Želim prekinuti ciklus opsesivnih misli? Ovo je najboljih 14,95 USD koje ćete ikada potrošiti.
Kliknite ovdje da biste saznali više.
Ne mrziš li samo kad ne možeš prestati razmišljati o nečemu kad ti se um samo vrti u krug, ponavljajući istu stvar iznova i iznova?
Nevjerojatno je frustrirajuće i može mentalno oslabiti jer vam uzima svu vašu energiju. Sati vam mogu promaknuti dok vi sami odlazite u glavu pokušavajući shvatiti nešto što se dogodilo - posebno ako je to događaj koji je bio nabijen osjećajima.
Ova potreba za razumijevanjem dolazi kako zbog zbrke koja je okruživala početni događaj, tako i zbog načina na koji ste reagirali. Žudite za rješenjem i povratkom u unutarnji mir, a to je ono što pridonosi ponavljanju prirode vaših misli.
Međutim, problem s kojim se možete suočiti je taj što ne možete uvijek pomisliti da ste mjesto mira. Bez obzira na to koliko puta pređete preko onoga što se dogodilo, vaše misli same po sebi možda neće biti dovoljne da biste mogli nešto odmoriti.
Vaša se emocionalna strana također mora pomiriti sa onim što se dogodilo i to često traje malo duže. Dok se to ne dogodi, vaš razmišljajući um nikada neće moći racionalizirati svoj put iz petlje u koju ste zapeli.
Pa, koji je onda odgovor? Kako možete odvojiti svoje misli po strani i nastaviti sa životom, a svoje emocije ostaviti da se ispuštaju nesvjesno ?
Jedan vrlo učinkovit način je prisilno skrenuti pozornost na određeni zadatak - onaj koji ne možete postići na autopilotu. Ako odaberete zadatak koji zahtijeva visoku razinu koncentracije, jedini način na koji ga možete izvršiti jest predati mu svoju mentalnu energiju i kapacitet.
Stoga, prisiljavajući se na situaciju u kojoj je potrebna vaša usredotočena pažnja, trebali biste moći utišati repetitivce unutarnji monolog to vam trenutno ispunjava um.
Naravno, ova tehnika nije zajamčena da djeluje odmah, a misli imaju smisla vratiti se u vašu svijest. Kada se to dogodi - a to je gotovo uvijek vrijeme, a ne ako - morat ćete vratiti svijest zadatku i udvostručiti pozornost.
To bi čak moglo zahtijevati od vas uložite pretjerani napor da se usredotočite , nuliranjem svakog malog detalja, svake male misli i svakog malog pokreta vašeg tijela koji je potreban. Usporavanje vam često pomaže u tome jer prekida uobičajeni protok vašeg mozga i prisiljava vas da razmišljate o svakom koraku koji poduzmete.
Treba zapamtiti da što god odlučili učiniti, to mora biti nešto gdje se traži ozbiljna pažnja. Ne možete samo prošetati ili gledati TV jer se te stvari mogu učiniti bez puno svjesnog razmišljanja. Ako vam se ne učini barem malo izazovnim, neće vam moći u potpunosti ispuniti um. Što je složenije, učinkovitije će blokirati vaše ponavljajuće misaone obrasce.
Na kraju biste trebali otkriti da se vaš um udaljio od početnog događaja koji je prouzročio petlje u mislima. I, kao magijom, kad vaš um prestane razmišljati o tome, vaše srce može brže obraditi vaše osjećaje. Vidite, kada vaš um opsjeda određenu misao, on služi samo za reaktiviranje onih emocija koje ste uopće imali.
moj muž je otišao radi druge žene
Drugim riječima, postoji jedna petlja u vašem misaonom procesu, ali postoji druga koja prolazi između vašeg uma i vašeg srca. Ne možete jednostavno prestati razmišljati o problemu dok su vaše emocije još uvijek naglo, a vaše se emocije ne mogu raspršiti dok se iste misli neprestano vrte okolo.
To je povez za koji je potreban veliki napor i odlučnost da se slomi, ali onaj koji se može oslabiti do te mjere da se prekine prisiljavanjem vaše pune pažnje na nešto sasvim drugo.
Dakle, sljedeći put kad vam u glavu padne misao koja vam se čini da je zapela pri ponavljanju, pokrenite tehniku iznad i možda ćete se iznenaditi koliko se brzo vaš um vraća u svoj uobičajeni ritam.
Patite li puno od ovog problema, i ako jeste, jeste li voljni isprobati ovu metodu? Javite nam ostavljajući komentar ispod.
Pogledajte ovo hipnoterapija MP3 osmišljen da nekome pomogne zaustavite opsesivno razmišljanje .
Kliknite ovdje da biste saznali više.
Ova stranica sadrži povezane veze. Primam malu proviziju ako odlučite kupiti bilo što nakon što kliknete na njih.
