Vjerojatno ste već čuli frazu 'uloži u sebe', ali što to točno znači?
Kad razmišljamo o ulaganju, većina nas vjerojatno razmišlja o kupnji dionica i dionica. Preuzimanje rizika ulaganjem novca u određene tvrtke u nadi da će jednog dana dobiti povrat.
Ulaganje u sebe malo je drugačije.
Svakako, neka osobna ulaganja mogu zahtijevati novac, vrijeme ili oboje, ali povrat je daleko veći od bilo čega novčanog.
koji je u braku sa Silvesterom Stalloneom
Ne postoji rizik, a vi nekoliko puta izvadite ono što ste stavili.
Evo nekoliko načina na koje možete uložiti u sebe koji će dugoročno donijeti velike povrate u sreći i osobnom ispunjenju.
1. Uložite u cjeloživotno učenje
Niste ista osoba kakva ste bili jutros, a kamoli prošle godine.
Mnogi od nas ulaze u srednjoškolsko obrazovanje s jasnom vizijom što želimo raditi sa svojim životima, ali naši se putovi ne odvijaju uvijek onako kako očekujemo.
Znam jednu osobu koja je započela pravni fakultet, a sada vodi vegansku pekaru bez glutena.
Još jedan proveo je godine kao farmaceut, a sada je instruktor ronjenja na Tajlandu.
Poenta koju ovdje pokušavam istaknuti je da obrazovanje i učenje nisu ograničeni na nekoliko godina fakulteta ili sveučilišta.
Ljudi koji ostaju zaručeni i tijekom svog života nastoje naučiti različite stvari imaju tendenciju da budu sretniji , zdraviji i imaju veći osjećaj ispunjenosti.
Još bolje, cjeloživotno učenje ne čini samo osobu sretnijom ...
Nedavno istraživanje daje mučan uvid u to kako bi učenje novih vještina ili jezika - ili čak samo proučavanje zanimljivih predmeta - moglo potencijalno smanjiti rizik od nastanka Alzheimerove bolesti.
Spremna sam se kladiti da postoji mnoštvo različitih predmeta u koje biste voljeli proniknuti.
Nadalje, vaši će se interesi i hobi s vremenom promijeniti, ali uvijek će se naći nešto zabavno za naučiti i baviti se time.
kako da znam što da radim u životu
Kad sam bio na umjetničkom fakultetu, nekoliko učenika u mojim razredima bilo je u 70-ima i 80-ima. Jedna je bila molekularni biolog, druga je provela život kao domaćica.
Sada su se naslađivali radošću eksperimentiranja s keramikom, uljanim bojama, kiparstvom i grafikom. Umjesto da samo sjede i gledaju televiziju, bili su aktivni, zaručeni i sretni.
Educirati se iz mnogo različitih predmeta i vještina spektakularan je način ulaganja u sebe, a povratak je zaista monumentalan.
Nikada niste prestari da biste naučili nešto novo ili započeli novi projekt i nema ni jedne nedostatke.
2. Ulažite u zdrave granice
Možda ovo sami po sebi ne biste smatrali investicijom, ali doista je od monumentalne koristi.
Mnogi ljudi na kraju završe s anksioznošću, depresijom, pa čak i s tjelesnim zdravstvenim problemima, jer se drugima čine da su previše tanki.
Ali to se može izbjeći uspostavljajući neke granice rano.
To može biti jednostavno kao utvrditi kakvi su vaši zahtjevi za spavanje i odmor i osigurati da ih drugi ljudi poštuju ne smetajući vam između određenih sati.
Ako imate pouzdanog terapeuta ili savjetnika, oni bi vam mogli pomoći u određivanju područja u kojima su vam potrebne čvršće granice.
Većinu vremena nismo ni svjesni područja u kojima trebamo biti malo asertivniji, zbog čega je stručna pomoć tako neprocjenjiva.
Ulažući vrijeme i trud sa stručnjakom za mentalno zdravlje, možete težiti cjeloživotnoj samopomoći.
Bit ćete bolje pripremljeni za zaštitu od otrovnih ljudi i razvoj zdravi mehanizmi suočavanja jer što god vam život prođe.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 30 jednostavnih načina da život učinite boljim
- 40 30-dnevnih izazova za nadahnuće za vaš osobni rast
- Što u stvari znači biti ljubazan prema sebi: 9 načina na koje možete pokazati samoljubaznost
- 32 Životne vještine dokazane da vrtoglavo rastu vaš uspjeh
3. Uložite u svoj idealan plan prehrane
Ovaj bi se mogao činiti nimalo pametnim, ali zapravo je složeniji nego što većina ljudi misli.
Svakako, postoji bezbroj web stranica i društvenih mreža koje promoviraju sve vrste navodno revolucionarnih i / ili superzdravih dijeta, ali to ne znači da postoji jedno rješenje za sve.
Tijela različitih ljudi imaju različite prehrambene potrebe, a otkrivanje onoga što vam najbolje odgovara može uvelike utjecati na vašu dobrobit.
Jedna osoba može napredovati u prehrani s visokim udjelom bjelančevina i ugljikohidratima, dok će druga najbolje proći s veganskom prehranom s puno složenih ugljikohidrata.
austin 3:16 biblija
Slično tome, baš kao što ljudi mogu biti alergični na raznu hranu (gledajući vas kikiriki, školjke i tropsko voće ...), i drugi mogu imati upalni odgovor na zaista uobičajene sastojke.
Ako ste zainteresirani za pronalazak plana prehrane koji je najbolji za vas, obratite se dijetetičaru koji može provesti testove na alergije i zajedno s vama sastaviti odgovarajući plan.
Rezultati će vas možda iznenaditi, ali nesumnjivo će dovesti do zdravijeg cjelokupnog načina života.
Svakako, moglo bi biti nekih razočaranja ako se morate drastično odmaknuti od omiljene hrane, ali odustajanje od avokada (ako se ispostavi da imate alergiju na lateks) ili rajčice (osjetljivost na velebilje) mala je cijena koju ćete platiti za znatno bolje zdravlje .
Smanjivanje količine upale u tijelu smanjuje sve vrste problema, u rasponu od smanjena tjeskoba smanjiti šanse za razvoj autoimunih stanja poput artritisa .
Da, možda ćete se morati odreći nekoliko stvari za koje mislite da volite, ali dugoročno ćete se osjećati toliko bolje da se apsolutno isplati osobnog ulaganja.
4. Uložite u svoje tijelo
Je li vam poznat pojam 'upotrijebi ili izgubi'? Što se tiče naših tijela, to je jezivo točno.
stvari za igrati kad vam je dosadno
Snaga i fleksibilnost uzimamo zdravo za gotovo u našoj mladosti možemo se brzo okrenuti ukočenim zglobovima, bolnim mišićima i zapanjujućem gubitku snage kako starimo.
Ne govorim ni o tome da imam 70+. Starenje uzima danak na našim tijelima i nećete se vraćati od ozljeda ili bolesti tako lako (ili brzo) kako vrijeme prolazi.
Možete poduzeti preventivne mjere osiguravajući da imate pristojnu količinu tjelesnog vježbanja.
Vrsta koju radite i učestalost ovisit će naravno o vašem vlastitom tijelu i njegovim jedinstvenim sposobnostima.
Slično kao što se savjetujete s dijetetičarom kako biste utvrdili koji vam plan prehrane najbolje odgovara, dobro je rezervirati neko vrijeme kod osobnog trenera kako biste riješili svoj režim vježbanja.
Budući da dvije osobe nisu iste, niti jedan plan vježbanja neće uspjeti za sve.
Ulaganje vremena od nekoliko sati s osobnim trenerom može vam pomoći da riješite vrste vježbi koje su najbolje za vas i koliko često ih radite.
Uvijek možete ponovno posjetiti trenera kako biste ažurirali vaše sklonosti ako i kada smatrate da vam je potrebna promjena tempa, bilo za nešto izazovnije ili nježnije.
Ako odvojite vrijeme za redovite treninge kardio, istezanja i otpornosti na težinu, sada znači da ćete mnogo više vjerojatno zadržati snagu i okretnost i u kasnijoj odrasloj dobi.
definicija zaljubljenosti vs ljubavi
Jeste li spremni ulagati u sebe?
Sve ove stvari možda zvuče jednostavno, ali za njihovo obavljanje - i zadržavanje - treba vam poprilično vremena i predanosti.
Čini se da druge stvari imaju prioritet, gurajući brigu o sebi, pravilnu prehranu, vježbanje i 'hranu za mozak' na svoje popis prioriteta .
Briga o našim tijelima, umovima i dušama vrsta je ulaganja koja uvijek donosi spektakularni povrat.
Životne okolnosti promijenit će se, naravno, kao i sposobnost, interesi, pa čak i prehrambene potrebe.
Srećom, možemo redovito ponovno pregledavati i ponovno procjenjivati te unositi prilagodbe po želji / potrebama.
Možda nećete znati tko biste željeli biti za 50 godina, ali ulaganje vremena i truda u ova četiri osobna 'portfelja' nesumnjivo vam mogu pomoći da tamo stignete, uz veću ukupnu dobrobit.
