Lako je osjećati se kao da ste sami u problematičnim odnosima s bratom i sestrom kad se osvrnete oko sebe na ono što se čini većinom ljudi koji igraju sretne obitelji.
Ali to uopće nije slučaj.
Samo je pojam savršene obitelji, u kojoj su odnosi ugodni, skladni, vole i podržavaju, dominantno obilježje naše kulture.
To je nerealan stereotip ojačana filmom, TV-om, oglašavanjem i sjajnim časopisima, a uglavnom je izmišljena.
Ako ova vizija obložena šećerom nije vaša stvarnost zbog svađe brata i sestara, lako se osjećate neadekvatno.
A ako ste se udaljili od jedne ili više svoje braće i sestara, blagdani, obiteljska vjenčanja, sprovodi i druge zajedničke proslave ili događaji mogu biti ispunjeni kaleidoskopom teških emocija.
Ne, bratske i sestrinske obveznice nisu neraskidive.
Uče nas da je krv gušća od vode i da nas obiteljski odnosi vežu od kolijevke do groba.
U stvarnosti, međutim, tijekom mnogih godina dijeljenja ista četiri zida obiteljske kuće, jahanja uzvisina i podnošenja najnižih razina, neizbježan da će se ličnosti sukobiti i razviti suparništvo.
Pitanja poput roditeljskog favoriziranja, stvarna ili zamišljena, nalik su na gomilu prljavštine, podstičući nezadovoljstvo i loše osjećaje među braćom i sestrama.
Popis ostalih čimbenika koji igraju ulogu dugačak je i sadrži nekoliko izazovnih problema:
- Fizičko, emocionalno ili seksualno zlostavljanje.
- Natjecanje za pažnju.
- Razlike u mišljenjima o romantičnim vezama i politici.
- Osjećaj izdaje.
- Odsutnost emocionalne potpore.
- Financijska pitanja poput nejednakog nasljedstva.
Popis se nastavlja i nastavlja, a mnogi su pokretači duboko ukorijenjeni u psihi i imaju značajne posljedice.
A kad braća i šogorice uđu u kadar i potaknu neslaganja u ionako uznemirenoj obiteljskoj dinamici, to otvara čitav drugi sloj potencijala za distanciranje između braće i sestara: jačanje starih povreda ili stvaranje novih.
Statistika otuđenja obitelji.
Ispada da postoji više članova otuđenog obiteljskog kluba nego što ste mogli zamisliti.
Studija u SAD-u izvijestili su o stopi otuđenja unutar uže obitelji od oko 17%.
Istraživanje u Velikoj Britaniji sugerira da se 20% obitelji bavi otuđenjem - to je svako peto!
Dakle, broj ljudi koji dijele vašu bol je značajan.
Pa ipak, usprkos rasprostranjenosti, obiteljsko otuđenje tabu je tema - oni pogođeni njime obično ne raspravljaju o tom pitanju na širem forumu.
Čini se da se osjećaju primoranima držati informacije privatnima, možda zato što se njihova stvarnost ne uklapa u (mitski) model 'idealne obitelji'.
I, u situacijama u kojima se otvore, osjećaju se izloženo i bez podrške jer je stigma vezana uz temu neporeciva.
11 načina kako se nositi s teškim odnosom braće i sestara.
Ovdje nudimo nekoliko savjeta o tome kako riješiti problematičan odnos sa svojim bratom ili sestrom.
što učiniti kad ti dečko ne vjeruje
Možda će biti moguće graditi mostove. Možda ne.
Što god još uzeli iz ovog članka, uvijek imajte na umu da je u konačnici u pitanju vaše vlastito mentalno zdravlje i nježno srce. Morate učiniti ono što je najbolje za vas.
Imajući to na umu, evo nekoliko stvari koje možete učiniti.
1. Analizirajte što nije u redu i kako se zbog toga osjećate.
Dovoljno je jednostavno pustiti stvari da se voze i stalno se opravdavati za ponašanje svog brata ili sestre.
Ali zbog vlastite razuma dolazi vrijeme kada trebate točno odrediti toksična ponašanja .
Štoviše, trebali biste razmotriti kako ta ponašanja utječu na vas i na širu obitelj.
Otrovnost se može predstaviti na više načina. Možda vaš brat / sestra neprestano ignorira sve što vam izađe iz usta, pokazuje pasivno-agresivno ponašanje, ne pokazuje empatiju ili se čini da se naslađuje u svakoj mogućoj prilici da vas sruši.
Nakon što ste identificirali točnu prirodu ponašanja, usredotočite se na to kako to utječe na vaš općeniti duševni mir, vaše raspoloženje, razinu energije i samopoštovanje.
Ovo je prvi korak prema osnaživanju sebe za rješavanje situacije i razumijevanju vašeg emocionalnog odgovora.
2. Prestanite pokušavati opravdati negativno ponašanje.
Možda ste zatvorili oči zbog lošeg ponašanja brata i sestre, usprkos boli koju vam uzrokuje, samo da biste sačuvali mir s ostatkom obitelji.
Ali, ako je način na koji se ponašaju toliko toksičan da uništava vaš vlastiti osjećaj dobrobiti, tada je bitno staviti se ispred i usredotočiti na promjenu.
Ako su kanali komunikacije i dalje otvoreni, vaš problematični brat ili sestra moraju znati kako se osjećate. Istraživanje razloga zaljeva koji se otvorio je neophodno.
3. Je li otuđenje jedina opcija?
Otuđenost između braće i sestara ima emocionalne posljedice koje nadilaze vašu neposrednu vezu i utječu na širu obiteljsku dinamiku. To će osjetiti i roditelji i ostala braća i sestre.
Velikim obiteljskim proslavama ili događajima teško je upravljati kad se obiteljska tkanina rastrga.
Dakle, ako odlučite napustiti vezu, to mora biti iz pravih razloga i ne samo brza odluka donesena u žaru trenutka.
S druge strane, možda ste uložili sve napore da izgladite uzburkane vode, ali na kraju je vaš brat ili sestra možda odlučio otuđiti se usprkos vašim naporima. Njihova je odluka, naravno, izvan vaše kontrole.
Sada morate razmotriti koliko cijenite vezu, jeste li spremni za nju se boriti ili je došlo vrijeme da je pustite.
4. Samo zatišje ili trajna pauza?
Smatrate li razdor između vas rješivim, s obzirom na odgovarajuće razdoblje hlađenja?
Ili šteta ide toliko duboko da je jedino rješenje trajni raskol?
Vrijedno je odvojiti vrijeme za razmatranje izgleda budućnosti koja ne sadrži vašeg brata i sestru. Kako se osjećate zbog toga? Čini li vam to veliko olakšanje ili vam donosi tugu?
Ako je vaša odluka pokušati nastaviti s naporima za izgradnju mostova, otvorite se i poslušajte priču iz perspektive brata i sestre.
To znači da ćete morati prihvatiti svoj dio krivnje i ispričati se.
kad znaš da je gotovo
Prema psihologu veze dr. Joshua Colemanu , 'Empatija, empatija, empatija' je ključ.
Dalje to objašnjava 'Ljudi se ne vraćaju u obitelji jer ste ih posramili, to je obično zato što se osjećaju razumljivijima.'
Iako vam je u srcu možda oprostiti i zaboraviti, vaš brat ili sestra mogu se boriti da učine isto. To je nešto s čime ćete se morati pomiriti kako biste mogli ići naprijed.
Naprotiv, ako je vaša odluka trajno prekinuti vezu, morate prihvatiti da će razlozi bijesa i otuđenja zauvijek ostati nepoznati.
U kroničnom, nerješivom i ekstremnom slučaju odlazak je možda jedini mogući način djelovanja radi vlastitog emocionalnog i mentalnog zdravlja.
Nikad se ne osjećajte krivima za to što je vaša najveća odgovornost za vašu vlastitu dobrobit.
5. Shvatite da možda nikada nećete znati temeljni uzrok ponašanja.
Možda je moguće izravno pitati brata i sestre razloge zašto se ponašaju onako kako rade.
Ili ne, posebno u situaciji kada su svi kontakti prestali i komunikacijski kanali su nepovratno zatvoreni.
Čak i u bivšem slučaju, malo je jamstva za zadovoljstvo za vas, budući da će njihovim ponašanjem upravljati jedinstveni način na koji su obrađivali i odgovarali na svoja životna iskustva nečim nad čime nemaju puno kontrole.
Možda mislite da dvadeset godina dijelite život unutar ista četiri zida, ali isti podražaj - na primjer, oštar roditeljski tretman - može rezultirati potpuno drugačijim odgovorom.
Naučiti cijeniti da toksično ponašanje proizlazi iz nesreće ili duboke tjeskobe unutar pojedinca, bez obzira prepoznajete li njegov osnovni uzrok ili ne, pomoći će vam da shvatite da su štetna djela odraz unutarnjeg stanja osobe.
Kao rezultat, njihov učinak na vas može biti manje štetan.
6. Ne uključuju drugu rodbinu.
Tražiti od drugih članova obitelji da odaberu stranu nije fer i vjerojatno će samo produbiti podjelu.
Ako je problem samo između vas i vaše braće i sestara, uključivanje šire obitelji dovest će vas u rizik da ugrozite svoj odnos sa svima njima.
7. Izbjegavajte širenje tračeva.
Igra krivnje je ona koju nikad ne možete pobijediti. Ništa vam neće donijeti ako se spustite rutom ‘rekao je / rekla je’.
Bez obzira čini li vaš brat ili sestra najbolje da potkopa vaš odnos sa širom obitelji širenjem glasina i ogovaranja, morate biti bolja osoba. Ne dopustite si da potonete na njihovu razinu ponašanja.
Ako im uzvratite, samo ćete dolijevati ulje na vatru i davati im streljivo da ga upotrijebe protiv vas.
8. Priznajte da je popravljanje veze dvosmjerna ulica.
Pokušajte popraviti ograde između vas i vašeg otuđenog brata i sestre, ako volja s njihove strane ne postoji, vjerojatno nećete daleko stići.
Sve dok se ne budu htjeli promijeniti, vaša će veza ostati u slomljenom stanju, ali za to ne biste trebali preuzeti odgovornost. Pokušali ste, ali nisu vas mogli ili htjeli dočekati na pola puta. To nije tvoja krivnja.
Ako dopustite da vaše mentalno stanje bude povučeno njihovim tvrdoglavim odbijanjem popravljanja ograda, jedina osoba koja će biti oštećena ste vi sami. Ne dopustite da se to dogodi.
9. Ne dopustite da stvari zagnoje.
Kao što je ranije spomenuto, tema otuđenja između braće i sestara rijetko se raspravlja.
Vrijedno je prisjetiti se one stare izreke 'Problem podijeljen, problem je prepolovljen.'
Punjenje ovih snažnih osjećaja stvorit će u vama rastući emocionalni teret, pa je važno pronaći način da svoje osjećaje podijelite s onima kojima vjerujete.
Ne samo da razgovarate kroz svoje osjećaje s pouzdanim prijateljem, već vam pomaže i da steknete perspektivu o cjelokupnoj situaciji, da prepoznate korijen svoje ljutnje i potvrdite svoje osjećaje.
Samo imajte na umu da je uključivanje članova obitelji u takve rasprave iz očitih razloga nerazumno
U nedostatku prijaznog uha za slušanje, razgovor s terapeutom može biti najbolje rješenje.
10. Taktično pristupite obiteljskim okupljanjima.
Obiteljska okupljanja koja obilježavaju značajne prekretnice i proslave nikada neće biti laka kad su odnosi između braće i sestara zategnuti ili prekinuti.
Budući da je ove prilike često teško izbjeći, a da ne povrijedite osjećaje, morat ćete se čeličiti kako biste ostali srdačni prema bratu ili sestri.
Budi bolja osoba i uzdiži se iznad bilo kakvog neprijateljstva ili bilo kakvih pokušaja da te nateraju.
Možda ćete moći izbjeći kontakt, a time i sukobe ako uspijete pronaći način da sudjelujete u proslavi drugog dana. Ovo bi mogao biti izvrstan način za smanjenje stresa, ne samo na vas, već i na širu obitelj.
Na primjer, mogli biste proslaviti obiteljski rođendan jedan dan ranije ili jedan dan kasno, ostavljajući brata i sestru da zauzmu središnju pozornicu na sam dan.
Ili razmislite o susretu s ostatkom obitelji na Badnjak kako biste izbjegli potencijalni sukob na Božić.
Možete umanjiti bilo kakav osjećaj izostavljanja stvaranjem nove tradicije u ove posebne dane i stoga stvaranjem vlastitih uspomena, ali bez stresa dijeljenjem prilike sa svojim otuđenim bratom ili sestrom.
11. Usmjerite pogled na pomicanje naprijed.
Bez obzira odlučite li se potruditi da izgradite taj most i oporavite svoju prekinutu vezu ili se odlučite za trajno prekidanje veza, morate se usredotočiti na budućnost i ne zadržavati se na prošlim mukama.
U potonjem slučaju morat ćete povući crtu u pijesku i prihvatiti stvarnost osobe koja je postala vaš brat ili sestra, bez obzira na vezu koju ste nekada uživali.
Iako vam to može donijeti bol, uklanjanje emocionalnog tereta donijet će olakšanje kao kompenzaciju.
Ne dopustite da se gorčina uvuče i učinite sve najgore.
Umjesto toga, usmjerite svoje energije na prijatelje i obitelj koji vas cijene i ne dopustite da vas nezadovoljstvo odmjeri.
Kao što je netko jednom rekao: 'Dok nosite nezadovoljstvo, oni vani plešu.' Nije sretna perspektiva - ne dopustite da se dogodi!
Još uvijek niste sigurni što učiniti u vezi s teškim odnosom koji imate s bratom ili sestrom? Želite razgovarati o tome kako se osjećate? Danas razgovarajte sa savjetnikom koji vas može provesti kroz stvari. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također svidi:
