6 koraka za napuštanje toksične veze i njezino prekidanje zauvijek

Koji Film Vidjeti?
 

Otrovni odnos nije ograničen samo na domenu romantike. Mogući su toksični odnosi s prijateljima, članovima obitelji i ponekad ljudima s kojima ste samo djelomično povezani.



'Otrovno' se koristi kao važna riječ za opisivanje mnogih nefunkcionalnih i / ili nasilnih odnosa.

Općenito govoreći, toksični odnos je nezdrav i na neki način štetan za sudionike.



Distanciranje od tih toksičnih veza neophodno je za stvaranje zdravog, ispunjenog života. Jednostavno ne možete izliječiti sve rane koje nosite i rasti kao osoba, a da se ne izvučete iz onih toksičnih veza koje vas bole.

Kako to činiš?

1. Zatražite pomoć od certificiranog stručnjaka za mentalno zdravlje.

Izlazak iz toksične veze može biti težak, pogotovo ako je uvredljiv.

Pretpostavimo da ćete pokušati prekinuti toksičnu ili nasilnu vezu. U tom biste slučaju prvo trebali razgovarati sa certificiranim savjetnikom za mentalno zdravlje koji će vam pomoći isplanirati izlaz.

Nasilje u obitelji uobičajeno je kada osoba pokušava pobjeći od toksičnih i nasilnih veza. Radi vaše sigurnosti, najbolje je steći neki profesionalni uvid prije nego što bilo što učinite.

Sigurnost nije jedini razlog za traženje stručne pomoći. Postoje razlozi zbog kojih ste bili upleteni u otrovnu vezu i odlučili ostati u njoj onoliko dugo koliko i vi. Ti su razlozi često ukorijenjeni u bolnim stvarima poput traumatične povijesti ili lošeg samopouzdanja.

To nisu problemi koje bilo tko može samo pucnuti prstima i popraviti. Doista morate shvatiti korijen razloga zašto ste uopće bili u toksičnoj vezi kako biste mogli otkloniti sve što je uzrok.

Možda to nije ni nešto očito. Razmislite o romantičnoj vezi. Upoznaš nekoga, pogodiš, sjajan je! I super su već dugo!

Ali postupno, prestaju biti tako sjajni. Počinju gnjaviti, osuđivati ​​i pokušavati vas kontrolirati. Prije nego što to shvatite, pokušavate držati glavu iznad disfunkcije i toksičnosti veze.

Možda ste odlučili dati toj osobi korist od sumnje u toliko stvari da se samo izgovarate kako se ponaša prema vama. Nije to čega se treba sramiti. To se može dogoditi bilo kome.

Stručnjak vam može pomoći prepoznati ove stvari i još više, a istodobno će vas izvesti iz toksičnog odnosa.

2. Organizirajte i izrazite svoje osjećaje u vezi s toksičnim ponašanjem.

Razgovor o toksičnom ponašanju najbolji je način da se stavi do znanja da imate problem s ponašanjem osobe.

U zdravoj vezi trebali biste moći iznijeti svoje brige i omogućiti da ih druga osoba poštuje. Način na koji druga osoba reagira na vaše osjećaje puno će vam reći hoće li se veza spasiti.

Ako vas odbiju saslušati ili odgovore ljutnjom ili prijetnjama, onda je to dobar znak da veza neće biti popravljiva.

Također ćete htjeti pripaziti na prebacivanje krivnje. Umjesto da prihvate odgovornost za svoje postupke, oni će ih pokušati odložiti za vas.

S druge strane, možda ćete moći pokušati ponovno s osobom ako prihvati da postoji problem i ako je spremna uključiti se u njegovo rješavanje.

Vjerojatno će im trebati pomoć savjetnika izvana, jer većina ljudi neće moći samostalno ispraviti takvo ponašanje.

3. Prekinite komunikaciju s osobom.

Pod pretpostavkom da odlučite da je potrebno prekinuti toksični odnos, sljedeći je korak prekinuti ili ograničiti komunikaciju s osobom.

Što više komunikacije imate, dulje će vam trebati da se izliječite od veze i krenete dalje.

Potpuno rezanje komunikacije nije uvijek moguće. Možda imate djecu, povezani ste preko obitelji ili imate zajedničke odgovornosti koje zahtijevaju da komunicirate s njima.

Ako je tako, možete koristiti Metoda sive stijene . Ukratko, budite profesionalni, kratki i precizni. Ne dopustite da vas druga osoba uvuče u rasprave ili zabavi bilo što.

Ako je to romantična veza, ne flertujte i ne upuštajte se u seksualne aktivnosti s njima. Držite distancu između sebe kako biste oboje imali pravo vrijeme za ozdravljenje.

4. Dajte si vremena i dopuštenja za izlječenje.

Ne uskačite ravno u drugu vezu s otrovnom.

Neki ljudi imaju lošu naviku skakanja iz veze u vezu jer se boje biti sami ili se osjećaju nepotpuno kad nisu u jednoj.

Ovakva vrsta ponašanja može biti razlog zašto uopće ulazite i tolerirate toksični odnos.

Nakon što bilo koja veza završi, trebat će vam vremena da se prepustite ozdravljenju. Mnogi ljudi koji se nađu u otrovnim vezama također osjećaju kao da gube vezu s onim tko su ili što im je važno. Odvojite malo vremena da se ponovno upoznate s tim tko ste, što cijenite i što vam donosi sreću.

Također je izvrsno vrijeme za pokupiti stare hobije ili druge aspekte sebe koje možda zanemarujete zbog toksične veze.

5. Ne zadržavajte se na vezi.

Zadržavanje na vezi otvara vrata za recidiv. Što se više na tome zadržavate, to više šansi dajete mozgu da se sjeti svih pozitivnih stvari o drugoj osobi i previdjeti negativne.

nxt preuzimanje: new york

Naš mozak ima lošu naviku da to radi. Želimo se sjetiti pozitivnih stvari koje su nas približile osobi, ali istovremeno smanjujemo njihove negativne strane.

Ne dopustite sebi da se zadržavate na toksičnom odnosu, kako su stvari bile ili kako su trebale biti. Sada je važno samo da ste odlučili distancirati se i izliječiti. Usredotočite se na to.

Ako trebate, obratite se prijateljima, obitelji ili podršci kad se vaša odluka koleba.

S tim se osjećajima možete nositi i dnevnikom ili pisanjem. Mnogi smatraju da je pisanje pisma osobi, a zatim njegovo uništavanje, terapijski način obrade njihovih osjećaja.

6. Zamijenite toksični odnos pozitivnim.

Kad budete imali vremena za rast i zacjeljivanje rana, možete se usredotočiti na zaokruživanje svog ljudskog iskustva s pozitivnijim odnosima.

Možda ćete se htjeti baviti nekim društvenim aktivnostima ili pronaći nove hobije koji će vam pomoći da upoznate neke pozitivnije ljude i proširite svoje krugove.

Što manje vremena izgubite u emocionalnom i mentalnom odljevu toksične veze, imate više vremena za sebe i pozitivne veze.

Možda ti se također svidi: