11 znakova da imate tjeskobu u vezi + 5 načina da je prevladate

Koji Film Vidjeti?
 

Mislim da nijedno ljudsko biće koje privlače bližnji ne može tvrditi da se nikada nije osjećalo tjeskobno u vezi, ali tjeskoba u vezi odnosi stvari na sasvim drugu razinu.



Što je točno?

Izravni je rezultat osjećaja nesigurnosti u vašoj vezi. Brinete se zbog svih vrsta stvari koje bi mogle negativno utjecati ili prekinuti vašu vezu.



Ako ste u prošlosti imali loših iskustava, vaš mozak će naučiti reagirati na njih na određeni način i očekivati ​​da se obrasci ponavljaju.

Možda ćete živjeti s konstantnom razinom temeljne tjeskobe u vezi s vašom vezom ili bi male, naizgled beznačajne stvari mogle potaknuti valove. Sumnjate u sebe i sumnjate u partnerove osjećaje prema vama.

Ako mislite da bi ono što doživljavate moglo biti anksioznost u vezama, ovi znakoviti znakovi trebali bi vam pomoći da prepoznate je li ovo uistinu problem za vas.

1. Vjerujete da je kraj noć

Bez obzira na to koliko dobro ide vaša veza, ne možete prebaciti mučan osjećaj da će sve krenuti pomalo ‘Titanic’ i udariti u santu leda prije nego što potonete s vama na brodu.

Čak i kod najneznačajnijeg neslaganja između vas i vašeg partnera želudac se uskomeša od straha da su vaše šanse za sretno i zauvijek dobro i istinski zagrizle prašinu.

2. Ljubomorna si

Ljubomora je prilično standardna emocija, ali niti jedna veza ne može opstati ako joj izmakne kontroli.

Pokazivanje znakova ljubomore neće nužno značiti da će vaš partner promijeniti ponašanje, a možda će ga i odgurnuti. Ali ako postoji nešto sigurno, to je da će vas to definitivno učiniti jadnim.

koliko je visok jordan beckham

Ako jesi bio izdan u prošlosti, nije ni čudo da postaneš ljubomoran , ali definitivno će vas zabrinuti.

3. Vi kontrolirate

Vaša tjeskoba znači da očajnički želite kontrolirati svoju vezu kako biste se spriječili da se ozlijedite. Osjećate da će, ako ste se snašli u tome što se točno događa, sve biti u redu.

4. Previše ste susretljivi

Moglo bi zvučati kontraintuitivno, ali jedan od načina na koji kontrolirate stvari jest tako da uvijek učinite sve da biste udovoljili svom partneru i bili osoba za koju mislite da žele.

Na taj način ne mogu imati opravdanih razloga za jamčenje veze. Uostalom, svaki put dobiju ono što žele, pa na što se tužiti?

5. Ne želite se obvezati

Ovaj se tiče samoodržanja. Iako se to možda ne čini baš toliko logičnim, možda nećete htjeti spustiti zaštitne zidove i poduzeti korake prema ozbiljnijoj vezi.

To je možda zato što se bojite da će veza prestati i ne želite se otvoriti da se ozlijedite.

Možda ste bili opečeni kad ste predan nekome u prošlosti, a ovo sada hrani vašu tjeskobu.

6. Dovodite u pitanje svoju kompatibilnost

Usko povezan s vašom predanom fobijom, pokušavate pronaći razloge zašto ste vi i vaš partner jednostavno nije kompatibilan .

Ponekad su stvari koje smislite toliko male da bi se lako mogle prevladati, ali vi ih tako ne vidite. Doživljavate ih kao nagazne mine koje samo čekaju da na njih nagaze.

(Naravno, vaša tjeskoba može se temeljiti i na istinskim razlikama koje bi se mogle pokazati prevelikom za pomirenje, poput vjerovanja oko braka ili djece ili tamo gdje dugoročno želite živjeti. Te su tjeskobe malo drugačije od onih općenitijih i nejasnijih ovaj članak uglavnom raspravlja.)

7. Naljutiš se

Stalno ste na ivici, što znači da vam je lako izgubiti živce kad se dogodi nešto što stvarno pokreće vašu tjeskobu. Uvijek očekujete da nešto pođe po zlu, pa kad se dogodi, teško je ne eksplodirati.

Budući da ste nesigurni u vezu, međutim, nakon što izgubite živce, vjerojatno se brinete da će vaš ispad promijeniti način na koji oni osjećaju prema vama.

8. Puno postavljate pitanja

Nikad niste sretni samo kad prihvatite objašnjenje. Postavljate pitanje za pitanjem i analizirate odgovore, okrećući njihove riječi u glavi pokušavajući u njima pronaći skriveno značenje.

9. Ne uživate toliko u seksu

Vaša tjeskoba zbog veze otežava vam istinsko opuštanje u spavaćoj sobi. Ako ste žena, mučite se da postignete seksualno zadovoljstvo jednako često (ako uopće), a ako ste muškarac, možda biste se uopće trudili nastupiti.

Vaš seksualni nagon mogao bi se smanjiti zbog ovih razočaranja u spavaćoj sobi i intimnost u vašoj vezi kao rezultat toga može patiti.

10. Prelaziš kao hladan

Anksioznost u vezi s odnosom može značiti da vaš partner misli da ste hladni, neskloni ili distancirani. Obrambeni ste i ne volite pokazivati ​​pukotine u vašem oklopu u slučaju da uspiju prodrijeti, a zatim vas ozlijediti.

11. Ili si previše ljepljiv

S druge strane, vaša anksioznost u vezi može značiti da idete potpuno u drugom smjeru. Možda će vam trebati konstanta tjelesna i verbalna naklonost i uvjeravanja da vas i dalje vole i nisu se predomislili otkad su to zadnji put rekli prije 5 minuta.

Prevladavanje tjeskobe u vezi

Anksioznost u vezi je užasna stvar koju treba doživjeti. Znači da niste u mogućnosti uživati ​​u čaroliji zaljubljenosti, pa se brinete hoće li vaš partner ispasti iz nje .

Ironično, sva negativna energija koju izlučujete brinući se zbog svoje veze možda je razlog što vaš partner na kraju želi prekinuti.

Srećom, puno toga možete učiniti da smirite misli i počnete prilagođavati svoje razmišljanje kako biste mogli uživati ​​u svojoj vezi, a ne u stalnom stresnom stanju.

Evo nekoliko jednostavnih načina koji će vam pomoći da prevladate tjeskobu u vezi.

Potražite pomoć od stručnjaka.

Razgovaranje kroz vaše misli i osjećaje pomaže mnogim ljudima da se nose s njima i, u vašem slučaju, smiriti oluju koja vam bjesni u mislima.

Mogli biste razgovarati sa svojim partnerom (o čemu ćemo uskoro razgovarati), ali možda se još uvijek ne osjećate dovoljno ugodno za to. Možda će vam biti lakše razgovarati s nekim tko je potpuno nepristran i tko je obučen da ljudima poput vas pomogne u izazovima u vezi.

Dobra opcija za mnoge kao polazište je internetsko savjetovanje o odnosima. Kada se povežete s jednim od njihovih stručnjaka, imat ćete brižno uho koje će vas slušati i nakon što čuju vaše zabrinutosti, moći će im pružiti prilagođene smjernice koje će vam pomoći da upravljate ovom anksioznošću i smanjite je na nešto to ne utječe toliko na vaš život.

Ako želite dalje istražiti ovu opciju, razgovarajte s nekim odmah.

1. Zapamtite da će sve biti u redu.

Kad ste usred veze koja se raspada, to se lako može osjećati kao kraj svijeta. Uz sve one hormone koji žure, može biti nevjerojatno teško držati stvari u perspektivi i ugledati svjetlost na kraju tunela.

Jednostavno je poput prisjetiti se da će, sve što se dogodi, sve biti u redu. Sjetite se. Vjerojatno ste već doživjeli slom srca i to ste sasvim dobro prošli.

Prije nego što ste upoznali svog partnera bili ste potpuno dobro i, koliko god teško bilo, život bi se nastavio i nakon njih ako stvari ikad krenu na jug.

Vaš život neće prestati ako vaša veza završi, a biti u vezi nije biti sve i završiti sve. Veza može biti prekrasna stvar, ali vas nikad ne definira.

Ako netko ne želi biti s vama, tu ništa ne možete učiniti. Zaslužujete nekoga tko bi pomaknuo nebo i zemlju da bude s vama.

Kad se panika počne dizati, samo šapnite sebi da će sve biti u redu. Ako si to dovoljno kažete, prije ili kasnije počet ćete istinski vjerovati.

Što se manje bojite kraja veze, to ćete se više moći opustiti i jednostavno uživati ​​u trenutku.

2. Razgovarajte s partnerom o tome kako se osjećate.

Nedostatak komunikacije ili pogrešne komunikacije često su pokretač tjeskobe u vezi, pa je najbolje biti proaktivan u razgovoru s partnerom.

Ako planirate međusobno viđanje, budite taj koji će tražiti konkretne detalje kao što su kada i gdje. To ne znači da uvijek morate donositi odluke (iako ćete htjeti podijeliti tu odgovornost), ali znači biti organizator u svojoj vezi.

Mogli biste reći da je ovo samo produžetak previše kontroliranja, ali nije. Ne vozite sami svaku sitnicu, već razmišljate o smjeru putovanja.

Ako je vaša veza više uspostavljena, ali i dalje osjećate zabrinutost zbog njezine budućnosti, razgovarajte s partnerom iz mjesta iskrenosti i otvorenosti.

Objasnite kako se osjećate i recite im da to ne uzrokuju oni, već vaša prošla iskustva. Pokušajte dati primjere situacija koje su vam teške i kako bi oni mogli ublažiti vaše strahove.

Ako su ozbiljni u vezi, morat će učiniti sve što mogu kako bi vam pružili mir.

Izražavanje osjećaja moglo bi im pomoći i da reagiraju suosjećajnije kad vas tjeskoba natjera da učinite nešto što ih uznemirava. Znati će da ne morate neprestano misliti ono što govorite (ili činite) i da vam mogu pomoći u prevladavanju osjećaja ne dodavanjem ulja na vatru.

I sam čin kazivanja partneru o svojoj tjeskobi može vam odmah pomoći da se osjećate bolje. Osjećat ćete se kao da je s vaših ramena skinut uteg, a ako odgovore pozitivno i s ljubavlju, osjećat ćete se sigurnije da nikamo ne idu.

3. Njegujte svoju neovisnost.

Kad ste zaljubljeni, možete osjećati kao da biste sasvim sretno živjeli u džepu svog partnera ako biste to mogli, ali gubitak sebe u vašoj vezi siguran je način povećanja razine tjeskobe u vezi.

Ako se počnete definirati samo u smislu svoje veze, previše ga pritiskate da biste dugoročno uspjeli. Uostalom, tko biste bili da jeste prekinuti ?

Obavezno radite stvari samo za vas i vodite život koji je odvojen od vašeg partnera. Radite na očuvanju stvari zbog kojih ste jedinstveni, a vjerojatno su i bili razlog što ste svog partnera uopće privukli.

Vaš partner nije vaša ‘druga polovica’ i ne dovršava vas. Već ste kompletni i savršeni takvi kakvi jeste. Biti u vezi je fantastično, ali nije bitno za vašu sreću.

4. Svjesno se zaustavite u analiziranju svakog njihovog poteza.

Ljudi daju odbačene komentare. Ne uzimaju u obzir svaku riječ koju izgovore ili analiziraju načine na koje bi vaš zabrinuti um mogao protumačiti svaku tekstualnu poruku. Dakle, ne biste smjeli dopustiti da male stvari utječu na vaše duševno stanje.

5. Zapamtite da kontrolirate svoj um, on ne kontrolira vas.

Niste na milosti i nemilosti. Imate moć upravljanja, oblikovanja i treniranja. Jednom kad to shvatite, možda još uvijek iskusite anksioznost, ali moći ćete je prepoznati onakvom kakva jest i dopustiti joj da prođe, umjesto da dopustite da vas proždire i usmjerava vaše ponašanje.

Još uvijek niste sigurni kako se nositi sa tjeskobom u vezi?Iako na tome možete raditi sami, možda će biti lakše i učinkovitije ako razgovarate sa stručnjakom za odnose koji vas može držati na dobrom putu dok naučite kontrolirati svoje misli i osjećaje.Pa zašto ne biste putem interneta razgovarali s jednim od stručnjaka iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.

Možda ti se također svidi: