To je neuredan svijet, zar ne, naseljen neurednim ljudima koji namjeravaju biti neuredni, neorganizirani, neskladni, suprotni i bijesno disfunkcionalni.
Osim vas, naravno, i možda trojice vaših prijatelja kojima najviše vjeruju.
Ako smo iskreni, trebamo dodati 'osim kada ste stvarno neuredni, neorganizirani i bijesno disfunkcionalni.'
Svi smo mi, u nekom trenutku, apsolutni krhotine ljudskih djelića, puni grešaka, propusta u prosudbi i bez oskudice krajnje gluposti.
Zašto onda tako oštro osuđujemo druge?
Kratki odgovor: Jer mi sebe vidimo u njima, a zrcalne slike su grubi majstori zadataka.
Da bismo ove skokove umanjili, moramo si postaviti neka osnovna pitanja.
Što dobivamo?
Brze presude je dovoljno lako preokrenuti, ali što je s onim presudama u koje smo duboko uloženi?
Svi znamo da postoje određene presude koje jednostavno nećemo pustiti. Društveni se mediji napajaju tom posebno ljudskom fobilom i znamo koliko je dragocjeno vrijeme provedeno u razmatranju presuda i mišljenja na internetu.
Je li to bio oštar sud o jednoj od glavnih zabava društva? Da, ali ostani sa mnom.
Znamo takvo vrijeme nije vrijedan, kao ni 'uvidi' koje iz toga stječemo, pa zašto se držati snažnih presuda o trzaju koljena? Što dobivamo?
Kao vrsti koja se temelji na dobitku, čini se kontraproduktivnim provoditi pretjerane dijelove svog budnog vremena neselektivno udarajući u mentalne rakete.
Što nas plaši da sudimo?
Strah je često razlog zbog kojeg držimo do presude, čak i presude nas samih.
Možda ne želimo da se na nas gleda kao na protivljenje grupnoj odluci, ili čak - da bismo odvratili bijes zbog svoje nesposobnosti da tu odluku prihvatimo - suditi o nečemu mnogo oštrije nego što je potrebno ili zasluženo.
Ipak suočavanje sa strahom osnovni je građevni element stvarnog rasta i svakog smanjenja bijesa usmjerenog na sebe.
Tako je lako osjećati se osuđenim i naknadno presudite sami sebe prilično strogo , kada se bojimo.
U današnje vrijeme ljudima se govori da se boje apsolutno svega. Strah je kruh i maslac onoga što nazivamo 'vijestima'.
Prepoznajte svoje strahove, suočite se sa svojim strahovima i zapitajte se: Jesu li vaši strahovi vrijedili osuđivati druge?
Nauči opraštanje
Presuda je vrlo često zamjerka i nije tajna da su zamjerke korisne otprilike kao grizenje vlastitog jezika da bi se druge ušutkalo.
Nije važno kad uzmemo u obzir činjenicu da su ljudi sposobni zamjeriti čak i sebi!
Što učiniti u takvom gulašu koji donosi presudu?
Nauči opraštati.
Opraštanje nema nikakve veze s brisanjem škriljevca. Praštajući je priznanje da je počinjena šteta, ali nije donesena pravomoćna presuda.
Ako nekome možete oprostiti iskrene pogreške, uključujući i vaše vlastite, mnogo je manja vjerojatnost da ćete presuditi širokom, nepoštenom, neučinkovitom svijetu.
Prihvatite nesavršenost
Kao što je rečeno na početku, nitko nije savršen. Nitko ne treba biti.
Većina ljudi (uključujući i vas) zapravo su pristojna, brižna, sposobna bića koja shvaćaju da bi im ponekad moglo i bolje i poduzet će korake prema tom stanju. Uglavnom.
Što se tiče onih koji sporo čitaju dopise, bacanje pod osuđujući autobus definitivno osjeća zadovoljstvo, ali možda je strpljenje zdravija opcija za sve zainteresirane?
Prihvatite da drugi (sami ste primijetili temu?) Nemaju odgovore. Neka ljudi petljaju i uče, možda čak i nauče od vas.
kako znati želi li imati spolni odnos
Za one koji odbijaju naučiti, odšetajte. Svi su klišeji o vođenju konja do vode, ali da ih se ne može napiti, sto posto su istiniti.
Potražite šire pašnjake
Jedan od sigurnih načina da se pretjerano i grubo osuđuje jest živjeti u malom opsegu iskustva.
Oni koji gledaju FOX News (i da, FOX News je doista užasan) ukazuju na one koji gledaju CNN (i da, CNN je uistinu smiješan). Obje bi skupine tada mogle okrenuti nos prema onima koji gledaju PBS, Al Jazeeru ili BBC.
U međuvremenu, sve stvarne činjenice ili pouzdani podaci potrebni za informiranje ostaju siročad u divljini.
Otvorite mjehurić u kojem živite. Učinite to na mali način da biste započeli posjetu knjižnici. Prošećite negdje gdje vam nije poznato i jednostavno promatrajte. Ne postavljajte pitanja s već unaprijed učitanim odgovorima.
Mozak, kao i bilo koji drugi dio nas, treba kretanje i pristojnu prehranu kako bi mogao pravilno funkcionirati.
Postavljanje zastave uz vaše stopalo i stajanje samo na tom jednom mjestu za osuđivanje stagnira taj čudesni mentalni mišić koji svi posjedujemo, ponekad izvan učinkovite popravke.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 6 načina na koje prosuđujemo ljude kad ih prvi put sretnemo
- Kako biti ugodno u vlastitoj koži
- 5 pametnih načina za postupanje s plitkim ljudima koji umanjuju vaše životne izbore
- 11 simptoma mentalnog sklonosti prema sebi
- Zašto se toliko mrzim? Kako mogu zaustaviti ove osjećaje?
- Kako se prestati osjećati krivim za pogreške u prošlosti i stvari koje ste učinili pogrešno
Povući se
Nije svaka bitka vaša za borbu. To bi se moglo ponoviti, jer su iz nekog neobičnog razloga naša društva prihvatila zagonetnu ideju da je ogorčeni odgovor vitalni odgovor na praktički sve.
Ako se neprestano utrkujete za borbu, prema zadanim postavkama svi i sve su na krivica što ste vas učinili takvim.
Automatski se ocjenjuju da im nedostaju, oni koji žele, da su inferiorni, problematični, problematični i u osnovi antagonistični. Bilo koji opaženi neznatan čin je osuđujući rat.
Stani, vojniče. Stanite i izvucite džepno ogledalo. Kad god mislite da je netko drugi automatski problem, pogledajte se u to ogledalo.
Učinite to onoliko često koliko je potrebno. Postoji netko koga trebate vidjeti, netko koga možda niste vidjeli, iskreno, već neko vrijeme.
Prebolite sebe
Ozbiljno, tko vas je stvorio za Grand Arbitra (kad sam, jasno, jesam)?
Ali ozbiljno, ako su vam sve i svi glupi, a postoje čak i bebe kojima trebaju prilagodbe stava, tko je veći putz?
Ponekad je potreban grubi brusni papir da bi se spustio nazubljeni kutovi pretjerano osuđujućeg uma, umjesto finog pijeska.
Pa pređimo preko sebe. Pređimo preko sebe tako što ćemo biti ljubazniji prema sebi.
Zapamtite, puno osuđujućeg ponašanja prema drugima rezultat je nezadovoljstva s kim mi jesu.
Prekomjerno samoosuđivanje na mnoge je načine osakaćujuće, a među njima je i stalna erozija samopouzdanja.
Nasmijte se
Ovo se može činiti previše pojednostavljeno. Za pojašnjenje: ne, nemojte se smijati sposobnosti da vidite nepravdu koja je nanesena drugome, nemojte se smijati potrebi za suosjećanjem i empatičnim razumijevanjem prema žrtvama, definitivno se nemojte smijati brinući o vlastitom mentalnom, emocionalnom i duhovnom dobru -biće.
Nasmijte se sitnice. Kao što svaka borba nije vaša borba, tako ni svaka borba nije nužno treba biti borba .
I budimo dodatno jasni: oštra presuda je na jedan ili drugi način čin agresije.
Ako niste sudac u sudnici, većina stvari na koje ćete vjerojatno naići tijekom svog života jednostavno nisu toliko ozbiljni . Nije potreban čekić.
Zapravo, većina stvari u koje se bilo tko od nas zaplete obično je smiješna, smiješna i zavijajuće trivijalna.
Smijte se. Ako se ne možete nasmijati, pusti stvari . Ako ne možete dopustiti da se stvari odvijaju, uklonite se iz situacije i nastavite iznova.
Čitaj više
Sjećate se tog vašeg čudesnog mozga? Obožava kad ga čitate. Čitaj više. Budite raznoliki u čitanju. Potražite nove riječi i nova ostvarenja.
Čin čitanja znanstveno je prikazan niži stres , poboljšati pamćenje , i čine ljude hella seksi. To posljednje možda je manje znanost, a više željno razmišljanje strastvenog čitatelja koji u ovom trenutku osuđuje sebe, manje seksi nego što uistinu jest.
Ali da ne pogriješite, ona je hella seksi.
Čitanje povećava mentalno iskustvo, pomaže razvoju empatije i znatiželja, i usporava um dovoljno da svijet zapravo vidi, a ne doživljava kao niz slika kroz prozor automobila koji brvi.
daj mu prostora da te voli
To povezuje strpljenje, povezuje širenje nečijeg balona i ne nudi ništa osim dobitka.
Čitanje bi trebalo učiniti više od pristranosti od cementa, ono bi trebalo učiniti život savitljivim, zaigranim, toplim i njegovanim, što su sve polarne suprotnosti od osuđivanja.
Preporučujem vam da pročitate “U tihim prostorima” CE Young-a, jedan: jer poznajem autora i ne pravim se nepristran dvoje: jer je to knjiga nadahnuća i misaonih eksperimenata osmišljenih gotovo da biste ih napisali dok čitate njih, savršena vježba za smirivanje osuđujućeg uma.
Ne oštri vlastitu vibraciju
Angažiranje vašeg dana s pogledom na prosudbu svih oduzima dragocjene promatračke resurse da biste zapravo vidjeli bilo kakvu ljepotu na koju biste mogli naići.
Promatranje je ionako uvijek puno bolje od prosuđivanja. Promatranje vidi svijet i mijenja se kad se mijenja. (Shakespeare za pobjedu vidi: čitanje.)
Iznošenje opažanja može biti puno manje problematično od donošenja presuda, ali samo ako ta opažanja sama po sebi nisu utemeljena na predrasudama i neupitnoj pristranosti.
Umjesto toga, nemojte oštro promatrati svoju vibraciju, otvorite se mogućnosti da vi i svi koje poznajete ponekad pogrešite u vezi s nečim.
Naći ćete se puno opušteniji, puno emotivniji i mentalnije okretniji i općenito bolja osoba . Ljudi će vjerovati vašim prosudbama, umjesto da gledaju koja će vam se koljena prvo trznuti.
Pa ćemo otići s ovim. Prilično je to pristojan citat književnika i duhovnika Garyja Zukava.
“Nitko ne može zauzeti vašu velikodušnost osim vas. Tko može zaokupiti vaše strpljenje kad nestrpljenje buči kroz vas? Tko osim vas može odlučiti da neće postupati s presudom kad sve vaše misli budu osuđivane? Vaš život je vaš za život, bez obzira na to kako ga odlučili živjeti. Kad ne razmišljaš o tome kako to namjeravaš živjeti, ono živi i tebe. '
Biti pouzdan i vrijedan biti u blizini, a ne biti sudac i porota? Uopće nije teško prosuditi.
