Bolna emocija srama odgovor je na kršenje društvenih normi koje osoba cijeni. Dolazi iz kršenja očekivanih kodeksa i morala koji su društveno zainteresirani. Iako ćemo vidjeti, daleko je složenije od toga.
Neugodnost se smatra blažim oblikom srama jer proizlazi iz nebitnih povreda cijenjenih društvenih normi. Neugodno je, ali nije sramotno putovati u javnost ili slučajno ispustiti piće.
Osoba koja nema toksični sram vjerojatno neće osjetiti sram zbog ispuštenog pića ili slučajnog spoticanja.
Sram nasuprot krivnji.
Krivnja se razlikuje od srama jer se usredotočuje na kršenje vjerovanja i morala pojedinca. Moglo bi se osjećati krivim što su rekli neistinu ili iskoristili situaciju koju su mogli ispraviti.
Krivnja je korisna u tome što je obično lakše obradiva emocija koja potiče na djelovanje. Jednostavno možete povući crtu iz svog postupka prema krivnji koju osjećate jer razumijete da je ono što ste učinili kršenje vašeg morala i vrijednosti.
Sram je sveobuhvatniji u tome što se često usmjerava prema tome kako se netko uklapa u društveni poredak. Više se temelji na očekivanjima drugih negoli na nama samima. Često sram nije odraz stvarnosti.
Manje je poznato da ste točno učinili nešto pogrešno i da biste se trebali iskupiti, a više se osjeća kao da postoji neka mana u tome tko ste kao osoba.
Osoba koja doživljava sram često na situaciju gleda kroz negativnu ocjenu sebe. Umjesto da samo preuzme odgovornost za zlo, osoba se može osjećati kao da u osnovi griješi.
A s tim osjećajem dolaze i drugi osjećaji poput bezvrijednosti, nepovjerenja i nevolje.
Što uzrokuje sram?
Kao što je spomenuto, sram je obično odgovor na kršenje društvenih normi. Osjećamo sram kad se ponašamo na način koji društvo u cjelini smatra nepoželjnim ili neprihvatljivim.
Ali tu nije kraj. Sram se može osjetiti i kad primijetimo da nas drugi smatraju nečim nepoželjnim ili neprihvatljivim, čak i ako nismo.
što znači kad te dečko pogleda
Osoba može napraviti nevinu pogrešku, ali ako joj se zbog toga zamjera pred vršnjacima, to može izazvati osjećaj srama. Mogu se osjećati kao da su postupili na način koji ih čini inferiornima, iako svi griješe.
Sramota se također može dogoditi ne kad mi čini nešto nepoželjno, ali kad mislimo da jesmo jesu nepoželjna.
Osoba se može osjećati sramotno ako je isključena od grupe u kojoj je ili ranije bila dio ili želi biti dijelom. To može učiniti da se osoba osjeća kao da je nevjerojatna i nekako 'manje od'. To može oštetiti njihovo samopoštovanje i samopoštovanje.
Tada dolazi do neuspjeha. Neki ljudi mogu neuspjeh ukloniti kao nešto trivijalno, ali mnogi ljudi trpe sram kad propadnu. Da iznevjeriš da nisi dovoljno dobar da bi te smatrali dostojnim. Ako padnete na ispitu, niste dostojni kvalifikacija na koje se odnosi. Ako padnete na vozačkom ispitu, niste dostojni imati kontrolu nad automobilom.
Drugi uzrok srama je kada nam se ljubav prema nekome ne uzvraća. To bi moglo biti romantično zanimanje, ali jednako je vjerojatno da će to biti član obitelji ili prijatelj.
Ako prema nekome osjećamo snažno, ali on se ne osjeća tako snažno, to nas može natjerati da se preispitamo i zaslužujemo li da nas tako osjećaju. Možda se osjećamo kao da nismo voljeni.
Ova nesretna ljubav jedan je od korijena otrovne sramote. Ako nam u djetinjstvu nisu pokazivali dovoljnu ljubav - ako smo bili odbijeni ili zanemareni ili ako su naše roditeljske figure odsutne - možemo se otpisati slomljenim, manjkavim i neljubaznim.
Otrovni sram također može biti uzrokovan fizičkim i emocionalnim zlostavljanjem kako u djetinjstvu, tako i u našem odraslom životu. Žrtve zlostavljanja u vezi ili nasilja mogu internalizirati poruke svog nasilnika ili nasilnika - da su nedostojne dobrog postupanja s njima.
Drugi uzrok srama su mentalne bolesti i zlouporaba droga. Ti bi nas životni izazovi mogli natjerati da djelujemo na način koji krši društvene norme, ali oni nisu nužno naša krivnja (ili, barem, ne u potpunosti). Pa čak i ako ne kršimo nikakve društvene norme, sama činjenica da smo svjesni tih stvari može nas natjerati da vjerujemo da smo slomljeni pojedinci.
Sram se može dogoditi i kada imamo određene osobne sklonosti koje društvo smatra neprihvatljivima ili kad se jednom smatra neprihvatljivima.
Homoseksualnost je jedan od primjera. U mnogim zemljama još uvijek je vrlo namršćen ili čak nezakonit. U drugim zemljama u kojima je to široko prihvaćeno, osoba se još uvijek može sramiti zbog stavova roditelja o tome, jer je to u suprotnosti s njihovom vjerskom vjerom ili jednostavno zato što je u njihovoj lokalnoj zajednici tako malo ljudi koji su vani. '
Ovaj popis uzroka srama nije konačan. Ovo su samo neki primjeri kako može nastati sram.
Sram nam nudi osjećaj kontrole nad neugodnim osjećajima.
Sram može biti jednostavan mehanizam za optuživanje samog sebe i objašnjenje zašto se činilo da stvari idu po zlu. Mnogo je lakše osobi reći sebi da je loša osoba, umjesto da prihvati negativne osjećaje kojima svi na kraju moraju navigirati.
Osoba može prikriti osjećaje slomljenosti srca, tuge, usamljenosti, gubitka ili bespomoćnosti utapanjem u vlastitom sramu.
Da sam barem učinio više ...
naelektriziraniji čovjek u cijeloj zabavi
Da mi je bilo bolje ...
Da sam barem pružio ruku ...
Sve je ove stvari puno lakše progutati nego nedostatak kontrole nad situacijom.
Ponekad veze ne uspiju. Ponekad poslovi propadnu. Ponekad zdravlje zakaže. Ponekad izgubite voljenu osobu na način koji je potpuno izvan vaše kontrole.
Nije važno što smo trebali učiniti, jer je to sada prošlost. Sve što moramo učiniti je nositi se s neugodnim osjećajima onoga što se dogodilo, što ne možemo učiniti ako koristimo sram da bismo te osjećaje ugušili i izbjegli.
Sram nam daje osjećaj kontrole nad osjećajima drugih ljudi.
Sram nam daje nezdravu mogućnost da preglasimo ono što drugi ljudi zapravo misle i osjećaju.
Osoba se može osjećati posramljeno zbog loših izbora koje je donijela i odlučila je da je manja osoba za donošenje takvih odluka, ali njeni voljeni se možda neće tako osjećati. Njihovi najmiliji mogu razumjeti da su se borili ili pokušavali biti bolji, ali im je bilo teško uspjeti.
Koristiti sram na ovaj način znači poništiti osjećaje i percepcije drugih ljudi. Krivnja i sram često hodaju ruku pod ruku kad su u pitanju stvari poput mentalnih bolesti ili zlouporabe opojnih droga. Osjećaj slomljenosti ili nedostojnosti može mučiti osobu koja se pokušava oporaviti i živjeti zdravije.
To može biti puno teže ako osoba ne može prihvatiti da joj ljudi oko sebe mogu oprostiti ili shvatiti da im je ponekad teško.
razlika u ljubavi prema nekome i zaljubljenosti
Sram je u ovom kontekstu nezdrav. Ne možemo birati kako će drugi ljudi osjećati prema nama. Možemo samo odgovoriti na te osjećaje, popraviti situaciju i pokušati je izliječiti koliko god možemo.
Može li sram biti dobra stvar?
Sram je pozitivan u tome što nas pomaže voditi prema društveno prihvatljivom ponašanju koje nam omogućuje da sačuvamo svoje mjesto u svojim plemenima.
Osoba koja ni u čemu ne osjeća sram ili krivnju učinit će neke vrlo ružne stvari jer je uopće ne zanima kako će njihovi postupci utjecati na osjećaje drugih ljudi.
Osjećaj srama svibanj budite pokazivač da u vašem ponašanju postoji nešto što treba ispraviti.
Međutim, sram može biti i nezdrav. Vrijedno je ispitati zašto se sramite i koji je krajnji rezultat te sramote.
Ljudi koji žive s toksičnim stidom zbog nasilnih situacija, ovisnosti ili traumatičnih iskustava imat će nerazumne reakcije srama na razumne situacije.
Sramota koju doživite možda nije zdrava jer ne proizlazi iz zdravog osjećaja sebe. Ako je vaš osjećaj sebe previše negativan ili iskrivljen, tada možete osjećati sram zbog stvari koje uopće nisu vaša odgovornost.
Utječe li sram na vas i vaš život? Želite li pomoć kako biste je prevladali? Danas razgovarajte s terapeutom koji vas može provesti kroz postupak. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također svidi:
