© Licenca slike putem DepositPhotosGovor tijela nas očarava jer 'stručnjaci' odavno tvrde da nam može obećati prozor u istinske misli i osjećaje drugih ljudi. Televizijske emisije, web stranice, knjige pop psihologije i seminari na radnom mjestu uvjerili su mnoge da savladavanje ovih signala dodjeljuje gotovo telepatske moći. Istina je, međutim, daleko nijansirana i složenija.
Kako ljudi komuniciraju uključuju bezbroj varijabli poput kulturne pozadine, individualnih razlika, konteksta i okolnosti. To čini univerzalne interpretacije neverbalnog ponašanja duboko problematičnim, kao što ćete saznati. Evo 8 širokih uvjerenja koja moramo započeti izazov.
1. Izbjegavanje kontakta s očima znači da netko laže ili nepristojno.
A Mit za kontakt s očima Jedan je od najgorih ovjekovječenih vani, i žao mi je što mogu reći da smo čak i krivi što smo mu doprinijeli u prošlosti.
Istina je da izravni kontakt očima izuzetno varira u kulturama, neurotipovima i pojedincima.
Prigrlite autizam nam govori to za autistični pojedinci , održavanje kontakta s očima može biti fizički neugodno ili neodoljivo zbog razlika u senzornoj obradi, a ne zato što su one nepoštene ili nezainteresirane. Njihovi obrasci pogleda odražavaju njihovu neurologiju i ništa više. Bezbrojan Autistični ljudi naštećeni su ovim mitom Jer ih društvo podučava, moraju maskirati svoj prirodni način biti ili riskirati da budu odmetnici.
Socijalna anksioznost također bi mogla uzrokovati da netko skrene pogled Tijekom razgovora dok je bio potpuno istinit. Štoviše, neki ljudi jednostavno bolje obrađuju informacije kada se ne usredotoče na lica. Znam da jesam.
Tada postoje kulturne razlike. U mnogim istočnoazijskim društvima izbjegavanje kontakta očima s figurama autoriteta zapravo pokazuje poštovanje, a ne obmanu.
kako biti u trenutku
Dakle, sljedeći put kad primijetite da netko gleda u razgovor tijekom razgovora, razmotrite ta alternativna objašnjenja prije nego što skočite na zaključke o njihovoj loše namjeri.
2. Naginje se ili pozicioniranje od nekoga znači nezainteresiranost ili isključenje.
Psiholozi i stručnjaci za govor tijela vjerovali biste da da biste bili angažirani i zainteresirani, morate se suočiti s nekim. Uostalom, ako niste licem u lice, kako možete dati taj navodno važan kontakt očima?
Evo šokantne otkrivenja. Potpuno je moguće razgovarati s nekim (i slušati ih) dok stoji jedan pored drugog. To je ono što radimo kad hodamo i razgovaramo nakon svega. To je zapravo moj preferirani način razgovora. Osjećam se opuštenije, ne moram se brinuti zbog kontakta s očima, i kao rezultat toga, zapravo sam puno više zaručen.
Ovo je uobičajeno iskustvo za neurodivergentne pojedince, za neke introvere i za ljude s socijalnom anksioznošću. Oni se često mogu pozicionirati na način koji bolje upravlja njihovim senzorskim unosom.
Fizička udobnost pokreće i mnoge položaje tijela tijekom razgovora. Netko bi se mogao nasloniti samo zato što su predugo sjedili naprijed, a leđa boli.
Ono što se osjeća neugodno blizu jednoj osobi predstavlja normalnu razgovornoj udaljenosti s drugom. Moramo prestati sramoti ljude da rade ono što im ne osjeća prirodno ili ugodno. Ako se inače bave vama, zašto je zaista važno gdje ili kako sjede ili stoje?
3. Pravi osmijeh uvijek dopire do očiju.
Popularna kultura prihvatila je ideju o 'autentičnosti osmijeha' na temelju toga jesu li oči krivele, poznate i kao a Duchenne osmijeh .
Ali mnogi čimbenici utječu na izraze lica izvan emocionalne autentičnosti, poput kontrole mišića lica. Neki ljudi prirodno angažiraju očne mišiće manje kad se smiješe, bez obzira na to koliko se istinski sretni.
Određene kulture promiču emocionalnu suzdržanost , što rezultira kontroliranim izrazima lica čak i tijekom istinskih pozitivnih emocija. A neurodivergentni pojedinci mogu izraziti radost različito od neurotipskih ljudi, sa svojom autentičnom srećom koja se očituje jedinstvenim, ali jednako valjanim obrascima lica.
4. dodirivanje vašeg lica tijekom razgovora ukazuje na nepoštenost.
U normalnom razgovoru stalno se događa face. Većina nas nesvjesno dodiruje svoja lica desetak puta na satu, bez obzira na to o čemu razgovaramo ili smo sami ili s drugima. Osobno, ja sam definitivan dodirnik za lice, ali to je u velikoj mjeri uobičajeni odgovor.
To je i odgovor na stres za mene i mnoge druge. Ali stres nije izjednačen. Netko bi se mogao osjećati anksiozno raspravljajući o savršeno istinitoj, ali emocionalno nabijenoj temi, ili bi jednostavno mogli pronaći socijalne situacije koje pokreću anksioznost.
Mnogi dodiri za lice služe i praktičnim svrhama - sprečavajući svrbež, podešavanje naočala ili pomicanje kose iz očiju. Drugi, poput mog dodirnog lica, predstavljaju duboko ugrađene navike formirane desetljećima.
Neki koriste taktilnu stimulaciju kako bi pomogli u održavanju fokusa tijekom razgovora. To je uobičajeno u (ali ne i isključivo) neurodivergentnim ljudima, poput onih koji jesu autističan ,, ADHD , ili oboje ( AudHD ). Njihovi obrasci dodira odnose se na regulaciju pažnje, a ne na pokušaje obmane.
Za mene bi se činilo da dodirivanje lica ne uspijeva spektakularno kao pouzdan pokazatelj obmane unatoč svojoj popularnosti među amaterskim „detektorima ljudske laži“.
5. Prekrižene ruke ukazuju na obranu ili neslaganje.
Pročitajte bilo koji članak govora tijela, a prekrižene ruke bit će gore. Uz savjet da ih se otkopčaju kako bi izgledali otvoreniji, prijateljski i opušteniji.
Ali evo lude ideje, što kažete na to da samo dopustimo ljudima kako se osjećaju ugodno, a da ih ne prosuđuju?
Ja sam prijelaz i ja sam toliko dugo koliko se sjećam. Nalazim prekrižene ruke fizički ugodnije, pogotovo kada stojim duže razdoblje. Moj se položaj više odnosi na umor mišića nego bilo koje psihološko stanje. Osim toga, jednostavno se osjeća čudno kad mi ruke vise tamo, ne radeći ništa.
Onda je problem temperature. Utječe na pozicioniranje tijela više nego što većina shvaća. U prohladnim okruženjima prelazeći ruke čuvaju tjelesnu toplinu. To ne znači da ste mračni. Ti doslovno samo jesu Frosty.
Fizički čimbenici poput kronična bol , Trudnoća ili prethodne ozljede često diktiraju kako netko tijekom razgovora pozicionira svoje udove. Samosvijest također može igrati ulogu. Ponekad su najjednostavnija i najočitija objašnjenja govora tijela osobe najvjerojatnije da su točni. Ne mora uvijek biti skriveno značenje.
6. Fidgeting ukazuje na nervozu, obmanu ili nepažnju.
Da, fidgeting ponekad može biti znak nečeg prljavog. Ali također služi ključnoj funkciji za ljude koji bolje obrađuju informacije dok se kreću ili koji uglavnom imaju puno nemirne energije. To je uobičajeno kod adhdera i jednostavno odražava kako njihovi mozak djeluje, a ne kao znak emocionalne nelagode.
Pokret pomaže nekim ljudima da se koncentriraju pružajući im dodatni senzorni ulaz koji podržava pažnju. Dok pišem ovaj članak, bijesno odskačem nogu. Jesam li angažiran i obraćao pažnju? Apsolutno. Pomaganje nogu pomaže mi da to učinim. Ako ste me zamolili da prestanem, morao bih potrošiti toliko energije držeći nogu da ne bih mogao obratiti pažnju na ono što pišem. Isto bi bio slučaj da smo ti i ja razgovarali.
Različite neurološke razlike izvan ADHD-a uključuju i kretanje kao samoregulaciju. Autizam , anksioznost i razlike u osjetilnoj obradi mogu uključivati fidgeting kao zdravu prilagodbu, a ne problematično ponašanje. Nadalje, netko bi mogao odskočiti nogu jednostavno zato što je sjedio još uvijek predugo i potrebno je fizičko oslobađanje. Ili mogu imati kronično stanje koje znači da trebaju puno pomaknuti kako bi ublažili bol i krutost.
Prosuđivanje nečije iskrenosti ili angažmana na temelju njihovih obrazaca kretanja u osnovi pogrešno razumije raznolikost ljudskog iskustva, a vrijeme je da to prihvatimo, a ne ovjekovječujemo proizvoljna socijalna pravila o tome kako se ljudi trebaju ponašati.
7. Pogled i s lijeve strane označava da netko konstruira laž.
Praktikanti neuro-jezika (NLP) popularizirali su ideju da pokreti očiju otkrivaju obrasce razmišljanja, posebno da gledanje i lijeva ukazuje na konstruiranje neistina, a ne pristupa sjećanjima. I nažalost, to je mit koji i danas ide, unatoč znanstveno testiranje To je temeljito razotkrilo.
Naravno, bilo bi lijepo kad bismo lako uočili lažove, ali neurologija jednostavno ne funkcionira na ovaj način. Funkcije mozga ne odgovaraju specifičnim pokretima očiju koji pouzdano ukazuju na tipove kognitivne obrade kod pojedinaca.
Neki ljudi prirodno gledaju u određenim smjerovima dok razmišljaju ili konstruiraju svoj govor, bez obzira da li se prisjećaju ili stvaraju informacije. Znam da jesam. Shvatio sam da instinktivno gledam gore i odlazim kad govorim, jer mi pomaže da fokusiram svoje misli bez previše ometanja. Prema logici NLP -a, svaka riječ koja izlazi iz mojih usta mora biti laž.
8. 93% komunikacije je neverbalna (55% govora tijela, 38% tona)
Istraživanje Alberta Mehrabiana iz 1960 -ih izazvao sada dugo citiran mit da je 80-90% sve komunikacije neverbalno. No, njegovo se istraživanje posebno usredotočilo na komuniciranje osjećaja i stavova, posebno simpatičnog/ne sviđaju se, a ne o općoj komunikaciji.
Sam Mehrabian je više puta pojasnio da se njegova formula ne odnosi na sve komunikacijske kontekste. Psihologija nam danas govori Važnije je promatrati 3 CS: kontekst, klastere i kongruenciju.
Tehničke rasprave, detaljne upute ili apstraktni pojmovi neodoljivo se oslanjaju na verbalni sadržaj, a ne na stil isporuke, dok bi se emocionalne poruke mogle više oslanjati na ton i govor tijela. To je vaš element konteksta.
Ponovljeni signali govora tijela (klasteri ponašanja) važniji su od pojedinačnih, ali opet, morate imati na umu sve upozorenja o kojima smo razgovarali u ovom članku.
Tada postoji kongruencija. Odnosno, odgovaraju li riječi i govor tijela. Stručnjaci kažu da kad dođe do neusklađenosti, govor tijela može biti više otkrivajući. A to može biti tako u određenim okolnostima, ali čak ni ovo nije glupo. Ponovo uzmite primjer neurodivergentnih ljudi. Tonovi i izrazi autističnih ljudi možda ne odgovaraju njihovim riječima prema neurotipskim standardima, ali budući da su općenito izravniji i iskreniji komunikatori, možete biti prilično sigurni da govore što oni znače, bez obzira na to što vam se čini da im lice ili tijelo govori.
Završne misli ...
Govor tijela dugo nas je fascinirao jer obećava prečace razumijevanja istinskih osjećaja drugih ljudi. Ali problem je u tome što se uglavnom temelji na neurotipnim perspektivama i onima zapadne kulture. Realnost je da razumijevanje zahtijeva mnogo više nijansi i strpljenja.
Da, neverbalna komunikacija može pružiti vrijedne informacije ako se uzmu u obzir uz riječi, kontekst, kulturnu pozadinu i individualne razlike. Ali to se nikada ne smije koristiti kao samostalni detektor istine ili mjera angažmana.
Nadalje, stvarna šteta radi se kada nastavimo održavati te mitove. To prisiljava one koji drugačije komuniciraju, bez ikakvih zlobnih namjera, suzbiti svoj način postojanja i pokušati savladati ove „zlatne standarde“ u govoru tijela. To je potrebna ogromna količina energije koja ima izravne posljedice na njihovu sposobnost da se zapravo uključe, ali i na njihovo mentalno i fizičko zdravlje.
Umjesto da tražimo univerzalno „govori“ i ohrabrujemo ih kao najbolju praksu, možda bismo bolje služili našim odnosima približavajući komunikaciji sa znatiželjom, empatijom i razumijevanjem.
