Srušiti zaštitne zidove oko srca i pustiti nekoga velika je stvar za svakoga. Ipak, nekima je od nas teže otvoriti se partneru.
Ponekad se borimo da pustimo ljude unutra jer smo takvi bili prirodno rođeni. Ponekad je to rezultat naših obiteljskih odnosa ili djetinjstva. A ponekad je rezultat popuštanja straže u prošlosti i slomljenog srca.
biti sam uoči Nove godine
Ako ste oko srca izgradili čvrstu ljusku i brinete se hoće li vam dopustiti da se samo malo otvori kako bi pustio partnera, to će sigurno negativno utjecati na vašu vezu.
Ako se vaš partner ne bori s emocionalnom ranjivošću, teško će razumjeti zašto ne može doći do one koju voli.
Mnogi se ljudi bore s ranjivošću jer je to, po njihovom umu, isto što i slabost. Misle da će se, ako nekome omoguće uvid u njegove nesigurnosti ili osjetljiva mjesta, nekako smatrati manje osobom.
Vjeruju da će izgubiti partnerovo poštovanje, biti osuđeni ili će se otvoriti za napad te će riskirati da budu ozlijeđeni.
Sretni su što mogu podijeliti površinske detalje o sebi - nebitne stvari kao što je njihov omiljeni bend ili mjesto u koje bi željeli putovati - ali pokvare se kad se otvore ozbiljni problemi. Stvari poput toga kako su povrijeđene u prošlosti i strahovi od povrede u budućnosti.
Žele poštovanje svog partnera, pa se postavljaju ispred i ponašaju se poput snažne osobe za koju misle da trebaju biti da bi stekli to poštovanje. Ali, ne shvaćaju da će netko tko ih voli znati predobro samo kad nisu autentični.
Umjesto da je jaka osoba za koju zamišljaju da će ih vidjeti njihov partner, njihov partner vidi samo cigleni zid, što nije baš privlačna perspektiva.
Ako ste ovaj problem imali u prethodnim vezama ili ga trenutno doživljavate, nesumnjivo ste svjesni da je pokazivanje emocionalne ranjivosti važno u romantičnim vezama.
Prethodna vaša veza možda je i završila kao posljedica toga što se niste mogli otvoriti, ali još uvijek niste sasvim sigurni kako to učiniti, a da se ne prepustite slomljenom srcu.
Međutim, postoje načini na koje možete partneru signalizirati da ih stvarno želite pustiti unutra, čak i ako se borite da to zapravo učinite. I načine na koje se možete polako, ali sigurno uvježbati povjerenje u svog partnera - i u sebi - dovoljno da se otvorite.
1. Dajte im do znanja da se borite s ranjivošću
Prvo najprije. Važan korak prema pokazivanju veće ranjivosti u vašoj vezi jest davanje do znanja partneru da se s tim borite.
Vjerojatno će to već sami razraditi, ali možda će im biti lako da znaju da to nisu oni, već vi.
Dajte im do znanja da ste svjesni važnosti emocionalne ranjivosti i da ćete dati sve od sebe, ali da nećete uvijek uspjeti.
Ne morate ulaziti u previše detalja ako se ne osjećate ugodno, ali dobro je dati im ideju odakle mislite da su potekle vaše poteškoće.
2. Kad te pitaju kakav si, reci istinu
Iskrenost je veliki dio ranjivosti, ali svi smo jako navikli skrivati svoje osjećaje.
Standardni odgovor na pitanje 'Kako ste?' je 'U redu', i to je sve u redu kad vas kolega pita. Nema sumnje da bi bili zatečeni kad biste im zapravo rekli kako ste.
Ali kad vas partner pita, pokušajte biti malo iskreniji. Ako ste sjajni, recite im i zašto. Ako se osjećate nisko, čak i ako ne možete sasvim staviti prst zašto, podijelite to s njima.
Iskreni prema nečemu naizgled beznačajnom kao što ste vi, otvarate put većoj iskrenosti u vašoj vezi u cjelini. Ako im možete reći da ste imali loš dan i shvatite da vas ne osuđuju, vaše će povjerenje u njih početi rasti.
kako se ponašati s nekim tko ne poštuje granice
3. Budite iskreni prema sebi
Nema šanse da ćete ikada moći podijeliti unutarnji rad svog uma s partnerom ako ne možete biti iskreni prema sebi.
Općenito smo prilično uspješni u uvjeravanju da je prednja strana koju stavljamo za druge ljude zapravo stvarnost.
Dnevnik je nevjerojatan način da shvatite kako se stvarno osjećate. Pustite svoje osjećaje na stranicu u toku svijesti i ne brinite zbog riječi ili gramatike. Pokušajte se uhvatiti kad niste potpuno iskreni.
Artikuliranje osjećaja prema sebi daje vam puno veće šanse da se uspijete otvoriti partneru.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Što učiniti s vezom koja nema intimnost i povezanost
- Zašto su veze tako težak posao?
- 3 znaka problema s povjerenjem i kako ih prevladati
- 9 ciljeva odnosa koje bi svaki par trebao postaviti
- 9 načina suočavanja s izdajom i liječenja od boli
- 20 znakova da netko ima problema s napuštanjem (+ kako ih prevladati)
4. Podijelite svoje strasti i snove
Emocionalna ranjivost nije samo u dijeljenju vaših briga i strahova. Radi se i o dobrim stvarima!
Sjajan način da se počnete otvarati je dijeljenje snova o kojima možda ne biste htjeli razgovarati. Možda se brinete da će im se ljudi smijati ili misliti da su smiješni ili potpuno nerealni.
Ako imate hobi, strast ili cilj koji vam se čini nevjerojatno uzbudljivim, ali nikada nikome niste rekli, zašto ne pustite svog partnera u tu tajnu
Osjećat će se kao da su stekli pravi uvid u vaš svijet i shvatit ćete da dijeljenje stvari s njima doista ipak nije tako zastrašujuće!
5. Sjednite, razgovarajte i postavite granice
Ako ste zaključili da želite nešto posebno podijeliti sa svojim partnerom, sjednite na razgovor s njim u trenutku kada nema ometanja i vremenskog pritiska.
Prije nego što sjednete, utvrdite u svojoj glavi točno o čemu biste željeli razgovarati s njima. Pokušajte se usredotočiti na jedan problem po chatu, umjesto da ih odjednom bombardirate s nekoliko problema ili nesigurnostima.
Kad govorite, obavijestite ih ima li ih granice željeli biste da ih poštuju, na primjer, ako vam ne pokušavaju dati savjet o vašem problemu ili vas kritizirati, čak i ako nenamjerno.
Kad sve skinete s prsa, pobrinite se da im date do znanja da ste zahvalni na pažnji, podršci i poštovanju.
100 osobina dobrog prijatelja
6. Ne bojte se plakati
Ako suze naviru, nemojte ih zadržavati. Plač je nevjerojatno čišćenje i ako su vam suze na očima, bolje ih je izbaciti nego unutra.
Ne mislite na suze kao na znak slabosti, već kao na signal da se ne bojite prepoznati i posjedovati svoje osjećaje i podijeliti ih s partnerom.
Netko tko se ne plače i dopušta sebi da se istinski osjeća daleko je atraktivnije drugima nego nekome tko se odbije otvoriti.
7. Uzmi polako, ali sigurno
Ako ovo čitate, već ste fantastično započeli. Prepoznali ste da se borite s emocionalnom ranjivošću. To je prvi korak prema promjenama i započinjanju izgradnje snažne, iskrene i otvorene veze koju želite.
Ne forsirajte se previše brzo. Nastavite koračati bebe naprijed i prije nego što to shvatite, bit ćete taman gdje želite biti.
Još uvijek niste sigurni kako pokazati veću ranjivost? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.
Ova stranica sadrži povezane veze. Primam malu proviziju ako odlučite kupiti bilo što nakon što kliknete na njih.
