je kontraproduktivan (npr. Imati prepirku) ili ih potisnuti. Nijedna opcija ne predstavlja rješenje.
Uključivanje vaših osjećaja u svakodnevni život
U ovom je trenutku važno razgovarati o načinu na koji ostavljate da vas osjećaji i osjećaji vode iz dana u dan.
Prvo čega se trebate sjetiti jest da su vaši osjećaji stalni odraz toga kako se put koji ste izabrali u životu podudara s vašom unutarnjom prirodom. Odnosno, obavijestit će vas kad skrenete s puta koji vaše srce želi i vaš se moral slaže.
Imajući ovo na umu, morate početi učiti vjerovati u sebe i znati da će ono što osjećate vjerojatno biti najbolji vodič koji ćete ikada imati.
Ovo je povjerenje pomalo poput mišića - s vremenom ga možete ojačati dok ga sve više radite.
Dakle, moj je savjet započeti s malim. Počnite slušati svoje osjećaje u situacijama koje uključuju mali rizik, a zatim nadogradite na odluke koje će vjerojatno imati šire posljedice.
uživajući u jednostavnim stvarima u životu
Možda se osjećate sputano ograničenjima sumornog, sivog grada ili grada - zabilježite ono što vam osjećaji govore i učinite nešto po tom pitanju. Izađite na selo ili na plažu i prošećite, ili u parku ili vrtu pronađite malo ruševina spokoja.
Samo vjerujte da vam je, što god ste još planirali za taj dan, dana važna poruka i na nju treba odmah reagirati.
Što se više prilagodite svojim osjećajima - to ćete ih bolje moći dešifrirati i razlikovati - više im možete dopustiti da vas vode u većim i većim odlukama.
Tvoji osjećaji su tvoj bog. Duša je tvoj hram.
- Chanakya
Dakle, da ponovimo korake koje trebate poduzeti kako biste iskoristili svoje osjećaje:
- 1. korak - slušajte svoje osjećaje (uključuje vježbu kako biste razumjeli svaki od njih)
- Korak 2 - razmislite o osnovnom uzroku svog osjećaja (tko, što, zašto?)
- Korak 3 - pokušajte pronaći način da postignete razlučivost kako bi se vaši osjećaji mogli prirodno stišati (tj. Nemojte ih potiskivati)
- 4. korak - vježbajte, vježbajte, vježbajte
Ne biste trebali bježati od svojih osjećaja, niti ih trebate skrivati kad se pravilno razumiju, oni mogu biti izvor velike mudrosti. Danas i svaki dan imate priliku otkriti svoja temeljna uvjerenja i želje i živjeti po njima.
