© Licenca slike putem DepositPhotosPodržavajuća partnerstva ne događaju se slučajno, izgrađene su kroz bezbroj malih radnji koje često lete ispod radara. Iako velike geste imaju svoje mjesto, obično su suptilna, dosljedna ponašanja koja uistinu ojačaju vezu. Ove svakodnevne navike stvaraju temelj povjerenja i sigurnosti koji omogućavaju da ljubav raste.
Najzahtjevniji partneri često ne shvaćaju koliko su značajne njihove naizgled svjetovne radnje. Ako radite mnoge od ovih 11 stvari, puno veću razliku u mentalnom, emocionalnom i fizičkom blagostanju svog partnera nego što to shvatite.
1. Aktivno slušate bez da odmah pokušavate riješiti njihove probleme i potvrđujete njihove osjećaje, čak i kad ih ne razumijete.
Kad vaš partner dođe s vama s problemom, vaš prvi instinkt bi mogao biti skok u način Fix-It. To je prirodno - brinete i želite pomoći. Ali parovi terapeut Mara Hirschfeld, LMFT, kaže nam To je ponekad ono što oni stvarno traže jednostavno da se čuju. Ako to shvatite i reagirate u naturi, nudite daleko veću podršku nego što bi ikada mogla beskrajna rješenja.
Umjetnost aktivne, empatično slušanje Uključuje odlaganje ometanja i istinski upijajući ono što govore bez formuliranja vašeg odgovora dok oni još uvijek govore. To znači priznavanje njihovih emocija frazama poput 'To zvuči stvarno frustrirajuće', a ne da odmah nude rješenja.
Pa čak i kad vam se njihovi osjećaji izgledaju zbunjujući - možda su uznemireni zbog nečega što vas uopće ne bi smetalo - validiranje tih emocija pokazuje poštovanje. 'Možda u potpunosti ne razumijem zašto se to osjeća tako važno, ali vidim da je to važno za vas', pokazuje im da vjerujete u njihovo iskustvo i da ste tu zbog toga.
koji su aspekti života
2. Svoju pobjede slavite jednako oduševljeno kao i svoje.
Podrška nije samo u teškim vremenima. Kad vaš partner postigne nešto značajno, bilo da je to slijetanje promocije, savladavanje teškog recepta ili jednostavno proći kroz izazovan dan, vaša reakcija je izuzetno važna.
Način na koji reagirate na njihove dobre vijesti zapravo može utjecati na vašu vezu više nego na način na koji reagirate na negativne događaje. Psiholozi ovo nazivaju ' kapitalizacija „ - Proces dijeljenja pozitivnih događaja s drugima. Kada se susreo s istinskim entuzijazmom, a ne ravnodušnošću, pozitivni osjećaji povezani s postignućem umnožavaju se.
Vaše autentično uzbuđenje pokazuje da njihov uspjeh ne smatrate konkurencijom ili prijetnjom. Umjesto toga, prepoznajete da njihova sreća i postignuća obogaćuju zajednički zajednički život. Ovo međusobno slavlje stvara kulturu odnosa u kojoj obojica slobodno sjaju.
3. Postavljate određena pitanja o njihovom danu, a ne generičkim.
Refleksivni 'Kakav je bio tvoj dan?' Često izaziva jednako automatski 'fini' kao odgovor. Ova razmjena, iako dobronamjerna, jedva ogreba površinu smislene veze.
Postavljajući ciljana pitanja - 'Kako je prošla vaša prezentacija?' Ili 'Jeste li razgovarali sa sestrom o planovima za odmor?' - pokazujete da pratite što je važno u njihovom životu. Osim toga, ovi specifični upiti pozivaju na bogatije razgovore.
Nadalje, kada vaš partner odgovara i postavljate praćenja, to signalizira istinski interes, a ne samo prolaze kroz prijedloge. Vaša znatiželja o detaljima njihovih iskustava stvara okruženje u kojem se osjećaju cijenjenim i razumljivim, jačajući veze između vas na suptilne, ali moćne načine.
4. Pojačate se s domaćinskim zadacima kada su preplavljeni.
U a zdrav, jednak odnos Poslovi i odgovornosti kućanstava podijelit će se pošteno i međusobno dogovoreno na temelju snaga, sklonosti i drugih odgovornosti svakog partnera.
Ali naravno, uvijek postoje slučajevi kada druge odgovornosti ili životni stres smanjuju našu sposobnost da napravimo 'naš udio'. Tijekom ovih vremena, partner za podršku Korače i tiho rješava ove zadatke, kao i svoje.
ideju učiniti kad vam je dosadno
U vezama, primjećujući što treba raditi i preuzimanje inicijative, ima ogromnu emocionalnu vrijednost. To komunicira 'Vidim vašu borbu, a ja sam ovdje da osvijetlim vaše opterećenje', a da im ne zahtijevam da zatraže pomoć (što sam zahtijeva energiju koju možda nemaju).
Ova podrška nadilazi praktičnu korist završenih poslova - također smanjuje njihov mentalni teret. Kad oba partnera usvoje ovaj pažljivi pristup upravljanju kućanstvima, odnos postaje istinsko partnerstvo u kojem se niti jedna osoba ne osjeća zdravo za gotovo.
5. Vi ste njihov siguran prostor za ranjivost bez prosuđivanja.
Kad vaš partner otkrije nesigurnost, dijeli prošlu pogrešku ili izražava nepopularno mišljenje, kako reagirate definira emocionalnu sigurnost vašeg odnosa. Ova emocionalna sigurnost središnja je za zdravo, ljubavno partnerstvo, Prema Psych Central .
kako se ponašati s ljudima koji su vas ponizili
Slušajući bez prekida i reagiranja na razumijevanje, a ne kritike, postajete njihov siguran prostor u svijetu koji često osjeća prosudbe. To ne znači da se slažete sa svime što kažu ili rade, ali poštujete njihovu autentičnost.
U vlastitim odnosima, tek kad sam našao nekoga s kim bih mogao stvoriti ovaj siguran prostor koji sam mogao Ispusti čin i postanite moje autentično ja . Nepokolebljiva i nesudljiva podrška mog sada muža kada sam otkrio neke od mojih najmračnijih tajni stvorenih intimnosti i sigurnosti među nama što je nedostajalo sa svim mojim prethodnim partnerima. Ako stvarate ovaj siguran prostor za vaš partner emocionalno ranjiv , Aplaudiram vam.
6. Govorite njihov ljubavni jezik čak i kad to nije vaš prirodni.
A Koncept ljubavnih jezika - riječi afirmacije, kvalitetnog vremena, fizičkog dodira, djela usluge i darova - pruža koristan okvir za razumijevanje načina na koji vaš partner najbolje prima ljubav. A ako ste išta poput mene i mog supruga i bezbroj drugih parova, vjerojatno ste vi i vaš partner 'govorio' potpuno različite ljubavne jezike.
Ako ste naučili govoriti njihov jezik, čak i kad vam to ne dolazi prirodno, pokazujete izvanrednu predanost. Ako, na primjer, Riječi afirmacije Ispunite emocionalni tenk svog partnera dok prirodno izražavate ljubav kroz Djela usluge , Zahtijeva svjesnu namjeru i guranje izvan vaše zone komfora kako biste verbalizirali vašu zahvalnost. Ne dobiva puno više podržavajuće od toga.
7. Poštujete njihove granice, a da ih ne uzmete osobno.
Možda vašem partneru treba sam vrijeme nakon posla kako bi se dekomprimirao. Ili radije ne raspravljaju o određenim temama s proširenom obitelji. Ili možda imaju posebne razine udobnosti u vezi s fizičkom naklonošću u javnosti. Kad ih počastite Granice u vašoj vezi , bez gušenja ili pritiska, to pokazuje vaše poštovanje prema njima.
Mogućnost odvojenja potreba vašeg partnera od vlastitog ega omogućava da odnos diše. Kad ti Prihvatite njihove granice s poštovanjem , potvrđujete i podržavate njihove potrebe.
Kad reagirate na ograničenja svog partnera prihvaćanjem umjesto obrambenog, stvarate tu važnu emocionalnu sigurnost o kojoj smo razgovarali, što im omogućuje da ostanu otvoreni u područjima gdje mogu biti ranjivi.
8. Održavate svoje dobrobit kako biste im mogli biti prisutni.
Kad prioritet odgovaraju odgovarajućem sna, održavate prijateljstva izvan svoje veze, slijedite osobne interese i upravljate razinom stresa, zapravo izvršavate čin podrške svom partneru.
Najzdraviji odnosi sastoje se od dvije osobe koje preuzimaju odgovornost za svoje dobrobit, a ne da očekuju da će njihov partner ispuniti sve njihove potrebe. Ovaj briga Daje vam emocionalnu širinu pojasa potrebnu da se u potpunosti prikažete jedno za drugo.
Vaša spremnost da se pozabavite vlastitim pitanjima, bilo terapijom, meditacijom, vježbanjem ili drugim osobnim praksama rasta, sprječava nepravedno emocionalno opterećenje vašeg odnosa. Ostajući predano svom blagostanju, najbolje se jamče u partnerstvo, a ne iscrpljenu verziju koja traži da ga napuni drugi.
9. Osjećate se kako se osjećaju u društvenim situacijama.
Vaša svijest o tome kako vaš partner doživljava društvena okupljanja - bilo da im je potrebno povremeno spašavanje od razgovora, preferiraju uvod u nove ljude ili cijeniti priznanje njihovih doprinosa raspravama - razmišlja o izvanrednoj pažljivosti.
je li lil uzi vert mrtav
Osobno smatram da su društvene situacije neodoljive i iscrpljujuće, posebno kada moram malo razgovarati ili komunicirati s ljudima koje ne poznajem dobro. Kad moj suprug primijeti da se borim i dolazi s 'dobro temnim' pitanjem ili zahtjevom, vidim to što jest: čin solidarnosti i podrške. Unatoč tome što je bio zauzet druženjem, dovoljno mu je stalo da me potraži i provjeri, a dao mi je izlaz ako to želim.
Ako nesvjesno odgovarate na potrebe svog partnera tijekom društvenih situacija, nemojte podcjenjivati koliko ih cijene.
10. braniš ih u njihovoj odsutnosti.
Kad netko napravi nepravedan komentar ili šalu o vašem partneru dok nije prisutan, kako reagirate otkriva mnogo o vašoj odanosti. Neki će braniti svog partnera u nazočnosti kako bi postigli bodove Brownie, ali kad im se ništa ne može dobiti, jer je njihov partner negdje drugdje, nasmijat će se zajedno sa svima drugima.
Način na koji govorite o svom partneru kad vas ne čuju odražava integritet vaše veze. Kada branite njihove granice ili odbijate sudjelovati u negativnim raspravama i 'šalama', to pokazuje da se vaša predanost i podrška ne prepuštaju na temelju publike.
zašto ljudi plaču kad su ludi
Stajanje za svog partnera, a oni rade isto za vas, osnovni su Standard koji biste trebali očekivati u vezi .
11. uzgajate uz njih, umjesto da ih pokušavate promijeniti.
Kad vaš partner razvije nove interese, mijenja njihova uvjerenja ili perspektive ili preispituje svoje ciljeve, vaš odgovor oblikuje budućnost vašeg odnosa. Potaknuti njihov rast, čak i kada to stvara privremenu nelagodu, jedna je od najpovoljnijih stvari koje možete učiniti.
Želja da nekoga držite točno onakvog kakav je bio kad ste se sreli, i nerealna je i nezdrava. Ljudska bića se prirodno razvijaju tijekom svog života, a pokušaj spriječiti ovaj prirodni razvoj samo će stvoriti ogorčenje.
Vaša spremnost da se prilagodimo, pregovarajte o obrascima odnosa i podršci razvoja međusobno stvara partnerstvo s izvanrednom otpornošću koju mnogi ljudi ne upravljaju. Naravno, postoje slučajevi kada njihov rast može istegnuti vaš odnos izvan njegovih granica, posebno ako zahtijeva a kompromis koji se ne može pregovarati za jednog od vas. Ali priznanje da je to i dopuštanje da idu svojim blagoslovom, oblik je sam po sebi oblik podrške.
Završne misli ...
Najzanimljiviji odnosi nisu izgrađeni na velikim romantičnim gestama, već na tim dosljednim, često nesvjesnim, podržanim ponašanjima. Kada se svakodnevno vježbaju, ove navike stvaraju okruženje u kojem se oba partnera osjećaju dovoljno sigurno da bi bili u potpunosti sami.
Ono što ove akcije čini posebno značajnim jest da se obično događaju bez očekivanja prepoznavanja ili nagrade. Oni se prirodno izlaze iz istinske brige za dobrobit vašeg partnera i želje da pozitivno doprinesu njihovom životu.
