© Licenca slike putem DepositPhotosPotraga za srećom šalje nam puno različitih staza. Neki dovode do ispunjenja i radosti. Drugi nas ostavljaju kako trčimo u krugovima, osjećajući se nezadovoljnim čak i nakon velikih postignuća.
Društvo nam stalno govori što bi nas trebalo usrećiti - savršen posao, više novca, boljih izgleda, šire priznanje. Ipak, koliko je ljudi pogodilo te takozvane markere uspjeha i još uvijek se pita zašto sreća prolazi kroz prste?
Istinsko zadovoljstvo ne dolazi iz vanjskih dostignuća ili posjeda. Raste kada svoj život usklađujemo s dubljim vrijednostima, njegujemo smislene veze i pronalazimo svrhu izvan ciljeva na površini.
Kad progonimo ovih 11 praznih ciljeva, samo slijedimo tuđu kartu do odredišta koje možda neće zadržati ono što zapravo trajemo.
1. Dobivanje lajkova i odobravanja.
Sjećate se malog trzaja koji ste dobili iz posljednjeg popularnog posta na društvenim mrežama? Ta žurba brzo blijedi i odjednom provjeravate obavijesti svakih nekoliko minuta, žudeći za još jednim pogotkom.
Svi smo postali sudionici u ovom čudnom eksperimentu, trgujući stvarnom vrijednošću za srca, palčeve i zvijezde. Oni virtualne tapte na leđima mogu se osjećati kao veza, ali iskreno, samo nas guraju dalje od stvarnih veza.
Ovisno o vanjskoj validaciji je rizično. Vaše se raspoloženje ljulja sa svakom obavijesti - s pohvalom, dolje s tišinom ili kritikom. Algoritam počinje povlačiti vaše emocionalne žice.
Ova potreba za validacijom ne ostaje na mreži. Možete se uhvatiti uređujući svoja mišljenja ili svoj izgled samo da biste dobili odobrenje. S vremenom, pravi koji se zakopavaju pod slojevima performansi.
Dobar način za Prestanite trebati odobrenje drugih je da se zapitate: 'Da li bih to još učinio ako nitko nikada nije znao?' Vaš odgovor puno govori o tome za koga stvarno živite.
2. Zamka 'samo malo više novca'.
U nekom su se trenutku financijski ciljevi počeli kretati. 'Jednom kada zaradim 50.000 dolara, bit ću zadovoljan.' Tada je 75.000 dolara, a zatim šest brojki. Pa ipak, kad zaradite glavni cilj, Sreća često ostaje neuhvatljiva .
Financijska sigurnost je važna - Nobody se voli boriti za plaćanje računa. I novac limenki Povećajte sreću tamo gdje pomaže u uklanjanju stresa i tjeskobe oko toga da ne možete zadovoljiti osnovne potrebe ili se osjećati sigurno.
Nakon toga, dodatno bogatstvo ima ograničeniji učinak. Brzo se naviknete na svaku novu razinu prihoda, pa ciljate više u lažno uvjerenje da će vam to donijeti sreću. A trošak je progon sve većeg cilja bogatstva: odnose izblijedjeli, zdravlje pati, a strasti padaju usput-sve dok progonite obećanje koje nikad ne stiže sasvim.
Ljudi koji se izbiju iz ovog ciklusa obično shvaćaju da nijedna plata ne može kupiti ono što stvarno žele: značenje, povezanost, duševni mir i vrijeme za jednostavne stvari.
Za mene je osobno knjiga nazvane Lynne Twist Soul of Money, pomogla mi je da shvatim da je novac za novac bio besmislena potraga. Oduvijek sam želio biti milijunaš u vrijeme kad sam imao 30 godina, ali shvatio sam nakon što sam pročitao tu knjigu kako je nedostajala duša taj cilj. Moja veza s novcem promijenila se nakon toga u onaj u kojem sam imao cilj financijske sigurnosti, ali ne i viška bogatstva. I definitivno se osjećam sretnije zbog toga.
3. Kupnja stvari za impresioniranje drugih.
Čujete obavijest - još jedan paket je sletio. To brzo od kupnje nečeg novog? To blijedi, ostavljajući istu staru prazninu zbog koje ste kliknuli 'kupi'.
Materijalizam nam prodaje ideju da posjedovanje stvari donosi ispunjenje. Dizajnerske naljepnice, maštoviti automobili, velike kuće - trebali bi pokazati naš uspjeh. Ali Istraživanje to i dalje otkriva Ljudi koji se usredotočuju na posjede često se osjećaju anksiozniji, depresivniji i nepovezani.
Oglašivači točno znaju kako pokupiti našu nesigurnost, čineći nas da vjerujemo da će proizvodi povećati naš društveni status. Na kraju kupujemo stvari manje za njihovu upotrebu i više za ono što kažu o nama. Ironično je da su ljudi koje pokušavamo impresionirati obično previše zauzeti brige o vlastitom imidžu da bi primijetili.
Štoviše, stvari trebaju održavanje, zaštitu i na kraju zamijeniti. Svaka nova stvar postaje 'normalna' brzo, a onda želite sljedeću nadogradnju.
Ne možete kupiti pravo divljenje. Ljudi bi mogli na trenutak zavidjeti vašim stvarima, ali istinsko poštovanje dolazi iz karaktera, ljubaznosti i poštene veze. Nijedna količina kupovine to ne može zamijeniti.
4. Uspon na ljestvicu karijere za naslov.
Vaša posjetnica ima impresivan naslov. LinkedIn pokazuje vaše poteze u karijeri. Ipak, nešto o napokon sletanja tog velikog posla osjeća se neobično prazno.
Napredak u karijeri gubi sjaj kada nije vezan za svrhu. Promocija promocija samo za status može vas spustiti u uloge koje ne odgovaraju vašim snagama ili vrijednostima. Svaki korak donosi veća očekivanja, ali ne uvijek više ispunjenja.
kofi kingston vs brock lesnar
Puno visokih poduhvata pogodilo je svoj 'posao iz snova' i na kraju pitao: 'Je li to to?' To se očekivano zadovoljstvo jednostavno ne pojavljuje, jer vanjsko prepoznavanje ne može zamijeniti stvarnu motivaciju.
Posao zauzima ogroman komad života. Potrošite te sate samo da impresionirate druge, umjesto da koristite svoje stvarne vještine i interese, uzima danak. Značajni rad povezuje vas s nečim većim - možda stvarajući vrijednost, rješavanje problema ili pomaganje drugima. Bez toga, fantastični naslovi i uredi u kutu samo su prazni simboli.
5. Savršena fasada života.
Društveni mediji prepuni su besprijekornih domova, besprijekornih odnosa i pobjeda bez napora. Prava priča? Gotovo nikada nije tako uredno iza kulisa.
slati poruke, ali ne razgovarati osobno
Održavanje nastupa može itko istrošiti. Svaka mala nesavršenost osjeća se kao prijetnja, što dovodi do anksioznosti i stalnog samo-praćenja. Perfekcionisti troše ogromne količine energije samo pokušavajući sakriti svoje čovječanstvo.
Odnosi najviše trpe pod tim pritiskom. Stvarna veza treba ranjivost - hrabrost koju treba smatrati nesavršenom. Ako uvijek projicirate besprijekornost, gradite zidove između sebe i drugih.
Najgori dio? Počinjete vjerovati vlastitoj kuriranoj priči, gubeći dodir sa svojim stvarnim osjećajima i potrebama. Jaz između vašeg javnog lica i vašeg privatnog ja samo raste.
Sloboda dolazi kada prihvatite nesavršenost. Neuredne kuhinje, neuspjesi, čak i nespretne emocije - oni čine mjesta za autentičniji život. Prepuštanje Zakonu o savršenstvu Donosi pravo olakšanje, a često se ljudi dublje povezuju s vašim istinskim jastvom nego s bilo kojom poliranom verzijom.
6. Mjerenje vaše vrijednosti protiv drugih.
Hodate uokolo s nevidljivim mjernim štapom? To je iscrpljujuće. Pomičite se kroz društvene medije, mentalno izračunavajući kako se vaš život slaže protiv starih kolega iz razreda. Svaki put kad netko drugi uspije, osjeća se kao da se vaša vlastita postignuća smanjuju.
Usporedba razmišljanja otmičava vašu perspektivu. Odjednom, vaš dom ili veza samo su važni u usporedbi s tuđim istaknutim kolutom. Posebno je okrutno kako vas usporedba opljačka od sadašnje radosti. Umjesto da uživate u trenucima kakvi jesu, počinjete razmišljati o tome kako će izgledati prema drugima ili kako se uspoređuju.
Ovaj način razmišljanja rađa ili prolaznu superiornost ili stalna neadekvatnost —To ne vodi trajnoj sreći. Usporedbe se nikad ne završavaju; Uvijek postoji netko novi za mjerenje.
Definiranje uspjeha prema vlastitim uvjetima prekida ciklus. Kada postavljate ciljeve na temelju vlastitih vrijednosti, ispunjenje postaje moguće. Pratite svoj napredak u odnosu na svoje prošlo ja - a ne netko drugi - brige trajaju zadovoljstvo.
7. Prikupljanje „strateških“ odnosa.
Razgovori o večeri često se vrte okolo koji bi vam mogli pomoći da napredujete. Počinjete voditi mentalne bilješke o tome što bi svaka osoba mogla ponuditi vašu karijeru ili kako bi mogla povećati vaš društveni položaj.
Prijateljstvo se počinje osjećati kao transakcija. Pitate se: 'Sviđaju li se meni ili samo ono što mogu učiniti za njih?' To pitanje odjekuje vašim vlastitim motivima.
Instrumentalni odnosi - oblikovani za prednost, a ne stvarnu povezanost - stvaraju neobičnu usamljenost. Čak i s potpunim popisom kontakata, emocionalna intimnost prolazi kroz prste.
Interakcije iscrpljuju vašu energiju. Uvijek upravljate dojmovima, održavate rezultat i planirate svoj sljedeći potez. Ono što treba energizirati u nešto iscrpljujuće.
Autentične veze pojavljuju se kada vam se zapravo brine za ljude, a ne samo ono što mogu učiniti za vas. Primjećujući ono što istinski volite u drugima - izvan njihove korisnosti - postavlja pozornicu za smislene odnose. Smiješno, ove prave veze dugoročno postaju 'korisnije' od onih koje jurite u prednost.
8. Hedonična staza.
Planirate svoju sljedeću avanturu, kupite nešto novo ili se prijavite za cool iskustvo. Uzbuđenje je stvarno - dok ne blijedi, a vi želite još veće uzbuđenje.
Psiholozi to nazivaju 'hedonskom adaptacijom'. U osnovi, brzo se naviknemo na dobre stvari. Sjaj za odmor blijedi, novi automobil ostari, a postignuća izgube svoj sjaj prije nego što to znate.
Uvijek potjera za zadovoljstvo postaje frustrirajuća petlja. Potrebno vam je više intenziteta da osjetite istu iskru, poput izgradnje tolerancije. Ono što se nekada osjećalo posebno čini se rutinskim, pa tražite nešto divlji.
Tehnologija je samo pogoršava. Postoji beskrajna zabava, trenutačno zadovoljstvo i algoritmi koji vas tjeraju klikati. Tihi trenuci u kojima bi se značenje moglo pojaviti utapaju se stalnom stimulacijom.
Ljudi koji uspijevaju odstupiti od ove trake za trčanje obično se manje fokusiraju na konzumiranje i više na stvaranje, manje na pasivnu zabavu, a više na aktivno sudjelovanje. Oni trguju stalnom stimulacijom za odabir iskustava koja su zapravo bitna.
9. Sanjanje slave.
Slavne osobe ispunjavaju naše feedove, njihovi životi izgledaju čarobno iz daljine. Slava visi obećanja o klanjanju, utjecaju i pucanju na besmrtnost. Tko ne bi bio u iskušenju?
Društveni mediji promijenili su igru. Sada svatko može progoniti publiku, koristeći trikove koji su nekada bili za publiciste - oprezno kurirane postove, praćenje lajkova, trendove jahanja.
Ali stvarnost rijetko odgovara fantaziji. Poznati ljudi se bore jednako s zlouporabom supstanci, problemima odnosa i problemima mentalnog zdravlja. Stalni nadzor pretvara život u ribu, privatnost nestaje, a kritike se pojavljuju.
Slava bi vas trebala povezati s ljudima, ali to obično čini suprotno. Na kraju ste okruženi, ali sami, nesigurni tko je originalan. Motivi se dovode u pitanje i stvarni odnosi postaju rijetki.
Većina ljudi koji progone slavu samo se žele osjećati cijenjenim i značajnim. Ta potreba postaje pouzdanije smislenim vezama s nekolicinom ljudi i napravite razliku tamo gdje zapravo živite.
moj dečko me lagao kako mu mogu ponovno vjerovati
10. slijedeći put 'treba'.
Obrazovanje, karijera, brak, kuća, djeca - formula se rano izbuši u nas. Ali koliko kriza srednjeg života započinje slijedeći taj scenarij, a da pritom nikada ne prestanete pitati zašto?
Kulturna i obiteljska očekivanja guraju nas u ove standardne izbore. Potrebna su crijeva i samosvijesti da se odupire. Mnogo ljudi shvaća prekasno da su se popeli na pogrešne ljestvice.
Najzanimljiviji 'bi trebali' su oni koje ste tako duboko apsorbirali da se osjećaju kao vaše vlastite želje. Prestižni put karijere čini se kao očigledan potez, sve dok vas godina nesreće prisiljava da kopate dublje.
Anegdotski dokazi Pokazuje da ljudi najviše žale na kraju svog života kada su živjeli po tuđim očekivanjima umjesto vlastitih. Autentični izbori, čak i teški, rijetko izazivaju žaljenje. Život po tuđem popisu često to čini.
Sloboda započinje ispitivanjem vaših pretpostavki. Zapitajte se: 'Zašto to želim?' I nastavite oguliti slojeve. Možda ćete se iznenaditi odakle dolaze vaše prave želje.
Ako ti želite živjeti život prema vlastitim uvjetima , Osobne vrijednosti vode bolje od kulturnih zadanih vrijednosti. Kad se vaši izbori podudaraju s vašim temeljnim načelima - ne samo kutijama društva - postoji dobra šansa da se osjećate zadovoljnije, čak i ako vaš put izgleda malo nekonvencionalno.
11. Izgleda savršeno po svim troškovima.
Svaki put kada pogledate u ogledalo, uočite još jednu manu. Nova bora, pomak težine, neki znak starenja koji se osjeća hitno popraviti.
Beauty Industries unovčiti ovu nesigurnost. Stalno mijenjaju standarde, tako da se nitko nikada ne osjeća dovoljno dobro, a da nešto ne kupi. Slike časopisa postaju prilagođene izvan stvarnosti, ali svejedno ih usvajamo kao osobne ciljeve.
Usredotočenost na izgled može biti okrutno. Počinjete sebe gledati kao na predmet za druge da prosuđuju, zaboravljajući da ste cijela osoba s mislima, osjećajima i svrhom koja nadilazi izgled.
Novac, vrijeme i energija potrošena je potjerajući fizičko savršenstvo rijetko se isplaćuju. Starenje se navija, bez obzira na to što radite. Kad se samo-vrijednost veže za izgled, ostajete na milosti stvari koje ne možete stvarno kontrolirati.
Dugoročno, ljudi koji se definiraju kako izgledaju mogu otkriti da se bore za postizanje mira i zadovoljstva i u vezi s tim izgledima i njihovim životima općenito. Traženje drugima tražeći valjanost, samo vas zaglavi.
Samoosjećanje nudi bolji način. Tretiranje tijela s poštovanjem i zahvalnošću za ono što radi, a ne samo kako izgleda, stvara zdraviji odnos sa sobom. Nije savršeno, ali je održiviji - i iskreno, osjeća se bolje.
Pronalaženje istinskog ispunjenja
Prepoznavanje praznih ciljeva prvi je korak prema autentičnoj sreći. Nije uvijek lako priznati kada jurite nešto što zapravo i nije važno.
Umjesto šupljih potraga, pokušajte ih zamijeniti za stvari koje vam zapravo nešto znače. Usredotočite se na izgradnju vještina koje dodaju vrijednost, tražite istinske veze, praksu je prisutna.
Ispunjenje Ne radi se o više stvari ili ih svi vide. Radi se o tome da želite manje, jasno vidite stvari i mudro reagirate na sve što vam dođe.
Sreća nije nagrada koju progonite. To je nešto što primjećujete i njegujete u malim, običnim trenucima. Kad se prestanete nositi na praznim ciljevima, napravite prostor. Tada se istinska radost konačno može ukorijeniti i početi cvjetati.
