Tužni posjeti u mnogim oblicima i prema vlastitom skrivenom rasporedu. Bez obzira koliko mislimo da smo spremni za to, nismo, a kad udari na daljinu - tamo gdje možemo vidjeti njegove učinke, ali na to nema izravnog utjecaja - može biti teško smanjiti jaz između potrebe za pomoć i poštivanje tuđeg procesa tugovanja.
Ne želimo se osjećati beskorisno prema svojim voljenima, ali ne želimo se osjećati neangažirano, to je zeznuti ples kontra-intuitivnih ritmova, promijenjenih vremenskih potpisa i nikad posve neznajući kamo ili ako bismo trebali staviti svoje ruke.
Nekoliko jednostavnih pravila mogu vam pomoći.
1. Ne pogoršavajte
Neprestano podsjećati nekoga koliko nešto mora boljeti ili koliko je njihova situacija užasna može se činiti kao da ste pažljivi i suosjećajni, ali vjerujte mi, oni su dobro svjesni svoje boli.
kako ne pričati toliko
Pokušajte ne biti dobronamjerni glas propasti. Umjesto toga, ublažite druge napetosti s kojima bi se žalosna osoba mogla suočiti: preuzmite dodatne poslove oko kuće, nahranite ih ili osigurajte bezazlene, a potvrđujuće smetnje poput povremenog izlaska iz kuće ili dopuštanja mirisa koji voli da se provlači kroz okolica. Male geste suosjećanja mogu pokazati više simpatija nego desetak verbalnih spominjanja.
2. Budite pažljivi, ali nemojte se držati
Tuga je zdrava, prirodna i vitalna za proces ozdravljenja, ali treba joj prostora u kojem će klijati ako želi biti od neke koristi. Nažalost, mnogi od nas živimo u društvima koja se toliko boje stvarnosti tuge (čak i najjednostavnije stvarnosti: ne ide sve kako treba), nesvjesno smo obučeni da tugu izbjegavamo, negiramo ili protjerujemo, pa umjesto da vidimo milosti u tom emocionalnom stanju, trudimo se brzo pretvoriti tugu u privid sreće. Tu smo za tren da preokrenemo ono tiho mrštenje.
To može imati štetan učinak lažnog ubrzanja procesa tugovanja, što je malo više od recepta za slom neke vrste u bliskoj budućnosti. Nemojte se insinuirati kao automatski blokator tuge, promatrajte potrebu voljene osobe za samoćom, promatrajte kad vam se obraćaju i budite spremni djelovati na oboje.
3. Nikad ne recite 'Preboljet ćeš'
Je li ta tvrdnja ikad učinila više od udaranja nekoga u srce? Beskorisno je do uvrede. Bilo kakav gubitak, bilo da je riječ o smrti zlatne ribice vašeg ljubavnika, razvodu starog druga s fakulteta, odlasku omiljenog učitelja vašeg djeteta ili otkrivanju herojskih priča o pothvatima tete Edith tijekom rata, izmišljeni su da bi vam se izgradilo samopouzdanje, zaslužuje poštovanje biti dopušteno da postoji . Brzo i lako brisanje jednako je loše kao i bacanje sretnih lica na sve.
Da, nakon određenog razdoblja tugovanja, postoji način da se to kaže, ali većina je sklona požuriti. Nebesa zabranjuju bilo kome da se osjeća emocionalno nelagodno duže od deset sekundi. Možda mislite da ste od pomoći podsjećajući ih da još trebaju svijetliji dani, ali teška srca više zanima sadašnjost nego budućnost koja će se pobrinuti za sebe. To srce mora znati u svojim najdubljim kostima, u sadašnjosti, da postoji mekan prostor za polaganje kad ne može samostalno stajati.
osjećam krivnju nakon što sam varala muža
4. Suzbijte svoj entuzijazam
Čak će i oni najprometniji od nas pasti u neblagovremenu eksploziju dobrih vijesti kad nam sreća dođe na put, i vjerujte mi, ožalošćena osoba želi da se osjećam sretno zbog tebe, želi podijeliti svoje velike vijesti ... ali sasvim doslovno ne mogu. Mozgalni receptori nisu za to.
Dakle, kad mislite da im podižete raspoloženje bacajući svjetlost i svjetlucave svjetlosti na njih, doista izazivate mikro-migrene i napade mini-panike. Izmjerite vrijeme i metodu za pokušaj energiziranja baterija za grupnu sreću voljene osobe.
5. Prilagodite očekivanja
Ožalošćeno dijete neće htjeti raditi domaću zadaću. Vaš tugujući uredski prijatelj daje manje od maksimuma da maksimizira sinergiju. Ljudi se odbijaju od stvari prema vlastitoj individualnoj elastičnosti. Ako ste navikli da je osoba X vaša stijena u vrijeme potrebe, shvatite da stijene imaju svoje potrebe. Nelogično je očekivati da netko bude toliko vješt u razdvajanju da se njegova produktivnost, predanost i / ili interes značajno ne pokolebaju nakon gubitka. Nismo izgrađeni na takav način.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Razumijevanje faza tuge i kako tugovati za svojim gubitkom
- Umjesto 'Izvinite zbog vašeg gubitka', izrazite sućut ovim izrazima
- 3 citata o snazi i hrabrosti kad osjetite da ne možete dalje
- Prolazak kroz dane kad vam nedostaje netko koga ste izgubili
- Kako pronaći smisao u samoubojstvu voljene osobe
- Kako se suočiti sa strahom od smrti i pomiriti se s umiranjem
6. Neka plaču
Ovo uključuje elementi suosjećanja do sada smo naučili, ali također stoji i kao zasebna cjelina. Ovo nije ‘Neka plaču, ali pokušajte usmjeriti rijeku’, ovo je Let. Ih. Plakati.
s kim se jordyn jones zabavlja
Prestanite sjeckati mrkvu i pustite ih da vam pritisnu lica u rame u kuhinji dok trenutak ne prođe. Odvedite svog kolegu na ručak i ako započne vodovod, 'sat' za ručak produžava se u skladu s tim. Takav je blagoslov kad voljena osoba zna da ima milost plakati sve dok duh teče, bilo s vama ili u privatnosti u kojoj ste ga sažaljivo ostavili. Suze su divni iscjelitelji kad im se dopusti da emocionalni prostor radi svoj posao.
7. Budite razumljivi
Nije svaki gubitak velik gubitak ne znači da ga morate umanjiti. Nije svaki gubitak porazan gubitak. Ne znači da to ne bi trebalo utjecati na nikoga. I sigurno postoje trenuci kada uopće nećete moći utvrditi da je uopće došlo do gubitka. Molimo vas da znate da nije uvijek na vama da utvrdite što jest, a što nije vrijedno tuge.
Shvatite da relativnost svemira prije svega stvara potrebu za suosjećanjem: moramo biti u stanju vidjeti svjetove izvan sebe. Nestala omiljena igračka može biti jednako pogubna za nečiji osjećaj stvarnosti kao i nikad od majke dobiti poljubac prije spavanja do kraja života. Proširite svoje srce kako biste vidjeli kako se život, ljubav i gubici isprepliću.
8. Improvizirati
To znači biti spreman rastrgati pravila u skladu s diktatom situacije. Ili miješajte i podudarajte. Smislite vlastite suosjećajne smjernice. Ako pogled na plave tanjure voljenu osobu bolno podsjeća na jelo s plavom vodom iz kojeg je pio odbjegli pas, započnite razbijanje zabave. Tri tanjura i gotovo, jedan za vas, dva za vašu voljenu osobu. Možda promocija ionako nije došla prema očekivanjima, ipak je pronašla nešto o situaciji za proslavu, čak i ako 'slavlje' znači pucanje Uredski prostor na Netflixu s velikom vrećicom kokica kako bi upio ogromne vrčeve vina.
Što god učinili da pomognete, znajte da vaši najmiliji ne očekuju da popravite ni njih ni njihovu situaciju, oni traže određenu vrstu priznanja koja se prečesto previdi: da su ljudi, a ljudi povrijeđeni. Puno. Što nas lijepo dovodi do našeg posljednjeg pravila ...
koliko djece ima alec baldwin
9. Budite strpljivi
Bez obzira na gubitak, bez obzira na izraz boli ili tuge (osim ako je ekstreman i opasan), budi strpljiv , budite prisutni i budite s poštovanjem. Sve stvari prođu ... ali onda se opet pojave, možda sljedeći put ravno u vas. Život je smiješan na taj način. Ciklus suosjećanja nikad se završava, ali u tome postoji i mjera udobnosti.
