Ako se borite da se otvorite ljudima, ne brinite - niste sami!
Otvorenost i iskrenost ponekad se mogu činiti gotovo nemogućima, a ta vam se ranjivost trenutno možda neće učiniti kao opcija.
Možda će vam biti teško upoznati ljude ili uopće izbjeći socijalne interakcije jer niste sigurni kako se s nekim povezati i povezati.
Dobili smo nekoliko učinkovitih savjeta kako otvoriti više ako želite početi iznevjeriti svog čuvara.
1. Odaberite pravu osobu.
Jedan od razloga zašto se toliko nas ima problema otvoriti nekome je taj što smo u prošlosti povrijeđeni.
Možda smo povjerili tajnu nekome tko nas je izdao ili priznali osjećaje nekome tko nas je zatim odbio.
Bez obzira na vaše prošlo iskustvo, važno je da se ovaj put otvorite pravoj osobi.
Pronađite nekoga koga volite i imate povjerenja i olakšajte si sebe na taj način.
Obavezno dijelite na odgovarajući način - iako bi vaš najbolji prijatelj možda želio čuti o vašim problemima u vezi, vaš otac možda ne bi.
2. Pokušajte.
Ne morate strancu priznati svoje najdublje i najmračnije misli, ali možete se olakšati.
Povjerite nešto malo i nevažno nekome u koga imate povjerenja. Pazite da to nije nešto vrlo osobno ili sirovo - želite samo vježbati dijeljenje tajne s nekim ili razgovor o svojim osjećajima.
Trebali biste započeti s malim detaljima i odatle graditi svaki put kad se nekome otvorite.
Neki navale i nekome razmašuju svoju najveću tajnu, samo da bi se zabrinuli da bi ta osoba mogla drugima reći što ste rekli ili vas osramotiti tako što će je upotrijebiti protiv vas.
kako spojiti svoj život
Umjesto da to radite, započnite s malim i nećete se osjećati kao da imate što izgubiti.
Što više dijelite male stvari, to ćete se početi osjećati bliže ljudima i više ćete ih puštati unutra.
3. Pronađite zajednički jezik.
Ako niste sigurni kako se nekome otvoriti, započnite pronalaženjem zajedničkog jezika.
Ovo je sjajan način da započnete prijateljstvo ili vezu i pomoći će vam da se oboje osjećate ugodno jedno s drugim.
Bit ćete na istoj razini kao i međusobno i počet ćete se osjećati zanimljivije i samopouzdanije dok se budete upoznavali.
Razgovor o stvarima do kojih vam je stalo pomoći će vam da se naviknete pričati o sebi, a bit ćete i na putu da budete emocionalnije otvoreniji.
4. Neka se prvo otvore.
Ako pokušavate procijeniti vibraciju i stvoriti povjerenje, prvo ih pitajte o sebi.
Kad ste zabrinuti zbog otvaranja, možda mislite da i svi ostali dijele isti strah.
Ali mnogi ljudi nemaju problema s otvaranjem, pa ih možete sa zadovoljstvom pitati nešto osobno, znajući da će vjerojatno odgovoriti.
Ako s njima podijele svoje misli i osjećaje, pomoći će vam da uspostavite odnos povjerenja i učiniti da vam bude ugodnije otvoriti im se zauzvrat.
5. Razgovarajte strastveno.
Razgovor o stvarima koje vas iskreno zanimaju toliko je važan koliko ste spremni otvoriti se.
Ne trebate lansirati u dijeljenje svoje traume iz djetinjstva kako biste s nekim stvorili emocionalnu vezu. Umjesto toga, otvoreno razgovarajte o tome koliko volite jogu ili nogomet, na primjer.
Vaša strast će proći i ljudi će se toliko angažirati s tim da se nećete ni sjetiti zašto ste uopće bili toliko nervozni da počnete razgovarati!
6. Budite autentični.
Ne trebate dijeliti svaki sitni detalj svojih misli ili osjećaja da biste bili autentični, samo trebate biti iskreni i ne lagati.
Ako ostanete vjerni sebi, nekome ćete pokazati istinsku stranu svoje osobnosti. To će im pomoći da se osjećaju povezanije s vama (oni će znati kad ste iskreni i zagrijat će se za to).
To također znači da ne trebate brinuti hoćete li pratiti sve laži koje ste govorili u prošlosti.
Neki ljudi panično govore kada govore o sebi i čine da stvari zvuče zanimljivije ili da prikriju određene stvari koje osjećaju.
Tada može biti teško sjetiti se koju ste verziju priče komu ispričali i riskirate da slučajno izađete kao neiskren.
Umjesto toga, držite se istine i budite svoji - oni će htjeti upoznati stvarnog vas. Ako ne, ionako nisu vrijedni vašeg vremena.
7. Prvo zapišite.
Prvo vođenje dnevnika može vam pomoći da obradite svoje osjećaje i ono što želite reći.
To vam može pomoći da budete rječitiji u svojim objašnjenjima i shvatite najbolje načine za fraziranje.
Također vam može pomoći da prebrodite bilo kakvu neugodnost oko problema, jer ćete biti naviknuti ‘razgovarati’ o tome dok to budete izgovarali naglas.
znakovi da prijateljica gaji osjećaje prema vama
8. Naviknite se biti ranjivi.
Ako se doista borite s konceptom sramote ili srama ili u potpunosti iskrene osobe, to je vjerojatno zbog straha od ranjivosti.
Ne želite se osjećati loše, ne želite biti izdani i ne želite biti odbijeni.
To vas može spriječiti da se otvorite i možete izbjeći stvaranje stvarnih veza.
Pokušajte napraviti druge stvari kako biste izašli iz svoje zone udobnosti, poput pohađanja javnog sata plesa, čak i ako mislite da će vam se svidjeti, ili prisiljavanja na čavrljanje s neznancem, čak i ako se osjećate pomalo sramežljivo.
Znanje da ste prevladali strah pomoći će vam da se osjećate samopouzdanije i kao da se možete uhvatiti u koštac s bilo čime - uključujući otvaranje prema sebi.
9. Otvorite se fizički.
Možemo se toliko naviknuti izbjegavati ranjivost da se počinjemo i fizički smanjivati.
Govor vašeg tijela mogao bi se promijeniti tijekom intenzivnog razgovora ili biste se možda zatvorili doslovno oklopljujući tijelo rukama ili, na primjer, držeći jastuk ispred sebe.
Ako ste primijetili da obično koristite jezik tijela da biste govorili u vaše ime u ovoj situaciji, vrijedi ovdje napraviti promjenu.
Zvuči glupo i kao da neće puno promijeniti, ali ponekad se moramo promijeniti prema van kako bismo se promijenili iznutra.
Otvorite tijelo više, prekrižite ruke i usmjerite noge prema onome s kim razgovarate.
Ove male, suptilne promjene će napraviti ih osjećati se otvorenijima jer će primijetiti da ste više angažirani s njima - što se više otvore, to će vjerojatnije biti da ćete slijediti njihov primjer.
10. Pozitivno pojačanje.
Možda zvuči glupo, ali važno je slaviti male pobjede! Podsjećajući se dokle ste stigli svaki put kad napravite korak naprijed, počet ćete imati više povjerenja u sebe i svoje sposobnosti.
Kupite si malu poslasticu za nagradu ili napišite kako se osjećate kako biste se mogli neprestano podsjećati na to koliko ste napredovali.
Ako imate nekoliko prijatelja koji razumiju i koji znaju koliko vam je teško otvoriti se, i s njima možete podijeliti svoje uspjehe.
11. Nastavi.
Jedan od najboljih načina da bilo što učinite zdravom navikom jest redovito to raditi.
Nažalost, učenje otvaranja nije jednokratna stvar koja se brzo popravlja. Nastavite s tim, nastavite dijeliti svoje misli i osjećaje i prilagodite svoj pristup dok se krećete naprijed.
I dalje ćete imati ugodnije dijeljenje s drugim ljudima i, što više to budete činili, to će vam biti lakše.
Doći ćete do faze u kojoj se ne trebate psihizirati ili planirati unaprijed - to će vam jednostavno doći prirodno i o tome poslije nećete ni razmišljati.
12. Otkrijte problem.
Ako se i dalje stvarno mučite i postavljate se koliko god možete, možda ćete trebati riješiti osnovni problem.
Možda postoji emocionalna ‘blokada’ koja vas sprječava da se u potpunosti podijelite s nekim, poput traume iz djetinjstva ili intenzivnog romantičnog odbijanja.
Ne odbacujte ova iskustva jer mogu imati ogroman utjecaj na naše ponašanje, čak i godinama unazad.
Ako ste se prije pustili da budete ranjivi i odbijeni ili ste bili u otrovnim i nezdravim prijateljstvima i vezama, možda će vam trebati stručna pomoć da biste se riješili tih problema.
U redu je priznati da biste željeli pomoć i znak je zrelosti i rasta da potražite potporu izvan sebe.
Još uvijek niste sigurni kako se otvoriti ljudima ili trebate držati ruku dok pokušavate? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.
Možda ti se također svidi:
kako se brzo možeš zaljubiti
- 7 načina za sigurno pokazivanje emocionalne ranjivosti u vezi
- Kako ponovno vjerovati: naučiti pustiti nekoga usprkos prošlosti
- Kako biti otvoren za ljubav: 8 načina kako dopustiti da se volite
- 10 razloga zašto se bojite biti u vezi
- Strah od intimnosti: uzroci, znakovi i kako ga prevladati
- Kako ne biti toliko socijalno neugodan oko ljudi: 7 učinkovitih savjeta
