Anksioznost je nešto što zahvaća živote milijuna ljudi, a opet je rijetko razumiju oni koji od nje ne pate. Postoji toliko puno zabluda o anksioznosti i ovaj će članak imati za cilj otkriti neke stvari za koje mnogi ljudi misle da jesu, a zapravo nisu.
Ako ste iskusili anksioznost i / ili i dalje patite od nje, ovo vam neće biti novost, ali za one koji sjede izvana možda ćete biti iznenađeni nekim od sljedećih stvari.
Tjeskoba NIJE ...
1. Izbor
Nitko ne odlučuje imati tjeskobni um, baš kao što nitko ne bira bilo koju drugu mentalnu bolest. Anksioznost može imati korijene na mnogo različitih mjesta, ali na koji god način da je netko razvije, zasigurno nije svjesno odlučio to učiniti.
Tjeskoba NIJE ...
2. Vapaj za pomoć / pažnju
Ljudi nisu zabrinuti jer žele suosjećanje, ne podnose tjeskobu koju ona donosi samo zato što jesu zabrinuti ili usmjereni na pažnju . Da, mogu pitati za pomoć od vas ili od medicinskih stručnjaka, ali oni to nikada ne tretiraju kao nekakvu nagradu za svoju patnju.
Tjeskoba NIJE ...
3. Lako objasniti
Kad bi se zabrinuti um mogao tako lako objasniti, bilo bi ga lako liječiti i prevladati. Umjesto toga, osjećaj tjeskobe može se javiti kod pojedinca bez očitih razloga, a zbunjenost oko njegovog izvora često služi da složi problem. Možda mislite da znate zašto je netko zabrinut, ali ako i sami ne mogu odrediti razlog, velika je vjerojatnost da ste i vi daleko od cilja.
Tjeskoba NIJE ...
4. Uvijek uočljiv za vanjski svijet
Možda biste voljeli pomisliti da bi bliski prijatelj, član obitelji ili partner s vama razgovarao o svojim strepnjama, ali vrlo često nećete ni znati da su tjeskobni. Kao duševna bolest, oboljeli ne pokazuju uvijek vanjske znakove svog unutarnjeg previranja. Na površini biste mogli vidjeti nekoga tko se čini potpuno kontroliranim nad sobom, ali biti slijepi za bujicu osjećaja koja im prolazi tijelom i umom.
Tjeskoba NIJE ...
5. Nervoza
Gotovo svi s vremena na vrijeme pate od živaca, možda se pojave prije prezentacije, datuma ili bungee skoka. Ali tjeskoba nije isto što i nervoza, jer ne nestaje odmah nakon događaja, ne osjeća ništa poput uzbuđenja i nema stvarne korisnosti. Možete izjednačiti jedno s drugim i, prema tome, misliti da znate kakav je osjećaj tjeskobe, ali dok to ne doživite iz prve ruke, to je kao da mislite da knjigu razumijete samo po naslovu.
Osnovnije čitanje o anksioznosti (članak se nastavlja u nastavku):
- Visokofunkcionalna anksioznost je više nego što mislite da jest
- 8 stvari koje radite zbog tjeskobe (na koju su drugi slijepi)
- Za ljude tjeskobnih umova: poruka nade
- 6 snažnih afirmacija u borbi protiv stresa i tjeskobe
- Upoznavanje nekoga s tjeskobom: 4 stvari koje treba učiniti (i 4 koje ne treba učiniti)
- 10 živčanih navika koje otkrivaju nečiju unutarnju tjeskobu i napetost
Tjeskoba NIJE ...
6. Predvidljivo
Da, anksioznost mogu izazvati vrlo specifični događaji, misli ili sjećanja, ali također može iskočiti i iznenaditi nekoga iza grma. Ne drži se rasporeda i ne pridržava se pravila koja se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku i mogu trajati satima, danima ili čak tjednima.
Tjeskoba NIJE ...
7. Tko si ti
Koliko god to moglo utjecati na nečiji život, anksioznost se nikada ne smije miješati sa samom osobom. To nije definicija kojom osobu možete označiti da je ona dio nje, ali je ne čini onakvom kakva jest.
koliko teži John cena
Tjeskoba NIJE ...
8. Zatvorenost u sebe
Anksioznost može utjecati na ljude na različite načine, a jedan od najčešćih simptoma je da oboljeli može odbiti pozivnice i tražiti samoću kad se ne osjeća sposobnim suočiti se s drugima. Ali tjeskoba ne čini nužno osobu introvertnom, nerijetko je da osobe koje odlaze u suprotnom prolaze kroz napadaje tjeskobe zbog kojih bi izgledale sramežljivo i introvertno kad ih se gleda izolirano.
Tjeskoba NIJE ...
9. Ja vas odbacujem
Zbog tjeskobe netko može izgledati distancirano ili zabrinuto, čak ponekad i nezainteresirano. To ne treba shvatiti kao znak da vas ne cijene ili ne trebaju. Možda vam se čini poput odbijanja, ali stvarno nije i zasigurno vas ne namjeravaju natjerati da se tako osjećate.
Tjeskoba NIJE ...
10. Nešto o čemu jednostavno možeš prestati razmišljati
Ako nikada niste patili od anksioznosti u bilo kojem umjerenom ili ozbiljnom obliku, možda ćete doći u napast da nekome kažete da ga 'prebrodi' ili da se 'smiri', ali ako bi to bilo tako lako. Kad bi se anksioznost mogla izliječiti pokušajem opuštanja ili zaustavljanja određenog misaonog procesa, to zapravo uopće ne bi bio problem. Ali to jednostavno nije nešto čime možete jednostavno pritisnuti prekidač i isključiti ga.
Anksioznost je višeznačno stanje koje drugi ne mogu lako razumjeti. Komplicirano je i često neuredno, a može osakatiti nekoga tko pati od toga. Nadam se da ćete sada otići s boljim razumijevanjem što je anksioznost, a što NIJE.
Patite li od tjeskobe? Što mislite o ovom popisu? Biste li mu nešto dodali? Ostavite komentar ispod i javite nam.
