Većina ljudi imat će vremena u životu, koliko god kratkotrajno ili dugotrajno bilo, kad se čak i ustajanje iz kreveta ujutro čini besmislenim.
Taj osjećaj da uopće ne želite ništa raditi možda je posljedica blage depresije, možda zato što vi to radite emocionalno isušen ili pod stresom, ili jednostavno da imate popis obaveza sve dok vam ruka nikad ne postaje kraća i jednostavno više ne možete izdržati.
Može se dogoditi da se osjećate kao da nemate mogućnosti i da ste zapeli u kolotečini, ili vam je možda toliko otvoreno toliko mogućnosti i načina djelovanja, da biste radije držali glavu čvrsto pod jastukom, jer tamo je puno lakše, puno hvala.
Bez obzira na razlog što se sve odjednom čini previše trudom, teško se možete izvući iz toga.
Odgovor? Malo po malo. Korak po korak. Male stvari i sitna postignuća koja postignu pomoći će vam da se pokrenete, ali polako. Evo nekoliko nevjerojatno jednostavnih načina pokretanja kotrljanja lopte.
1. Imajte tuš
Čistoća je često jedna od prvih stvari koje trebate poduzeti kada ste u takvom raspoloženju. Istina je, međutim, da se nikada nećete osjećati dobro prema sebi ako niste čisti. Čistoća je uz bogobojaznost i sve to. Pokrenite sjajnu listu za tuširanje, napuhnite se i otpjevajte nekoliko omiljenih na vrhu pluća.
ne osjećam da me moj dečko voli
Bez obzira na to jesu li spore, ćudljive balade ili optimistični latino brojevi (oprezno pri pokušaju salse pod tušem - opasan teritorij), teško je osjetiti snu kada je voda vruća i glazba dobra. Osobno preporučujem malo 'Vjere' Georgea Michaela, koja me prošla kroz mnoga teška vremena.
2. Obuci se
Opet, pidžama je prekrasna i utješna, ali ako se želite maknuti iz kolotečine, moraju čvrsto ući u košaru za pranje i trebate obući odgovarajuću odjeću.
filmovi koji vas tjeraju na razmišljanje o stvarnosti
Odjeća za ovakva raspoloženja trebala bi biti udobna, ali laskava, a po mogućnosti čak i pomalo luda ili s njom povezane sretne uspomene. Počešljaj kosu. Djevojke, bacite malo šminke ako je to vaša stvar. Ako ne, više snage za vas.
3. Idite u kupovinu hrane
Kao što je Helen Keller jednom rekla, 'Sreća rijetko pravi društvo praznog želuca.' Mislim da se nitko neće složiti s tim. Dobro opskrbljeni hladnjak rješenje je za sve probleme.
Priuštite si nekoliko stvari koje zapravo ne biste trebali jesti, ako morate, ali glavno i na voću i povrću. Pad šećera trenutno nisu vaši prijatelji, a vitamini su vam potrebni da se vratite na pucanje na sve cilindre.
4. Kuhaj
Znam da vam se hrana trenutno čini mnogo privlačnijom i definitivno imaju svoje mjesto, ali konzumiranje iz noći u noć nije dobro za vaše zdravlje ili stanje na banci. Spustite se malo u rupu na Instagramu i pronađite nekoliko izvrsno zdravih, ali i ukusnih recepata koje ćete isprobati.
Ne idi na bilo što previše zamršeno, jer će te samo odbiti. Priprema punog obroka vlastitim svijetlim rukama dat će vam osjećaj postignuća. Čak i ako taj dan ništa drugo ne postignete, nahranili ste se i bilo tko drugi za koga morate / želite kuhati. To je korak u dobrom smjeru u bilo čijoj knjizi.
5. Napravite popis
Skromni popis obveza moćan je alat. Ne govorim o tome da napravite popis svih vaših dugoročnih, mega, neodoljivih ciljeva. Oni su vjerojatno dio problema i mogu se rezervirati za neko drugo vrijeme. Nešto skromniji popis malih stvari koje danas možete postići, a zatim prekrižiti, sjajan je način da se osjećate kao da ste negdje stigli.
Olovka i papir za ovo su daleko bolji od bilo kojeg fantastičnog digitalnog alata, jer nema ništa zadovoljnije od fizičkog prekrižavanja nečega.
Stavite na popis apsolutno sve što mislite. Bacite tuš, trgovinu hranom, kuhanje, pranje posuđa i pranje odjeće, zajedno s onom e-poštom koju ste namjeravali poslati, računom koji ste namjeravali platiti ...
koliko se muškarci povlače
Neka sve budu krajnje jednostavne, pojedinačne radnje koje se mogu učiniti i prekrižiti.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Zašto sam tako lijen i kako mogu prestati puštati lijenost?
- Ako ste izgubili Mojo, NE RADITE Ovih 11 stvari
- Kako se natjerati na nešto što zapravo ne želite
- 8 načina da budete proaktivniji u životu (+ primjeri)
- 10 vrsta motivacije pomoću kojih možete postići svoje ciljeve
- 28 stvari koje trebate učiniti kad ste sami kod kuće i dosadno vam je bez pameti
6. Declutter i Clean
Još jedan prekrasan za skupljanje popisa obveza. U toj izreci ‘uredna kuća, uredan um’ ima puno istine. ’Kako biste trebali raščistiti svoj zbrkani mozak ako je fizički prostor u kojem se nalazite jednako kaotičan?
Uključite dobru glazbu ili jedan od svojih omiljenih podcastova i vratite sve na svoje mjesto. Ako nema mjesto, pronađite ga. Prašina i kapuljača.
Još bolje, bacite stvari. Odbijam živjeti čitav svoj život pomalo pretjeranim pristupom Marie Kondo dekletingu. Kaže da ako vam ne donese radost, trebali biste je baciti, ali čarape mi ne donose radost i trebaju mi (nažalost, radije bih živjela na pustom otoku noseći samo japanke, ali ne možete imati sve).
znakovi da muškarac niste zainteresirani za vas
Međutim, ona ima stvarnu poantu o tome kako rješavanje fizičkih stvari može skinuti stvarnu metaforičnu težinu s vaših ramena. Pokušajte proći kroz odjeću i baciti sve što više ne želite / trebate / u što se uklapate. Učinite isto sa svojim cipelama, knjigama, umiljatim igračkama, kolekcijom maraka ...
Odnesite sve u dobrotvornu radnju i činit ćete dobro i drugima, ali i sebi.
7. Ispružite noge
To je pomalo floskula, znam, ali to je zato što izlazak u šetnju stvarno djeluje. Ne znam znanost o tome zašto malo svježeg zraka tako revitalizira, ali voljan sam se kladiti da je to zato što mi ljudi nismo evoluirali tako da cijeli dan budemo zatvoreni u uredskoj kabini ili bezveznom stanu.
Bilo da je to 5 minuta oko bloka ili lutanje satima, pomoći će.
8. Nabavite svoje pumpanje srca
Ako ste za to, onda je neka malo rigoroznija vježba svakako dobra ideja. Svi već znamo da vježbanje oslobađa endorfine u vašem mozgu, zbog čega se osjećate sjajno. Shvatite to kao sretnu tabletu bez nuspojava.
Uđite u teretanu, trčite, vozite bicikl ili idite na tečaj vježbanja koji ste željeli započeti. Ako vam se ideja vježbanja, posebno u društvu drugih ljudi, ne čini toliko privlačnom, nemojte se usredotočiti na nju.
Usredotočite se na to da obučete 'aktivnu odjeću' i vezite svoje trenere. Ne želite biti jedan od onih koji idu uokolo odjeveni kao da su otišli u teretanu i nikad ne idu, pa kad jednom navučete opremu, vjerojatno ćete se sramiti.
cheshire cat citira ovdje smo svi ludi
9. Idite vidjeti prirodu
Jeste li stanovnik grada? Doza prirode mogla bi biti upravo ono što je liječnik naložio. Vaš lokalni park zasad će to učiniti, ali pokušajte ući ASAP što prije.
Ne postoji ništa poput mentalnog prostora koji možete dobiti kad ste kilometrima bilo gdje, a samo priroda za društvo. Naravno, možete povesti i prijatelje!
Biti u planinama ili gledati u prostranstva oceana izvrstan je način za vraćanje malo perspektive.
10. Pozvoni prijatelju
Mnogo gore navedenog je bilo usamljene aktivnosti , iako uvijek možete povezati prijatelja da vam pravi društvo (osim možda pod tušem i odijevanjem, osim ako nisu stvarno dobar prijatelj ).
Mogli biste se osjećati kao provodeći vrijeme sam trenutno i to je u redu, ali nemojte se potpuno izolirati. Provedite svoje društveno vrijeme s ljudima koji su zaista važni, do kojih vam je istinski stalo i do kojih možete biti sami.
Razgovarajte o onome što vas muči, ali nemojte se zadržavati ili kukati, a zatim krenite dalje i pustite ih da vam odvoje misli.
Raditi sve ili neke od ovih stvari krasan je način da se malo pokrene. Jednom kad ste čisti, dobro odjeveni, vježbani i u urednom prostoru, jasan vam je put da počnete poduzimati korake naprijed.
Naravno, ako se jednostavno ne možete osloboditi osjećaja, trebali biste razmisliti o posjeti zdravstvenom radniku, jer svoje mentalno zdravlje nikada ne biste trebali shvatiti olako.
