Zašto trpjeti krizu srednjih godina kad umjesto toga možete biti sredovječni?
Pročitajte nekoliko iskrenih savjeta o glatkom pregovaranju kroz jedno od glavnih životnih raskrižja.
Dajemo putokaz za izbjegavanje mnogih mogućih pogrešnih zavoja koji se mogu dogoditi usred životnog puta.
Svi znamo klasične simptome krize srednjih godina i vjerojatno smo se zahihotali - ili podigli obrve u nevjerici - svjedočeći drugima u ruci potpune reinvencije srednjih godina.
Znate znakove: sportski automobil visokih performansi, mlađi i egzotičniji partner, neprimjerena moda ili preobrazba lica i tako dalje.
Nije iznenađenje da je Hollywood iskoristio takve stereotipne likove s odličnim komičnim učinkom!
Iako bi u stvarnosti možda trebali biti tužni, a ne zabavljani svjedočeći njihovoj radikalnoj reinvenciji kad uzmemo u obzir unutarnje previranje koje ih pokreće.
Prije nego što započnemo s našim prijedlozima za uglađeniji i korisniji prijelaz srednjih godina, pogledajmo fenomen srednjih godina i istražimo zašto on predstavlja takvo vrijeme promjene u čovjeku.
Izraz 'kriza srednjih godina' smislio je tek 1965. godine psiholog Elliott Jacques. Wikipedia ga definira kao :
Prijelaz identiteta i samopouzdanja koji se može dogoditi u sredovječnih osoba, tipično starih 45–64 godine. Fenomen je opisan kao psihološka kriza koju su doveli događaji koji ističu rastuću dob osobe, neizbježnu smrtnost i moguće nedostatke postignuća u životu. To može proizvesti osjećaj depresije, kajanja i tjeskobe ili želju za postizanjem mladosti ili drastične promjene u njihovom trenutnom načinu života.
Ono što je tipično srednje razdoblje čovjekova života često se podudara s vremenom kada doživi značajne i potencijalno traumatične životne događaje poput smrti voljene osobe, raspada braka ili zastoja u karijeri.
Treba, međutim, reći da se ove krize mogu dogoditi u bilo kojem trenutku odraslog života i nisu ograničene na sredovječne ljude.
Tek kad se pojave u to vrijeme, privuku stereotipnu etiketu i mi promatramo i čekamo očito predvidljiv i neizbježan odgovor.
Dobre vijesti
Prije neke generacije, srednjovječni način razmišljanja možda je bio negativniji jer su ljudi razmišljali o njihovom neizbježnom padu u starost.
Međutim, s povećanjem očekivanog trajanja života i većim fokusom na očuvanju zdravlja, današnji midliferi ne prihvaćaju da je pad neizbježan.
Umjesto toga, prihvaćaju bezbroj prilika oko sebe kako bi maksimizirali kvalitetu svog života.
Vrijeme je da odbacimo kulturno širok pojam krize srednjih godina i shvatimo da ovo zapravo može biti jedno od najugodnijih vremena u našem životu.
Još uvijek smo puni energije i ideja, ali više nismo opterećeni najgorom mladenačkom tjeskobom.
Naše srednje godine ne predstavljaju automatski vrijeme gubitka, nevidljivosti ili previranja.
Umjesto toga, gledajte na njih kao na vrijeme za rast, obogaćivanje i promjene.
Kad shvatimo da su negativi srednjih godina proizvod kulturne socijalizacije, a ne stvarnost, možemo prihvatiti mogućnosti koje se otvaraju sa zrelošću i uredno zaobići krizu srednjih godina.
Usvajanje sljedećih strategija pomoći će vam da prijeđete na glatki prijelaz srednjih godina, a ne na krizu srednjih godina.
1. Prepoznajte kamo želite da vas život odvede.
Učinite neko intenzivno promatranje pupka i razradite ono što stvarno želite raditi do kraja svog života.
Samo blebećući govoreći 'kamo je to vrijeme krenulo?' je dovoljno jednostavno učiniti, ali vrijeme će neprestano klizati, i sve većom brzinom.
Sada je vrijeme da preuzmete kontrolu, a ne da se nadgledate i priznate da je vaš život napola završen.
Biti pozitivan! Morate razmišljati o tome kako želite živjeti, kako želite provoditi vrijeme (i s kim) i što želite postići.
Tada trebate poduzeti aktivne korake prema tim ciljevima.
Ovo je vaša prilika da postanete bolja verzija sebe.
Midlife je savršeno vrijeme, zaista najbolje vrijeme za otkrivanje tko si ti zapravo i ono što stvarno želite priliku pronaći svoju istinu svrha u životu .
Zamišljajući sebe kako se u starosti osvrćete na život koji ste vodili dobro je mjesto za početak.
Ako ne zvuči previše mračno, napišite vlastiti hvalospjev u kojem ćete sažeti svoj život jer će se vjerojatno odvijati ako ne napravite nikakve promjene i nastavite istom putanjom kojom ste trenutno.
Ovo je izvrstan način da prepoznate koje prilagodbe trebate napraviti u ovoj fazi srednjih godina da biste narativ promijenili u ispunjeniji i obogaćeniji.
I ne podcjenjujte vrijednost dobrog starog popisa kanta. Napravite jedan i ne bojte se dodavati ga dok idete.
Imati ciljeve i snove, čak i nemoguće, definitivno nije zaštita mladih!
2. Naučite voljeti svoje tijelo.
Volite tijelo koje zapravo imate, umjesto da težite tijelu kojem ste oduvijek težili - i time ne volite i pronalazite pogreške u stvarnosti.
Možda ste prvu polovicu svog života proveli uspoređujući svoje tijelo s drugima.
Možda ste i svoje zdravlje uzimali zdravo za gotovo (kao i većina nas).
Pazite na svoje tijelo i on će vam biti prijatelj koji će vas podržati kroz nove izazove koje ćete si postaviti tijekom tranzicije srednjih godina i šire.
Poduzimajući aktivne korake za poboljšanje svog zdravlja, tijelu ćete poslati pozitivnu poruku.
To će eksponencijalno utjecati na vaš osjećaj dobrobiti u ovom ključnom prijelaznom razdoblju vašeg života i dalje.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 11 malo poznatih znakova kroz koje prolazite kroz životnu krizu
- Kako biti proaktivniji u životu: 8 profesionalnih savjeta + primjeri
- 8 načina da se prestanete osjećati zarobljeno u životu
3. Aktivno radite na odnosima.
Svi znamo da se izgradnja snažnih prijateljstava i bliskih obiteljskih veza ne događa automatski, to zahtijeva značajno ulaganje vremena, truda i razmišljanja.
kako zovete osobu koja kontrolira
Nema sumnje da je bliska mreža obitelji i prijatelja u starosti jedan od ključeva sreće i ispunjenja.
Morate biti sigurni da sada ulažete u te ključne odnose kako biste imali snažan sustav podrške.
To nije samo za sadašnjost, već i kad vam zatreba u kasnijim godinama.
Smatrajte svoja prijateljstva vrtovima. Trebaju njegu, zalijevanje i hranjenje.
Također trebaju obrezivanje i uklanjanje korova.
Svi se mijenjamo kako sazrijevamo. Ponekad jednostavno prerastemo jedni druge, ali držimo se tih neuspjelih prijateljstava iz navike ili iz odanosti na temelju zastarjele stvarnosti.
Stoga se nemojte bojati ostaviti ljude iza sebe ili smanjiti količinu vremena koje provodite s njima ako njihov utjecaj na vaš život nije koristan. Korov i šljiva!
Svi su nam poznati brakovi koji propadnu tijekom srednjih godina, često naizgled bez upozorenja - gdje bi bio Hollywood bez tako bogatih izbora!
mačka u šeširu citira
Previše je lako boriti se s partnerom, krećući se u istom smjeru, ali zapravo na dva različita, ali paralelna kolosijeka, na kraju udarajući u bafere.
Poput prijateljstva, i brakovi se razvijaju desetljećima. Ako iskreno vidite svoju zajedničku budućnost, trebate svjesno uložiti napor kao dio prilagodbe srednjih godina kako biste spojili ta dva traga u jedan.
Ako je potrebno, potražite pomoć savjetnika da to olakša jer to nije uvijek lako učiniti sami.
Dobro shvatite i imat ćete čvrstog prijatelja, navijača i saveznika u svom partneru kroz ovu tranziciju srednjih godina i šire.
Nikada nemojte zaboraviti da je vaš odnos sa sobom najvažniji od svih i da ga treba njegovati kao nitko drugi.
Srednji život sa sobom donosi hrabrost da ispitate i istražite svoju nutrinu ... doista pronaći sebe .
Cilj kojem treba težiti je samoprihvaćanje bez oštrog osuđivanja sebe.
Pokušajte biti sebi najbolji prijatelj.
4. Ne zadržavajte se na žaljenju.
Svi se kajemo. Stvarnost ljudskog stanja je takva da ga svi s vremena na vrijeme pogrešno shvatimo.
Blizu je nemoguće proći kroz život, a da ne poželite da ste neke stvari učinili ili niste učinili.
Neka od tih žaljenja mogu biti prilično opterećujuća i zaista vas mogu sputati.
Sada je vrijeme da uložite sve napore kako biste ih prevladali.
Znači li to ispričavajući se , ponovno povezivanje ili ispravak - i ne kažem da će to biti lak zadatak - skupite snagu i obavite to.
Tada možete krenuti lakšim srcem, više ne opterećeni žaljenjem, gledajući u budućnost, a ne u prošlost.
5. Ne čekajte - učinite to odmah!
Sada je vrijeme da se nešto poduzme. Nema više odugovlačenja ili brige zbog čega i zašto.
Ne trebate biti ekstravagantni ili glupi - ili prkosni smrti!
Samo trebate prepoznati što želite raditi, pažljivo planirati i samo to učiniti.
Ako sjednete i čekate 'pravo' vrijeme ili da se zvijezde pravilno poravnaju, zauvijek ćete se osjećati neispunjeno i frustrirano.
Riječ upozorenja, međutim ... važno je raditi ono što želite i iz života izvući ono što želite, ali to treba učiniti odgovorno.
Svakako potražite savjet kako biste bili sigurni da su vaši izbori ispravni.
6. Ne znojite se stvarima koje ne možete kontrolirati
Kao odgovorni midlifer, odlučan da održi kontakt sa onim što se događa, tako se lako osjećate preplavljenima vanjskim stvarima nad kojima nemate kontrolu.
Vijest je puna užasa i bijede, naizgled bez presedana.
Beskrajne snimke na kojima se vidi kako ljudska tragedija svakodnevno upada u srce naših domova.
Srednji životni vijek je vrijeme kada se sva ta negativnost može činiti neodoljivom, pogotovo kad nemate kontrolu nad ishodima.
Da biste se zaštitili, naučite filtrirati kako biste bili svjesni da kao gledatelj vidite ono što vam producent odluči pokazati.
Možete glasati daljinskim upravljačem i vratiti kontrolu. Ažuriranje putem pametnog telefona ili tableta znači da ste odgovorni za ono što vidite i kada vidite.
Puno je dobrih vijesti - samo ih morate potražiti.
Srednji životni vijek vrijeme je za prepoznavanje da ne možete kontrolirati te vanjske događaje i preusmjeravanje energije umjesto na stvari oko vas na koje možete izravno utjecati.
7. Potražite pomoć ako vam je potrebna.
Unatoč svim pozitivnim prilikama koje srednji životni vijek može pružiti, nemojmo osvjetljavati pritiske koji se mogu pojačati na jednom od glavnih životnih raskrižja.
Nema sumnje da srednji životni vijek za neke može biti složeno i izazovno vrijeme.
Gornji prijedlozi izvrsno su polazište. Međutim, možda će vam biti korisno potražiti savjet pouzdanog prijatelja ili pomoć životnog trenera ili terapeuta koji vam mogu pomoći u procjeni trenutnog stanja prioriteti i ciljevi.
Malo vanjske pomoći može vam biti potrebno za preusmjeravanje razmišljanja s nadolazeće krize srednjih godina na pustolovinu srednjih godina, punu mogućnosti.
8. Carpe diem - iskoristite dan!
Ne pogriješite - vaše su najbolje godine sada!
Srednji život je savršeno vrijeme za ponovno pokretanje života.
Ne trošite energiju osvrćući se na ono što ste bili ili mislite da biste mogli biti da vam se sudbina bavila drugom rukom.
Niti biste trebali gubiti dragocjeno vrijeme razmišljajući koje bi potencijalne poteškoće mogla donijeti budućnost.
Sada je vrijeme za napredak, a ne samo za preživljavanje!
Budite uspješni sredovječni ljudi - vrijeme je za rast, obogaćivanje i promjene. Uživajte u svakoj minuti!
