Veze koje stvaramo s drugim ljudima, bilo romantičnim ili platonskim, vođene su nekoliko složenih čimbenika koji pomažu usmjeriti način na koji se s njima povezujemo.
Stilovi vezanosti način su na koji stručnjaci za mentalno zdravlje to objašnjavaju. Postoje četiri vrste u okviru stila privrženosti: siguran, zabrinut, zaokupljen, izbjegavajući izbjegavanje i izbjegavajući strah.
Ti su stilovi vezanosti namijenjeni da objasne sigurnost i raspoloživost koju osjećamo prema drugim ljudima.
Iako ćemo se u svrhu ovog članka usredotočiti na stilove privržavanja koji se izbjegavaju, kratki ćemo osvrt na ostale stilove privitka kako biste mogli bolje razumjeti cijelu sliku.
Zašto je to važno?
Zbog uobičajenog pogrešnog uvjerenja da su stilovi privrženosti crno-bijeli, nešto iskovano u djetinjstvu što vas drži do kraja života. To jednostavno nije istina.
Iako su postavljeni neki temelji o tome kako roditelj ili skrbnik komunicira sa svojim djetetom, ta će osoba nastaviti razvijati se iz iskustava koja ima kako odrasta.
Nadalje, osoba može imati više stilova privrženosti u istoj vezi ili imati različite stilove privrženosti s različitim ljudima.
Stilovi privitka mogu se mijenjati i razvijati. Ta promjena može biti podsvjesni odgovor na iskustva koja imamo kako starimo. Možda je i svjestan izbor promijeniti način na koji vodimo svoje odnose. To nije lako učiniti. Učenje starih navika i stvaranje novih zahtijeva vrijeme.
Četiri stila za pričvršćivanje odraslih
Osoba s siguran stil vezanosti obično se gleda kao najzdraviji. Ovo je osoba koja želi, ali ne želi svog partnera u vezi da joj pruži ispunjenje.
Skloni su mentalnoj i emocionalnoj otpornosti, ugodni su za bliskost bez straha od zavisnosti i brinu za svog partnera za kojeg žele da se brine.
Sigurno vezani romantični partner često je dobar komunikator njihovih osjećaja, brzo oprašta i izbjegava manipulacije.
An tjeskobno zaokupljen osoba traži visoku razinu interakcije, reakcije i intimnosti od svog partnera, često se upuštajući u pretjerano ovisno ponašanje.
kako prekinuti s nekim
Možda imaju nisko samopoštovanje, probleme s povjerenjem i više brinu o svojim vezama. Zabrinuti partner može pretjerano analizirati svoje interakcije s partnerom, pronalazeći greške i brige tamo gdje ih nema.
Te osobe mogu otkriti da njihove brige postaju samoispunjujuća proročanstva zbog samosabotaže.
Ljudi s izbjegavajući izbjegavanje Čini se da stil privrženosti izbjegava privrženost i intimne odnose s drugim ljudima.
Skloni su ljudima promatrati kao nepouzdane, nepouzdane i nesposobne pružiti vrstu emocionalnog ispunjenja koja im je potrebna.
Oni također mogu biti tip osobe koja svoj ego i samopoštovanje hrani postignućima i postignućima, ponekad do nezdrave razine.
Skloni su povoljnom pogledu na sebe kroz svoja postignuća i uglavnom ne traže odobrenje ili prihvaćanje od drugih.
Neovisnost je jako korelirana karakteristika. Osoba koja izbjegava odbacivanje može otići toliko daleko da odbaci bilo kakve potencijalne veze ili bliskost ako se osjeća previše blisko.
The bojažljiv-izbjegavajući Stil privrženosti obično sadrži pomiješane osjećaje u vezi.
S jedne strane, oni žude za bliskošću i intimnošću veze. S druge strane, duboko se plaše gubitka intimnosti i mogu se osjećati nedostojno da ih se voli.
Stoga su skloni potiskivanju svojih osjećaja i ne započinju bliskost s drugim ljudima.
Kako da znam da li izlazim s partnerom koji izbjegava?
Možete potražiti neke znakove koji će vam pomoći utvrditi izlazite li s osobom koja izbjegava privrženost.
1. Imaju poteškoća s negativnim emocijama.
Partner koji izbjegava često će se koristiti strategijama poput distanciranja kako bi se držao podalje od svojih negativnih emocija. To se može pojaviti pasivno-agresivno ili čak bijes dok žele stvoriti prostor.
Ponašanje se može činiti kao da ih ne zanima te teške razgovore s vama, ali to obično nije slučaj. Ono što se zapravo događa jest da negativne emocije izazivaju njihovu tjeskobu i strah i izazivaju obrambeni odgovor.
2. Komunikacija i emocije su složeni.
Izbjegavajući partneri teško komuniciraju o osjećajima. I što su više pod stresom, to im je loše u čitanju partnera zbog vlastite tjeskobe i straha.
Mogu se potpuno odmaknuti od teških razgovora ili brzo krenuti nakon svađa, bez obzira jesu li riješeni ili ne.
3. Mogu potisnuti tugu i gubitak.
Tuga i gubitak imaju izrazit učinak na mentalno i fiziološko stanje osobe. Ljudi sa stilom izbjegavanja privrženosti izuzetno su dobri u gnječenju i poricanju tih osjećaja.
Nije da ih ne osjećaju. Umjesto toga, oni ih izbjegavaju mentalno priznati kao što to čine drugi ljudi, i uglavnom će izbjegavati razgovarati o njima.
To može dati izgled osobi koja se izuzetno dobro nosi s tugom i gubitkom. Ipak, u stvarnosti izbjegavaju svoje negativne emocije.
4. Nikad ne traže pomoć.
Tražiti pomoć znači zadužiti se drugoj osobi. To nije nešto što partner koji izbjegava želi učiniti.
Traženje pomoći čini da se njihova neovisnost i neovisnost osjećaju ugroženima do te mjere da će vjerojatno odbiti bilo kakvu pomoć i samo patiti od bilo kakvog problema.
Možda i neće ponuditi pomoć kad je jasno da je potrebna iz istog razloga - ne žele poticati ili poticati ovisnost o njima, tako da se neće osjećati sputano.
5. Mogu plutati u vezi u limbu kako bi izbjegli predanost.
Ljudi koji izbjegavaju stilove privrženosti žude za intimnošću i povezanošću jednako kao i svi drugi. Jednostavno nemaju zdrave mehanizme za snalaženje u tim vezama.
Stoga oni mogu odlučiti da uopće neće kretati njima. Možda im je ugodno provoditi vrijeme s nekim s kime su zaljubljeni, ali ne žele mu stavljati etiketu ili razgovarati o značajnijim posljedicama veze.
Razlog je taj što se na definiranje veze može gledati kao na ovisnost o tom partneru, što ih čini ranjivima na bol u vezama i moguće odbijanje.
7 načina za upravljanje odnosom s osobom koja izbjegava stil vezanosti
Možda se čini da je odnos s osobom koja izbjegava stil vezanosti težak ili nemoguć.
Nije.
Dobar odnos s partnerom koji izbjegava moguć je razumijevanjem njihovog funkcioniranja u vezama i radom na prilagođavanju njihovim potrebama.
Taj pristup zahtijeva određenu ravnotežu jer postoji točka u kojoj se vaga može prevrnuti previše u svom smjeru.
Obje strane će morati poraditi na tome da odnos učine zdravim i ispunjenim. Partner koji izbjegava trebat će ispraviti neka svoja ponašanja u odnosima, a njihov će partner morati ponuditi strpljenje i malo prilagodbe.
1. Izbjegavajući partneri obično zahtijevaju manje komunikacije i intimnosti.
Od različitih stilova privrženosti, partnerima koji izbjegavaju obično je potrebno manje komunikacije i prisnosti da bi osjećali da održavaju svoje veze.
To može značiti ne primanje poruke dan ili dva dok se bave svojim životima. Ne znači da ne misle na svog partnera ili ih cijene manje od ljudi kojima je potrebna veća komunikacija. Jednostavno imaju niži prag potrebe.
Previše komunikacije i bliskosti može ih natjerati da se osjećaju ugušeno ili ograničeno u vezi, što rezultira sukobom.
Treba uspostaviti ravnotežu. Dan bez komunikacije nije toliko velik posao. Više dana ili tjedana značajan je problem koji može ukazivati na nedostatak interesa.
Razumno je odrediti vremenski okvir za komunikaciju s partnerom koji izbjegava. Kao, 'Možemo li se prijaviti barem jednom dnevno?' Također je razumno poželjeti imati individualno vrijeme za sebe, poput odvođenja vikenda za opuštanje.
Komunikacija je važna. Ako partner koji izbjegava želi malo vremena za sebe, može se očekivati da će vam to reći kako biste znali što se događa.
2. Ponudite strpljenje kad se osoba povuče.
Partner koji izbjegava osjeća se ugroženim kad im je ugrožena neovisnost i neovisnost. Povremeno se mogu povući zbog osjećaja nelagode.
To nije nužno loše sve dok to ne postane zadana igra povlačenja i progona.
Ne želite trošiti svoje vrijeme jureći za nekim tko se namjerno povuče kao sredstvo kontrole ili manipulacije. Ovo ponašanje može kontrolirati partner koji izbjegava ako je svjestan toga i ako želi pokušati ostati zaručen i prisutan.
Međutim, druga strana ovoga jest da će partneru koji izbjegava ponekad trebati vremena da se kalibrira. Možda će im trebati osobni prostor da riješe svoje osjećaje ili se osjećaju spremnima doći za stol kako bi razgovarali o problemu.
Progon nije dobra ideja. Potjerom se partner koji izbjegava općenito osjeća više ugroženim, pa se dalje povlače kako bi stvorili distancu.
3. Aktivnosti su bolje za vezivanje.
Tjelesne aktivnosti obično su bolje za vezu s partnerom koji izbjegava jer se lako mogu izgubiti u sebi i svojim osjećajima.
Aktivnost poput slikanja, planinarenja ili isprobavanja nečeg novog može pomoći u razvoju i uspostavljanju veze bolje od aktivnosti koje zahtijevaju puno mentalnog ulaganja.
Te aktivnosti vezivanja pomoći će stvoriti veće povjerenje i intimnost u vezi.
4. Koristite kompromis i pregovaranje taktično.
Partner koji izbjegava osjećat će se kao da im prijeti neovisnost ako se moraju složiti raditi stvari koje radije ne bi činili.
To može uključivati način na koji provodite vrijeme zajedno, izbore u vezi s destinacijama za odmor ili u koji ćete restoran otići.
Da biste im pomogli da se manje osjećaju kao da gube na stvarima koje žele učiniti, možete kompromitirati i pristati na neke njihove želje, ali to možete učiniti jasnom pogodbom koja omogućuje da se ispune i neke vaše želje.
Na primjer, ako stvarno žele pogledati određeni film, a vi imate na umu neki drugi, možete pristati na njihov film pod uvjetom da posjetite restoran po vašem izboru prije ili poslije.
Ili ako želite da pođu s vama kako bi vidjeli vašu obitelj, a oni bi radije ostali kod kuće, možete im reći da ostatak vikenda mogu provesti radeći što god žele - s vama ili bez vas.
Ako vam je nešto zaista važno, trebali biste im to reći, ali čak i tada, možete ih natjerati da se osjećaju entuzijastičnije obećavajući im da će im drugi put ispuniti želje.
5. Ispitajte namjere svog partnera.
Ponašanje i udaljenost partnera koji izbjegava mogu stvoriti strah za tjeskobnog partnera. Uznemireni partner obično je osjetljiviji i razmišlja više od partnera koji izbjegava.
Ali možete proći kroz taj početni odgovor zasnovan na strahu gledajući namjere vašeg partnera i provjeravajući usklađuju li se s njihovim izjavama.
Pretpostavimo da je partner koji izbjegava odlazio na samostalno planinarsko putovanje vikendom. U tom je slučaju razumno da će neko vrijeme biti izvan dometa komunikacije.
Nadalje, pretpostavimo da su odlučili samo ostati unutra i imati večer za sebe. U tom slučaju, vaš partner možda neće obraćati pažnju na svoj telefon ako odlučite poslati poruku.
što učiniti kada vam partner ne vjeruje
Pokušajte izbjegavati pretpostavljati namjere partnera koji izbjegava i vidite ih onakvima kakvi jesu.
6. Podržite svog partnera dok radi na sebi.
Rješavanje problema sa stilom privrženosti koji izbjegava velik je projekt, ali razumijete da je to samopoboljšanje.
Ne možete im riješiti probleme izbjegavajućeg partnera, pogotovo ako način na koji funkcioniraju ne smatraju problemom. Ponudite podršku i strpljenje gdje god možete, ali nemojte se spustiti na krajnji rezultat.
7. Prilagodite svoja očekivanja od partnera.
Ako je vaš stil vezanosti usko usklađen sa sigurnim ili zabrinutim stilovima zabrinutim (sjetite se, može biti mješovit i fluidan), tada ćete vi i vaš partner imati sasvim različite sklonosti što se tiče intimnosti, komunikacije, pa čak i načina života.
Važno je napomenuti da niti jedan pristup nije ispravan ni pogrešan.
Ali ako se vi i preferencije vašeg partnera razlikuju, morat ćete razmotriti jesu li u ovom slučaju realna vaša očekivanja od njih i kakav bi odnos trebao biti.
Opet, nemojte ovo miješati s poklanjanjem njihovim željama i potrebama u 100% slučajeva. Moraju postojati elementi napora obje strane da prilagode drugu i kako žele postojati i izraziti se u partnerstvu koje želite stvoriti.
Još uvijek niste sigurni kako najbolje izaći na kraj s partnerom koji izbjegava i učiniti vezu uspješnom? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.
Možda ti se također svidi:
- Ciklus odnosa push-pull i kako pobjeći od ove dinamike
- 13 osnovnih razloga zašto se muškarci povlače (+ Što možete učiniti da biste pomogli)
- Kako mu dati prostora: 8 stvari koje treba učiniti + 6 stvari koje ne treba raditi
- 8 često postavljanih pitanja kada tip kaže da mu treba prostor
- Kako izaći na kraj sa mužem koji s vama neće razgovarati ni o čemu
- Kako biti neovisan u vezi: 8 savjeta bez gluposti!
