© Licenca slike putem DepositPhotosKoliko god bilo lijepo doživjeti samo radost i sreću života, neizbježno je da ćete i vi osjetiti tugu i patnju. Pogrebovi se događaju, planovi se skreću, a promjene se događaju na putu - ne uvijek na bolje.
Ali kako održavate svoj mir i sreću dok se probijate kroz njega?
Odgovor je elastičnost . Otpornost je vaša emocionalna sposobnost prihvaćanja, prilagođavanja i prevladavanja bolova u životu. Ali koje su osobine uobičajene kod ljudi koji postaju otporniji kako stare?
1. Oni koriste smijeh i osmijehe kako bi olakšali životne poteškoće.
Kažu da je 'smijeh najbolji lijek'. Ta izjava vrijedi na više različitih razina.
Život može biti tako težak za neke ljude. Međutim, ponekad, sve što možemo učiniti je samo nastaviti gurati naprijed da pokušamo proći kroz to. Stipendist otpornosti i wellnessa Robyne Hanley-Dafoe, piše Taj humor, šali i smijeh mogu olakšati stres jer vaš um nije neprestano ugušen u negativnosti. To je kratko povratak iz bilo koje izazovne okolnosti s kojima se možete suočiti.
Odatle dolazi i tamni humor. Tamni humor je osobina koja se obično nalazi u karijeri poput vojske, hitne medicine i drugih teških poslova gdje je dio patnje normalno. To gradi elastičnost Kao mehanizam za suočavanje gdje mogu ublažiti dio stresa koji su pod kojim se odnose s drugim ljudima oko sebe koji razumiju njihove izazove.
2. Prihvaćaju gubitak i tugu kao samo dio života.
Gubitak i tuga može vas promijeniti. Gubitak bi mogao izgubiti vezu za koju ste mislili da je zdrava, voljena osoba umire ili izgubila karijeru. I što stariji dobivate, to ćete više gubitka doživjeti. Postoji toliko mnogo životnih događaja koji mogu promijeniti način na koji živite život. Promjene poput ovih izazivaju vas da se prilagodite i prevladate kako biste mogli nastaviti kretati se naprijed, a ne da se ugušimo u 'Što ako?'
sve što želim je ostati kod kuće
Kako ljudi postaju otporniji s godinama, razumiju da kraj dovodi do novih početaka. Osjećaju tu bol, ali smanjuju utjecaj podsjećajući sebe da još uvijek imaju život pred sobom kako bi iskusili nove stvari. Mogu biti nove mogućnosti sve dok ostanu otvoreni za mogućnosti.
Kao i mnogi ljudi, našao sam se na lošem kraju srca više puta nego što bih se želio sjetiti. Mislim da mi ne trebam da vam kažem koliko je to bolno. Ali jedna stvar koju sam naučio u umjetnosti prihvaćanja je koliko lakše postaje emocionalni opterećenje kada možete nešto toplo dočekati i Pusti to s osmijehom. Nakon što sam to počeo raditi, njegujući vrijeme koje sam imao s ljudima oko sebe, umjesto da žalim gubitkom, bol se toliko smanjila da bih se odbio brže i sretnije nego prije.
Doći će gubitak. Ono što je važno jest kako to rješavate.
3. Prolili su perfekcionizam u korist 'dovoljno dobrog'.
Perfekcionizam je prepreka otpornosti. Stalna anksioznost perfekcionizma sruši vas kad sve što možete razmisliti je da ste mogli učiniti bolje. Pa, ne postoji savršeno, pogotovo jer je toliko života subjektivan. Ili, kao što kaže, 'Možete biti najgori, najsitniji breskva na stablu - ali neki ljudi jednostavno ne vole breskve.'
Kako postajete stariji, razumijete da je u redu ako stvari nisu savršene. Vas Prihvatite svoje nedostatke i nesavršenosti . Počinjete shvaćati da je 'dovoljno dobar' zaista dovoljno dobar. Izgrađujete otpornost jer razumijete da su pogreške u redu; U stvari, oni se mogu očekivati. Jednom ti prestanite biti tako naporni prema sebi , mnogo je lakše odbiti se kad stvari pođu po zlu.
4. Shvaćaju da su gužve besmislene i opraštaju lakše.
Možete držati se Godinama je druga osoba davno prestala razmišljati. Kakvo dobro to radiš? Sve što čini je zagasiti vaše misli i osjećaje negativnošću koje bi se moglo ispuniti srećom i radošću. Sreća ne može živjeti u istom prostoru kao i takva negativnost.
Dr. Rodney Luster podsjeća nas Taj je oprost tako težak jer zrcali prihvaćanje. Ljudi imaju tendenciju da čuju oprost i vežu ga s isprikom, gdje je ta osoba kajanje zbog onoga što su učinili. Činjenica je da puno ljudi čini strašne stvari zbog kojih im nikad nije žao. Umjesto toga, izazov ste prihvatiti ono što se dogodilo kako biste ga mogli sami prijeći. To je otpornost.
U drugim okolnostima, postaje o tome Opraštajući ljude Tko je pogriješio jer nisu znali ništa bolje ili nisu mogli donijeti dobar izbor. Ponekad je najbolje ljudi jednostavno nije tako dobro. Ali vrijedno je istaknuti da samo zato što oprostite nekome ne znači da im trebate dopustiti da se vrate u svoj život.
5. Oni stvaraju ili pronalaze smisao u nevolji koje doživljavaju.
Nevolja je višestruka predmet jer se može kretati od okolnosti koje je teško uistinu grozne. Uobičajeno je uvjerenje da se sve događa s razlogom, tako da su otporni ljudi teže tražiti značenje u groznim stvarima. Drugi put ljudi mogu sami stvoriti smisao na temelju okolnosti kroz koje su prošli.
Ponekad, ponekad i korak dalje, s godinama i mudrošću dolazi do razumijevanja da ne postoji uvijek značenje. Ponekad su stvari samo grozne jer jesu. Jednom kada to shvatite, postajete izazov da to ponekad prihvatite Loše se stvari samo događaju . Ako to možete prihvatiti, mnogo je lakše prihvatiti negativnost i krenuti naprijed.
Pronalaženje značenja moćno je, ali otpornost je kretanje naprijed čak i kad nema smisla.
6. Ne promatraju nevolje kao priliku za učenje i rast.
Izbjegavanje izazova kratkoročno je rješenje koje će snijeg na dugoročni problem. Elastična osoba se ne boji neizvjesnosti ili nevolja, ili barem nije toliko paralizirana strahom da izbjegavaju promjene i izazove po svaku cijenu. Oni to znaju Suočavanje s nevoljama Sada je samo još jedan način da dokažu svoj način i dobiju novu mudrost. Umjesto straha, oni pristupaju nepovoljnim situacijama sa znatiželjom i a Mišljenje rješavanja problema .
Nesigurnost je samo dio života. Mudra, otporna osoba zna da su prije preživjeli neizvjesna vremena i da to mogu opet. Čak i ako sami ne znaju odgovore, znaju da su sposobni pronaći odgovore ili pomoć za sebe.
7. Uzgajaju i održavaju dubok stupanj znatiželje.
Osobina znatiželje igra više uloga nego što se može zamisliti u održavanju dobrog života i pozitivnog mentalnog zdravlja. Učenje je vlastita radost ako to dopustite, ali ona služi većoj svrsi za znatiželjnu osobu. To je način učenja iz iskustava i otpornosti drugih. Tada su u stanju donijeti bolje odluke , što im može pomoći da se nose s emocionalno izazovnim okolnostima.
I ne samo to, već i znatiželja i učenje pomažu Održavanje mentalnog zdravlja . Učenje drži um zdravim i odskače od mentalnog pogoršanja koje može doći s godinama. Također može pomoći u prevenciji i usporavanju bolesti poput Alzheimerove i demencije.
8. Oni stvaraju i njeguju svoje društvene veze.
I znanost i ležerno promatranje govore nam da je društvena povezanost toliko bitna. Usamljenost je epidemija među seniorima, koja utječe na njihovo mentalno i emocionalno blagostanje, što utječe na njihovu otpornost. Ljubav prijatelji i obitelj čine život toliko ispunjenijim, ali zahtijeva redovito napor za održavanje tih odnosa.
Teško je imati nadu kad se osjećate kao da nikoga nije briga.
Stalni ljudi znaju da ne mogu cijelo vrijeme biti jaki. Ponekad će im trebati podrška kroz svoja teška vremena. Oni također razumiju da postoje slučajevi kada će ga morati pružiti svojim prijateljima i voljenim osobama.
Zdrav društveni krug sve ovo čini mnogo lakšim i ispunjenijim.
Završne misli ...
Život je težak. To je stvarno sve. Jedini način da se to prođe i sačuva dio svog mira i sreće je znati da to možete proći kroz teška vremena. To je ono što je otpornost. Uzgajajte ga koliko možete, gdje možete, i moći ćete preživjeti kad stvari postanu teško.
