Želim nadvladati strah od osude? Ovo je najboljih 14,95 USD koje ćete ikada potrošiti.
Kliknite ovdje da biste saznali više.
Živite li u strahu od presude?
Brinete li se stalno što drugi ljudi misle o vama?
Utječe li ovaj strah i tjeskoba negativno na vaš život?
Ako je tako, imamo vam neke istine koje će to i učiniti istjeri taj strah.
Što se više možete suprotstaviti svojim mislima, manje će vam te misli iskrsnuti u glavi i manje će utjecaja imati na vaš život.
Jesi li spreman?
1. Dosta si.
Vjerojatno ste ovo već čuli, ali jeste li zapravo zastali da razmislite što to znači?
Vama - osobi koja ste danas, osobi koja ste bili jučer i osobi koja ćete biti sutra - ništa ne nedostaje.
Niste manjkavi, niste slomljeni i niste nepotpuni.
Ti si dovoljan.
Svakako, imate mana (i do njih ćemo doći), ali one vas ne čine manje od bilo koga drugog.
'Dosta mi je.' - recite to sebi kad se probudite svako jutro i kad god osjetite da se strah od presude podiže u vama.
2. Puno ste teži prema sebi nego što će to biti drugima.
Slušajte, shvaćamo, postoje dijelovi vas koji vam se posebno ne sviđaju.
Svi se osjećaju isto.
Ali bez obzira kako mislite da će vas drugi osuđivati, već ste sami sebe prosudili puno teže.
Ako to shvatite, to može biti prilično oslobađajuće.
Zaista ne postoji ništa što netko može reći što već niste rekli sebi.
3. Presude ljudi koje ne poznajete su nevažne.
Jeste li zabrinuti što stranci misle o vama?
Zaustavite se na trenutak i zapitajte se zašto.
Nikada nećete komunicirati s tim ljudima. Možda će vas gledati kako šetate ulicom ili sjedite preko puta vas u podzemnoj željeznici ... ali tu završava.
Prolaze pored vas, siđete s vlaka i Puf! nestaju iz tvog života.
Ono što su oni možda mislili o vama ili ne, apsolutno nema utjecaja na vaš život jer više nisu u njemu.
4. Presude ljudi koje ste upravo upoznali privremene su.
Svi mi prosudite druge ljude kad ih prvi put sretnemo .
Stvarno je šteta, ali to je i prirodan odgovor.
Kako osoba izgleda, kako zvuči kad se predstavlja, koliko je čvrst ili disketiran njezin stisak ruke - trenutno donosimo prosudbe na temelju prvih dojmova.
Ali prvi dojmovi ne traju. Koliko god važni bili, najvažnije je ono što slijedi.
A kako vas ljudi upoznaju, velika je vjerojatnost da će se svaka negativna početna percepcija omekšati i nestati.
Većina ljudi je sklona više voljeti druge nego što ih ne voli. Jednostavno je tako lakše.
Dakle, kako god mislili da su vam u početku mogli suditi, sada traže stvari koje bi vam se svidjele - kojih nema sumnje, ima dosta.
5. Presude ne utječu uvijek na to kako osoba komunicira s vama.
Čak i ako netko održava određenu prosudbu o vama, nije uvijek bitno kako se ponaša prema vama.
Možemo razmišljati o drugima, pa ipak održavati savršeno dobar odnos s njima.
Možda nam se čak i sviđaju, usprkos našim prosudbama.
Dakle, vaš strah od osude ne mora se uvijek proširiti na strah od toga kako će se prema vama tada postupati.
To su dvije različite stvari.
6. Presude mogu biti i pozitivne.
Jeste li ikad prestali pomisliti da vas ljudi možda pozitivno ocjenjuju?
Da, prosudba u osnovi nije negativna. Samo pretpostavljamo da kad nam netko sudi, on određuje nešto što mu se ne sviđa kod nas.
U stvarnosti, mnogi sudovi koje donosimo odnose se na stvari koje mi imamo čini kao u osobi.
Divimo se njihovoj odlučnosti, smatramo ih privlačnima, zaprepašteni smo koliko dobro mogu raditi u sobi.
Možda ne mislite tako, ali imate obilje osobina o kojima drugi visoko misle.
Ne dopustite da vas strah od negativne osude sprečava da budete otvoreni za pozitivne prosudbe.
7. Ljudi će vas osuđivati na ovaj ili onaj način.
Oni ljudi koji ne mogu ne osuđivati druge - naći će način da vam presude što god radili.
Dakle, evo pitanja koje si morate postaviti: biste li više voljeli da vas ocjenjuju kao vašeg istinskog ja ili onog sebe kojeg pokušavate projicirati na svijet?
Odgovor bi trebao biti jednostavan.
Zašto biste željeli da vam se sudi za nešto što zapravo niste vi?
Ne biste, zar ne?
Ako će vam se suditi, mogli biste i pokazati svijetu tko ste zapravo i dovraga što oni misle.
To je prokleti prizor lakši budi svoj , nakon svega.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako biti manje osuđujući i prestati osuđivati ljude (i sebe) tako oštro
- 11 znakova da ste previše tvrdi prema sebi (i 11 načina da zaustavite)
- Kako vam biti ugodno u vlastitoj koži: 17 Savjeta bez gluposti!
- Kako se ne brinuti što ljudi misle
- 14 zaboravljenih istina koje mogu smanjiti vašu potrebu za sveopćom ljubavlju
8. Presuda osobe odraz je vlastite nesigurnosti.
Kad vam netko sudi, važno je prepoznati odakle dolazi ta presuda.
Zapravo, njihov sud o vama samo je odraz nečega što oni sami ne vole.
Možda nije točna stvar zbog koje vas osuđuju, ali negdje ispod površine postoji vrckava nesigurnost koja se uvlači u njihove misli.
Imaju bolnu točku i uzrokuje ih da traže bolne točke kod drugih kako bi se osjećali manje usamljeni u svojoj ozljedi.
Često ako ste svoji, ljudi će vam suditi jer su ljubomorni. Žele da mogu biti svoje autentično ja, ali vlastiti strah od presude sprječava ih da to pokažu.
9. Većina ljudi je previše zauzeta vlastitim bitkama da bi im bilo stalo.
Život je težak i ljude često izjedaju izazovi s kojima se suočavaju u svom životu.
Bilo koji prosudbe koje bi mogli donijeti o vama ništa su više nego samo usputne misli prije nego što se njihov um vrati stvarima koje ih istinski muče.
Samo se zapitajte kada ste posljednji put proveli neko veliko vrijeme razmišljajući o gadnim, osuđujućim mislima o nekome - možda izvan vaših bliskih osobnih odnosa (na kraju krajeva, ljudi se svađaju).
Mali prosudbe koje donosimo tako nam malo znače u velikoj shemi naših dana.
Oni plutaju u našim misaonim tokovima i nestaju iz vida.
Zašto se bojati ovih prolaznih i beznačajnih misli drugih?
Zapravo, vi ste ti koji se držite ovih presuda daleko dulje od bilo koga drugog.
10. Nakon što prihvatite svoje nedostatke, nitko ih više ne može upotrijebiti protiv vas.
Gornje riječi izgovorio je Tyrion Lannister u Igri prijestolja.
Sadrže vrlo važnu poruku i lekciju koju svi trebamo naučiti.
Da, mi smo stvorenja s nedostacima. Nitko nije savršen. Oni koji projektiraju savršenu fasadu imaju jednako toliko pukotina i mrlja ispod površine.
Ali kad se istinski pomirite s tim manama, nitko vas ne može natjerati da se osjećate loše napadajući ih.
Već ste prihvatili da su oni dio vas (barem trenutno - osobni rast ne treba zanemariti).
Sudovi neke osobe - čak i njihove oštre riječi - naletjet će na gluhe uši jer ste u miru sa stvarima koje oni žele ciljati.
11. Samo blokirajte mrzitelje.
Ako postoji netko tko vas zaista želi povrijediti napadom na vas, najbolje što možete učiniti je blokirati ga.
Uklonite ih iz svog života na bilo koji način.
Uklonite ih sa svojih društvenih mreža.
Odbijte osobno stupiti u kontakt s njima.
Izbjegavajte ih uopće vidjeti ako možete.
Mrzitelji će mrziti - neka ih. To je njihova bol koja govori, zato nemojte slušati.
12. Ponižavanje i ismijavanje su rijetki.
Ako se bojite da vas netko ne osuđuje, vjerojatno se bojite da će vas i poniziti ili ismijavati.
moj muž misli da ne radi ništa loše
Istina je, malo je vjerojatno da će bilo što što učinite rezultirati tim stvarima.
Bojite se trenutka kada se sve oči okrenu prema vama dok radite nešto mučno neugodno.
Taj trenutak ne dolazi. To je samo dio vaše mašte.
To je takva rijetkost da se ne isplati brinuti. Izlazite li iz kuće i brinete li se zbog udara groma? Jer to je vjerojatno vjerojatnije.
13. Odobrenje drugih neće vas učiniti istinski sretnima ili mirnima.
Suprotna strana medalje strahu od presude je traženje odobrenja.
Ne želimo da nas osuđuju - želimo da nas drugi odobre i potvrde naše postojanje .
Želimo se osjećati dostojno da nas se voli i voli.
Ali ovdje je udarac: to odobrenje koje tražite neće vam donijeti sreću ili unutarnji mir koji tražite.
To može doći samo iznutra. Nitko ne može ništa reći ili učiniti da vam pruži trajnu sreću i zadovoljstvo.
To je osobito istinito ako ono što se odobrava ionako nije stvarno vaše.
14. Ako možete prestati osuđivati druge, prestat ćete se bojati presude.
Možda ste toliko zabrinuti zbog negativnih prosudbi drugih jer su često izvor sličnih prosudbi.
Ako gledate ljude i u njima vidite najgore, brinut ćete da je najgore ono što ljudi vide u vama.
Ako su sve što vidite mane osobe, brinut ćete se da su vaše mane sve one koje drugi vide u vama.
Da biste se oslobodili straha od osude, morate pokušati iskoristiti naviku osuđivanja drugih.
Svaki put kad vam se u misao uvuče osuđujuća misao, izazovite je tražeći nešto pozitivno u vezi s dotičnom osobom.
Ako uspijete smanjiti prosudbe koje imate o drugima, manje ćete se brinuti o tome što drugi ljudi mogu misliti o vama.
15. Ako možete prestati osuđivati sebe, prestat ćete se bojati presude.
Izvor vašeg straha je u vama.
Vidite svoje nedostatke i oštro se osuđujete zbog njih.
Ali ovaj unutarnji monolog proširuje se i na vašu interakciju sa svijetom.
Osuđujete sebe i očekujete da i drugi moraju presuditi vama.
Tako ćete, prigušivši svoju potrebu da osuđujete sebe, prestati vjerovati da i drugi osuđuju vas.
Opet se svodi na izazivanje vaših misli onako kako se one pojavljuju u vašem umu.
Kad nikne samo-prosudba, pružite kontraargument fokusirajući se na nešto što vam se sviđa kod vas samih.
To će vam pomoći odbiti naviku misli koje se gnušaju samoga sebe i tako prevladati strah koji imate da vas drugi ne osude.
Može li vam ova vođena meditacija pomoći prestani se osjećati tako da drugi osuđuju ? Mi tako mislimo.
