Sasvim je sigurno reći da smo svi tijekom života iskusili određenu mjeru usamljenosti, ali uočena je razlika između privremenog osjećaja usamljenosti i očaja kronične samoće.
Iako je internet omogućio ljudima iz cijelog svijeta da budu povezani više nego ikad prije, to je vrlo različita vrsta veze od interakcije s drugim ljudskim bićima licem u lice. Možete satima razgovarati s nekim na mreži, ali to je mala zamjena za zagrljaj, zar ne?
Osim što se osjećamo tužno i potišteno jer nemamo s kim razgovarati, usamljenost se može fizički očitovati u svim vrstama groznih stanja, od depresije do raka, svih stvari. Čudno je razmišljati, ali izolacija može napraviti pustoš na našim tijelima, umovima i dušama na mnogo različitih razina.
Kako samoća utječe na vaše zdravlje
Ljudi nisu trebali postojati izolirano i samotno - potrebna nam je redovita socijalna interakcija da bi se razvijala, a nedostatak nje može uzrokovati depresiju i tjeskobu, zajedno sa svim nuspojavama oba stanja. Studije su pokazale da ljudi koji doživljavaju dulje vrijeme usamljenosti oslabljuju imunološki sustav i loše spavanje, što zbog nesanice, što zbog hipervigilancije. ( jedan )
S ovim posljednjim situacija je da se ljudi ne osjećaju sigurno kad su svi sami, pa je i najmanji zvuk bilo gdje u njihovom domu dovoljan da ih probudi. O sebi se moraju osloniti samo radi zaštite, a ta ranjivost ometa njihovu sposobnost pristojnog noćnog odmora. Vremenom nedostatak sna može rezultirati pretilošću, autoimunim poremećajima i hipertenzijom ... što može dovesti do srčanog i moždanog udara.
Da, doista bi se činilo da usamljenost i provođenje previše vremena sami mogu dovesti do prokletog srčanog udara.
Neke studije tvrde da usamljenost može učiniti osobu osjetljivijom na demenciju i shizofreniju te da depresija uzrokovana ekstremnom usamljenošću može dovesti do toga da ljudi postanu samoubojice. ( dva ) Još treba provesti niz studija koje bi podržale ove ideje, ali u najmanju je ruku čimbenik samoubojstva onaj koji je, čini se, dokazan nekoliko puta. Nisu svi usamljeni ljudi samoubilački, naravno, ali gotovo je svaka osoba koja se bavi samoubilačkim idejama usamljena.
zašto mislim da me ljudi ne vole
Osim što imaju veću stopu samoozljeđivanja, čini se da usamljeni i izolirani ljudi imaju veći rizik od razvoja raka i od teških virusnih bolesti ( 3 ). Čini se da ljudi koji provode puno vremena sami imaju imunološki sustav koji je manje spreman boriti se protiv bakterijskih infekcija, pa kad dođu u kontakt s virusom, teško su pogođeni.
Ako ste puno vremena provodili sami, ovo bi bila točka u kojoj bi bilo dobro odjuriti se do najbližeg kafića radi neke prijeko potrebne društvene interakcije kako biste se mogli odbraniti od ovogodišnje gripe.
Usamljenost čak i u grupi (Zašto trebate pronaći svoje pleme)
Evo u čemu je stvar: moguće je biti razorno usamljen čak i kad ste okruženi drugim ljudima. Možete biti u vezi s nekim ili živjeti u kući s desetak članova obitelji i dalje biti usamljeni do očaja. Ključ protjerivanja samoće je provoditi vrijeme s ljudima koje povezujete s ljudima koji dijele vaše interese, vaše strasti i vaše hirove.
Ako ste apsolutno strastveni prema srednjovjekovnoj umjetnosti i arhitekturi, ali svi su u vašem društvenom krugu fiksirani ili na nogomet ili na tračeve slavnih, završit ćete očajno usamljeni jer nemate s kim razgovarati. Svakako, možete razgovarati s ljudima, dosaditi im do suza opisima letećih kontrafora i suptilnim nijansama osvjetljenja rukopisa, ali oni će se samo odrezati i neće vam uzvratiti s bilo kakvom mjerom entuzijazma. Slično tome, oni mogu razgovarati s vama o sportskim ili filmskim zvijezdama ili što već, ali znate da ćete samo kimnuti i pristojno se nasmiješiti jer vam nije moglo biti svejedno o bilo čemu o čemu govore.
To nije pravi razgovor ili veza, samo ljudi laju zvukove jedni drugima nekoliko minuta. Morate pronaći ljude koji vam napajaju dušu onima s kojima možete satima razgovarati i otići energizirani, umjesto da iscrpite.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako se nositi s samoćom i nositi se s osjećajem izolacije
- 20 citata o samoći zbog kojih ćete se osjećati manje samima
- 'Nemam prijatelja' - što učiniti ako ste ovo vi
- 10 hakiranja povjerenja za socijalno nespretnu osobu
- Koliko prijatelja trebate u svom životu?
- 7 alternativnih društvenih aktivnosti za one koji nemaju bliske prijatelje
Ostati na sigurnom
Uz vrlo pozitivan učinak koji stvarno, autentično druženje ima na našu mentalnu i emocionalnu dobrobit, tu je i činjenica da vas redovita socijalna interakcija može fizički čuvati.
Svi smo čuli priče o usamljenoj starijoj osobi koja je umrla kod kuće i nitko nije primijetio da ih nema dok susjed nije uhvatio dašak neugodnog mirisa koji je dolazio iz njihovog stana. Nesumnjivo smo mislili da je takvo što bilo poprilično grozno, ali možda se nije istinski suosjećalo s osobom koja je umrla i kako su nevjerojatno usamljeni bili.
Nisu samo stariji oni koji mogu doživjeti ovakvu sudbinu bilo koga u bilo kojoj dobi koji mogu započeti bez upozorenja zbog bolesti ili ozljede, i bilo bi strašno završiti u vijestima jer su vas pojele kućne mačke nakon što ste pali niz stepenice i slomili vrat.
Malo je tužnijih stvari o kojima treba razmišljati, nego da se netko ozlijedi ili umre, a da nitko u životu ne primijeti da nešto nije u redu ili je čak sklon otići i provjeriti je li utihnuo nekoliko dana . Ljudi se trebaju paziti jedni na druge, čak i ako je to samo redovita prijava telefonskim pozivom ili e-poštom.
Ako ste neko vrijeme bili osamljeni, možda bi vam ideja odlaska vani i upoznavanja novih ljudi bila prilično zastrašujuća. Možda se brinete da ste prestari, čudni ili socijalno neugodni za upoznavanje novih prijatelja, ali znate što? To nije istina.
Uopće.
kako da opet naučim vjerovati
Bez sumnje postoje ljudi u vašem području koji dijele barem nekoliko vaših interesa i hobija, bez obzira bavite li se fantastičnim romanima, otkrivanjem metala, pletenjem ili sakupljanjem vintage vinila. Potražite lokalne grupe za okupljanje, pretražite društvene medije po zajednicama i zaronite! Ljudi su puno prihvatljiviji i gostoljubiviji nego što im mi obično pripisujemo zasluge, a 99 puta od 100, ako im date priliku da budu sjajni, bit će sjajni.
Što imate izgubiti osim svoje samoće?
