Neće svaki muškarac koji se bori htjeti priznati tu činjenicu. U našem društvu, mnogi muškarci se osjećaju kao da moraju zatvoriti sve i nastaviti bez obzira na to kako se osjećaju. Mnogi muškarci se još uvijek tako osjećaju unatoč brojnim koracima koji su učinjeni prema poboljšanju mentalnog zdravlja muškaraca. Ovi znakovi mogu ukazivati na muškarca koji se tiho bori i treba mu podrška.
1. Povlači se od drugih ljudi.
Izolacija je nezdrava vještina suočavanja koju koriste mnogi muškarci koji se bore. Ne samo da izbjegavate trošiti svoju ograničenu društvenu energiju, nego također izbjegavate da drugi ljudi primjećuju i postavljaju previše pitanja.
kako se teško igrati
2. Može početi zanemarivati osobnu higijenu i izgled.
Općenito, osoba koja klizi u loš mentalni prostor izgubit će energiju da brine o svom izgledu ili da ga održava. To može biti zanemarivanje osobne higijene, nošenje iste odjeće ili nebriga da izgledate pristojno.
3. Neće dijeliti svoje misli i osjećaje.
“Dobro sam” je najčešći odgovor muškarca koji se bori i želi da mislite da se ne bori. To je jednostavan način za odvraćanje bez otvaranja. Naravno, 'dobro sam' također može biti valjan odgovor, ali ako dolazi s drugim znakovima, možda nije istina.
4. Način na koji kontrolira svoje emocije se mijenja.
Površinske emocije mogu ukazivati na skrivene borbe. Posebice, drastične promjene u emocijama mogu značiti da nešto nije u redu. Nisu ni oni uvijek negativni. Čini se da je mnogim suicidalnim ljudima bolje prije nego što pokušaju. Može doživjeti dramatične promjene raspoloženja bez razloga.
5. Može doživjeti više frustracije, ljutnje ili razdražljivosti.
Ljutnja je simptom depresije kod muškaraca o kojoj se ne govori dovoljno. Promjena u stresu može uzrokovati pad njegovog strpljenja gdje postaje emocionalno nestabilniji nego što bi inače bio.
6. Može pokazivati stalnu tugu ili pad raspoloženja tijekom vremena.
Osoba kojoj je dobro ne postoji u stalnom stanju tuge ili lošeg raspoloženja. Postoji razlog za te emocije koje možda nije lako vidjeti na površini.
7. Može doživjeti porast tjeskobe ili zabrinutosti.
Porast opće tjeskobe ili zabrinutosti može značiti da se netko bori s nečim o čemu ne govori. Emocionalna otpornost može se istrošiti, poput kamena u potoku. Kao što to čini, manje stvari i apstraktni problemi mogu izazvati sve veće i jače emocionalne reakcije.
8. Ne može ili ne želi više donositi odluke.
Umor od odlučivanja događa se kada je osoba toliko opterećena donošenjem odluka da joj mozak to jednostavno prestane činiti. Umor od odluke može ukazivati na preopterećenost, što bi moglo ukazivati na to da se čovjek tiho bori.
9. Može izraziti beznađe u općem razgovoru.
Beznađe može biti izravno ili maskirano u šalama. Lako je vidjeti beznađe u očiglednim izjavama poput: 'Stvari se neće popraviti.' No, može se pojaviti iu vicevima o nihilizmu, samoigurnim šalama ili vicevima o tome kako je život općenito loš.
10. Može označiti mračne ili samoubilačke šale.
Mnogi ljudi vole crni humor jer je to način da se nose. Međutim, dolazi točka u kojoj se od mračnog humora pretvara u zabrinutost. Ljudi koji su u dobrom mentalnom prostoru obično ne prave redovite samoubilačke šale ili izjave koje zatim odbacuju kao šalu.
11. Može se smatrati nevažnim.
što učiniti prije nego što odete u krevet
Čovjek sebe može smatrati nevažnim zbog nedostatka samopoštovanja. Međutim, ako je općenito bio pozitivan prema sebi i doživi negativan pomak, moguće je da postoje novi stresori u njegovom životu zbog kojih se osjeća manje kao osoba.
12. Njegovi obrasci spavanja su se promijenili.
Stres utječe na san na različite načine. Depresija može uzrokovati da spavate previše, dok stres može uzrokovati da uopće ne spavate puno. Ako se način na koji osoba spava promijeni, to može značiti da se nešto u njenom životu promijenilo nagore. Kao rezultat toga, može redovito izgledati iscrpljeno i umorno.
13. Njegove prehrambene navike su se promijenile.
Slično spavanju, jelo je često pod utjecajem distresa. Neki koriste jelo kao nezdravu vještinu suočavanja. Drugi mogu prestati jesti ili jesti vrlo malo kada su u nevolji.
14. Možda će početi izbjegavati svoje odgovornosti i zadatke.
Ljudima koji se bore obično je teško držati korak s dosljednim odgovornostima. Često nemaju mentalne ili emocionalne energije za brigu, pa jednostavno ne rade stvari do kojih im trenutno nije stalo.
15. Može pokazivati pad uspješnosti na poslu ili u školi.
Mentalne i emocionalne borbe utječu na mentalnu oštrinu i razinu energije. To može izgledati kao lošiji učinak na radnom mjestu ili u školi što zahtijeva oboje, kao i energiju za druženje.
on me voli, ali ja ne volim njega
16. Izgubio je interes za stvari koje voli.
Uobičajeni simptom borbe i depresije je gubitak interesa za stvari koje volite. Oni ne potiču isti interes niti daju dopamin koji bi inače jer ga stres prigušuje. Tada osoba jednostavno gubi interes.
17. Odaje se više bijega od stvarnosti i zabave nego inače.
Svakome je s vremena na vrijeme potrebno malo bijega od stvarnosti i zabave. Međutim, možete dobiti predodžbu da se netko bori kada sebi odvlači pažnju više nego inače. Te stvari odvraćaju pažnju od onoga što se događa u njihovom umu i životu. Njihov porast može ukazivati na povećanje stresa i borbe.
18. Odjednom počinje više riskirati.
Slično eskapizmu, može početi više riskirati jer pokušava osjetiti i doživjeti nešto drugo od onoga što mu se događa u glavi. To također može uključivati samodestruktivna ponašanja poput promiskuiteta ili zlouporabe supstanci.
19. Jednostavno se ne čini u redu.
Često, kada se osoba počne boriti, počinje pokazivati promjene u ponašanju koje možete primijetiti, ali ih ne možete opisati. To mogu biti male, suptilne stvari za koje možete zaključiti da ne rade, ali ne možete točno artikulirati zašto. Možda to nećete moći svjesno protumačiti, ali promjene u njihovom ponašanju i držanju nešto su što možete podsvjesno primijetiti.
Što bi trebao učiniti?
Ako osjećate da nešto nije u redu, pitajte. Dajte mu do znanja da ćete ga rado saslušati ako mu je teško. Na taj način zna da ima s kim razgovarati ako zatreba.
