Kako učinkovito komunicirati nakon narcisoidne veze

Koji Film Vidjeti?
 

Da biste saznali više o Beyond No Contact programa kako je raspravljeno u videozapisu gore i članku u nastavku, kliknite ovdje.



Naučiti komunicirati i osjećati se sigurno izražavanjem svojih potreba i želja dva su područja oporavka od narcisoidnog zlostavljanja koja zahtijevaju puno predanosti i prakse.

Općenito, kada preživjeli narcisoidni zlostavljač formira nove veze, bilo romantične ili druge, često se osjećaju paraliziranima mislima da su previše osjetljivi ili prekomjerno reagiraju.



To često dovodi do pometanja stvari pod tepih i učenja - još jednom - kako biste svoje potrebe postavili na posljednje mjesto, na što vas je prisilio prethodni odnos s narcisom.

Što se tiče stvaranja novih navika u novim vezama, strah od komunikacije i samoizražavanja često su simptomi gubitka identiteta i C-PTSP-a, što uključuje uvjetni odgovor da svoje misli i mišljenja zadržite za sebe.

Prije nego što zaronimo, važno je da budete svjesni mogućih okidača bilo koji nova veza nakon narcisoidnog zlostavljanja. To je zato što takvi okidači možda nemaju nikakve veze s vama, a više s tim biste li mogli imati posla s drugim manipulatorom.

kako znaš jesi li lijepa

Često se ljudi osjećaju kao da su hipervigilantni, kad ih ponekad pokrenu jer imaju posla s drugom narcisoidnom osobom. No, budući da su naučili ignorirati svoju intuiciju, ovo im ne predstavlja crvenu zastavu.

Ali radi ovog članka, organizirao sam ove dvije prepreke, gubitak identiteta i C-PTSP, u dva odjeljka kako bih postigao jedan cilj: Naučite kako oporaviti zdravu komunikaciju nakon narcisoidne veze.

Idemo preko svake barijere i što učiniti.

1. Gubitak identiteta nakon narcisoidnog zlostavljanja

Gubitak identiteta neizbježan je nakon što ste u emocionalno nasilnoj i manipulativnoj vezi.

Ljudi život u usporedbi s narcisom uspoređuju sa životom u kultu - ali s još većom izolacijom.

primjeri zanimljivih činjenica o sebi

U kultu imate drugove koji dijele isto nasilno iskustvo. No s narcisoidnim zlostavljanjem potpuno ste sami.

Baš kao i život u kultu, teško je razumjeti čitav niz gubitaka identiteta sve dok zauvijek ne napustiš toksičnu vezu.

Narcisoidna kontrola nad mislima svoje mete ponekad je toliko suptilna, stroga i duboko ukorijenjena da se preživjeli bori samostalno upravljati životom nakon što se počnu oporavljati.

Sastavio sam nekoliko primjera krize identiteta kako bih vam pomogao otkriti doživljavate li gubitak identiteta kako biste se mogli početi iskapati.

Kako narcisi stvaraju gubitak identiteta kako bi manipulirali i kontrolirali vas

Pa, kako možete razlikovati zdrav utjecaj od psihološke manipulacije? Pa, to obično nije očito.

Narcisi ne žele da razmišljate o njima sami , žele da mislite za njih .

Narcis ima nekoliko izvora u svom alatu za postizanje ovog cilja.

- Trauma vezivanje: Rollercoasteri kronične borbe (naravno, uvijek ste negativac) i prolaznih trenutaka umjetnog suosjećanja da učvrstite vezu temeljenu na traumi. Osim obaveza poput djece i računa, ovi kratki trenuci prividne ljubavi su ono što vas sprječava da odete.

- Kognitivna empatija: Objektivno suosjećati s vama s jedinom svrhom manipuliranja vašim mislima. Ova empatija bez suosjećanja preduvjet je mučenja. (Pročitajte moj cijeli članak o ovome: Kako vas Narcis ozlijeđuje pomoću kognitivne empatije )

- Nametanje krivnje i bezvrijednosti: Kad pokušate iznijeti mišljenje - čak i o benignim stvarima poput odjeće - varate se. Pa čak i ako se ne varate, sam čin davanja mišljenja uvrijedit će narcisa. To vas navodi na vjerovanje da vaše misli nisu u redu i morate slušati narcisa kako bi ga vodio.

Potpuni gubitak identiteta ne događa se preko noći. Ali s vremenom, narcis postupno primjenjuje ove taktike kako bi polako usjekao i vašu percepciju sebe i svijet oko sebe.

7 simptoma krize identiteta koji ukazuju na to da patite od gubitka identiteta u rukama narcisa

Narcis će učiniti sve što je u njihovoj moći da ukloni svako mišljenje, svako stajalište, svaku vašu misao dok ne postignete potpuni gubitak identiteta. Postajete njihov produžetak.

Ovi simptomi krize identiteta mogu vam pomoći prepoznati suočavate li se s gubitkom identiteta od strane narcisa.

  1. Vas mučite se razgovarati o sebi izvan površinskih etiketa koje vam je nanio narcis.
  2. Osjećate kao da vašem životu nedostaje stvarna svrha ili motivacija - ali ne vjerujete da zaslužujete takve stvari.
  3. Prije bilo kakve odluke, pitate se što bi rekao narcis ili želite da kažete.
  4. Vas osjećate se panično ili nelagodno kad vas nema od narcisa - što ako nešto učinite ili kažete pogrešno ?
  5. Osjećaš se kao da jesi koji žive na autopilotu . Postali ste pasivni promatrač u vlastitom životu.
  6. Ne mislite o sebi kao o promijenio osoba, ali doslovno potpuno druga osoba. Vas ne prepoznajte osobu koja ste bili i možete se sramiti svog starog 'slobodnijeg' sebe.
  7. Vas usredotočite se jako na svoj izgled jer vas narcis prisiljava ili je to jedini opipljivi dio vas za koji možete znati da postoji bez sumnje.

Ovi simptomi nisu cjelovit popis primjera gubitka identiteta, ali trebali bi vam dati dobru ideju ako patite od toga.

kolika je neto vrijednost sutkinje Judy

Ako imate bilo kakve simptome krize identiteta, važno je shvatiti da je nadahnuta akcija jedini način da vratite svoj izgubljeni identitet.

Sada, razgovarajmo o tome kako C-PTSP može uzrokovati probleme s učinkovitom komunikacijom i zadovoljenjem vaših emocionalnih potreba.

Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

2. C-PTSP

Žrtve narcisoidnog zlostavljanja općenito napuštaju toksične veze s C-PTSP-om. Ovaj akronim označava složeni posttraumatski stresni poremećaj i također je poznat kao Narcisoidni sindrom zlostavljanja.

Iako je PTSP rezultat proživljavanja razarajuće stresnog događaja, C-PTSP je posljedica trajne psihološke traume u okruženju u kojem žrtva vjeruje da ne postoji mogućnost bijega. Postoji percepcija bespomoćnosti i nečiji osjećaj sebe uništava se s vremenom.

Recimo da je Judy u vezi s narcisom. Zbog ispiranja mozga, raspada njezinih prijateljstava i stalnog verbalnog zlostavljanja, sada vjeruje da je bezvrijedna i da nitko drugi ne bi bio zainteresiran za nju.

Uz to, posljednja dva puta kada je pokušala otići, bila je proganjana, maltretirana i zastrašivana dok se nije vratila. U njezinim mislima nema bijega. Doživljava C-PTSP.

Ako se ne liječi, C-PTSP može dovesti do drugih simptoma i stanja koji utječu na sva područja života. To uključuje:

  • Nemogućnost podnošenja stresa
  • Poremećaji u prehrani
  • Ovisnosti o drogama i alkoholu
  • Oštećeni odnosi s drugima
  • Negativan pogled na život
  • Depresija
  • Osakaćeno samopoštovanje
  • Panika postaje vaše osnovno emocionalno stanje
  • Gubitak karijere i gubitak želje za produktivnošću

Liječenje gubitka identiteta i obnavljanje zdravih komunikacijskih vještina nakon narcisoidnog zlostavljanja

Baš kao što je narcis polako usjekao vaš identitet, iscjeljivanje vaše slike o sebi i vraćanje vaših komunikacijskih vještina spor je i kontinuiran proces. Uključite ove točke u svoju strategiju za ozdravljenje od gubitka identiteta.

Okružite se ljudima koji podržavaju.

Vratite se ljudima koje vas je narcis prisilio da odgurnete - oni će razumjeti. Većina će potvrditi vaše iskustvo, a vi možete na zdrav način apsorbirati njihove pozitivne osobine.

zašto se pat mcafee povukao

Učini nešto što je narcis uvijek govorio da ne možeš.

Možda je ovo hobi, karijera ili nešto što ste oduvijek željeli iskusiti. Učinite nešto samo zato što vaše unutarnje dijete želi van.

Narcis vas toliko dugo sputavao. Vrijeme je da živite pod vlastitim uvjetima. Samo pripazite da ne djelujete iz inata.

Krećite se polako.

U početku vam je možda teško komunicirati s drugim ljudima i donositi odluke za sebe. U redu je da još ne znate sve o sebi. Sve je to dio liječenja od gubitka identiteta.

Ako se krećete prebrzo, mogli biste doći u drugu toksičnu situaciju ili se okrenuti nezdravim alatima za suočavanje.

Postavite granice i zauzmite svoje mjesto.

Ima puno narcisa i drugih nasilnika. Važno je znati gdje leže vaše granice i držati ih se.

Gdje ćete povući granicu između zdrave veze i gubitka samo-identiteta? Što je s razlučivanjem između konstruktivnih savjeta i nasilne kritike?

Pridružite se programu za obnovu vašeg identiteta.

Obnova vašeg života i vašeg unutarnjeg identiteta nakon narcisoidnog zlostavljanja može se osjećati neodoljivo i zastrašujuće. Ali ne mora biti.

Beyond No Contact korak je po korak tečaj i zajednica u kojoj ćete naučiti vrlo učinkovito liječenje i nove životne strategije, tako da možete početi živjeti životom kakav želite živjeti i povratiti svoju sposobnost učinkovite komunikacije.

Kad napokon odete 'bez kontakta' i riješite se narcisovog zlostavljanja, osjećat ćete se nelagodno.

znakovi nesigurnog muškarca u vezi

Narcis je manipulirao vama tako da ovisi o njihovom odobrenju, osjećajima i dobrobiti toliko dugo da će se iscjeljivanje vaše slike o sebi osjećati sebično i neprirodno.

Nije. Izlječenje od gubitka identiteta moguće je i prijeko je potrebno da se jednom zauvijek oslobodite narcisa.

Kratka bilješka Stevea, osnivača i urednika časopisa A Conscious Rethink: Niz godina surađujem s Kim i mnoge ljude upućujem u njezine programe. Mogu je toplo preporučiti kao jednu od najiskusnijih učiteljica u prostoru oporavka od narcisoidnog zlostavljanja. Ako smatrate da vam treba konkretnija pomoć na putu za oporavak, nemojte se ustručavati pridružiti jednom od njezina dva programa: Beyond No Contact i The Essential Break Free Bootcamp. Oni će vam promijeniti život.

Ova stranica sadrži povezane veze. Primam malu proviziju ako odlučite kupiti bilo koji od Kimovih programa, ali to ni na koji način ne utječe na moju preporuku o njima.