Otkrivanje: ova stranica sadrži pridružene veze za odabrane partnere. Primamo proviziju ako odaberete kupnju nakon što kliknete na njih.
Od ranog djetinjstva govore nam: 'Vježbanje čini savršenstvo.'
No, je li savršeno ono čemu bismo trebali težiti?
Istina je da je savršenstvo iluzija.
Besprijekornost je subjektivna i ovisi o vašoj jedinstvenoj percepciji.
Ali to ne sprječava neke od nas da tome teže, ponekad nauštrb svog zdravlja i odnosa.
Ako vi ili netko koga poznajete pokazuje ovih 9 osobina, vjerojatno je perfekcionist.
1. Njihovi standardi su smiješno visoki.
Nije loše postaviti ljestvicu visoko i nastojati učiniti najbolje u svemu što radite.
Uostalom, zašto pristati na manje?
koliko koštaju karte za wrestlemaniju 2017
Ali savršenstvo je, po definiciji, nedostižan cilj. A postavljanje nedostižnih ciljeva znači da ste osuđeni na neuspjeh.
Ironično, neuspjeh je perfekcionističan strah broj jedan.
Tako, samoorijentirani perfekcionisti (oni koji drže se tim nerealnim idealima) završavaju u neprestanom začaranom krugu želje da budemo savršeni, ali se osjećamo neuspješno.
Zatim postoje drugačije orijentirani perfekcionisti koji nameću svoje stroge standarde drugima. Često imaju rigidan pogled na to kako bi stvari trebale biti u njihovom životu i odnosima i očekuju da se njihovi prijatelji, obitelj i suradnici pridržavaju tog modela.
Postoji posljednja skupina perfekcionista (društveno propisano) koji smatraju da im drugi ljudi (npr. roditelji, škola, kolege i tako dalje) nameću ta nerealna očekivanja.
Ljudi mogu biti jedan ili kombinacija ova tri tipa perfekcionista, ali koji god da su, nevjerojatno visoki standardi ključna su osobina i mogu se infiltrirati u svaki aspekt njihovih života.
2. Usredotočeni su na ishod, a ne na trud.
Perfekcionisti su skloni biti orijentirani na rezultate, što znači da im je stalo samo do konačne mjere uspjeha ili neuspjeha.
Ova slijepa usredotočenost na ishod znači da propuštaju zadovoljstvo koje proizlazi iz samog procesa.
Oni su skloni biti vođeni svojim strahom od neuspjeha, a ne užitkom napornog rada na zadatku i iskustvom koje time mogu steći.
Kao rezultat toga, izbjegavaju pogreške pod svaku cijenu i nisu otvoreni za prilike za rast i učenje koje se pojavljuju na putu.
3. Prekritični su.
Kad ste se pripremili za neuspjeh s nerealnim očekivanjima, lako je pronaći zamjerku vašem učinku.
A perfekcionisti su sami sebi najgori kritičari.
Pretjerano analiziraju svaki aspekt svog rada i izdvajaju ga.
Čak i kada postignu savršenstvo u očima drugih ljudi, ne mogu to prihvatiti.
koliko mu prostora dati
Na primjer, perfekcionist osvoji prvu nagradu na plesnom natjecanju ili dobije savršenu ocjenu od sudaca, ali još uvijek nije zadovoljan izvedbom jer nije bila tako dobra kao kad su to radili na probi.
Za drugačije orijentirane perfekcioniste, kritika ne prestaje s njima, jer svoje stroge standarde primjenjuju i na one oko sebe.
To može dovesti do napetosti, obrambenog stava i zategnutih odnosa na poslu i kod kuće.
4. Bore se prihvatiti konstruktivnu kritiku od drugih.
Perfekcionist može kritizirati sam sebe cijeli dan, ali kad se suoči s korisnim povratnim informacijama od drugih, jednostavno to ne može prihvatiti.
Ironično, unatoč njihovoj želji da postignu najbolje, oni ne mogu poslušati savjete koji bi im pomogli da poboljšaju svoj učinak.
Umjesto toga, kritiku vide kao osobni napad.
Kako bi spriječili osjećaj neuspjeha kojeg se boje, mogu izvana postati defenzivni i kritizirati, ili se mogu iznutra zaokupiti time i iznaći razloge da zanemari korisne savjete koje su dobili.
Na kraju će prijatelji, obitelj i suradnici možda prestati davati konstruktivne kritike zbog straha od ljuljanja.
Na kraju, ova nesposobnost prihvaćanja i korištenja povratnih informacija sprječava perfekcioniste da postignu ono čemu teže.
5. Oni su kontrol freakovi.
Budući da su njihovi standardi tako visoki, perfekcionisti vjeruju da su oni jedina osoba koja može obaviti posao kako treba.
Boje se da nitko drugi to neće učiniti po njihovim standardima, pa im ne dopuštaju da pokušaju.
Muče se delegirati zadatke i na kraju preuzmu više nego što mogu podnijeti.
Ako ipak moraju prepustiti kontrolu - na primjer, idu na godišnji odmor i moraju tjedan dana predati kolegici s posla - daju pretjerano detaljne upute o tome kako oni izvršio bi zadatak.
Provode svoj odmor opsjednuti time što bi moglo poći po zlu, ili još gore, provjeravaju svoje kolege s posla kada bi trebali uživati u slobodnom vremenu.
Kada se vrate, ne prihvaćaju obavljeni zadatak zdravo za gotovo, već provjeravaju ima li pogrešaka i daju neželjene povratne informacije svojim suradnicima.
Perfekcionistima također može biti teško raditi u timu jer misle da drugi ljudi ne shvaćaju zadatak tako ozbiljno kao oni ili vjeruju da standardi drugih ljudi nisu tako visoki kao njihovi.
Boje se da bi ih drugi ljudi mogli prouzročiti neuspjeh i kao rezultat toga ne mogu uživati u procesu dovršavanja grupnog zadatka.
6. Uvijek se uspoređuju s drugima.
… i rijetko osjećaju da odgovaraju.
Možda mislite da perfekcionisti, sa svojim visokim očekivanjima od sebe i drugih, imaju visoko samopoštovanje.
po čemu se razlikuješ od drugih
Ali zapravo je suprotno.
Budući da se perfekcionisti uvijek uspoređuju s drugima i često se prekore zbog toga što nisu ispunili vlastite nerealne ideale, osjećaju se nedostatnima.
Svojom kritičnom prirodom i kontrolirajućim ponašanjem također mogu odgurnuti prijatelje, obitelj i suradnike, što ih ostavlja izoliranima i usamljenima i čini da se osjećaju kao da ne uspijevaju u odnosima.
To dodatno snižava samopouzdanje, pa nastavljaju gledati na sebe nepovoljno u usporedbi s drugima.
7. Oni su pretjerani mislioci.
Kada je vaš najveći strah pogriješiti, skloni ste provesti mnogo vremena pretjerano analizirajući svaki svoj potez.
Perfekcionisti nemaju luksuz vjerovati svojim instinktima i donositi hrabre odluke.
Moraju istražiti svaki mogući ishod scenarija kako bi osigurali poduzimanje radnji koje će ih dovesti do uspjeha.
Za njih, neuspjeh i neuspjesi nisu nešto iz čega treba učiti, već nešto čega se trebaju bojati i čega se pribojavati.
I pokušavaju ih izbjeći pod svaku cijenu.
Dakle, na kraju provedu dosta vremena paralizirani u stanju neodlučnosti i odgađanja.
Što ih naravno, paradoksalno, samo sprječava u postizanju savršenstva kojem teže.
8. Ne mogu pustiti.
Perfekcionisti su obično preživači.
Kada se konačno posvete smjeru akcije, a ona ne rezultira besprijekornom izvedbom kojoj su se nadali, ne mogu to odustati.
Iznova i iznova interno prolaze kroz to, ponavljajući gdje su pogriješili i kude se zbog svog percipiranog neuspjeha.
Ovo unutarnje samobičevanje ne služi da ih nauči važnu lekciju za budućnost, ono samo pojačava njihov najveći strah: neuspjeh.
Možda će potražiti druge na koje će svaliti svoje razočaranje. Međutim, perfekcionisti zanemaruju uvjeravanja prijatelja i obitelji jer svoje standarde doživljavaju preniskima da bi razumjeli neuspjeh.
9. Bore se sa stresom i tjeskobom.
Ako ste stigli dovde, vjerojatno je lako shvatiti zašto bi posljednja osobina perfekcionista bili osjećaji tjeskobe i stresa.
Neumoljivi strah od neuspjeha, nemogućnost prepuštanja kontrole, zategnuti odnosi te neprestano samoprigovaranje i pretjerano razmišljanje očito nisu recept za sretan i zdrav um.
Ovisno o stupnju perfekcionizma, ti osjećaji stresa i tjeskobe mogu biti blagi i podnošljivi ili neodoljivi i sveobuhvatni.
Perfekcionističke sklonosti često se vide kod osoba s anksioznim poremećajima, depresijom i poremećajima prehrane.
——-
Nema ništa loše u visokom ciljanju.
Ali stremljenje visokom je sasvim drugačije od stremljenja ka savršenstvu.
Ljudi s visokim uspjehom dijele istu želju da marljivo rade i postignu svoje ciljeve kao perfekcionisti, ali nisu vođeni strahom kao perfekcionisti.
rani znakovi nesigurnog čovjeka
Oni uživaju u procesu i voljni su činiti pogreške i usput učiti iz njih, umjesto da su samo opsjednuti ishodom.
Perfekcionizam ipak nije uvijek nezdrav. Kao i sa svim stvarima, doza i učestalost nečega određuju učinak koji ima.
Možda ste uspješni s nekoliko perfekcionističkih tendencija koje vam pomažu da izazovete sami sebe i postignete bolje rezultate.
Ali ako ste kod sebe primijetili te osobine perfekcionista i one vas prije ometaju nego pomažu, a vi se više ne fokusirate na uživanje u putovanju kao i na odredištu, možda je vrijeme da preoblikujete svoje razmišljanje.
Želite li se riješiti (ili samo ublažiti) svojih perfekcionističkih sklonosti?
Razgovarajte s terapeutom da vas odvede tamo gdje želite biti. Zašto? Zato što su obučeni da pomognu ljudima u situacijama poput vaše. Oni vam mogu pomoći da prepoznate odakle dolazi vaš perfekcionizam i pružiti prilagođene savjete koji će vam pomoći da se pozabavite relevantnim mislima kada se pojave.
BetterHelp.com je web stranica na kojoj se možete povezati s terapeutom putem telefona, videa ili izravne poruke.
Mnogi perfekcionisti odbijaju ideju terapije jer sugerira nesavršenost u njihovu umu. Ali traženje stručne pomoći nije ništa čega bi se trebali sramiti. Ako je to uopće moguće u vašim okolnostima, terapija je 100% najbolji put naprijed.
Evo opet te poveznice ako želite saznati više o usluzi BetterHelp.com osigurati i proces početka.
