Smatrate li da ne dobivate dovoljno pažnje od svog supruga?
Zbog toga biste se mogli osjećati kao da ste zanemareni ili da postajete dijelom namještaja, a ne voljeni, počašćeni i njegovani.
Pogledajmo neke zdrave, pozitivne načine pristupa ovom pitanju. Nadamo se da ćemo moći utvrditi uzrok i preokrenuti stvari.
1. Razgovarajte s njim.
Najvažnije je zapamtiti da su u ovoj vezi dvoje ljudi. Kao takvi, s vremena na vrijeme bit će pogrešnih komunikacija i neusklađenosti
Jedna bi se osoba mogla osjećati kao da ne dobiva dovoljno pažnje supružnika, dok druga možda ne dobiva dovoljno vremena sama.
Dakle, onaj tko se osjeća zanemareno mogao bi gurati više vremena zajedno, što čini drugoga osjećati prigušeno . To će ih natjerati da se povuku još dalje, i tako dalje.
aj styles vs dean ambrose tlc
Kao što možete zamisliti, ovakva spirala samo će pogoršati stvari s obje strane.
Komunikacija je apsolutno vitalna, zato svakako razgovarajte sa suprugom o tome kako se osjećate.
Pokušajte ne biti optužujući. Umjesto da kažete stvari poput: 'Ne obraćaš mi dovoljno pažnje' ili 'odguruješ me', umjesto toga upotrijebite neutralne ili 'ja' izjave, zajedno s pitanjima koja mogu pomoći u poticanju daljnje komunikacije.
Na primjer:
“Primijetio sam da u posljednje vrijeme ne provodimo toliko vremena zajedno. Je li to nešto što biste željeli promijeniti? Ili vam sada treba samo vrijeme? '
Ili
“Osjećam se tužno što nismo međusobno nežni kao nekada. I ti se osjećaš isto? ”
Korištenjem ovog pristupa vaš se suprug neće osjećati napadnut. Umjesto da se odbrani, moći će izraziti ono što osjeća, budući da mu se pristupa s ljubavlju i poštovanjem.
2. Pogledajte širu sliku.
Često se ljudi, kad osjete da im ne privlače dovoljno pažnje, usredotoče na vlastitu povredu. Osjećaju se odbačeno, tužno ili usamljeno, pa uzimaju u obzir samo koliko se loše osjećaju. Žele zaustaviti tu povredu. Kraj.
Ovo je vrlo slično onome kako se ljudi ponašaju kad su bolesni. Većina želi samo uzimati lijekove kako bi bolest nestala, kako bi se stvari mogle vratiti u normalu.
Daleko učinkovitiji pristup je utvrđivanje uzroka te bolesti. Umjesto da samo liječite ili maskirate simptome, bolje je otkriti odakle potječu. Na taj se način može liječiti od svog izvora, zar ne?
Isto vrijedi i za veze.
Možda se trenutno osjećate preplavljeno vlastitim emocijama, i to je u redu. Nitko ne traži da ih uopće ignorirate ili poništite. Časopis o njima ako to pomaže, dobro zaplačite kako biste oslobodili napetost, krenite u šetnju.
Zatim, kada budete spremni, pokušajte skrenuti pažnju daleko kako biste mogli vidjeti cijelu situaciju. Razmislite o ovome poput promatranja tapiserije umjesto da se usredotočite na jednu nit.
Jesu li se nedavno dogodile neke velike promjene u vašem životu? Što se osobno događa u životu vašeg supruga, što bi moglo slivati vaše veze?
Ide li njegov posao dobro? Je li izrazio frustraciju zbog nečega? Je li općenito depresivan ili povučen?
Imajte na umu da muškarci ne obrađuju ili izražavaju svoje osjećaje na način na koji to čine žene. Zapravo se često povuku kako bi se pozabavili svojim osobnim stvarima.
Ono što biste možda tumačili kao da vam ne poklanjate dovoljno pažnje, zapravo bi moglo biti da se on bori i pokušava vas ne opterećivati.
Stres na poslu, obiteljske obveze i razne druge promjene imat će valovit učinak u svim ostalim aspektima našeg života. Kad svoju pažnju moramo usmjeriti u nekoliko pravaca, naši partneri možda neće dobiti točno onu količinu pažnje na koju su navikli.
Opet, samo razgovaraj s njim. Saznajte što se događa.
3. Je li zaokupljen vlastitim stvarima? Želi li to učiniti zajedno?
Jedan od razloga zašto ljudi mogu osjećati da im supružnici ne pridaju dovoljno pažnje jest kad se njihovi partneri iznenada bave hobijima ili interesima.
Odjednom, umjesto da s vama provedete X sati, vaš suprug možda je u garaži, radionici, vrtu ili umjetničkom studiju.
Ako je takva situacija, opet se stvari svode na komunikaciju.
Možda je toliko zadubljen u ovaj novi hobi, koji ga čini toliko sretnim, da nije shvatio da je prema vama bio zanemarljiv.
Moglo bi ga iznenaditi kad otkrije da ste čak i nesretni! Ako ne prenesemo svoje osjećaje prema drugima, oni često nemaju apsolutno pojma što nam se događa u glavi.
Je li ovo novi hobi ili bavljenje nečim što vas također zanima? Ako je tako, sjajno! Pitajte ga bi li ga zanimalo da zajedno radite neki aspekt toga. Ne toliko da to narušava samo njegovo vrijeme, već dovoljno da se osjećate kao da ste uključeni u njegove stvari.
Alternativno, ako su vas njegovi interesi dosadili ili jednostavno apsolutno nisu vaša stvar, pitajte ga možete li posvetiti nekoliko noći u tjednu zajedničkom obavljanju stvari.
Na taj način nećete mu prekidati vrijeme sa zahtjevima za pažnjom, a on se može pobrinuti da u svom rasporedu ima prostora kako bi osigurao da onaj koga voli bude počašćen svojim vremenom.
Dok ste u tome, razmislite o bavljenju nekim svojim hobijima ili bavljenjem vlastitim zanimanjima. Udubite se u predmete ili aktivnosti koje volite i nećete osjećati toliku potrebu za pažnjom drugih ljudi.
4. Kada i zašto su se stvari promijenile?
Obratite pažnju na to kada i zašto se dinamika odnosa promijenila. Je li se to dogodilo niotkuda? Ili se dogodilo nešto što je energiju preusmjerilo u drugi smjer?
Na primjer, neki su partneri jako nježni i dopadljivi tijekom ranijeg dijela veze, ali onda se povuku nakon što se stvarno vjenčaju.
Odnosi se mijenjaju nakon prvog procvata romantike i razdoblja medenog mjeseca, a neki ljudi osjećaju da im se ne treba uložiti toliko truda nakon što prsten, da tako kažem.
Kakvo je trenutno stanje u vašoj vezi?
Jesu li se stvari odvijale bez problema ili ste se vas dvoje puno svađali?
Otkrijte postoji li nešto zbog čega se ili povukao ili skrenuo pozornost negdje drugdje.
Obavezno svakodnevno promatrajte njegovo ponašanje. Gdje usmjerava pažnju kad vam je ne nudi?
Na primjer, provodite li vrijeme zajedno gledajući film, provodi li on većinu vremena na telefonu? Ako je to slučaj, pokušajte zaustaviti ono što gledate i pitati ga bi li radije vidio nešto drugačije.
Možete blago primijetiti da mu se ne čini, a zatim ga pitati bi li radije radio nešto drugo.
Imajte na umu da mnogi od nas toleriraju stvari zbog kojih se posebno ne bavimo jer to obožavaju naši partneri. Ali to ne znači da možemo sakriti kako se stvarno osjećamo zbog toga.
Možda biste htjeli pogledati Ljubav, zapravo po 50. put jer film apsolutno volite i kako se osjećate. Možda će potpuno prezirati taj film, ali gledat će ga s vama jer vas voli i zna da vas to čini sretnim. Ali on osjeća potrebu da mu se odvrati pozornost tijekom filma, a vi to pogrešno protumačite kao da vam ne daje onu pažnju kakvu želite u tom trenutku.
Većina sukoba svodi se na pogrešnu komunikaciju i nerazumijevanje. Razgovarajte s njim o stvarima i pronađite sredinu u kojoj ćete oboje moći uživati.
Možda umjesto da sjedite i pasivno gledate film, vas dvoje možete zajedno igrati igru. Ili se pobrinite da oboje imate ravnopravno mišljenje o vrstama filmova koje gledate.
Zdrave veze zahtijevaju malo žrtve i kompromise kako bi dobro tekao.
5. Je li razmjena energije i pažnje jednaka i uzajamna?
Najjednostavnije rečeno, utvrdite dajete li vas dvoje jednaku naklonost i pažnju ili jedna osoba zahtijeva više, a daje manje.
Zahtjeva li vaš suprug vašu pažnju i tjelesnu naklonost kad to želi, ali onda ne uzvraća u naturi?
Ako je tako, riječ je o neravnoteži o kojoj bi trebalo razgovarati što prije. Još jednom, možda toga nije ni svjestan uzima te zdravo za gotovo , ali nadamo se da će se prilagoditi kad mu se skrene pažnja.
Suprotno tome, budite iskreni prema sebi prema vlastitom ponašanju. Promijenite to i utvrdite da li prema njemu volite i dajete onoliko koliko želite da on bude prema vama.
Ljudi vrlo često odražavaju pažnju koju im mi poklanjamo. Kad drugima pokazujemo ljubav i naklonost, oni na kraju uzvraćaju u naravi.
6. Da li se odvija kazneni ciklus?
Ponekad, kada se osoba osjeća kao da ne dobiva dovoljno pažnje, nastojat će 'kazniti' svog partnera prehladom.
Na primjer, recimo da ste željeli vrijeme i pažnju svog supruga, ali on je inače bio uključen.
Zatim, nakon što završi ono u što je zadubljen, dolazi i želi provesti vrijeme s vama ... pa ga očetkate i kažete da ste sada zauzeti.
Učinio je da se osjećate loše ne obraćajući vam pažnju kad ste to željeli, pa ćete mu, krvavo, ne poklanjati to zauzvrat.
... što ga onda navodi na isto, i sve se odatle spiralizira.
Ljudi rade ono što žele, a ne ono što se od njih traži. Osim toga, drugi ljudi nikome drugome ne duguju pažnju - postavljamo je tamo gdje želimo jer smo zainteresirani za to.
Ideja da 'privučete' nečiju pažnju jer osjećate da ne primate dovoljno nezdrav je pristup. Ako pokušavate privući pažnju negativnim sredstvima, tada je to obično vrsta pažnje koju ćete dobiti zauzvrat.
Razmislite o tome kako se djeca ponašaju kad osjećaju da im ne poklanja dovoljno pažnje. Ponašat će se jednostavno radi privlačenja nečije pažnje.
Nema veze što se na njih viču ... oni privlače pažnju. I to su htjeli.
Ako želite da vam netko posveti više pažnje, važno je pogledati kako redom ispunjavate njihova emocionalna očekivanja.
Kakvu pažnju želite?
Dajete li toliko energije toliko koliko želite primiti?
Pristupite tim problemima na njihovom izvoru i iscjeljivanje će se odvijati prirodno.
Još uvijek niste sigurni što učiniti s nedostatkom pažnje koju dobivate od supruga? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.
Možda ti se također svidi:
- 12 načina povezivanja sa supružnikom kada se osjećate nepovezano
- Ako ste vjenčani i usamljeni, evo što trebate učiniti
- 14 znakova emocionalnog zanemarivanja u vezi
- 16 načina da vratite svoj brak na staro
- 12 savjeta za rješavanje stresnog partnera i pomoć u opuštanju
- 13 tužnih znakova sebičnog muža (+ kako se nositi s njim)
- 7 jednostavnih savjeta kako biti sretan u nesretnom braku
- Kad vaš muž ni u čemu ne pomaže, učinite to
- Jezik ljubavi prema vremenu: cjelovit vodič
