Ako ste dovoljno stari za čitanje i pisanje, bili ste na putu manje od željenog.
Prevareni ste ili ste lagali.
Ustali ste.
Dobili ste obećanja koja nikada nisu ispoštovana.
To se dogodilo svima nama.
Neke vrste liječenja jedan su događaj. Tvrtka koja vam je obećala nazvati u vezi s intervjuom nikada nije. Gotovo je i nikad više neće imati priliku to ponoviti. Idete dalje.
Druge vrste liječenja se ponavljaju. Redovito nam se događaju. Često liječenje dolaze od istih ljudi. Iznova i iznova.
Kad se ljudi prema nama ponašaju na takav način, što možemo učiniti s tim?
Pa, prvo razgovarajmo brzo ...
Kako ne reagirati kad se s nama loše postupa
Postoje različiti pristupi koje možemo poduzeti za ponovljeno zlostavljanje koji ne djeluju.
Ovo su neki od njih.
- Možemo drugima predstaviti ono što su oni nama pripremili.
- Možemo ih pokušati natjerati da plate ono što su učinili.
- Možemo poduzeti mjere kako bi osjećali bol zbog lošeg postupanja s nama.
- Možemo ih pokušati 'povezati'.
- Možemo se koristiti pasivnom agresijom.
Pa zašto bismo to činili?
Uglavnom zato što mislimo da će ih takvo uzajamno ponašanje naučiti lekciju.
Možda vjerujemo da će to potencijalno preokrenuti njihovo ponašanje u budućnosti. Da će jednom zauvijek okončati zlostavljanje.
Rijetko se događa.
Zapravo to uopće ne ispravlja problem. Možda čak i pogorša.
Ljudi uglavnom ne reagiraju dobro na odmazdu. Ili biti 'naučen lekciji'. Ili da ih grde zbog njihovog ponašanja.
znakove da mu se sviđaš, ali se boji počiniti
Vjerojatnije je da će biti ogorčeni ili ogorčeni zbog onoga što ste učinili.
Vjerojatno će manje misliti na vas. I njihovo ponašanje bit će izgubljeni na njima jer će biti više usredotočeni na svoje ponašanje .
Ovo je kontraproduktivno. To je neljubazno. To je okrutno. I ne radi baš dobro.
Mora postojati bolji način.
Tamo je.
Bolji je način da ih milostivo naučite onome što više volite. Ili ono što više ne volite.
Ne grditi ih, ne vrijeđati, ne ponižavati ili kritizirati.
Ali jednostavno naučiti ih boljem načinu.
Zašto ovo radi?
Učimo ljude kako se ophoditi s nama onako kako mi odgovaramo na naš odnos.
Naš odgovor ili pojačava njihovo ponašanje i povećava vjerojatnost da će se ponoviti ...
... ili naš odgovor smanjuje vjerojatnost ponavljanja.
Kad su ljudi u pitanju, nagrađuje se ono što se radi. A ono što se pojačava, obično se ponavlja.
Da, znam da ovo zvuči pomalo površno i površno. Ali to je samo način na koji su ljudi ožičeni.
Ali ima sasvim smisla.
Zašto bi netko ponovio ponašanje koje ne donosi nikakve koristi ili nagrade?
Zašto bi netko nastavio raditi nešto što ne daje opipljive rezultate?
Kratki je odgovor da neće. Osim ako to još nisu shvatili.
Iako treba istaknuti da to ne shvaćaju svi. I premda je to poprilično u statusu klišea, ostaje istina da znak ludosti iznova i iznova čini istu stvar očekujući različite rezultate.
Ljudi imaju tendenciju učiti iz onoga što promatraju
Bez obzira na neke iznimke, većina ljudi uči iz onoga što promatraju.
Posebno su željni naučiti kako se ljudi odnose prema njima i što to znači za budućnost.
Zbog toga je njemački filozof iz 19. stoljeća Friedrich Nietzsche rekao,
Ne uznemiravam me što ste me lagali, uzrujava me što vam od sada ne mogu vjerovati.
Razumio je princip da način na koji se drugi odnose prema nama utječe na to kako se mi odnosimo prema njima i kako se odnosimo prema njima.
Ljudi koji to razumiju uspostavljaju vezu između radnji i rezultata.
Oni vide vezu između onoga što se pojačava i onoga što se ponavlja. Između onoga što se nagrađuje i onoga što se nastavlja događati.
Dakle, ako želimo da se ljudi ponašaju prema nama na određeni način, moramo biti sigurni da ih nagrađujemo za ponašanje koje želimo, a ne da ih nagrađujemo za ponašanje koje želimo zaustaviti.
Proces može potrajati
Taj postupak obično nije brz.
I što je duže prisutan obrazac, to će trebati više vremena da se poništi.
Zamislite to u smislu putanje ili rova. Kad hodate stazom, lako je promijeniti smjer.
velika predstava jingle do kraja
Ali kada hodate u rovu, prvo morate izaći iz rova. To zahtijeva više rada i više vremena.
Isto je i s promjenom ponašanja. Što je ponašanje dublje ukorijenjeno, to će ga biti teže promijeniti.
Stoga ćete to htjeti shvatiti i prihvatiti kad započnete postupak.
Kako predajemo milosrdno i učinkovito
Pa smo vidjeli zašto predložena metoda poučavanja djeluje. Vidjeli smo zašto je najbolje ne ponašati se prema ljudima onako kako se oni odnose prema vama.
Osim ako ne želite da se liječenje nastavi. Ili pogoršati.
Ali kako to zapravo radimo?
Kako nekoga učinkovito poučavamo kako se ponašati prema nama?
Pogledajmo.
Prvo i najvažnije što treba zapamtiti jest da ne govorimo o formalnom nastavnom procesu.
Ovdje nema predavanja. Nema nastavnog plana ili materijala. Učenje je suptilnije.
Bit nastave je u tome što je neizravna. Više prikriveno nego otvoreno. Više primjerom nego uputom. Više kroz akcije nego riječi.
Veliki liječnik i filozof Albert Schweitzer rekao je,
Primjer nije glavna stvar u utjecaju na druge. To je jedina stvar.
Schweitzer je shvatio da je razgovor jeftin. Da se predavanja ne cijene. Da naši postupci govore puno glasnije od naših riječi.
Rečeno je da se vrijednosti više hvataju nego podučavaju. Mnogo je vjerojatnije da ćemo oponašati nečiji dobar primjer nego da usvojimo njihove načine putem formalnih uputa.
Pjesnik Edgar Guest rekao je,
Radije bih vidjeti propovijed nego je čuti bilo koji dan
Radije bih da netko ide sa mnom nego samo govori put.
Pa ako odmazda nije odgovor. Ako nagrađivanje ponašanja samo pojačava. Ako predavanje nije način.
Pa kako ćemo onda podučavati oni čije se ponašanje treba promijeniti?
Evo 5 koraka koje možemo poduzeti.
1. Učimo na vlastitom primjeru
To je već rečeno na različite načine. Ali to je temelj učinkovite nastave.
Najvjerojatnije ćemo uspjeti kad modeliramo ponašanje koje želimo.
Ako vaš prijatelj često kasni, provjerite jeste li stigli na vrijeme.
Ako vaš prijatelj zaboravi svoje obveze prema vama, sjetite se svojih obveza prema njima.
Ako vaš prijatelj ogovara druge ljude, nemojte im pružiti željno uho ili ponavljajte ono što dijele.
Ako je vaš prijatelj svjestan sebe, kontrast između vas i njih na kraju bi trebao postati očit.
To bi moglo otvoriti vrata za iskren dijalog. Bit će sposobniji istražiti mogućnost vlastitih promjena ako ih niste vrijeđali u tom intervalu.
Ovo nije manipulacija s vaše strane. Ne prisiljavate ih da se promijene. Niste zahtjevni da se promijene. Ne 'varate' ih da se promijene.
Ne upotrebljavate podmukle ili podmukle taktike da biste ih natjerali da rade ono što ne žele.
Jednostavno živite bolji model za njih.
Nema hajpa. Bez pritiska. Bez zastrašivanja. Samo bolji način. Način koji je bolji za oboje.
2. Učimo vlastitom dosljednošću
Drugi način da ih naučite je kroz vlastitu dosljednost.
Ako vam prijatelj govori oštro, trebali biste ljubazno razgovarati s njima. Dosljedno.
Ako se vaš prijatelj kronično pojavi kasno, trebali biste se pojaviti na vrijeme. Dosljedno.
Ako vam prijatelj ne uzvrati telefonske pozive odmah, trebali biste mu odmah vratiti telefonske pozive. Dosljedno.
Opet, vaš primjer trebao bi imati težinu. Vaš primjer trebao bi utjecati na njih u pravom smjeru.
Nema garancija da hoće. Ali to je daleko bolje od alternativa.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako natjerati muškarca da vas poštuje: 11 Savjeta bez gluposti!
- 10 stvari koje pristojni ljudi rade i ne čine (tj. Kako biti pristojni)
- Kako pokazati poštovanje prema drugima (+ zašto je to važno u životu)
- Kako biti asertivniji u 5 jednostavnih koraka
3. Mi podučavamo kroz našu pojačanje
Ranije sam spomenuo da ono što se nagradi jest ono što se učini. I djeluje u oba smjera.
Bez obzira radi li se o poželjnom ili nepoželjnom ponašanju, ono koje je ojačano je ponašanje koje će se vjerojatno nastaviti.
Stoga budite marljivi u jačanju ponašanja koje želite, a ne ponašanja koje ne želite.
Ne trebate održati govor. Samo uskratite nagradu. Ne pojačavajte ponašanje koje želite zaustaviti.
Ne trebate izraziti bijes ili razočaranje. I pripazite da ne kažete da je sve u redu samo da ne biste izgledali sitno.
Kad se ispričaju što kasne (što je sjajan početak) ... prihvatite njihovu ispriku i oprosti im . Neprimjereno ponašanje možete prepoznati bez pohvale.
Ali neka se zna da ovo nije ponašanje koje više volite. Bez pravljenja federalnog slučaja.
4. Učimo kroz svoja pronicljiva pitanja
Drevni grčki filozof, Sokrat, uspio je podučiti nebrojene dojmljive učenike kroz niz pitanja.
Ovaj oblik poučavanja sada nosi njegovo ime, poznato kao 'sokratska' metoda.
Ideja je pokrenuti sustavnu sumnju i pitanja koja bi neizbježno dovela do otkrivanja istine. Istina više otkrivena nego isporučena.
Možete pitati svog prijatelja jesu li istražili razlog zašto kronično kasne. Postoji li dosljedan obrazac koji sabotira njihove napore? Možete li im nešto pomoći?
Ovaj pristup manje zastrašuje većinu ljudi. Čini se da je usmjeren više prema riješenje nego na priliku za optuživanje i prigovaranje.
kako prestati kontrolirati u braku
Isprobajte i pogledajte koliko dobro može raditi.
5. Učimo uspostavljanjem jasnih i razumnih granica
Kad god nas maltretiraju, gotovo je uvijek riječ o kršenju naših granica.
Druga je osoba nasrnula na tlo koje nije s pravom njezino da uđe.
Može imati razne oblike.
Mogli bi zadirati u vaše vrijeme. Oduzimanje vremena koje cijenite bez obzira na vaš gubitak.
Mogli bi dijeliti stvari s drugima koje se s pravom čuvaju samo između vas dvoje.
Mogli bi se prema vama odnositi s nepoštovanjem, a ne s odgovarajućom čašću i pažnjom.
Mogli bi razgovarati s vama na ponižavajući, neljubazan i uvredljiv način.
Popis bi se mogao nastaviti.
Zdravi odnosi uspostavljaju jasne i odgovarajuće granice. Granice koje osiguravaju uzajamno poštovanje, odgovornost i čast.
Granice omogućuju procvat odnosa. Granice nisu namijenjene ograničavanju, već oslobađanju.
Koliko god tračnice omogućuju vlaku da funkcionira kako je predviđeno. Jednako kao što svjetla za zaustavljanje i putokazi omogućuju nesmetaniji protok prometa. Kao što redovi i sjedala čine ugodnije kazališno iskustvo. A zaključana vrata čine nas sigurnijima u svojim domovima.
Morat ćete uspostaviti jasne i razumne granice u svojim vezama. Oni će svima koristiti.
Zašto ovaj pristup djeluje bolje od ostalih?
Dakle, sada kada znate kako naučiti ljude kako želite da se prema vama ponašate, istražimo zašto je ovaj pristup najbolji pristup.
Ne pojačavate ono što ne želite nastaviti.
Najbolji način da se zaustavi obrazac ponašanja je uklanjanje pojačanja za ponašanje.
Mala djeca uče da se mogu snaći snažnim gnjevom. Roditelj želi da ponašanje prestane, pa djetetu obećavaju poslasticu ako prestane.
Tako dijete zastaje. Nema iznenađenja. I daje se nagrada za poslasticu.
Što dijete samo uči da su gnjevni napadi izvrsno sredstvo za dobivanje poslastica.
Ili što god drugo mogu poželjeti.
Cilj je ne pojačavati ovo neželjeno ponašanje. Umjesto da nagradimo dijete za bijes, ostajemo mirni, čvrsti i odlučni u svojim uvjerenjima.
Uskoro će naučiti da su grozničavi grozni užasne strategije za dobivanje nagrade.
I napustit će njihovu upotrebu. To čak i dijete može razumjeti.
Ljepota predloženog pristupa je u tome što se promjene generiraju iz osobe koja se treba promijeniti.
To im nije diktirano niti prisiljeno izvana. Dakle, vjerojatnije je da će biti autentičan i vjerojatnije je da će se nastaviti.
To je ljubaznije i nježnije.
Nitko ne voli biti na predavanju. Ili grdnja. Ili da budu kažnjeni za svoje ponašanje.
Ali većina će ljudi pozitivno reagirati na nježno poučavanje primjerom, ohrabrenjem i lijepim riječima.
Čak i ako se osoba odluči zanemariti vaše napore i nastaviti neželjeno ponašanje, nećete se imati zbog čega ispričati ili zbog čega ćete biti tužni.
Poučljivije je.
Ljudi su često krivi za neprikladno ili neprihvatljivo ponašanje, a da to ne znaju. Nema sumnje da je njihovo ponašanje već dugo učvršćeno.
Alternativni pristup poučniji je time što uklanja velik dio zbrke i misterija kada je ponašanje u pitanju.
Kad uskratimo pojačanje zbog ponašanja koje ne želimo. Kad damo primjer ponašanja koje želimo.
Kada nudimo puno potkrepljenja za ponašanje koje želimo, podučavamo na jasan i nedvosmislen način.
Prije nego što se možemo promijeniti, moramo jasno znati na što se traži promjena.
Ako ne, skloni smo promijeniti ono što bi trebalo ostati isto, ostaviti nepromijenjeno ono što bi trebalo promijeniti ili ostati neuki u vezi s oboje.
Jasnoća je presudna kada se želi promjena. Preferirana metoda nudi više jasnoće, a time i bolju osiguravanje promjene koja proizlazi iz toga.
Zamišljen je i nije reakcionaran.
Kad osjetimo da je netko pretjerao s našim ponašanjem, odmah zauzimamo obrambeni stav.
zašto volimo toliko povrijediti
Bez obzira na to što smo rekli ili učinili, osjećamo se opravdanima ako osoba reagira na način koji smatramo neprimjerenim.
Naše ponašanje u tom trenutku za nas nije problem ... njihovo ponašanje je.
I drugi se osjećaju kad pretjeramo s njihovim ponašanjem.
Predavanje ili graja u ovom će trenutku biti gotovo sigurno zanemareno. Činit će im se nevaljanim.
Pretjerana reakcija ne umanjuje legitimitet vaše brige. No, nježniji pristup vjerojatnije će biti bolje prihvaćen.
Naći će se zamišljen i brižan, a ne samoposluživanje i nagao.
Mnogo je vjerojatnije da će osoba saslušati vaše zabrinutosti i vjerojatnije će razmisliti o promjeni svog ponašanja kao rezultat.
Ako netko nije voljan slušati za nas, teško da se od njih može očekivati usliši nas. Sigurno ne usliši nas.
I svako takozvano učenje u tom trenutku bit će besmisleno, neučinkovito i zamjereno.
Sažetak
Pa, što smo vidjeli u ovom kratkom istraživanju?
- Predavanje, grđenje, vrijeđanje i oponašanje neučinkoviti su načini provođenja promjene u neželjenom ponašanju drugih.
- Ljudi imaju tendenciju ponavljati ono što se nagradi. Kad nagradimo neželjeno ponašanje, možemo očekivati da se ono nastavi.
- Ljudi obično ne slušaju ispravak kada se radi o pretpostavljenoj pretjeranoj reakciji.
- Učinkovito poučavanje dolazi kroz osobni primjer, pojačanje, dosljednost i promišljena pitanja.
- Ljubazno poučavanje ne pojačava ono što želite da prekinete.
- Ljubazno poučavanje ljubazniji je i nježniji pristup.
- Milostivo učenje je jasnije i manje dvosmisleno.
- Milostivo učenje je promišljenije i manje reakcionarno.
Zaključak
Pa zašto ne probati predloženi pristup? Nema sumnje da ste isprobali druge metode s malo toga da pokažete. I sama sam ih sigurno probala puno puta.
Imajte na umu da za neke ljude nijedan dobar primjer, nježno poučavanje, dosljedna primjena ili jasnoća neće donijeti promjenu koju želite.
Neki će ljudi ostati otporni na promjene bez obzira na to što učinili, rekli ili pokušali.
Ali nemojte napustiti pristup jer određene osobe ne reagiraju dobro.
Problem je u njima, a ne u metodi.
U tom ćete trenutku morati odlučiti kako dalje. Možete li živjeti s ponašanjem i naučiti ga tolerirati.
Ili je li najbolje rješenje oprostiti se od veze.
Morat ćete odlučiti može li se ponašanje nastaviti ili se mora zaustaviti.
Napokon, shvatite da je promjena ponašanja rijetko laka ili brza.
Ni za tebe, ni za mene, ni za bilo koga drugog. Stoga budite strpljivi sa svojim prijateljem, partnerom, članom obitelji ili suradnikom.
Budite strpljivi u svim svojim vezama.
Strpljenje je često nagrađeno poboljšanom vezom koja je bolja za sve.
Ali to može potrajati.
Obično vrijedi čekati.
