Prekidi su bolni, ali kad uključuju i varanje, može biti teško vidjeti kako ćete to ikada preboljeti.
Kad sam saznala da je moj bivši varao, bila sam shrvana. Naravno da sam ga krivila, ali kad sam iskreno pogledala našu vezu, shvatila sam da je s njom bilo puno krivo - uključujući i s moje strane. Približavao sam se 30-oj i osjećao sam se prilično potišteno godinama koje sam protratio. Nakon što sam priredio jednodnevni sažaljenje, zaključio sam da više ne želim gubiti novac. Stoga sam krenuo u akciju kako bih si pomogao krenuti dalje i zapravo ustanovio da sam uspio kao rezultat izdaje.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite s ovom konačnom izdajom i vratite se snažniji ako se ikad nađete u sličnoj situaciji:
1. Prekini kontakt s bivšim
Ovo je razuman savjet čak i ako vas nisu prevarili. Ako ne morate ostati u kontaktu kako biste riješili logistička pitanja poput djece, hipoteke, stanarine ili računa, tada iz svog života izbrišite njihove brojeve telefona i e-poštu. Ako to ne učinite, napast ćete samo da im pošaljete SMS-ove postavljajući pitanja poput: ‘Zašto ste to učinili? Nisam li bio dovoljno dobar? Jesi li me ikad volio? ’- pogotovo nakon nekoliko pića.
Odgovori koje dobijete (ako ih uopće dobijete) vjerojatno vam neće donijeti mir - ne možete vjerovati da će oni biti istina i neizbježno će dovesti do još pitanja. Osim toga, kad se osvrnete na njih, velika je vjerojatnost da će zvučati očajnije nego što ste namjeravali i požalit ćete što ste ih poslali.
Ako morate ostati u kontaktu kako biste organizirali neriješena pitanja, trebat će vam čelična odlučnost i snaga volje da ne zalutate u druge teme. Ako mislite da ćete vjerojatno puknuti, razmislite o tome da pouzdanom prijatelju date svoj bivši broj i izbrišete ga s telefona - oni će vam ga onda moći poslati ako zatreba.
Ako je vaš bivši taj koji pokušava održati kontakt s vama, zamolite ih da poštuju to što morate prekinuti veze s njima - to ne mora biti zauvijek (osim ako to ne želite), već dok se ne preselite u racionalnijem stupnju tuge (vidi točku 3. dolje), najbolje je ne produžavati agoniju održavanjem kontakta.
To vrijedi i za kontaktiranje obitelji bivšeg (opet bi to u nekim okolnostima moglo biti teže). Često se zavaravamo da ostajemo u kontaktu s bivšom rodbinom rodbinom, jer smo bili u bliskim odnosima s njima i želimo to održati, dok u stvarnosti samo pokušavamo ostati povezani s bivšim rodbinom i prikupljati sve isječke informacija koje imamo mogu o svom životu bez nas.
2. Otkažite prijateljstvo bivšem s Facebooka (ili se privremeno uklonite)
Ovdje postoje dvije mogućnosti. Ako mislite da imate snagu volje da se oduprete Facebook-ovom vrebanju bivših nakon što ste ih sprijateljili, tada ćete možda moći ići na ovaj mekši pristup. Ako ste stvarno samodisciplinirani, možda ćete se moći izvući samo tako da promijenite postavke kako se njihove aktivnosti ne bi pojavile u vašem feedu vijesti. Možda biste trebali razmisliti da učinite isto svim zajedničkim prijateljima na Facebooku koji će vjerojatno objaviti fotografije vašeg bivšeg rukama svim ostalim ženama.
Ovaj pristup zahtijeva MNOGO snage volje, a većini nas vjerojatno bi bilo bolje da se odlučite za opciju 2: uklanjanje sebe s Facebooka na barem mjesec dana. I dalje zahtijeva malo samokontrole, jer možete lako reagirati na svoj račun, ali ako i aplikaciju izbrišete s telefona, to će vam možda biti dovoljno da vas zaustavi ako imate klimav trenutak. U početku će se vjerojatno osjećati čudno, ali nakon nekoliko dana naviknut ćete se na njega, a zapravo je prilično osnažujuće znati da aktivno poduzimate korake kako biste svoju tugu stavili pod kontrolu.
Isto vrijedi i za bilo koju drugu društvenu mrežu koju koristite.
potajno mrzim svog najboljeg prijatelja
Gotovo je nemoguće prijeći s nekoga ako ste redovito u kontaktu s njim i ako vas neprestano bombardiraju novostima o njegovom životu. Dakle, točke 1 i 2 zaista su presudni koraci za pokretanje lopte.
3. Razumjeti faze tuge
Važno je da shvatite da tugujete. Tugujete za smrću veze, a kad su vas prevarili, vjerojatno ćete tugovati i zbog sjećanja na osobu za koju ste mislili da je poznajete.
Ukratko, pet stupnjeva tuge su: poricanje, bijes, cjenkanje, depresija i prihvaćanje. Kad ste u prve 3 faze, tada je najvažnije izbjegavati nepotreban kontakt s bivšim. U ovom ste trenutku posebno ranjivi, jer su vaše emocije posvuda. To je posebno važno ako ste prevareni, jer će se vjerojatno dogoditi puno poricanja, bijesa i cjenkanja.
Svjesni faze tuge, dijelom vam omogućuje da se odvojite od situacije i vidite da je to proces koji svi prolaze. Također vam daje osjećaj kontrole nad svojim osjećajima - možete vidjeti što se događa i shvatiti da je to sasvim normalno. Da, kad ste u fazi depresije, možda će vam se činiti da stvari više nikada neće biti u redu, ali znajući da je ovo samo faza tuge kroz koju prolazite može vam pomoći da vidite da će na kraju svjetla biti svjetlost tunel.
Važno je napomenuti da ne prolaze svi faze istim redoslijedom i ne doživljavaju ih svi. Zato se ne brinite ako propustite fazu ili ako neko vrijeme skačete naprijed-natrag između faza - to je sasvim normalno. Doći ćete do prihvaćanja kad budete spremni.
4. Ne glumi žrtvu (i prestani pričati priču)
Naravno da su s vama postupali loše i zaslužujete da se ljutite. I bez sumnje, o tome ćete morati razgovarati s prijateljima i obitelji. No, dođe vrijeme kada više nije produktivno nikome i svima koji će slušati reći koliko vam je teško i kakva je ološ vaša bivša.
Ponavljanje priče iznova i iznova samo potvrđuje da ste jadna, neobranjiva žrtva, bez kontrole nad tim kako sada reagirate. Da, vaš se bivši ponašao užasno, i da, on je kriv za svoje postupke. Ali i vi ste odgovorni za svoje postupke, a ako želite ići dalje i ponovo pronaći sreću, to morate shvatiti i prestati se igrati mučenika.
Povezani postovi (članak se nastavlja u nastavku):
- 10 suptilnih znakova koje vaš partner možda vara
- Što se smatra varanjem u vezi?
- 9 načina suočavanja s izdajom i liječenja od boli
- Kako znati jeste li zaljubljeni? 10 definitivnih znakova Stvarno je.
- 13 Naizgled manjih stvari koje ženama znače svijet
5. Nabrojite prednosti i nedostatke veze vašeg bivšeg
Jednom kad se nađete na boljem mjestu, ostavili ste malo prostora od bivšeg i prestali glumiti žrtvu, razmislite o pisanju popisa bivših prednosti i nedostataka. Ključna stvar ovdje je biti zaista iskren. Očito će činjenica da su vas prevarili biti odmah gore s minusima, ali velika je vjerojatnost da je u vezi zapravo bilo puno drugih stvari, a s malo pogleda unaprijed shvatit ćete da vaš bivši nije bio tako savršen kao što ste mislili.
Popis nije sve o bivšim razbijačima, premda morate biti iskreni i u vezi s njihovim plus bodovima. Ako ste u dobrom prostoru za glavu (NEMOJTE to činiti ako vas muči poricanje, bijes ili cjenkanje!), Trebali biste moći dati racionalnu sliku o tome kakav je zapravo bio vaš bivši.
Pisanje ovog popisa može biti stvarno osnažujuće. Omogućuje vam da vidite da je vaš bivši bio čovjek, baš kao i svi mi. Pomiješane sa svim njihovim pogreškama i nedostacima, također su dobre osobine. Ako se osjećate spremni, recite privatno hvala za sva dobra vremena koja ste podijelili. Ako slijedite korake u ovom članku, možda ćete čak i doći do točke u kojoj možete reci hvala i za loša vremena - jer oni će biti ono što će vas najviše naučiti.
volim ljubav volim volim biti zaljubljen
6. Navedite svoje prednosti i nedostatke u vezi
Ako ste dovoljno hrabri, možete korak 4 napraviti korak dalje i sastaviti popis vlastitih prednosti i nedostataka. Ovdje se ne radi o premlaćivanju sebe, već o kretanju dalje - i ako zaista želite krenuti dalje i jednog dana imati sretan i zdrav odnos , morat ćete posjedovati svoje probleme kako biste ih pokušali spriječiti da ponovo odgajaju svoju ružnu glavu.
Jeste li bili pretjerano nesigurni ili nametljiv ? Jeste li tolerirali neprihvatljiva ponašanja i pustili bivšeg da hoda po vama? Jeste li se odlučili za tipa s reputacijom da vara? Nemojte me pogrešno shvatiti, niti jedne sekunde ne sugeriram da je varanje primjeren odgovor na bilo koju od ovih stvari, ali potrebno je dvoje ljudi da bi veza uspjela. Važno je da vas varanje ne spriječi da priznate druge probleme koje biste u budućnosti mogli izbjeći.
Uzmite ovaj primjer - dok ste bili zajedno, vaš bivši je zauvijek izlazio bez vas, opijao se i ostajao vani do svih sati. Malo ste digli frku kad se to dogodilo, ali u konačnici ste im svaki put oprostili. Na kraju će zaključiti da bi se oni, jer to podnesete, mogli izvući, a možda su čak i proširili ovu logiku na druga ponašanja.
Ako vam ovo zvuči poznato, možda biste trebali razmisliti kakvo ste ponašanje spremni tolerirati u sljedećoj vezi. Postavite neke granice - tri štrajka i izašli ste. Napokon, hoćete li doista moći vjerovati svom sljedećem partneru ako se ponašaju na isti način kao i vaš bivši?
7. Iskoristite prekid kao priliku da shvatite da vam ne treba nitko drugi da vas upotpuni
Mnogi od nas prelaze iz veze u vezu bez puno pauze između toga, jer se bojimo biti sami i zato što su nam glave ispunjene bajkovitim predodžbama da trebamo nekoga drugoga da nas upotpuni.
Ne pogriješite, biti u pravoj vezi može biti jedna od najdivnijih stvari na svijetu, ali kada cijeli razlog zašto ste u tuđim rukama obezvrijedite sebe i stavite previše odgovornosti na supružnika. To stvara potrebu, nesigurnost i ljubomora u vama, a često može biti razlog zašto se vaš partner povuče i počne tražiti negdje drugdje.
Iskoristite prekid i odvojite malo vremena za sebe. Riješite ono što uživate raditi samo za vas. To je osobito važno ako ste u vezi dali 'previše'. Jeste li proveli dovoljno vremena viđajući se s prijateljima, obitelji, baveći se hobijima? Ili ste sve svoje vrijeme posvetili bivšem jer ste mislili da su oni 'vaš život'?
Umjesto da žurite ravno u drugu vezu, provedite neko vrijeme sami. Ako niste navikli, u početku se može osjećati neugodno. Ali ako uistinu želite izbjeći trčanje ravno u zagrljaj drugog tipa poput vašeg bivšeg, tada morate odustati od potrebe da vas netko drugi upotpuni i prigrlite svoju emocionalnu neovisnost .
Varalice mogu osjetiti tu potrebu i iskoristit će je u svoju korist. Pročitajte neke knjige o filozofiji i samopomoći - one mogu biti izvrsno mjesto za početak da vam pomognu shvatiti da ste dovoljno dobri, takvi kakvi jeste.
Ako prekid koristite kao priliku za samorazvoj, kad naiđe prava osoba, bit ćete s njom jer vi to želite, a ne zato što to trebate. A to stvara puno sretniji, zdraviji i sigurniji odnos.
8. Idite na nekoliko spojeva, ali nemojte uskakati u vezu
Ovu je definitivno najbolje ostaviti dok se ne približite fazi prihvaćanja procesa tuge. Inače ćete vjerojatno biti ranjivi i lako vas usisati povratni odnos s pogrešnom vrstom tipa.
Kad se stvari poslože i postane vam ugodno biti sam, izbacite se vani i idite na nekoliko spojeva. Neka vas prijatelji namjeste s ljudima za koje misle da bi bili dobri za vas - ljudima koji nisu poput vašeg bivšeg. Budite otvoreni, ako vam se isprva ne čine kao vaš tip. Napokon, vjerojatno ste mislili da je vaš bivši tip, a nisu se pokazali predobri za vas.
Kad upoznate nove ljude, pripazite na osobine poput bivših i onih koje nisu. Dobar znak da idete dalje i učite iz svoje veze je taj što crvene zastave možete uočiti kada ih vidite - poput vašeg sastanka kako razgovarate o tome kako provode svaki vikend opijajući se ili iznoseći stavove slične onima vašeg bivšeg.
Ako ipak upoznate nekoga s kim se povežete (tko nije poput vašeg bivšeg) i želite ga nastaviti dalje, pobrinite se za to polako uzimati stvari . Nema žurbe, a važno je osigurati ulazak u vezu iz pravih razloga.
Može vam se činiti da je vaš život gotov kad veza završi, a kad ste i vi izdani, lako ćete provesti ostatak svog života optužujući bivšeg i ne vjerujući svakoj novoj osobi koju sretnete. Ali ako slijedite gornje korake, s vremenom možete pretvoriti srčanu bol u iscjeljenje i izaći jači nego što ste bili prije. Tko zna, jednog ćete dana možda biti zahvalni za ono što vas je iskustvo naučilo - znam da jesam.
Dakle, želio bih reći hvala, bivši, što ste me prevarili.
Još uvijek niste sigurni kako preboljeti da vas varaju? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.
