Jedan i jedini program oporavka od narcisoidnog zlostavljanja ikad će vam trebati.
Kliknite ovdje da biste saznali više.
Napravili ste pauzu za to i ovaj put zaista mislite da je problem što vas je vaš odnos s narcisoidnim partnerom učinio ranjivim na njegovu / nju (ostat ću na članku 'ostatak članka') , ali to bi jednako lako mogle biti i 'njezine') manipulativne moći uvjeravanja.
Narcis vas neće ostaviti na miru kad se udaljite - mentalno i fizički, pokušat će ostati u vašem životu i zato su vam potrebni svi dostupni trikovi i tehnike kako biste ga spriječili da se vrati natrag.
Ako se ikad budete zatekli kako pokušavate pobjeći iz takve veze, obratite posebnu pozornost na sljedeće.
Razumijevanje Narcisovog svijeta
Narcis uistinu vjeruje da je središte svemira kojem je na prvom mjestu i uvijek je u pravu. Narcisi su pomalo neplodni i nedostaje im empatije da čak i razmotre utjecaj svojih postupaka na one oko sebe.
Često su duboko nesretni pojedinci (bez obzira na njihov vanjski izgled) i ne vole ništa više nego projicirati te loše osjećaje na druge u nadi da će potaknuti sukob - pravo mačje nagrizanje narcisa.
Narcis je majstor falsifikata - može uključiti šarm kapljicom šešira i složiti laž u laž u pokušaju da se snađe i pogladi vlastiti ego. Rano traži emocionalne okidače neke osobe i jednom ih koristi protiv njih razdoblje medenog mjeseca je završeno .
Narcis je korisnik - on daje vrlo malo na putu iskrene topline partneru, ali inzistira na tome da mu neprestano teče. Redovito zahtijeva pohvale i lijepe riječi i nastojat će kazniti partnera ako to ne uspije.
Veze vidi isključivo kao izvore opskrbe pažnjom i ljubavlju, premda ih nije u stanju vratiti.
Kad se partner pokuša otrgnuti od narcisa, on ih ne doživljava kao gubitak, sam po sebi, već kao zadržavanje ove zalihe. Suočen je s ranjenim egom i tjeskobom kako će ispuniti svoje potrebe za opskrbom. To je jedan dobar razlog zašto je toliko vjerojatno da će pokušati povratiti izgubljenu vezu - ne zato što voli ili brine za partnera, već zato što ne može ići bez pažnje i naklonosti.
Razumijevanje uloge koju narcis igra odvojeno
Kad pokušate napustiti narcisoidnog partnera, suočit ćete se s naletom mentalnih manipulacija i ako ga ne budete mogli prepoznati onakvim kakav jest, zbog toga ćete jako patiti.
Narcis će pokušati svaliti svu krivnju na vaša vrata, okretat će svoje verzije prošlih događaja i pokušati vas u njih uvjeriti. Zavarat će, prevariti i raspravljati na takav način da ne samo da se uvjeri da je u pravu, već i da sumnja u sebe i okolnosti vaše razdvojenosti.
Morate ostati mentalno snažni i cijelo vrijeme držati svoje razumijevanje stvarnosti. Ne dopustite da njegove laži daju drugačiju sliku od one koju ste zapravo doživjeli tijekom veze.
on nije da u vas znakovi
Narcis će nastojati da se osjećate krivim i bezvrijednim u pokušaju da se osjeća bolje. Koliko je teško oduprijeti se tim pokušajima, trebali biste pokušati vidjeti njegovim očima kako biste razumjeli zašto govori sve te štetne stvari. To bi vam trebalo pomoći da smanjite njihov učinak na vas.
Postavite čvrste, smislene granice
Kada za sobom želite ostaviti narcisoidnog partnera, gotovo ćete sigurno pronaći otpor s njihove strane. Kao što je gore rečeno, oni vaš čin vide kao prijetnju njihovom egu i kraj opskrbe koju ste im osigurali, a vjerojatno će se pokušati nekako vratiti natrag u vaš život.
Ponovno će uključiti svoj čin i zbog toga se može činiti kao da su se doista promijenili, da se pokaju i da ste im pokazali put. Nijedna od ovih stvari nije istina. Šarm koji su stavili i sažaljenje koje od vas pokušavaju izvući samo su više umnih igara koje prikrivaju ono stvarno i ispod toga.
Da biste se borili protiv toga, morate postaviti konkretne granice koje sprječavaju narcisa da uopće može igrati ove igre.
Možda ste još uvijek zaljubljeni u njega, što to čini još težim, ali stavljajući određenu udaljenost između vas - makar i metaforički - dat ćete umu vremena da povrati jasnoću i vidi stvari kakve uistinu jesu.
U idealnom slučaju nećete primati njegove pozive, viđati se s njim niti imati kontakt s njim na točkama, ali ako na neki način smatrate da mu to dugujete (što ne biste trebali), ili morate održavati kontakt iz drugih razloga ( kao što su djeca), onda to učinite pod vašim uvjetima. Odredite vrijeme, mjesto i duljinu kontakta i recite mu da će završiti na prvi pogled omalovažavanja, povišenog glasa ili pogrdnih primjedbi.
Još bolje, ako ih iz bilo kojeg razloga morate vidjeti (recimo da dijelite skrbništvo nad djetetom), onda pokušajte koristiti metoda sive stijene da biste s njima stupili u interakciju na način koji će smanjiti rizik od ponovnog ozljeđivanja.
Bitnije narcisoidno čitanje (članak se nastavlja u nastavku):
- Narcisoni jezika koriste se za manipulaciju i traumatizaciju svojih žrtava
- Ljubavno bombardovanje: znak ranog upozorenja da izlazite s narcisom
- Kako se nositi s narcisom: jedina metoda zajamčena za rad
- Osjećaj suosjećanja s narcisima: argumenti za i protiv
- Pogrešno shvatate makijavelizam zbog narcizma?
- Prikriveni narcis: Koliko sramežljivi, introvertirani tipovi mogu biti i narcisi
Pokušajte izgraditi snažan sustav podrške
Pobjeći iz kandži narcisa nikad nije lako i bit će trenutaka kad vam se da popustiti i vratiti mu se. Zbog toga je neophodno pronaći ljude koji vam mogu dati snagu potrebnu za prevladavanje teških vremena.
Nažalost, kao dio svojih misaonih igara, narcis je možda već kontaktirao zajedničke prijatelje i obitelj kako bi ih uvjerio u vaše nedjelo, a čak i ako nije, mnogi će se ljudi mučiti da se identificiraju s osobom koju opisujete - sjetite se, možda dobro stavili su šarm oko drugih.
No, gdje god ih pronašli - a moglo bi biti da morate potražiti ljude koji su bili u vašoj situaciji i razumjeti kroz što prolazite - budite sigurni da ih držite pri ruci zbog neizbježnih trenutaka sumnje u sebe i predaje.
Obavijestite ih o granicama koje ste postavili i recite im da vas prozovu ako ikada pustite da se te granice pomaknu ili padnu. Možda ćete otkriti da imate prepirke sa svojim pristašama, ali unaprijed im stavite do znanja da cijenite sve što oni čine za vas.
Prepoznajte vlastita ograničavajuća uvjerenja
Imati narcisa za partnera može se uistinu zabrljati s vašom glavom, a rezultat će vjerojatno biti niz ograničavajućih uvjerenja koja imate o sebi, njima i svojoj vezi.
Na primjer, mogli biste vjerovati da:
- oni te istinski vole
- vaša ljubav prema njima može nadvladati određeno vrijeme
- vi ste krivi za prekid veze
- donose vam sreću koju nećete naći drugdje
- stvari se mogu vratiti onakve kakve su bile na početku
- jednom su zauvijek vidjeli pogreške na svojim načinima
- možete ih popraviti i da je vaša dužnost ostati i pomoći
- osjećaju se isto kao i vi
Niti jedna od ovih stvari nije istina. Oni nisu sposobni za ljubav, što znači da vaša ljubav nikada ne može prevladati. Niste krivi i veću sreću možete pronaći negdje drugdje. Stvari se nikada ne mogu vratiti onakve kakve su bile i ostati takve jer nisu vidjele nikakvu pogrešku na svom putu. Ne možete ih popraviti, niti je to vaša odgovornost, a oni se zasigurno ne osjećaju isto kao vi.
Vježbajte ljubaznost i razumijevanje
Bitna komponenta oproštaja od narcisa u vašem životu je budite ljubazni prema sebi u tom procesu .
Tijekom vašeg zajedničkog vremena, više će vas puta slomiti i ostaviti da sumnjate u sebe, svoju ljepotu (unutarnju i vanjsku) i svoju sposobnost da funkcionirate bez njega.
Samo znajte da zaslužujete više. Imate snagu koja je skrivena u sjeni i sve što morate učiniti je naučiti je ponovno prizivati.
Trebat će vam više vremena nego što je ikad potrebno da prijeđete iz raspada zdrave veze. Morat ćete si dati malo slobodnog prostora i znati da su teška vremena pred vama i da će testirati vašu odlučnost.
Ali dobrota prema sebi je moćna stvar što je više vježbate, to više zahvata vaše srce. Trebali biste se ponašati iz dobrote prema sebi svaki dan dok to ponovno ne postane prirodno.
Obnovite svoju sliku o sebi
Narcis u vašoj vezi pokušat će srušiti sliku koju imate o sebi i prepraviti je onako kako on smatra prikladnim za svoju svrhu. Pa kad ga ostavite za sobom, ono što vidite u zrcalu može biti vrlo različito od onoga što ste vidjeli prije nego što ste ga upoznali.
Dio vašeg ozdravljenja bit će ponovno otkrivanje onoga što znači biti vama. Bit će još nekih ožiljaka koje je nanio vaš bivši partner, ali vaše će unutarnje ja na kraju ponovno zasjati.
Povezani post: 7 Iscjeliteljske afirmacije za žrtve narcisoidnog zlostavljanja .
Možda je potrebna profesionalna terapija ili je to možda nešto što postižete uz pomoć svojih najmilijih, ali prikupljanje fragmenata vašeg istinskog ja i njihovo ponovno sastavljanje važno je ako želite izbjeći slične veze u budućnosti.
Uzmi to jedan po jedan dan
Narcisu će trebati prilično vremena da vas istroši i oblikuje onako kako je želio, pa nemojte se iznenaditi kad saznate da će vam trebati jednako toliko vremena da se vratite na staro.
Ne postoji točan vremenski okvir za oporavak - ovisit će o dubini i težini ozljede i duljini vremena zbog kojeg ste je pretrpjeli.
Povezani post: Američki tobogan za oporavak od narcisoidnog zlostavljanja .
Jedino što možete učiniti je da uzimati stvari jedan po jedan dan . Ako svaki dan možete postati malo jači, to je pobjeda nad narcisom i premda ćete neizbježno imati zastoja, održavanje uzlazne putanje jedini je siguran način da još jednom dođete do sebe.
I što je najvažnije od svega, neka vaš narcisoidni partner i veza koju ste imali zajedno, nauče lekciju. Nikad više nemojte dopustiti da vam se umanji dostojanstvo i moć - sada biste trebali biti bolje opremljeni od većine da biste prepoznali narcisa, pa ih izbjegavajte pod svaku cijenu!
Pogledajte ovo internetski tečaj osmišljen da nekome pomogne izliječiti od narcisoidnog zlostavljanja .
Kliknite ovdje da biste saznali više.
Ova stranica sadrži povezane veze. Primam malu proviziju ako odlučite kupiti bilo što nakon što kliknete na njih.
