Mrzite li biti sami? To nije neobično, s obzirom na to da su ljudi inherentno društvena bića.
Čak i najizoliraniji ljudi obično žude za društvom prije ili kasnije.
Imati nekoga s kime možete razgovarati čini čuda za vaše emocionalno i mentalno zdravlje. Nasuprot tome, biti sam dulje vrijeme može imati dramatične, negativne zdravstvene posljedice.
Vrijedno je naglasiti da postoji razlika između 'sam' i 'usamljen'. Ta je razlika važna u kontekstu ovog članka i za vas dok pokušavate shvatiti zašto mrzite biti sami.
Biti sam nije loše, iako se možda sada čini kao da jest. To je sasvim u redu i valjano.
S druge strane, biti usamljen rijetko je dobro jer je usamljenost emocija koja vašem svjesnom umu govori da imate potrebu koja nije ispunjena. A ta potreba su drugi ljudi i socijalizacija.
Dakle, biti sam može biti vrijeme za samousavršavanje, osobne hobije ili opuštanje, sve dok vam ne smeta biti sam.
Ali što ako niste? Zašto mrziš biti sam? I kako ti to može biti u redu?
Zašto mrzim biti sam?
Što mrzite u samoći? Vjerovatno je da se razlog vrti oko jedne od sljedećih stvari:
1. Potrebna vam je vanjska provjera valjanosti da biste bili u redu.
Nema ništa loše u tome da povremeno poželite malo vanjske provjere. Lijepo je biti okružen ljudima koji te vole i podržavaju dovoljno da žele biti ponosni na tebe.
Nažalost, to može prijeći na nezdravo područje gdje je osobi potrebna vanjska potvrda da bi se osjećala dobro.
Možda volite ljude i brzo skočite na zadatak jer žudite za vanjskom potvrdom.
Kao i mnoge druge stvari, vanjska provjera valjanosti je u redu u malim dozama. Međutim, ako ovisite o vanjskoj potvrdi, vjerojatno ćete mrziti biti sami. Uostalom, ako ste sami, onda nema nikoga oko vas da vas potvrdi.
Ljudi koji zahtijevaju vanjsku potvrdu često imaju problema sa svojim samopoštovanjem i samopoštovanjem. Možda neće moći sami vidjeti ili pronaći nikakvu vrijednost u sebi. To može biti posljedica traume iz djetinjstva ili preživljenog obiteljskog zlostavljanja. I jedno i drugo može ostaviti trajan utjecaj na preživjelog.
koliko djece ima alec baldwin
2. Osjećate se izgubljeno bez smjera.
Neki ljudi imaju nemoguće vrijeme za crtanje vlastitog puta kroz život. Ako se nađu sami, suočeni su s potrebom da biraju vlastite aktivnosti i smjer.
Određena stanja mentalnog zdravlja, poput anksioznosti i ADHD-a, mogu uzrokovati da postanete preopterećeni prevelikim izborom.
Biti u blizini drugih ljudi znači da možete prihvatiti društvene znakove od njih ili čak zatražiti njihovu pomoć u odabiru smjera. Na primjer, “Što da radim? Možete li preporučiti knjigu za čitanje? Trebam li pospremiti? Trebam li se istuširati?”
Ali kada ste prepušteni sami sebi, možda ćete otkriti da previše opcija uzrokuje da se isključite i ne poduzmete ništa.
Nije da su ljudi koji se bore s osjećajem izgubljenosti lijeni – daleko od toga. Umjesto toga, vjerojatnije je da nešto remeti njihovu izvršnu funkciju, što je skup vještina samoregulacije koje vam pomažu u planiranju, usmjeravanju pažnje i upravljanju višestrukim zadacima.
Ove vještine mogu dodatno ometati stanja mentalnog zdravlja poput anksioznosti i ADHD-a.
3. Imate traumu povezanu sa samoćom.
Američko psihološko društvo definira traumatično iskustvo kao događaj koji uzrokuje ekstremnu emocionalnu reakciju koja je obično izvan vaše kontrole.
To može biti bilo što, od proživljavanja uragana do prometne nesreće do zarobljenosti u nasilnoj vezi.
Trauma pak može dovesti do posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP)—gdje je vaš mozak uvjetovan da bude oprezan protiv prijetnji sličnih onima s kojima ste se suočili. I vrlo često će vaš mozak pronaći te prijetnje bez obzira postoje li one ili ne, što je dio onoga što PTSP i traumu čini tako razornim.
Što se događa kada imate traumu povezanu sa samošću? U tom slučaju možete otkriti da vam je um hipervigilantan i tjeskoban dok ste sami.
