Otrovno: sposobno nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju i dobrobiti osobe.
Postoje određena ponašanja koja ne rade ništa osim što vas vuku prema dolje, zadržavaju i uzrokuju patnju. Bilo da ih osobno izlažete ili neka druga važna osoba u vašem životu, ova se ponašanja s pravom mogu klasificirati kao toksična zbog negativnog utjecaja na vaše mentalno zdravlje i dobrobit.
Oni imaju moć isisati radost i sreću iz vas i zamijeniti ih stresom, ljutnjom, tugom i drugim nepoželjnim osjećajima. Oslobodite se njih i primijetit ćete nevjerojatan pomak u načinu na koji gledate i komunicirate sa svijetom oko sebe.
Prvi korak takvog mentalnog čišćenja je utvrditi koja su toksična ponašanja prisutna u vašem životu. Sljedeći popis navodi 30 najčešćih i najrazornijih.
1. Manipulacija drugima
Manipuliranje nikada nije ugodna stvar, a kada se dovede do krajnosti, može uništiti čovjekov osjećaj vlastitog ja. Gledano iz druge perspektive, može vam se činiti da možete dobiti više od onoga što želite iskorištavajući druge, ali vas zavaravaju obećanja o vanjskim vrlinama. Manipuliranje drugima nikada ne može pružiti nutarnje ispunjenje koje priželjkujete jer su vaši dobici zaprljani tugom i bijedom koju nanosite.
2. Laganje
Sve su vrste odnosa do neke mjere izgrađene na međusobnom povjerenju, zbog čega su laži sposobne za takvo uništavanje i bol u srcu. Iskrenost nije uvijek lagana, ali je općenito najbolja opcija za vaše dugoročno zdravlje i sreću. Čak i ako će istina naštetiti, bolje je to nego živjeti laž ili otkrivati tu laž kasnije. Laž u sebi problem je koliko i laganje nekoga drugog, nećete naći trajni mir ako negirate tko ste zapravo.
Povezani post: 8 načina na koje je laganje otrovno je za veze
3. Okrutnost
Previše je lako pokazati okrutno i zlobno ponašanje kad se osjećate nesigurno i pod pritiskom. Mali su promašaji sasvim razumljivi, ali kad se počnete oslanjati biti zao prema drugima kako biste se odvezali, to može biti nevjerojatno štetno za vaš život. Vrlo je neprivlačan i može vas ostaviti izoliranima dok se drugi distanciraju od vaših zlonamjernih načina. Također je daleko manje učinkovit od pozitivnijih djela kako biste se osjećali bolje.
4. Sebičnost
Iako ne biste trebali biti zadovoljni ljudima, jednako je štetno za vašu mentalnu dobrobit ponašati se sebično i egocentrično. Čineći to služi samo tjeranju ljudi, čak i onih koji su se možda nekada jako brinuli za vas. Usredotočenost na vlastiti interes uništava povjerenje i poštovanje i dovodi do površnih odnosa s drugim ljudima.
5. Osjećaj prava
Kad prođete kroz život vjerujući da vam se nešto duguje, iskusit ćete beskrajni osjećaj nedostatka. Koliko god sreća imala većina nas da imamo čistu vodu, krov nad glavom i hranu na stolu, ne postoji prirodni zakon koji navodi minimalni životni standard na koga svi imaju pravo. Možda biste željeli imati više novca, bolje životne uvjete i raskošnija iskustva, ali trebali biste očekivati da ćete za njih vrijedno raditi.
6. Varanje
S obzirom na to da varate drugu osobu u kontekstu veze i varate se kroz druge dijelove života, niti ćete mentalno imati koristi. Čak i ako nikada ne bude otkriveno, uvijek ćete znati da ste varali i to će vam vagati do kraja života. Možda ćete uživati u nekim kratkotrajnim pogodnostima, ali varanje u bilo kojem obliku proganjat će vas.
7. Oholost
Jedan od glavnih razloga zbog kojih osuđujemo druge je zato što padamo u žrtvu vlastite arogancije. Vjerovanje da ste superiorniji ili od veće važnosti za druge osobina je koju bi većina ljudi opisala kao nepoželjnu. Arogantno ponašanje tjera ljude, ne samo zato što je često povezano s nedostatkom suosjećanja i gore opisanom sebičnošću.
kako se nositi s lažnim optužbama u vezi
8. Biti pretjerano konkurentan
Jedna od glavnih cesta koja vodi prema aroganciji je intenzivan natjecateljski niz. Iako u svojoj osnovi nisu loši ili nezdravi, ako imate konkurentsku stranu prema sebi, ponekad mogu uzrokovati nesavjesne interakcije s drugim ljudima. Odvedite stvari predaleko i postajete netko s kim se mnogi teško mogu povezati. Također je vjerojatnije da ćete pasti pod čaroliju perfekcionizma, a zatim se boriti za funkcioniranje kada naiđete na neuspjeh.
9. Ljubomora
Kad se osjećate ljubomorno, vjerujete da vaše uživanje ili posjedovanje nečega dolazi pod prijetnju treće strane. Zamjerate nekome drugom što je stekao ono što već imate, a to se može očitovati u inat pokušajima da mu uskrati pristup. Ovo se razlikuje od zavisti, gdje možda ne vrijeđate tuđe uživanje, ali želite i vi to iskusiti (pogledajte prvu točku uspoređivanja s drugima).
Povezani post: Kako prestati biti ljubomoran u vezi
10. Kriveći druge za svoje nedaće
Stvari se možda neće uvijek odvijati onako kako vi želite, a bit će trenutaka kada se čini da se cijeli svijet sruši oko vas, ali polaganje krivnje na tuđe noge neće vam donijeti ništa bolje. Ne samo da ćete na kraju zamjeriti toj osobi, već ako ne preuzmete odgovornost, riskirate izgubiti smisao koji vam samoodređenje može dati u životu. Ako je uvijek kriv netko drugi, počinjete se osjećati nemoćno i ne možete odabrati svoj smjer putovanja.
11. Imati nezadovoljstvo
Kad vam netko učini nepravdu, vaš bi instinkt mogao biti da ga zadržite dulje vrijeme. Ono što možda ne biste cijenili jest da dok god im ne budete mogli oprostiti nanesenu štetu, predodređeno je da je nosite sa sobom u svom umu i srcu. Teret štete teže će vam težiti, pa je dar opraštanja onaj koji ćete sebi dati.
12. Neiskrenost
Pred vama je važan izbor kad god komunicirate sa svijetom: ili možete biti svoji ili možete postupiti. Možda mislite da vaše istinsko ja nije ono što ljudi žele vidjeti i da ćete uživati u većem uspjehu skrivajući ga, ali nema istinske radosti i mira u zavaravanju sebe i drugih. Kad se ponašate iskreno, pošteno i iskreno, pronaći ćete veće zadovoljstvo i privući ljude koji vas vole onakvima kakvi zapravo jeste.
13. Tvrdoglavost / nefleksibilnost
Svijet je kaotično i vrlo nepredvidivo mjesto, zbog čega nepopustljivo razmišljanje može postati problem. Kad vaši stavovi i mišljenja postanu kruti čak i pred ogromnim proturječnim dokazima, na kraju živite u laži. Biti tvrdoglav sprječava vas da se prilagodite svijetu koji se cijelo vrijeme mijenja ako niste oprezni, promijenit će se do neprepoznatljivosti i ostaviti da se osjećate ogorčeno.
14. Donošenje presude o drugima
Svijet možete doživjeti samo iz svoje perspektive, a iako ste slobodni promatrati postupke i izbore drugih ljudi, nikada nećete moći u potpunosti shvatiti njihove razloge za njih. Tako, kad ti sudi drugima jer kako oni žive svoj život, to činite unatoč tome što imate puke fragmente šire slike. Vas projicirajte vlastita iskustva i uvjerenja na njih iako su loša zamjena za stvarne okolnosti. Donošenje takvih presuda više je odraz vas nego druge osobe.
15. Igranje žrtve
Možda su vam se tijekom života dogodila neka vrlo nepoželjna iskustva, ali trebali biste pokušati ne dopustiti da se razvije način razmišljanja o žrtvi. Bez obzira na ono što vam je prošlost dobacila, vaša sadašnjost i budućnost u određenoj su mjeri pod vašom kontrolom. Ako se prepoznate kao žrtva, bit ćete skloniji ponašanju kao takvo i takvo vas ponašanje može spriječiti u ispunjavanju vašeg potencijala.
16. Traženje pažnje
Često povezano s provjerom valjanosti i ugodnim stavovima ljudi istaknutih ranije u članku, traženje pažnje drugih rijetko je zdravo dugoročno ponašanje. Ako dopustite da pohvala i zabava promatrača čine osnovu vaše vlastite vrijednosti, nikada nećete moći uživati u vremenima kad takva pažnja ne dolazi. Vaša potreba da budete u središtu stvari postat će nezasitna i na kraju ćete se potruditi da postignete ono što želite.
17. Traženje potvrde drugih
Koliko god život bio u vezi s ljudima s kojima ga provodite, ne biste se trebali oslanjati na njih kako biste se osjećali sretnima. Ako ste stalno tražeći umirujuće odobrenje i potvrdu treće strane, nikada nećete uistinu pronaći mir. Umjesto toga, morate shvatiti da su jedina mišljenja koja su zaista važna ona koja imate o sebi. Nitko vam drugi ne može pružiti samopouzdanje i samopouzdanje koje želite.
Povezani post: Suvisnost protiv brige: razlikovanje štetnog od korisnog
18. Sudjelovanje u drami
Drama može postojati samo ako postoje ljudi koji su voljni u njoj sudjelovati. Kada izgladnite dramu svoje energije i pažnje, ona nestaje u zaboravu. Stoga je vaša reakcija na danu situaciju od velike važnosti jer ona određuje kako će se stvari u konačnici odvijati. Svjesno odlučite da ne natočite gorivo na vatru, već da djelujete smireno i smireno, a drama će postati stvar vaše prošlosti.
preboljeti nekoga tko te ne voli
19. Usporedba sebe s drugima
Možda je najuniverzalnije od svih toksičnih ponašanja potreba da se uspoređujete s drugim ljudima. Ta želja za gledanjem drugih i odmjeravanjem njihovih života protiv vašeg potpuno je uzaludna vježba zbog potpune subjektivnosti postojanja. Fizički izgled, materijalno bogatstvo i životna iskustva ne mogu otkriti kako se osoba osjeća ili o čemu razmišlja. Istinsko zadovoljstvo dolazi samo kad ste zahvalni na svemu čime ste blagoslovljeni.
20. Negativno samopričanje
Način na koji razgovarate i o sebi ima značajan utjecaj na vaše osjećaje. Ako se zauvijek služite jezikom koji se ograničava i vjerujete da će se dogoditi najgore, nećete moći uživati i cijeniti dobre stvari koje ulaze u vaš život. Negativne misli dovode do negativnih radnji i prije ili kasnije naći ćete se u silaznoj spirali beskorisne energije, očekivanja i iskustava.
dvadeset i jedan. Ljudi ugodni
Slijedimo iz prethodne točke pomno se savijati unatrag samo da bismo udovoljili drugim ljudima. Kad potrebe i želje drugih bez opravdanog razloga stavite ispred svojih, ponašate se s mjesta osobne nesigurnosti. Ovo ponašanje može dovesti do toga da vas ljudi iskoriste i da se osjećate ogorčeno kad ne dobijete zahvalu i odobrenje koje tražite.
22. Perfekcionizam
Iako nema ništa pretjerano pogrešno u nastojanju da u nečemu date sve od sebe, ako slijedite cilj savršenstva u svemu što radite, postavite se za životnu frustraciju i razočaranje. Savršenstvo je u njegovom pravom smislu mit. Mogu se stvoriti mišljenja i postići konsenzus među određenim skupinama ljudi, ali nitko na njega ne može polagati pravo u bilo kojem obliku. Svi imamo ograničenja, a stvarnost je takva da ćete u nekim stvarima biti bolji od drugih.
23. Shvatanje stvari osobno
Neki neljubazni postupci i komentari mogu biti usmjereni na nas, ali postoji i nezdrava tendencija da se stvari shvaćaju osobno čak i kad nisu. Kad pretpostavite da su za vašu ljutnju, dosadnost, tugu ili nezadovoljstvo krivi neki ljudi, započinjete opasan misaoni proces. Tjera vas da vjerujete da ste im teret, da vas ne vole ili ne vole i da niste zaslužni za njihovo poštovanje. Preuzimanjem odgovornosti za stvari koje nemaju puno veze s vama, smanjujete vlastiti osjećaj vlastite vrijednosti.
Povezani post: Kako osobno ne uzimati tuđe riječi i radnje
24. Proživljavanje prošlosti
Prošlost se ne može poništiti i ne može se promijeniti, ona postaje stvarnost čim se dogodila. Puštanje da se vaš um vrati na prošla događanja, dakle, nema vrlo malo vrijednosti. Osim lekcija koje vam može naučiti, zadržavanje na stvarima koje su već prošle samo produžuje negativne emocije koje s tim povezujete. Općenito govoreći, prošla se bol osjeća mnogo živopisnije od prošlog zadovoljstva, pa je prošlost najbolje ostaviti u prošlosti.
25. Briga za budućnost
Kao što se prošlost ne može poništiti, ni budućnost se ne može predvidjeti. I ovdje su učinci negativnih emocija daleko veći od njihovih pozitivnih kolega. Briga i tjeskoba mogu vas lako zaokupiti, ali nikada ne možete sasvim iskusiti sreću zbog stvari koje će se tek dogoditi. Imati ciljeve, snove, planove i težnje nije nužno loše, ali na njih treba gledati kao na mogućnosti, a ne na izravnu sigurnost, što bi isto trebalo vrijediti i za buduće rizike.
26. Prekomjerna uporaba tehnologije
Ubrzanim tempom tehnološkog napretka, utjecaj koji ima na naš život raste gotovo svakodnevno. Iako su mnoge od ovih inovacija izuzetno korisne i općenito bezopasne, postoje slučajevi u kojima vaša upotreba - i eventualna ovisnost - o tehnologiji postaje problem. Od igre do društvenih medija, mamac tehnologije može biti vrlo ovisan ako se ne kontrolira.
Povezani post: 11 znakova da vašu vezu uništava telefonska ovisnost vašeg partnera
27. Zanemarivanje brige o sebi
Vrlo očito ponašanje koje može dovesti do dugoročnih komplikacija i nesreće zanemaruje brigu o svom zdravlju. Bez obzira radi li se o fizičkom utjecaju zlostavljanja tijela ili zbog nedostatka pažnje koje se pridaje stanju vašeg uma, svi smo krivi što nismo brinuli za sebe kako bismo trebali. No ako ovo pustite predaleko, udar i šteta mogu postati nepovratni.
28. Ne govoreći
Nisu sva toksična ponašanja povezana s vašim postupcima, ponekad kad ne djelujete potencijalno štetite svojoj dobrobiti. Jedan od takvih primjera je kada ne govorite i govorite kad se ne slažete s nekim ili nečim. Ako to ne učinite, dopuštate drugima da diktiraju uvjete pod kojima ste prisiljeni živjeti, dopustite im da prelaze preko vas, bez obzira na vaše mišljenje ili osjećaje.
29. Držanje gubitka
Život ne može biti bez gubitka, veliki je faktor voljeli mi to ili ne. Tijekom različitih života gubimo ljude, sigurnost, pa čak i vlastitu neovisnost. Kad tugujemo za tim gubitkom, pomaže nam da ga prihvatimo, a zatim krenemo dalje, ali ako odbijemo pustiti ono što je prošlo, drži nas zarobljenima u trajnoj tuzi. Dok se ne budete mogli odreći zadržavanja onoga što je prošlo, bit ćete zaključani na mjestu, nesposobni za dalje naprijed na životnom putu.
30. Odupiranje novim iskustvima
S vašom brigom za budućnost suštinski je povezan otpor koji ćete možda morati iskušavati u novim i drugačijim stvarima. Nalazite se u zoni udobnosti, koja vam, iako ne uvijek negativno, može ograničiti uživanje u životu. Možete se kloniti romana u korist poznatog, čak i ako bi vam prvi povećao sveukupno zadovoljstvo.
Kao što je istaknuto na početku članka, ova ponašanja najbolje je izbjegavati bilo da potiču od vas ili nekoga drugog u vašem životu. Pokušajte prepoznati one za koje biste mogli biti krivi, a zatim ponašajte se kako biste se izbjegavali ponašati na takav način u budućnosti.
Još uvijek niste sigurni što učiniti sa svojim otrovnim osobinama? Danas razgovarajte sa savjetnikom koji vas može provesti kroz proces njihovog prevladavanja i mijenjanja. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
