Dvanaest mjeseci je dugo ne napraviti nešto.
Pogotovo ako je romansa stvar koju ne radiš.
Pa, zašto se uopće od toga odricati?
Kako kaže moja priča, nije moglo proći više od 2,375 sekundi nakon što sam prekinuo toksičnu vezu i formulirao svoj 12-mjesečni plan za izlaske. Narcisoidno zlostavljanje koje sam pretrpio gotovo me slomilo i znao sam da mi treba malo ozbiljnog vremena nasamo.
Dakle, stisnuo sam zube, sprijateljio se kao lud i pozdravio iscjeljenje.
I to je bio Najbolji izbor koji sam ikad napravio. Zapravo, bolje me ulovio zbog unutarnjih promjena koje je izazvao.
Evo kako vas stanka od zabave može učiniti boljim ulovom za budućeg partnera.
1. Odustanite od svojih zavisnih navika
Mnoge žene nađu se na okrutan način da hodaju s istim tipom nasilnih muškaraca. I ja sam se našao zarobljen u ovom ciklusu.
Ne iznenađuje što suvisnost korijene vuče iz niskog samopoštovanja. Prema Psychology Today , to je svojevrsno samopožrtvovno ponašanje u kojem mi suovisni želimo spasiti članove društva s slabim funkcioniranjem.
Umjesto da nekoga spasimo, mi samo sebi nanosimo štetu. Prekinuti ovu negativnu naviku nije najlakši zadatak.
Muka od zaustavljanje suovisnoga ponašanja osjećati kao nedvosmislen nemir. To je poput svrbežnog virusa koji, nakon što se uhvati, jednostavno morate propustiti kroz svoj sustav.
Trajno odustajanje od svojih ovisnih navika zahtijevalo je da usvojim zdravu rutinu samopomoći. U to sam vrijeme naučio i održavati čvrste osobne granice.
znakovi jednostranog prijateljstva
Nepotrebno je reći da je povratak moje emocionalne neovisnosti najbolje postignut kad sam bio slobodan. Nakon svega, samski život dopustio mi da se nesramno usredotočim na sebe.
2. Prihvatite iscjeljenje kroz samo vrijeme
Iako je istina da se introverti i ekstroverti podmlađuju na različite načine, iscjeljivanje se često događa na isti način - vi sami.
Možda ste zamišljali sabbatical 12-mjesečno zabavljanje poput duge, tihe šetnje hodnikom samostana. Ali, puno je bučnije od toga - barem su vaše misli.
Tjedni i mjeseci nakon toksične veze u osnovi su suprotni samostanskom hodniku. To što ste sami predstavlja glasan šok za vaš sustav. To je vrsta 'tišina je zaglušujuća'.
U otrovnoj vezi vaša se pažnja neprestano preusmjerava natrag na ono što nije u redu s vama.
Jednom kad vašeg otrovnog bivšeg partnera utišate prekidom bez kontakta (ili minimalnog kontakta), vaše samoponižavajuće misli ustupaju mjesto novoj eri.
Tijekom ove ere pruža vam se prilika da se ponovno otkrijete i obratite pažnju na svoje prethodno zanemarivane temeljne vrijednosti. To je svojevrsna zabava 'dobrodošli natrag' za sebe.
3. Redefinirajte svoju seksualnost
Ideja o postizanje intimnosti kroz seks se uglavnom podrazumijeva, ali nije uvijek tako. Ponekad je seks samo seks. Često je prazno i nedostaje ta posebna blizina.
Tijekom životnih iskustava, posebno u nezdravoj vezi, seks može postati kompliciran, pa čak i zbunjujući. Iako je zamišljeno kao posebna veza između dvoje ljudi, to često može postati više taktika.
Mnogo sam se mjeseci zapravo predavao mišljenju da bih mogao biti aseksualan. U meni nije bilo apsolutno nikakvog seksualnog nagona ili nagovještaja. Osjećao sam se izgubljeno.
Prema Zdravlju žena , što manje seksa imate, to manje želite. Dakle, ovaj je osjećaj bio normalan u mojim okolnostima.
Nakon što sam si dopustila da se oporavim od negativne veze, ponovno sam se počela probuđivati u ideji seksualne intimnosti. Tek kad sam si dala prostora za prihvaćanje istinske bliskosti, mogla sam otkriti mjesto u kojem je seks bio u zdravoj vezi.
Ne samo da me to učinilo hrabrijim u mojim seksualnim željama kao žene, već je predstavljalo samopouzdanje koje mi je dugo izmicalo na tom odjelu.
4. Povećajte svoju vrijednost kroz ljubav prema sebi
Slikala sam se za profil spisateljice otprilike mjesec dana prije nego što sam završila svoju otrovnu vezu. Iako sam se pokušavao nasmiješiti, više je izgledalo poput glamurozne grimase.
Apsolutno nisam prepoznao osobu sa slike. To nisam mogao biti ja.
Osim što je to bilo.
Biti u toksičnoj vezi može nanijeti pustoš vašem zdravlju. Nasilni partner stvara intenzivnu tjeskobu svojim manipulativnim taktikama. Ovu tjeskobu osjećate u tijelu 24/7.
Kad otrovna veza završi, potrebna vam je velika briga o sebi i ljubav prema sebi. Nužno je posvetiti vrijeme za neki zaostali TLC za sebe.
Uspostavljanje zdrave rutine samopomoći znači dopuštanje stvari u vašem životu zbog kojih se osjećate brižno. To bi moglo značiti da si date 30 minuta za svakodnevnu šetnju prirodom, odmor za čitanje knjige ili čak izražavanje umjetnosti.
Nakon malo ukazivanja sebi prijeko potrebne pažnje, počeo sam prepoznavati lice koje me gleda u zrcalu.
Ogledalo, ogledalo na zidu ... hvala što si visio tamo sa mnom.
što mogu biti strastven
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 8 razloga za optimizam Ako se brinete nikada nećete pronaći ljubav
- Prije sastanka provjerite jeste li dostupni na ovih 8 načina
- 3 znaka problema s povjerenjem i kako ih prevladati
- Ne pokušavajte ga promijeniti, on će se promijeniti ako vas voli
- Kako biti sam i sretan nakon što završi duga veza
- Ako nikada niste bili u vezi ili se sastajali, sjetite se ovih 7 stvari
5. Preusmjerite svoje prioritete kako biste postali financijski sigurni
Odnos između financijske sigurnosti i a zdrav odnos nije uvijek jasno. Ali, veza između otrovne veze i financijske propasti sasvim je definitivno jasna.
Slično kao i neprestana opsesija da se pokušate promijeniti za svog otrovnog partnera, možda biste im pokušali udovoljiti i na druge načine. Naime, financijski načini.
Nerijetko je izgubiti kontrolu nad vlastitim novcem ili čak u potpunosti predati financijsku sigurnost.
U mom sam se slučaju utapao u njegovoj nezasitnoj želji da nahranim ovisnost (zapravo nekoliko). Teret hranjenja svalio se na mene dok je druga polovica moje veze bila slobodna i bez ikakve financijske odgovornosti.
Kad se moj partner izbacio iz slike, postalo je bolno očito da je on jedan od glavnih razloga zbog kojih sam financijski toliko naštetio. Ponovno sam se mogao usredotočiti na vlastitu stabilnost i ublažiti svoju financijsku situaciju.
6. Odustani od stava Control Freak
Vjerojatno ne čudi da toksična veza često znači biti žrtva narcisa i kontrolirati čovjeka. Iznenađujući dio u vezi s tim jest da se stav upravljanja često prelijeva u vašu samopoimanje.
Drugim riječima, vaš toksični partner želi da se promijenite zbog vaše neodređene količine 'mana'. Pretpostavka je da: ako biste se samo vi promijenili, veza bi napredovala.
Kao što već sada znate, nedostatak zapravo leži u premisi, a ne u vama.
Nakon završetka veze prestajete se pokušavati promijeniti za njih. Odustajete od te opsesije da biste postali savršeni partner i besprijekorno ljudsko biće. Odričeš se kontrole.
Umjesto da sve to držite dok šetate po ljuskama jaja oko svog partnera, u pidžami se spustite na pod i samo prvi put nakon dugo vremena osjetite otkucaje srca.
Ti jednostavno postojiš.
I dobar je osjećaj biti pomalo nesavršen.
7. Razvijte uski krug prijatelja
To je vrsta datosti nakon koje se ponovno povežete s prijateljima prekid a pogotovo kad se odmorite od romantike. Zapravo, to je normalno i zdravo je.
Ono što nisam shvaćala bilo je koliko će središte pažnje biti moje subotnje druženje za moje druge veze. Shannon Thomas u svojoj knjizi iznosi potrebu za uspostavljanjem zdravih granica Iscjeljenje od skrivenog zlostavljanja .
Naoružan ovim informacijama, uspio sam izvršiti čist popis svojih krugova prijatelja. Ono s čime sam završio je nekolicina bliskih prijatelja koji su nesumnjivo bili u mom kutu.
Svatko tko je prešao ili čak koketirao s mojom osobne granice bio vani. U svom užem krugu čuvao sam samo najbolje od najboljih.
Ideja koja stoji iza ovog čistog čišćenja bila je uspostaviti skupinu braće / sestara koji su mi bili leđa bez obzira na to što mi život predstavljao.
8. Napusti anksioznost povezanu s ljubavlju
Lako je pogrešno protumačiti dramu iz strasti. Napokon, oboje su uzbudljivi i donose nalet adrenalina.
Kao pisac mentalnog zdravlja, želim s krovova vikati ono što nam je simpatički živčani sustav cijelo vrijeme govorio.
Drama nije strast. Drama proizvodi tjeskobu. Ispostavilo se da anksioznost nema trajno mjesto u romantičnoj vezi. Previše toksičnih veza zarobi jednog partnera u trajnom načinu borbe ili bijega.
Ovaj način življenja postaje preživljavanje koji postaje jedva preživljavanje koji postaje gledanje u ogledalo i ne prepoznavanje vlastitog odraza.
Detoksikacija i prilagodba vašeg autonomnog živčanog sustava jedini su način oporavka od traume toksične drame.
Vježbe dubokog disanja, afirmacije i joga bile su moje sidro za sadašnjost. Sidro za koje ću se držati za dragi život.
Poruka Take Home
Stvari koje sam naučio tijekom jednogodišnje subotnje zabave bile su neprocjenjive životne lekcije koje su me nesumnjivo učinile boljim ulovom za budućeg partnera.
Tek kad sam prošao ovo preobražavajuće vremensko razdoblje, osjećao sam se emocionalno snažno i neovisno. Moj unutarnji rad sada se podudarao s mojim životnim nagonom. Osim toga, ove su promjene bile trajne.
Pretpostavljam da biste mogli reći da se moj odmor od zabavljanja pokazao kao spas za koji nisam znala da mi treba.
Ali, kad vam život pruži priliku, najbolje je da svim srcem prihvatite izazov.
