Mnogi od nas odrastaju s potrebom da budu savršeni ili što bliže tome. Kada pogriješimo u školi, to često rezultira nižim ocjenama ili drugim negativnim posljedicama. Kada činimo financijske pogreške, na kraju plaćamo zakašnjele kazne ili povećane kamate.
Pogreške nose negativnu konotaciju i mogu ugušiti čovjekove želje, strasti i težnje. Strah od pogreške mogao bi vas spriječiti da živite svoj pravi potencijal. Život sa strahom od pogrešaka može biti barikada na vašem vlastitom putu.
Izazivam vas da promijenite svoje misli i dopustite sebi da pogriješite. Dajte si milost da isprobate stvari bez prosuđivanja. Čineći pogreške, dopuštate si da se poboljšate i rastete.
Kako biste se sami sebi maknuli s puta i klonili se sami sebi, morate izgraditi snažne temelje počevši od pozitivnih navika. Pozitivne navike njeguju pozitivno razmišljanje, pozitivna iskustva i pozitivno razmišljanje. Iako to zahtijeva napor, bitno je kada pokušavate sami sebi maknuti s puta.
Nekoliko pozitivnih navika koje vam mogu promijeniti život i način razmišljanja su svakodnevna meditacija, svjesnost, zahvalnost, češće smješkanje, zdrava prehrana i učinkovite vještine upravljanja vremenom. Ove zdrave navike mogu vam neizmjerno pomoći.
6. Shvatite svoje prednosti.
Ako sami sebi stojite na putu, velike su šanse da se osjećate opterećeno samosabotažom, negativnim unutarnjim dijalogom i unutarnjom samokritikom. Shvaćanjem svoje snage, možete prevladati ove barikade.
Prvo napravite popis stvari u kojima ste dobri , stvari koje volite kod sebe i svoja postignuća. Držite svoj popis podalje, na jednostavan način, tako da ga možete stalno koristiti da se podsjećate na svoje jake strane.
Izazvao bih vas da se oslonite na svoje snage kako biste živjeli svoj najbolji život. Prihvaćanje vaših snaga također može biti učinkovit alat u pronalaženju vašeg 'zašto'.
kada poslati poruku momku nakon što je spavala s njim
7. Dopustite si slabost.
Identificirajući svoje snage, vaše će slabosti također postati očigledne. Dopustite sebi slabosti i otpustite perfekcionističke tendencije i želje. Dajte si dopuštenje da ne budete najbolji u svemu s čime se susrećete.
Dopustite si vremena da se poboljšate, promijenite i rastete dok si istovremeno dopuštate da ne budete savršeni. Izbjegavajte želju da sve bude kako treba i istražite i iskusite život upravo onakav kakav jeste. Dopustite sebi da budete nesavršeni.
8. Izbjegavajte igrati igru usporedbe.
Ako ste netko tko se uspoređuje s drugima, morate znati učinke toga. Uspoređivanje može biti štetno i destruktivno te se može osjećati nedostojnim i nedostojnim. Iako ponekad uspoređivanje može biti izvor motivacije, ono brzo može postati opsesivno i dovesti do razgradnje pozitivnog samopouzdanja.
Kad se uspoređujete s drugima, ozbiljno umanjujete svako pozitivno mišljenje o sebi. Kako biste promijenili ovu naviku, morate povećati svoju samosvijest i usredotočiti se na ljubav prema sebi i samoprihvaćanje.
Poboljšanjem onoga što osjećate o sebi, možete slaviti tuđi uspjeh, a da se zbog toga ne osjećate nedovoljno. Zapamtite da uspjeh drugih nije pokazatelj vašeg neuspjeha. Uspoređujte samo sebe sa sobom.
Da biste se prestali uspoređivati s drugima, morate promijeniti način razmišljanja. Umjesto da druge vidite kao konkurenciju, morate to vidjeti u sebi. Uspoređivati se s drugima vrlo je nepravedno. Obično uspoređujemo svoje slabosti s tuđim snagama, a to završava štetnim i destruktivnim razmišljanjem. Na kraju se osjećamo neprikladnima i nedostojnima.
Mjerite svoj uspjeh prema sebi. Razmislite o tome gdje ste bili u prošlosti i kako ste evoluirali od tada. Slavite osobni uspjeh i podržite druge. Sklonite se sami sebi s puta tako što ćete biti u vlastitom timu. Umjesto da budete autodestruktivni i samosabotirajući, bodrite sami sebe. Priznajte svoje uspjehe i napredujte na putu do ostvarenja svojih ciljeva.
9. Ne provodite vrijeme s otrovnim ljudima.
Mi smo proizvod našeg okruženja, pa ako uvijek provodite vrijeme s otrovnim ljudima, postoji velika vjerojatnost da se njihova toksičnost prenosi na vas. Odrežite ljude koji vam crpe mentalne sposobnosti, tjeraju vas drugi put pogodite sami , ili potaknuti cikluse negativnih misli.
Umjesto toga, provedite vrijeme s ljudima koji isto misle i imaju ciljeve i težnje. Njihova motivacija će vas inspirirati i pomoći vam da shvatite vlastitu vrijednost i vrijednost. Komunicirajte s dobrim ljudima zbog kojih se osjećate sjajno i na koje se ugledate.
Izgradite zajednicu umjesto da ostanete samosvojni. Povežite se s drugima i primijetite kako počinjete osjećati pripadnost i podršku. Postanite osnaženi da ostanete na vozačkom mjestu svog života.
Kada provodimo vrijeme s otrovnim ljudima, to može utjecati na nas na više načina. Toksičnost podržava negativne navike, samosabotirajuće obrasce ponašanja, samoporažavajuće misli i nisko samopoštovanje. Kada pronađete osjećaj zajednice i osjećate se kao da pripadate, postat ćete osnaženi da preuzmete kontrolu nad svojim životom i, zauzvrat, počnete živjeti svoj najbolji, autentični život.
10. Prestanite pokušavati educirati ljude koji ne žele učiti.
Ako otkrivate da se uvijek ponavljate, govorite iste stvari i pokušavate proširiti svijest o istim temama, tada u biti blokirate vlastiti put. Ovaj oblik samosabotirajućeg ponašanja nije tako očit kao drugi, ali je jednako štetan, ako ne i više.
Morate prestati trošiti vrijeme i energiju pokušavajući promijeniti ljude koji nisu zainteresirani za promjenu i umjesto toga tu energiju usmjeriti na svoje strasti. Primijetit ćete pomak kada prestanete pokušavati natjerati ljude da se promijene i usredotočite se na sebe. Vrata će se otvoriti i odjednom ste otvoreni za nove prilike. Ne trošite svoju energiju na druge; uložite ga u to da postanete najbolji za sebe. Ponovno usmjerite svoje napore na sebe.
11. Uspjeh nije linearan.
Jedna od najkritičnijih lekcija koju ćete naučiti u svom životu jest da uspjeh nije linearan. To nije vožnja ravno bez ikakvih skretanja ili padova. Zapravo, sasvim je suprotno. Kada postavljate ciljeve, vjerojatno ćete imati trenutke sumnje i očaja, a ti su osjećaji valjani i normalni.
Vaš osobni razvoj sličan je otkucajima srca na EKG-u. Ide gore-dolje donekle ritmičnim tempom. Padovi nisu mane, već prilike za učenje. To je prilika da procijenite gdje se nalazite i kamo želite ići kako biste mogli poduzeti djelotvorne mjere kako biste osigurali da stignete na odredište.
Uspjeh nije odredište, to je putovanje. Voditi uspješan život uključuje brigu o sebi, ne mjerenje svojih uspjeha s drugima i dopuštanje sebi milosti da rastete i razvijate se iz čovjeka kakav ste sada u još bolju verziju sebe u budućnosti.
12. Koristite dnevne afirmacije.
Afirmacije su rečenice ili fraze koje govorite svijetu o stvarima u koje vjerujete i koje potvrđujete. To je način da uronite u nesvjesni i svjesni um da vas inspirira i motivira.
Dnevne afirmacije mogu polako preokrenuti negativne unutarnje poruke i poboljšati vašu samopouzdanje. To je način da se sami uzdržavate. Dnevne afirmacije mogu biti iste ili različite svaki dan. Samopotvrđivanjem i poticanjem vlastitih uspjeha održavate vlastiti integritet. Prakticiranje svakodnevnih afirmacija može poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje, odnose, komunikaciju i empatiju.
Primjeri dnevnih afirmacija:
- Zahvalna sam na životu.
- Svaki dan rastem i napredujem.
- Mogu vidjeti prekrasno svjetlo.
- Jak sam i sposoban.
13. Vježbajte empatiju i suosjećanje prema drugima.
Postati empatičnija i suosjećajnija osoba učinkovita je strategija da se sami sebi maknete s puta. Povećanjem svojih vještina empatije možete produbiti svoje odnose, bolje se odnositi prema drugima i biti bolji prijatelj/osoba podrške.
Nekoliko načina da postanete empatičniji je povećanje vaše znatiželje o novim ljudima, zamišljanje kako bi bilo u tuđim cipelama i poboljšanje vaših vještina slušanja. Empatija je ono što vam omogućuje da se povežete s ljudima na smislen način.
14. Dnevnik svaki dan.
Prednosti vođenja dnevnog dnevnika su ogromne. Vođenje dnevnika je sjajan način da procijenite sebe, sudjelujete u osobnom promišljanju i pratite različite obrasce ponašanja. Osim toga, vođenje dnevnika je sjajan način da ostanete odgovorni, a da pritom ostanete na putu za postizanje svojih ciljeva.
Prednosti vođenja dnevnika:
- Pratite i pratite svoj napredak
- Prepoznajte svoj rast
- Smanjiti stres
- Poboljšati pamćenje
- Povećajte osjećaj zahvalnosti
- Veći opći osjećaj sreće
Vođenje dnevnika također vam može pomoći da prepoznate zašto ste na vlastitom putu. Može signalizirati sve strahove koje možda imate, ali kojih niste svjesni i pomoći vam da pratite zabrinutosti. Vođenje dnevnika može otkriti puno o vašem osobnom biću. Nadalje, to je izvrstan alat za održavanje pozitivnog mentalnog zdravlja, stvaranje sigurnog prostora za istraživanje vaših osjećaja, pa čak i dopuštanje osjećajima da ih ne osuđujete.
15. Postanite optimist.
Optimistična osoba vidi stvari u svjetlijoj nijansi od pesimista. Imaju više nade i samopouzdanja u pogledu svoje budućnosti i više vjeruju u sebe.
Optimisti obično očekuju da će se dogoditi dobre stvari umjesto da predviđaju izazove, a prepreke vide kao prilike za učenje i rast. Postajući optimist, maknut ćete se s puta i istovremeno postati pozitivnija osoba.
Kako postati optimist:
- Vježbajte svjesnost
- Vježbajte zahvalnost
- Promijenite negativne unutarnje dijaloge
- Poboljšajte samopouzdanje
- Primjetite dobro
16. Čitaj.
Prednosti čitanja su ogromne. Jača mozak, povećava empatiju, smanjuje stres i bori se protiv simptoma depresije.
Čitanje vas može mnogo čemu naučiti i potaknuti okruženje u kojem postoje sanjarenja.
Čitanje vam može otvoriti vrata onome za što ste mislili da nije moguće, naučiti vas novoj vještini ili potaknuti na samousavršavanje.
Čitanje vam može pomoći da izađete s vlastitog puta zamišljajući drugačiju mogućnost. Potiče znatiželju, čuđenje i sanjarenje.
17. Osobna odgovornost.
Razvijanje osobne odgovornosti ključna je komponenta u čišćenju vlastitog puta. Osobna odgovornost je kada preuzmete odgovornost za ono što se događa u situacijama u koje ste uključeni umjesto da vjerujete da ste nemoćni putnik na putovanju života.
Razvijanje osobne odgovornosti može dovesti do manje sukoba unutar odnosa, poboljšanog učinka i većeg općeg osjećaja zadovoljstva samim sobom.
18. Prepoznajte svoje nezadovoljstvo i iskoristite ga kao gorivo za motivaciju.
Pogledajte svoj život i identificirajte njegove dijelove s kojima se osjećate nezadovoljni. Saznanje s čime niste zadovoljni može vam pomoći da napravite plan za razvoj dalje od toga. Priznajte stvari koje vam donose radost u životu i stvari koje vas iscrpljuju.
Obratite pažnju na okruženja u kojima je vaše mentalno zdravlje najbolje i u kojima se osjećate saslušano i poštovano. Zabilježite stvari koje želite da su drugačije i umjesto da to internalizirate u samosabotažu, prebacite ih u svoju motivaciju za promjenom.
19. Dopustite sebi promjenu.
Kao ljudi, stvorenja smo po navici. Nastojimo raditi iste stvari i biti isti ljudi. Ali, da biste se maknuli s vlastitog puta, morate si dopustiti da budete drugačiji i otvoriti prostor za rast, promjenu i razvoj. Morate se osloboditi misli o tome kako ili gdje biste 'trebali biti' u životu. Prihvatite nova iskustva i pozdravite način na koji vas oblikuju.
Na priliku morate gledati kao na prozor za ulazak promjene i prigrliti svaka vrata kao da je novi početak. Morate si dopustiti da pogriješite, padnete, pa čak i krvarite ponekad, jer upravo u ovim izazovnim trenucima otkrivamo tko smo doista.
Nemojte se bojati nepoznatog. Pomaknite se i dopustite sebi da to iskusite. Dopustite sebi da budete drugačiji i kreirajte vlastiti ishod.
20. Mislite pozitivne misli.
Moć pozitivnog razmišljanja doista je spektakularna i ja vas pozivam da svoje negativne misli preusmjerite u nešto konstruktivno i/ili pozitivno. Pozitivno razmišljanje može utjecati na to kako vidite život i kako se u njega uklapate. To može utjecati na vaš stav, način razmišljanja i životne prilike. Stoga pokušajte proaktivno razmišljati o mislima koje pršte pozitivnošću.
Još niste sigurni kako se sami sebi skloniti s puta? Razgovor s nekim stvarno vam može pomoći da se nosite sa svime što vam život baci. To je sjajan način da izbacite svoje misli i brige iz glave kako biste ih mogli riješiti.
slatke stvari koje možete učiniti za djevojku koja vam se sviđa
Mi stvarno preporučujemo da razgovarate s terapeutom, a ne s prijateljem ili članom obitelji. Zašto? Zato što su obučeni da pomognu ljudima u situacijama poput vaše. Oni vam mogu pomoći da izazovete svoje samosabotirajuće misli i ponašanja kako biste mogli ostvariti više svojih ciljeva i snova.
Dobro mjesto za dobivanje stručne pomoći je web stranica BetterHelp.com – ovdje ćete se moći povezati s terapeutom putem telefona, videa ili trenutne poruke.
Iako možete pokušati sami riješiti ovo, to može biti veći problem nego što se može riješiti samopomoći. A ako to utječe na vaše mentalno blagostanje, odnose ili život općenito, to je značajna stvar koju treba riješiti.
Previše ljudi pokušava se provući i daju sve od sebe kako bi prevladali probleme s kojima se nikada zapravo ne uhvate u koštac. Ako je to uopće moguće u vašim okolnostima, terapija je 100% najbolji put naprijed.
Evo opet te poveznice ako želite saznati više o usluzi BetterHelp.com osigurati i proces početka.
Već ste napravili prvi korak samim pretraživanjem i čitanjem ovog članka. Najgora stvar koju sada možete učiniti je ništa. Najbolje je razgovarati s terapeutom. Sljedeća najbolja stvar je da sami implementirate sve što ste naučili u ovom članku. Tvoj izbor.
Možda ti se također svidi:
