Izgradnja i održavanje zdrave veze može biti izazov. Bez obzira koliko vam je stalo do vašeg partnera, ponekad će se dogoditi nesuglasice, one vam ulaze pod kožu ili možda nećete imati najviše strpljenja.
I u ta vremena, lako se malo neslaganje pretvori u punopravnu borbu ako to dopustite.
Prije nego što dođemo do savjeta o izbjegavanju prepirki u vašoj vezi, želimo pojasniti neke jezike o standardnim savjetima za ovaj određeni problem.
Neslaganje, prepiranje i borba
Neki će se ljudi pohvaliti time da se nikada ne svađaju u njihovoj vezi. To se čini malo vjerojatnim dok ne uzmete u obzir kako neki ljudi gledaju na prepiranje. Neslaganje nije argument.
Jedan partner može izraziti svoju nesreću nečim u vezi. Partneri raspravljaju o problemu, donose neko rješenje i onda idu dalje.
Iako to nije nužno argument, ipak se obraća procesu koji ove riječi predstavljaju. Postoji problem, sukob i rješenje.
Svađa nije nužno loša stvar. Napetost se može izgraditi, a emocije mogu naglo napredovati. Nijedno ljudsko biće neće imati apsolutno savršenu kontrolu nad svojim temperamentom cijelo vrijeme. To jednostavno nije razumno očekivanje.
koliko je sati kraljevska tutnjava 2019
Najvažnije je poštovanje. Možete se strastveno svađati, raspravljati i sukobljavati s drugim ljudima i dalje zadržati poštovanje koje potvrđuje koliko cijenite drugu osobu.
Svađa i svađa nisu prljave riječi koje se apsolutno moraju potpuno izbjegavati, inače veza nije zdrava.
Poštovanje je daleko važnije. Zapravo je to najvažniji dio neslaganja, pa krenimo tamo.
1. Izbjegavajte eskalaciju ne slažući se s poštovanjem.
Borba obično ne dolazi niotkuda bez ikakvog razloga. Mnogi će argumenti započeti jer je neko pitanje potaknulo raspravu koja sada prerasta u borbu.
Postoje različiti načini na koje možete izbjeći bacanje goriva na vatru.
Pokušajte izbjegavati optužujući jezik ako nije potrebno. „Uvijek to radiš! Što nije u redu s tobom?'
Izbjegavajte osobne napade i vrijeđanje . “To je tako glupo reći. Idiot.'
Ne otpuštajte takve riječi i ne dopustite partneru da vam govori s nepoštovanjem. Ljutnja je u redu. Bijes nije.
Poštovano neslaganje zvuči više kao: 'Ja vidim stvari vrlo drugačije za vas' ili 'Shvaćam da ste skloni Xu, ali to nije nešto s čime se mogu ukrcati. A da umjesto toga pokušamo s Y? '
Ako postoji nešto za kritizirati, učinite to konstruktivno pitajući bi li vaš partner u budućnosti mogao učiniti nešto drugačije, umjesto da samo kažete koliko vam se nešto ne sviđa. Ali budite voljni saslušati ih ako ponude razloge zbog kojih je vaša kritika nepotrebna.
Kad je riječ o izražavanju mišljenja, sjetite se da su to upravo ona: mišljenja. Ne postoje uvijek ispravna i neispravna i različita mišljenja mogu biti valjana na svoje načine. Stoga različito mišljenje partnera ne tumačite kao napad na vaše.
2. Riješite probleme čim se pojave.
Ne dopustite da problemi nagrnu nakon što ih upoznate. To gradi nezadovoljstvo i daje gorivo koje može sagorjeti u glavni argument.
Možda problem nećete smatrati velikom stvari, ali ako iritira vašeg partnera, kasnije će prerasti u nešto veće i teže upravljati ako ostane bez adrese.
Nerazriješeni problem postaje gnojna rana: 'Oni ne misle da su moji osjećaji važni.'
Tipičan je primjer podjele kućanskih poslova. Mnogi se parovi muče s pronalaženjem prave ravnoteže, pa netko nema dojam da obavlja sve ili većinu posla. To je problem koji može brzo uništiti vezu ako traje predugo.
3. Usvojite mjesečnu i godišnju prijavu u odnos.
Komunikacija je bitan dio stvaranja bilo kakve veze. Ali život je zauzet. Toliko je stvari koje treba učiniti, a možda nećete imati dovoljno sati u danu. Zbog toga vam predviđena prijava može pomoći da vaša veza bude zdrava i krene naprijed.
Odaberite jedan dan svakog mjeseca kako biste razgovarali o tome kako je protekao protekli mjesec i što želite vidjeti od nadolazećeg mjeseca. Odvojite vrijeme da izbacite sve pritužbe ili probleme koji su vam možda pali usput dok ste živjeli svoj život.
Na kraju svake godine odvojite jedan dan za razmišljanje o protekloj godini i raspravu o promjenama ili ciljevima za narednu godinu. Možete čak i napraviti nešto zabavno ili romantično. Provedite zajednički vikend u hotelu u obližnjem gradu kako biste zajedno proveli neko fokusirano i kvalitetno vrijeme.
Neka ovo bude namjerni čin razumijevanja i komunikacije. To će vas zbližiti.
4. Ne rješavajte nesuglasice putem teksta ili instant messengera.
Možda je primamljivo iznijeti stvari koje vas stvarno muče i pokušati razgovarati o njima dok razmjenjujete poruke - nemojte to činiti!
Pokušajte sve ove rasprave voditi licem u lice. Telefonski i video pozivi mogu biti u redu, ali razmjena poruka je užasna jer ograničava vašu komunikaciju.
U razgovoru komuniciramo na nekoliko načina. Tu su naš govor tijela, izraz lica i ton glasa koji svi pomažu u preciznom prenošenju naših emocija osobi s kojom razgovaramo. Sve to gubite kada komunicirate putem glasnika.
I ne samo to, već je potrebno toliko više vremena da se prođe kroz raspravu! Desetominutni telefonski poziv može biti jednako dva sata slanja poruka.
Dva sata koliko pričate o tome morate sjediti i dinstati u svim tim negativnim emocijama, pretpostavljajući najbolji slučaj u kojem se sve jasno komunicira. Ako nije, tada se možete nositi s onim što je pogrešno priopćeno zahvaljujući nedostajanju važnog konteksta.
To vam može pokvariti cijeli dan, umjesto da samo brzo razgovarate i završite s tim.
Nikad se ne svađajte putem teksta.
5. Nemojte se natjecati s partnerom u raspravi.
Laka je zamka u koju možete upasti. Vaš vas partner optužuje da ste nešto učinili, što može i ne mora biti valjana žalba, vi se naljutite i uzvratite vlastitom optužbom.
ne znam što želim u životu
A kamo to odatle ide? Nigdje dobro.
Jednom kad ste prešli taj prag, samo bijes i upiranje prsta pokreću razgovor, što vjerojatno neće voditi nigdje korisno.
Preusmjerite ovu energiju priznavanjem prigovora. Možete reći nešto poput: „U redu. Što ti je s ovom stvari? I sada vodite stvarnu raspravu o problemu.
Potaknuti ih da razgovaraju o tome i racionalizirati to komunicirajući s vama omogućuje im da iznesu svoju legitimnu pritužbu ili shvate da mogu pogriješiti.
To ne znači da morate prihvatiti krivnju, pogotovo ako se ne slažete s njihovom ocjenom. Umjesto toga, otvorit ćete taj komunikacijski kanal i nadamo se produktivnom razgovoru.
6. Pokušajte to šapnuti.
Emocije se zahuktavaju, strastveni razgovor počne kipjeti, sljedeće što znate je da vičete. Ali ne želite vikati. Vikanje odmah stavlja ljude u defenzivu, a možda čak i nagrizaju liniju.
Umjesto da to progovorite, pokušajte to šapnuti. Sjednite s partnerom, držite se za ruke kako biste imali fizičku vezu jedni s drugima i šapatom razgovarajte o problemu.
Šaptanje prisiljava osobu da bude pažljiva i prizemljena u trenutku, pazeći na njen ton kako bi održala šapat.
Puno je teže dopustiti da vam šapat bježi od redovnog razgovora, pogotovo ako ste osoba koja je odrasla u obitelji u kojoj je glasno bilo zadana postavka.
7. To ste vi, kao partneri, protiv svijeta.
Ideja je zamijeniti natjecateljski način razmišljanja suradnjom. Nisi ti naspram svog partnera već si ti i vaš partner naspram svijeta.
Vas ste dvoje protiv problema koji treba riješiti zbog zdravlja veze i vaše individualne sreće.
Puno je lakše izbjeći svađe i bijes ako usvojite pristup rješavanja problema.
Nije nešto zbog čega se možete ljutiti, to je samo problem koji treba rješenje. Zašto ne biste zajedno pronašli rješenje jer vam je stalo do partnera i želite da veza bude sretna i zdrava?
Nema puno razloga za prepirku ako ste oboje na istoj strani i radite prema istom cilju. Napokon, vi ste partneri i oboje biste trebali željeti ono što je najbolje za zdravlje veze.
Još uvijek niste sigurni što učiniti s argumentima u vašoj vezi? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.
Možda ti se također svidi:
- Kako se pomiriti nakon borbe i prestati svađati u svojoj vezi
- Kako se boriti protiv poštene veze: 10 pravila koja se parovi moraju pridržavati
- Je li svađa zdravo u vezi? (+ Koliko se često parovi tuku?)
- Kako se nositi s nezadovoljstvom u vašoj vezi: 12 Bez glupih savjeta
- 7 načina za kontrolu i rješavanje bijesa u vezama
- 7 načina da prestanete biti kontrolirani u vezi
- Kako prevladati strah od sukoba i riješiti sukob
