Zašto neki ljudi postanu toliko opsjednuti nečim, ali onda brzo izgube interes za to?
To je kao da palite i gasite prekidač za svjetlo. U jednoj minuti ste toliko u tomu da vam gotovo preuzme život. Sljedeće, kao da nikada nije postojalo.
tko je james charles bf
Ovaj problem mentalnog zdravlja tzv hiperfiksacija , iako može biti poznat i kao hiperfokus . Ova se dva pojma često koriste kao sinonimi, čak i od strane profesionalaca, jer nemaju zasebne, utvrđene definicije. Međutim, neki ljudi opisuju kratka razdoblja ove intenzivne usredotočenosti kao hiperfokus, a dulja razdoblja kao hiperfiksaciju.
Što je hiperfiksacija?
Hiperfiksacija je ekstremno stanje uma koje uzrokuje da se osoba usredotoči na predmet ili aktivnost do te mjere da ignorira sve ostalo.
Primjer je osoba koja se toliko zadubi u svoje aktivnosti da može potpuno izgubiti pojam o vremenu ili onome što se događa oko nje. Ako ti ne može kontrolirati svoje misli i fokus, hiperfiksacija može biti mogući razlog zašto.
Pokazatelji mogu uključivati:
– Nedostatak svijesti o okolnom području ili okolnostima koje nisu povezane s aktivnošću.
– Intenzivno stanje fokusa i koncentracije na subjekt.
– Osoba se često fokusira na stvari koje smatra ugodnim.
– Njihova izvedba sa zadatkom obično se poboljšava.
Često se smatra da je hiperfiksacija simptom mentalne bolesti, ali to nije uvijek slučaj. Gotovo će svi doživjeti hiperfiksaciju. Međutim, osobe s mentalnim problemima obično češće doživljavaju intenzivniju hiperfokusiranost.
Može ukazivati na ADHD, autizam, bipolarni poremećaj, depresiju ili shizofreniju. Međutim, to nije uvijek izravan simptom. Neki ljudi razviju hiperfokus kako bi samoregulirali štetne ili uznemirujuće emocije.
Na primjer, depresija obično neće uzrokovati hiperfokusiranost, ali hiperfokusirana osoba može biti depresivna. Padaju u hiperfokus jer ih to sprječava da razmišljaju o negativnim osjećajima koje uzrokuje depresija.
S druge strane, definirajuće karakteristike ADHD-a su distraktibilnost i kratak raspon pažnje. Ipak, osoba s ADHD-om također može doživjeti hiperfiksaciju.
Hiperfokus je također usko povezan sa 'stanjem protoka'. Stanje protoka je kada se osoba 'nađe u toku' svoje aktivnosti. Njih dvoje se razlikuju po tome što stanje protoka nije toliko sveobuhvatno da osoba gubi interes za druge stvari ili da ne može promijeniti svoj fokus na nešto drugo. Često su produktivniji jer u njihovim mislima i djelima sve teče glatko.
Je li hiperfiksacija negativna osobina?
Kao i mnoge druge stvari, pozitivno ili negativno ovisi o krajnosti i kontekstu fokusa.
Često je negativan jer hiperfokusirana osoba može zanemariti važne odgovornosti ili brigu o sebi. Neki ljudi mogu zaboraviti jesti, baviti se samonjegom ili dotjerivanjem i patiti od nesanice dok provode sate razmišljajući o stvari kojom su postali opsjednuti. Odnosi i prijateljstva mogu patiti jer hiperfokusirana osoba svu svoju pažnju i energiju usmjerava na svoj fokus isključujući sve ostalo.
Što je još gore, osoba se može hiperfokusirati na zadatak ili okolnost koja je nemoguća, na njihovu štetu. Na primjer, osoba koja je pretjerano usredotočena na svog bivšeg romantičnog partnera možda se neće pomaknuti dalje od veze i zacijeliti. Umjesto toga, mogu ostati usredotočeni na ponovno osvajanje osobe, izgubiti prilike za druge odnose ili stalno razmišljati o toj osobi htjeli oni to ili ne.
Hiperfiksacija može biti pozitivna ako osoba još uvijek može posvetiti vrijeme i energiju drugim aspektima života. Bitan je i izvor fiksacije. Osoba koja je hiperfokusirana na nešto neproduktivno gubit će sate i sate svog vremena. Bolje je biti hiperfokusiran na školske obveze nego na videoigrice.
Problemi koje osoba koja doživljava hiperfiksaciju može doživjeti uključuju:
Nesanica. Osoba se može naći budna noću, razmišljajući o svom fokusu. Povezani problemi mentalnog zdravlja također mogu uzrokovati nesanicu i nemir. Depresija i ADHD često imaju nesanicu.
Ovisnost o fokusu. Osoba možda neće moći razviti značajan interes za druge stvari. Umjesto toga, moraju se povući u svoj fokus kako bi mogli iskusiti bilo kakav interes.
Problemi s druženjem. Društvene vještine mogu patiti od nedostatka smislene interakcije s drugima ili nemogućnosti da se usredotočite na nešto što nije fokus. Na primjer, osoba koja je hiperfokusirana na svog romantičnog partnera može neprestano pokušavati usmjeriti razgovore s drugima na temu svog partnera. Također se mogu izolirati čudnim ponašanjem, primjerice ako prihvate personu izmišljenog lika na koji su usredotočeni.
Dosada. Osoba može imati poteškoća u pronalaženju interesa ili zadovoljstva u drugim stvarima. Na primjer, osoba koja je hiperfokusirana na video igricu može igrati tu igru isključujući sve ostalo. Možda neće moći posvetiti svoju pozornost nekoj drugoj igri jer im jednostavno nedostaje.
Koji su neki uobičajeni predmeti hiperfiksacije?
Hiperfiksacija se ne fokusira uvijek na jednu specifičnu stavku iz epizode u epizodu. Fokus može biti drugačiji iako oni ne mogu prestati razmišljati o nečemu . Iako hiperfokus može biti na nečem produktivnom poput kućanskih poslova ili posla, netko se može fiksirati na neke uobičajene negativne fokuse. Neki primjeri uključuju:
Televizijske emisije, video igre i drugi mediji
Mediji, poput televizijske emisije ili glazbe, česta su meta hiperfiksacije. Ova vrsta hiperfiksacije može trajati godinama.
Osoba hiperfiksirana na seriju može religiozno gledati seriju više puta, biti zaokupljena likovima serije ili doživjeti snažno emocionalno ulaganje u seriju. Mogu potonuti u pridružene fandome ili zajednice, inzistirati na tome da nikada ne propuste nikakav dodatni sadržaj poput epizoda iza scene ili konzumirati druge medije povezane sa serijom.
Videoigre također mogu biti još jedan izvor hiperfokusa. Određene vrste videoigara podložne su iznimno dubokim zečjim rupama koje mogu biti sveobuhvatne. Na primjer, masovne online igre uloga za više igrača poznate su po tome što stvaraju ovisnost i hiperfokus jer su dizajnirane kao pokretna traka kako bi se ljudi zaokupili i zadržali u igri. Nadalje, nude takvu dubinu da se čovjek lako može zavarati da povjeruje da radi nešto produktivno sa svojim vremenom ulažući tako velika sredstva u njih.
prestanite kriviti druge za svoje neuspjehe
U MMORPG-u postoji teorija o tome kako najbolje glumiti svoj lik, koje vještine koristiti i kada, strategije učenja, poljoprivredni materijali za izradu predmeta i opreme, proračunske tablice i matematička analiza o tome što je najbolje, a što najgore.
Da bismo bolje stavili u perspektivu koliko ozbiljno ovo može postati, članovi zajednice Everquesta nazvali bi ga 'Evercrack' zbog njegove prirode koja izaziva ovisnost, uspoređujući ga s crack kokainom. Na društvenim medijima je nekada postojala grupa World of Warcrafta pod nazivom 'Widows of Warcraft', a to su bili ljudi koji su izgubili svoje supružnike zbog ovih svjetova igara. Osobe ovisne ili hiperfokusirane na ove igrice mogle bi u njih upadati danima, zanemarujući sebe, svoje obveze, pa čak i svoju djecu do te mjere da su djecu zaštitne službe udaljile iz kuće.
Jedan Južnokoreanac imenovan Lee Seung Seop je zapravo umro zbog dehidracije i iscrpljenosti zbog svoje ovisnosti o igricama i hiperfiksacije na Starcraft.
