Jesu li vas drugi ljudi posramili, umanjili ili učinili da se osjećate kao da su vaši osjećaji nevažni?
Emocionalno onesposobljavanje može biti bolno, ponekad i nasilno iskustvo kada samo tražite nekoga da vam prizna kako se osjećate.
Šteta koju nanosi emocionalna invalidnost potiče nepovjerenje i ogorčenost među ljudima. To je posebno problematično kada prijatelji ili obitelj odbiju priznati valjanost vaših osjećaja.
A ponekad ti osjećaji mogu biti izuzetno svijetli ili ih je teško navigirati. Izuzetno osjetljive osobe, osobe koje su preživjele traumu i zlostavljanje i druge osobe s mentalnim izazovima možda će trebati tu dodatnu potporu za snalaženje u svojim osjećajima.
Veliki je problem u tome ljudi nisu toliko emocionalno inteligentni osim ako nisu posvetili malo vremena i truda da nauče kako se kretati tim vrstama emocionalnih prostora. Možda vas emocionalno onesposobljavaju jer ne znaju biti podrška ili prihvatiti.
Mnogi ljudi imaju tendenciju da odmah zaključe da trebaju popraviti svoje voljene ili filtrirati problem kroz vlastite osjećaje. Oba pristupa mogu vam učiniti da osjećaji ne odražavaju situaciju, čak i ako jesu.
To je pretpostavka neznanja u najboljem slučaju. S druge strane, emocionalna je onesposobljenost alat kontrole koji zlostavljači koriste kako bi manipulirali i ubili svoje žrtve. Možda su potpuno svjesni svojih negativnih postupaka, a zatim se okreću kako bi ih onesposobili jer žrtva dovodi u pitanje valjanost iskustva.
Postoje različiti načini za rukovanje ovakvim scenarijima. Ali prije nego što dođemo do toga, moramo razgovarati o tome što emocionalna invalidnost nije.
Emocionalno poništavanje nije samo neslaganje ili različito mišljenje.
Uobičajena je zabluda da emocionalna provjera podrazumijeva dogovor. Nije.
kako ne mariti za druge
Prihvatiti osjećaje druge osobe kao valjane znači reći da, 'Da, razumijem da tako osjećate situaciju.'
Ne donosi sud o situaciji i onome što osjećaju o situaciji. Osoba se ne mora složiti s tim osjećajima da bi joj trenutno bila podrška. Osoba koja traži potporu može shvatiti da njezine emocije trenutno nisu utemeljene u stvarnosti.
Uzmite u obzir osobu s depresijom. Teško im ide na poslu i mogu se osjećati kao da nisu dovoljno dobri, da će ih šef otpustiti i da će im život samo izmaći kontroli ako ostanu bez posla.
Možda su potpuno svjesni da rade najbolje što mogu, da im je šef rekao da je to u redu i da nisu u opasnosti da dobiju otkaz, ali to ne mora promijeniti njihov osjećaj.
kako imati strast prema nečemu
Možda će im trebati malo vremena da sortiraju te osjećaje s prijateljem pored sebe. A ako ste vi osoba koja je u tom položaju, prenošenjem toga osobi koja pokušava slušati može oboje olakšati situaciju.
Kako izgleda emocionalna invalidnost?
Emocionalno poništavanje više se odnosi na umanjivanje osjećaja postupcima poput osude, krivice i poricanja.
Osnovna poruka koja se isporučuje je: Vaši osjećaji nisu u redu, a budući da su u krivu, nisu važni.
Ili da ih nije briga za vaše osjećaje, što je također mogućnost. Mnogi ljudi su takvi kreteni.
Neke uobičajene fraze koje vrijede emocionalno su:
- Ne budi tužna
- To nije velika stvar.
- Prebolite se.
- Sve se događa s razlogom.
- Pusti to.
- Previše osobno to shvaćate.
znakovi da muškarac nije zainteresiran
- Ne mislite li da pretjerujete?
- Proći će.
- Zašto od svega praviš veliku stvar?
- Pa, moglo bi biti i gore.
Osoba se također može samo odvratiti od bavljenja onim što imate za reći. To može biti gledanje televizije, razgovor s nekim drugim, izlazak iz sobe ili fokusiranje na njihov telefon umjesto da obratite pažnju na ono što imate za reći.
Kako se nosite s emocionalnom invalidnošću?
Dvije su vrste emocionalne invalidnosti koje biste mogli doživjeti - slučajne i svrhovite. Osoba koja slučajno poništava vaše osjećaje vjerojatno ne shvaća da to čini. Možda nemaju snažnu emocionalnu inteligenciju, znaju biti podrška na način koji vam treba ili je to jednostavno izvan okvira njihovih vještina.
Obično taj problem možete riješiti samo ako budete izravni i recite im, “Osjećam se kao da poništavate moj osjećaj. Ne trebam da to popraviš ili prosudiš. Samo me odmah trebaš poslušati. '
Naravno, možete ih potaknuti da razmotre kako im pružiti podršku ili im pružiti resurse ako su prihvatljivi za tu ideju. Većina ljudi nije zlonamjerna. Jednostavno su zamotani u svoj svijet i probleme.
Druga je stvar osoba koja namjerno stavlja van snage. To je osoba koja aktivno odlučuje biti zlonamjerna. U tom scenariju bolje je da ne pokazujete ranjivost te osobe i ako je moguće ne udaljavate se od vas.
Možda je najbolje da vezu u potpunosti prekinete u nekim težim slučajevima, jer će njihovi postupci naštetiti vašem mentalnom i emocionalnom zdravlju. Ovakva usmjerena, zlonamjerna ponašanja su nasilna i ne bi se trebala prihvatiti.
što učiniti kad vam je dosadno i nemate prijatelja
U idealnom svijetu svi bismo jedni drugima bili ljubazni i podržavali se. Ali mi ne živimo u idealnom svijetu. Živimo u vrlo neurednom svijetu, gdje ljudi stalno donose loše odluke. Idealno rješenje je uopće ne zahtijevati vanjsku provjeru od bilo koga drugog. Osoba ne bi trebala drugu osobu koja bi joj rekla da su njezine emocije valjane.
To bi samo trebalo biti nešto što prihvaćamo kao dio svoje istine, ali u redu je da ponekad treba podrška. To je dio onoga što zajednice, prijatelji i obitelji trebaju biti.
Bi li te trebalo?
'Trebam li se brinuti?' prvo je pitanje koje biste si trebali postaviti kada netko drugi poništi vaše osjećaje ili iskustvo.
Normalno je osjećati se napadnutim, obrambenim, pa čak i ljutitim kada netko dovodi u pitanje naše osjećaje ili iskustva. Međutim, to ne znači da biste trebali skakati ravno u sukob s tom osobom.
Ovo je uobičajena taktika koju manipulatori koriste za prebacivanje pripovijesti. Ako vas mogu razljutiti i uvući u svađu, onda se mogu usredotočiti na prepirku i reći vam koliko ste nerazumni što se ljutite na njih jer samo imate mišljenje.
Pa, kad vas netko emocionalno onesposobi, zastanite i razmislite: „Trebam li mariti što ova osoba misli? Jesu li od one osobe od koje bih trebao očekivati emocionalnu podršku i razumijevanje? Kako su se rješavali takve vrste problema u prošlosti? Hoće li imati ovakvu raspravu uopće pozitivnih učinaka? '
Možda niste dovoljno dobri prijatelji za takvu vrstu podrške. Možda im nije ugodno pružiti takvu vrstu podrške. Ili su možda kreten, i bilo bi loše očekivati da budu išta drugo osim toga.
Zaustavite se i razmislite prije nego što odgovorite. Ne pokazujte svoju ranjivost ljudima koji bi je upotrijebili protiv vas ili vam naštetili zbog nje. Vaši osjećaji vrijede i važni su, čak i ako to drugi ljudi ne mogu cijeniti.
Još uvijek niste sigurni što učiniti s emocionalnom invalidnošću koju doživljavate? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.
Možda ti se također svidi:
