Ugrožavaju li bolovi iz vaše prošlosti vašu priliku za sretnu sadašnjost i budućnost?
Ljudi su pupoljak sjećanja i iskustava - neki dobri, neki loši. Događaji koji vam se dogode oblikuju način na koji osjećate i tumačite svijet.
Znači li to da smo mi definirani njima?
Ne. Ali mnogi ljudi podcjenjuju koliko su duboko negativni događaji čini utjecati na njih. Proživljavajući teško djetinjstvo, podvrgavajući se zlostavljanju ili povređivanju, na vašem umu ostaju rane koje mogu utjecati na vaše mentalno i emocionalno zdravlje tijekom vašeg života - ako im se ne riješe.
Ali kako spriječiti da vaša prošlost zatruje budućnost? Pa, prvi korak ka pronalaženju rješenja je osvještavanje problema.
1. Traumatična iskustva
Traumatična iskustva često se previđaju kao izvor negativnih promjena i utjecaja. To ne zvuči dobro, zar ne? Svatko tko je prošao traumatično iskustvo i prepoznao ga, zna da ta izjava mora biti lažna.
Ali jeste li primijetili kako sam u toj posljednjoj rečenici provukao riječ 'prepoznaje'? Nemalo ljudi hoda uokolo s neadresiranim problemima jer ne prepoznaju njihovo traumatično iskustvo negativno utječe na njih .
Mnogo je mišljenja i definicija traume, ali oni se uglavnom usredotočuju na iskustvo koje ugrožava njihov zdrav razum, tjelesni integritet ili život. To može uključivati zlostavljanje djece, napuštanje, smrt ili gubitak voljene osobe, automobilske nesreće, žrtva kaznenog djela, obiteljsko zlostavljanje (svih vrsta), iskustvo bliske smrti, svjedočenje nečemu stravičnom i još mnogo toga.
A različiti ljudi na traumatična iskustva reagiraju na različite načine. Odgovor može biti nešto očigledan, poput zlouporabe supstanci, ili ga je teže primijetiti, na primjer kako uspostavljate odnose s drugim ljudima.
Osoba možda ni ne shvaća da su određena ponašanja, misli ili osjećaji povezani s njezinim traumatičnim iskustvom.
2. Kršenje povjerenja
Povjerenje može biti komplicirano jer zahtijeva da osoba pokaže ranjivost prema osobi kojoj želimo vjerovati. To je teško ako imate prošlost u kojoj je povrijeđeno i zloupotrijebljeno vaše povjerenje. Kad smo ozlijeđeni, skloni smo zatvoriti se i postaviti svoje zidove kako nas više ne bi ozlijedili. Teško je napraviti izbor za pusti drugu osobu . Želimo zadržati određenu kontrolu nad onim što nam se događa, da nas ne bi iskoristili ili ponovno ranili. I tako možemo držati druge ljude na dohvat ruke.
Problem je u tome povjerenje zahtijeva ranjivost . Nema načina da se to zaobiđe. Možete pročitati članak za člankom o tome kako uočiti lažljivce i manipulatore, koga izbjegavati, kako ih izbjegavati, ali ti članci rijetko ističu da isti pokazatelji za koje kažu upućuju nepovjerljiva osoba česti su i kod ljudi s socijalnom anksioznošću, autizmom, problemima socijalizacije ili drugim obrambenim osobama koje su se teško ozlijedile.
'Ali kako da znam da vam mogu vjerovati ?!'
Nema šanse da to znate prije vremena. Svaki pokušaj obrazovanog nagađanja upravo je to - nagađanje. Sve što možete učiniti je napraviti odluku da pružite malo povjerenja osobi i vidite što s njom radi.
3. (i 4!) Neuspjesi i žaljenja
Ljudi neuspjeh povezuju sa žaljenjem i obrnuto, ali to su dvije različite stvari. Povijest prošlih neuspjeha može nahraniti depresiju, nisko samopoštovanje i spriječiti osobu da traži nova iskustva.
Žaljenje vam može oduzeti sreću kada se zadržite na prošlim greškama koje ste učinili, stvarima za koje biste željeli da ste učinili drugačije ili scenarijima u kojima ste sve učinili kako treba, ali svejedno nije uspjelo. To su stvari koje treba uokviriti i o njima drugačije razmišljati.
Neuspjeh je dio puta do uspjeha. Samo iznimno sretni ljudi uspijevaju sve ispraviti u prvom pokušaju bez poteškoća ili vanjskih utjecaja. Većina ljudi koji uspiju pokušati će nešto, uspjeti, a zatim iskoristiti naučeno kako bi izbjegli tu zamku dok pokušavaju ponovno. Svaka vrsta značajnog samopoboljšanja uključuje neuspjeh.
Pitajte bilo koga u svom životu koji je za sebe napravio pozitivne promjene ako su stvari krenule glatko u prvom pokušaju. Obično će vam ti ljudi reći da su donijeli loš izbor, posrnuli na putu, a ponekad čak i padali unatrag. Razlika je u tome što su ustali, obrisali prah i pokušali ponovno.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako otpustiti bijes: 7 faza od bijesa do oslobađanja
- Djelujte sada ili zažalite zbog ovih 5 stvari kad ostarite
- Kako sebi oprostiti: 17 Bez sranja!
- 11 simptoma mentalnog sklonosti prema sebi
- Kako prevladati strah od promjene i pouzdano se suočiti s novim izazovima
- Prije ponovnog pronalaska sebe, postarajte se da postavite ovo pitanje
A kajanje?
“Volio bih da sam ovo bolje učinio. Volio bih da ne bih napravio takav izbor. Volio bih da sam donio bolje izbore ... ”
Pa, nisi. I nije malo važno. Želje neće poništiti prošlost. U nekom trenutku moramo donijeti odluku da prestanemo puštati žaljenje da nas kontrolira, kako bismo mogli uživati u sadašnjosti i raditi na boljoj budućnosti. Nitko drugi to ne može učiniti za vas. Imate moć promijeniti svoju budućnost. I vjerojatno imate više snage nego što mislite.
Ali ja, slučajna osoba na Internetu, kažem da je donijeti odluku da ne patim ili ne prebivam dvosmisleno i nekorisno. Što zapravo znači - izraditi Izbor ? Izbor je krenuti naprijed bez obzira na to kako se osjećate, čak i ako to znači puzanje.
5. Bijes
Čini se da je ljutnja danas posvuda, opravdana ili ne. Problem s ljutnjom je taj što lako može otrovati sve dobre i pozitivne stvari u vašem životu.
Ljutnja stvara zidove i granice koje je nemoguće prevladati, jer smo više usredotočeni na to kako se osjećamo, nego što zapravo tražimo rješenje. Ljutiti ljudi nisu skloni slušati kako bi pronašli rješenje. Umjesto toga, često ih više zanima potvrđivanje njihovih emocija. Ali to nije uvijek loše. Ponekad je to potrebno.
Pravi problemi počinju kad ljutnja vas sprečava da ozdravite , zbog stvari koje su im mogli učiniti ili su im učinili u prošlosti. Ljutnja može stvoriti viziju tunela tamo gdje osjećamo da smo u pravu, gdje zahtijevamo da nas se čuje i da zaslužujemo da se riješimo boli!
Žalosno je što su zatvaranje i jednaka pravda rijetki, jer su to dvije stvari koje vječno bijesni ljudi često traže.
“Nisam zaslužio da se prema meni tako ponašaju! Nisam zaslužio ono što mi se dogodilo! '
Ne, vjerojatno niste. Ljudi ne zaslužuju da im se naudi. Ali, što netko radi ako je izvor svejedno kakvu štetu nanose? Što ako ne mogu shvatiti svoju ulogu u nanesenoj šteti, poput ljudi koji su zlostavljani i koji nastavljaju zlostavljanje?
Ne možemo vječno zadržati tu ljutnju, inače će samo nagristi naše mentalno i emocionalno zdravlje. U jednom trenutku moramo naučiti da bijes sam po sebi jednostavno nije produktivan. Može biti katalizator, ali ljutnja neće obaviti posao koji je potreban da bi se zapravo promijenila. Sve što to uspije poremetiti nečiji mir i izbaciti iz kolosijeka njihovu sreću.
Utiranje puta do sretnije budućnosti ...
Iskreno se nadam da se nećete osjećati napadnuto ili osuđeno. Želim da nađeš unutarnji mir i sreća. Ali da biste to učinili, morate shvatiti da ćete ga pronaći samo napornim radom na rješavanju problema i donošenjem boljih izbora za sebe. Nitko drugi to ne može učiniti za vas. Vrste bolova koje sabotiraju vašu sadašnjost i budućnost često su ukorijenjene u prošlim ranama koje zahtijevaju stručnu pomoć.
wwe 2019 kuća slavnih
Predobro znam, jer sam morao prevladati vlastitu otrovnu prošlost i mentalnu bolest da bih dosegao svoju sretnu, mirnu sadašnjost. To možete i vi.
Ako niste zadovoljni svojim životom ili smatrate da vas prošlost sprečava u budućnosti koju želite, razgovarajte s kvalificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje. Zbog toga su tu. Postupak spajanja vaših dijelova čine mnogo učinkovitijim ... iako ne pogriješe, bit će izazovno.
