Prihvaćanje odgovornosti za svoje riječi i postupke bitan je dio zdravog, uravnoteženog života.
Ljudi su ponekad teška, neuredna bića. Vaši prijatelji, obitelj i voljeni griješit će i činiti neosjetljive stvari za koje je potreban oprost i prostor za rast.
A tako ćete i vi.
Ali postoji razlika između preuzimanja odgovornosti za svoje postupke i prihvaćanja krivnje koju ne morate prihvatiti.
To bi se moglo činiti ispravnim postupkom, jer je to način da se izglade argumenti, ali to nije zdravo ili pošteno prema ostalim uključenim ljudima.
Nije zdravo u tome što ćete na kraju obaviti većinu emocionalnog rada u vezi. Nije pošteno u tome što to nije vaša odgovornost, a oduzima drugoj osobi sposobnost da se razvija i raste.
Svaka veza treba zdrave granice. Dio zdravih granica je i spremnost da se pojačate i posjete svoje pogreške ne prihvaćanje odgovornosti za loše ponašanje bilo koga drugog.
Kriviti sebe za sve ponašanje je koje se obično stvara u djetinjstvu kod roditelja koji ne mogu prihvatiti odgovornost za svoje postupke. Možda su na ramena svoje djece stavili neprimjerenu odgovornost, navodeći ih da vjeruju da su oni krivi.
što učiniti ako ne znate što ćete sa svojim životom
Ljubav bi mogla biti odsutna ili uskraćena kao kazna kad bi roditelj htio učiniti da se dijete osjeća kao da nije u pravu. Zlostavljanje, sramoćenje i nepravedna kritika također su mogli biti prisutni.
Prekidanje tog ciklusa samooptuživanja i kritiziranja pozitivan je korak prema ljubavi prema sebi i zdravim odnosima.
Kako to činiš? Kako prestati za sve sebe kriviti?
jedan.ČINIpreuzmi odgovornost za stvari za koje si kriv.
Ne pogriješite odbacujući stvari za koje ste zapravo odgovorni.
Vaše su postupke i vaše riječi vaše da odredite. Nije važno što drugi ljudi rade ili koliko se drugi ljudi loše ponašaju.
Nezdravo je koristiti tuđe postupke kao izgovor za činjenje pogrešnih stvari ili izbjegavanje preuzimanja odgovornosti za vlastiti izbor.
Ako ćete nešto učiniti ili reći, tada posjedujte te radnje i riječi. Budite ponosni na to što radite. Ako to nije nešto čime se možete ponositi ili s čime se slažete, onda to nemojte raditi.
Ovakav pristup znatno olakšava prihvaćanje kada ste odgovorni, a kada niste.
Možete sagledati situaciju i zapitati se: „Je li to bila moja odgovornost? Koji su moji postupci i uloga u događaju? Jesam li pogriješio? Jesam li rekao pogrešne stvari? '
2. Ublažite svoju samokritičnost riječima ljubavi i podrške.
Osoba koja sebe krivi obično je njihov najoštriji kritičar.
Taj ti mali glas, ponekad glasan, govori da si naravno kriv! Nisi dovoljno dobar! Uvijek zabrljaš stvari! Niste vrijedni! Što nije u redu s tobom? Zašto bi to učinio!?
Taj glas treba ušutkati i zamijeniti ga ljubaznijim mislima.
što ako se sviđaš djevojci
Vi ste manjkavo ljudsko biće koje radi najbolje što možete, baš kao i svi drugi. Nitko nije savršen. Nitko ne dobiva sve u potpunosti točno.
Najbolje postavljeni planovi mogu poći po zlu zbog potpuno neočekivanih okolnosti. Odnosi možda neće uspjeti. Prijateljstva se mogu posustati i raspasti. Stvari se možda neće dobro odvijati na poslu.
I znate što? Sve to je normalno . To je samo život. Ništa od toga vas ne čini lošom osobom niti zahtijeva da posjedujete bilo što drugo osim vlastitih riječi i djela.
Ponekad vaše riječi i postupci neće biti vrlo ljubazni ili lijepi. Možda ste imali loš dan, niste bili u dobrom glavama i niste imali toliko strpljenja koliko biste željeli. To je u redu.
Dopušteno vam je biti čovjek i manje nego savršen.
3. Izbjegavajte osuđivati i biti pretjerano kritični prema drugim ljudima.
Samokritičnost i samooptuživanje hrane se iz različitih kutova. Kad osoba oštro misli na sebe, vjerojatno će i oštro razmišljati o drugim ljudima ili osuđivati njihove izbore.
Pružanje milosti i opraštanja drugima zbog njihovih vlastitih prijestupa može vam ublažiti način na koji gledate na sebe.
Ako možete početi viđati i prihvaćati nedostatke drugih, možete naučiti vidjeti i prihvatiti nedostatke u sebi.
Prosudba drugih siguran je način da potkopate vlastitu sreću i dobrobit. Vrijeme koje provodite kritizirajući ili ljuteći se zbog drugih, vrijeme je koje gubite kako biste poboljšali sebe i vlastiti život.
Postavite si pitanja poput: „Trebam li imati mišljenje o tome? Kako to utječe na moj život? Utječe li to na moj život? '
Ljudi koji oštro osuđuju druge obično se osjećaju kao da ih i drugi ljudi prosuđuju na isti način. Shvatit ćete da se većina ljudi doista bavi samo vlastitim životom.
4. Gledajte na negativna iskustva kao na nešto za učiti.
Grubi jezik samooptuživanja i samokritičnosti često se svodi na pojačavanje negativnih iskustava koja svi imamo.
Ta negativna iskustva prestaju imati tako dubok i trajan utjecaj ako ih možete preoblikovati u nešto neutralno ili čak pozitivno.
Neuspjeh je neuspjeh samo ako iz njega ništa ne naučite.
Ali ne uspjeti boli! Prekidi se osjećaju užasno! Stvari koje ne uspijevaju su tužne i depresivne!
Sve to može biti i istina. Volimo vidjeti uglađenu priču o tome kako netko pokreće svoj um, a zatim izlazi na vrh. Ali stvarnost je takva da malo ljudi odmah uspije u bilo čemu. I prilično često, njihov uspjeh potkrepljuje hrpa stvari koje su pokušali, a to im nije uspjelo.
Negativna iskustva gube puno uboda kad znate da ćete iz iskustva uzeti malo životne mudrosti da biste ga izgradili prema ukupnom uspjehu svog života.
5. Potražite dodatnu pomoć.
Ljudi koji prakticiraju pretjeranu samokritičnost ili samookrivljavanje često u životu imaju događaje koji su ih gurnuli u tom smjeru.
To su stvari koje dolaze sa zlostavljanjem u djetinjstvu, traumom i obiteljskim zlostavljanjem.
To ne znači da ti događaji trebaju informirati i usmjeravati vaš život. To znači da ćete možda trebati riješiti ove događaje i raditi na liječenju te štete kako biste lakše unijeli ostale promjene koje tražite.
Možete izliječiti, promijeniti se i rasti ako si date dopuštenje.
Ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć za mentalno zdravlje ako ustanovite da vam je teško raditi s tim stvarima. Nema srama tražiti pomoć za tako težak problem. Ako se želite povezati s terapeutom kako biste to riješili, jednostavno kliknite ovdje da biste ga pronašli.
wwe ponedjeljak navečer sirovi rezultati 2016
Možda ti se također svidi:
- Kako biti manje osuđujući i prestati osuđivati ljude (i sebe) tako oštro
- Kako se ne osjećati kao da ste opterećeni drugima
- Kako preuzeti odgovornost za svoje postupke i svoj život
- Kako se poštivati - 10 savjeta bez gluposti
- Što učiniti ako se osjećate kao da ste loša osoba
- Ako se osjećate razočarano nad sobom ili drugima, pročitajte ovo
- 15 istina koje će vam pomoći da prevladate strah od osude
