Svatko s vremena na vrijeme doživi žaljenje.
koja je najzanimljivija činjenica o vama?
Donosimo loše odluke, ne opravdavamo ono što mislimo da jesmo, ne radimo stvari za koje znamo da trebamo raditi ili gubimo gubitak bez rješenja.
Rezultat je žaljenje - normalna i zdrava emocija zbog koje razmišljamo o svom ponašanju i pruža nam sredstvo za rast.
Žal, međutim, može biti nezdrava stvar kada nemamo zdrav način obrade.
Umjesto da ga preradimo i na kraju pustimo, možemo zarobiti ciklus promišljanja svojih žaljenja, umjesto da izliječimo i rastemo od njih.
Kako možemo živjeti sa svojim žaljenjem i pretvoriti ih u pozitivno sredstvo za ozdravljenje? Evo 7 koraka koje treba poduzeti.
1. Preuzmi odgovornost za bilo koju ulogu koju si igrao.
Žaljenje živi u prošlosti.
Ne možete ništa učiniti da promijenite već učinjeno.
Sve što možete učiniti je pokušati popraviti štetu koja je nanesena i raditi na tome ne ponoviti istu pogrešku u budućnosti .
To je to.
Ne zvuči baš osnažujuće, zar ne?
Zvuči gotovo malo s mjerilom i težinom koja dolazi sa žaljenjem.
Ali neka vas ta percepcija ne zavara.
Iako zvuči malo, jest jedna od najvećih stvari što možete učiniti, jer to zahtijeva određeni stupanj samosvijesti i prihvaćanja vlastitih mana.
Nakon što prihvatite odgovornost za svoju ulogu, ako je imate, možete se početi veseliti.
Premještanje prošlih žaljenja zahtijeva preusmjeravanje fokusa na ono što slijedi.
Danas morate donositi bolje odluke, poduzimati ispravne radnje i raditi na sprečavanju pogrešaka iz prošlosti.
Odluka da svoj fokus i energiju uložite u današnje vrijeme za vas znači bolje i svjetlije sutra.
2. Priznajte da je unatrag 20/20.
Jednostavan način da uđete u ciklus zadržavanja zbog žaljenja jest usredotočiti se na ono što biste imali, trebali ste, mogli učiniti.
Puno je stvari koje biste vi trebali, trebali ste, mogli učiniti -ali jeste li u to vrijeme imali potrebne informacije za donošenje drugačije odluke?
Jeste li se ponašali u dobroj vjeri s informacijama koje ste imali najbolje što ste mogli?
Možda jeste, možda niste.
A ako niste, i to je u redu, jer ste čovjek.
Nitko nije savršen.
Štoviše, nitko ne može predvidjeti kako će ići naši izbori. Najbolje postavljeni planovi mogu se razbiti na komade slučajnim događajima ili ostalim uključenim ljudima.
Možete se osvrnuti na bilo koju situaciju i znati što ste trebali učiniti, ali jeste li mogli znati kad ste je trenutno proživljavali?
Kakvu biste odluku donijeli u to vrijeme, znajući samo ono što ste tada znali?
U mnogim ćete slučajevima otkriti da biste i vi odabrali isti izbor jer je to bio najbolji izbor za koji ste mislili da ga imate.
3. Razmislite što je bilo, a što nije bilo vaša odgovornost.
Žaljenje nije uvijek solo stvar.
Sigurno ste možda počinili neke pogreške u potpunosti svojom voljom.
Događa se.
Ono što se također događa jest da naši odnosi koji uključuju druge ljude možda ne ispadnu najpozitivniji ili najčišći u situacijama.
Je li ono zbog čega žalite vaša isključiva odgovornost?
Kakvu su ulogu imali drugi ljudi u akcijama koje su okruživale to žaljenje?
Da, možete požaliti zbog negativnog odnosa koji ste imali s osobom koja prema vama nije bila dobra ili dobra, ali barem dio te odgovornosti je na njihovim ramenima.
Mogli su odabrati bolje postupke, nastojati biti bolji ili ne nanijeti bilo kakvu štetu koju su učinili.
Razmislite nosite li ili ne emocionalni teret koji pripada nekome drugome. Ako nije vaše, onda je vrijeme da ga odložite.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako se otpustiti iz prošlosti: 16 Bez glupih savjeta!
- 5 stvari iz vaše prošlosti koje će vam otrovati budućnost (ako im dopustite)
- 16 citata koji će vam pomoći da odustanete od prošlosti
- Kako se prestati osjećati krivim za pogreške u prošlosti i stvari koje ste učinili pogrešno
4. Prihvatite neuspjeh i slavite trud.
Svatko tko nešto pokuša, neizbježno će uspjeti, prije ili kasnije.
To je jednostavno tako.
Pa zašto trošimo toliko vremena i energije jadikujući na tu činjenicu?
Ne možete ništa postići bez određenog rizika. A ako ste spremni riskirati, već ste ispred osobe koja nikada nije sišla s kauča ili iz snova koji im u mislima poskakuju.
Izašli ste, pokušali i niste uspjeli.
To je u redu.
Neuspjeh je doista samo neuspjeh ako iz njega ne učite.
očiti znakovi da se sviđaš djevojci
Neuspjeh u nečemu danas otvara put uspjehu sutrašnjice. Naučite što ne funkcionira, što možete učiniti bolje, koji elementi vas čine onim što jeste.
Veza može propasti, posao propasti, možda nećemo imati dovoljno vremena za svoje voljene, možda nećemo dati dovoljno vremena sebi ...
... sve ove stvari, iako su za žaljenje, pružaju bolji uvid u ono što nam treba za uspjeh u sljedećem pothvatu.
'Zašto?' je pitanje koje treba postaviti.
Zašto veza nije uspjela? Zašto je posao propao? Zašto nisam napravio dovoljno vremena za svoje najmilije? Zašto si ne dajem dovoljno vremena za sebe?
Započnite odgovarati na ova pitanja i možete utrti put do budućeg uspjeha mudrošću stečenom prošlim neuspjesima i žaljenjem.
5. Usredotočite se na bilo kakve pozitivne ishode koji su proizašli iz tih trenutaka za žaljenje.
Akcije dovode do reakcija.
Ponekad reakcije koje doživimo mogu biti daleko u budućnosti ili apstraktne.
Ponekad nas akcija zbog žaljenja može dovesti izravno na put ispravne akcije, omogućujući nam postizanje cilja koji smo tražili ili pronalaženje nečega što nismo nužno znali da želimo.
Jesu li situacije zbog kojih ste požalili dovele do nečeg pozitivnijeg?
To može biti nešto opipljivo, poput pronalaska drugog posla ili upoznavanja sjajne osobe. Može biti i nematerijalno, poput toga da postanete katalizator vlastite samorefleksije i samopoboljšanja.
Nažalost vrijedne akcije mogu nas dovesti do pozitivnog rasta i ishoda.
kako biti pametan u razgovoru
6. Pustite da vaš mozak prolazi kroz svoje postupke suočavanja sa žaljenjem.
Ruminiranje je čin zadržavanja na negativnim emocijama i njihovog neprestanog preispitivanja u vašem umu.
S druge strane, izbjegavanje se uopće ne bavi problemom.
Zanimljivost ljudskog mozga je da je ožičen za obradu i pušta žaljenje ako mu damo slobodu da radi ono što treba.
To znači osjećati svoje osjećaje kada je to prikladno i davati si slobodu da budemo tužni, bijesni i osjetimo svoje žaljenje.
Previše ljudi uopće želi izbjeći bilo kakvu negativnost.
Čim se pojavi, utrka je to što ćemo ga izgubiti iz uma ili ga utopiti u nezdravim mehanizmima suočavanja koji našem mozgu ne daju odgovarajuću priliku da se nosi s negativnim osjećajima.
Žalovanje je prirodan i zdrav odgovor na tugu i žaljenje.
Da, loše je promišljati, stalno se vraćati tim negativnim emocijama i sjediti u njima.
U vremenima poput onih moramo sami prekinuti ciklus ne dopuštajući si trošiti pretjerano puno vremena na njih.
Možeš prestanite petljati misli kad vam izmaknu kontroli skrećući vam pažnju na pozitivne ili smiješne stvari, poput gledanja filma koji volite.
7. Oprosti sebi.
Svi žele biti sretni i svi su donijeli odluke zbog kojih žale.
Svi koje volite, svaka osoba pored koje prolazite u svakodnevnom životu, vaši suradnici, vaši vršnjaci ... svi.
Ta emocionalna težina nevjerojatan je teret koji ćete nositi sa sobom dok se krećete kroz život.
Oprosti si jer si osoba s nedostatkom kakva jesi.
Dopustite si da budete ljubazniji i razumljiviji prema sebi.
Učinite najbolje što možete sa svojim danas i sutra, jer to je sve što možete.
I u redu je ako stvari ne uspiju. To su priče koje osvjetljavaju ljudsko iskustvo.
