Otkrivate li da postoji neusklađenost između osobe koja biste željeli biti i osobe koja ste zapravo trenutno?
Možda je došlo do okidača zbog kojeg ste shvatili da je vrijeme za promjene sada.
Možda ste rekli ili učinili nešto zlobno ili povrijedljivo, što je rezultiralo nepredviđenim ili možda razornim posljedicama, što vas je potaknulo da se uklonite u ljubazniji, empatičniji oblik.
Ili ste možda postali malo stariji i mudriji i shvatili da vaš trzajni, žestoki odgovor nije najbolje rješenje u većini situacija.
Ako je to slučaj, vrijedi imati na umu inspirativne riječi autora Bernajoya Vaala:
Biti dobar prema ljudima koji vam se ne sviđaju ne naziva se dvoličnim, već odrastanjem.
Dobra vijest je da bi biti dobar prema drugima zapravo mogao poboljšati vaš vlastiti životni put.
Možda ste primijetili da se čini da su sretni, dragi, ljubazni ljudi uspješniji, čemu god okrenuli ruke.
Još je pozitivnije to što se svi savjeti o tome kako postati ljepša osoba mogu podijeliti u dvije kratke, ali snažne riječi: budi ljubazan .
Dakle, pogledajmo neke strategije koje možete lako usvojiti da biste postali ljepša osoba i bolja verzija sebe.
1. Naučite se smirivati.
Jedan od razloga zbog kojih možda niste toliko draga osoba koliko biste željeli biti je taj što se borite za obuzdavanje iritacije zbog nesposobnosti drugih.
Kad pritisak počne rasti, bilo kakve misli koje ste možda imali o pokušaju ugodnog izlaska izlaze kroz prozor.
Prije nego što to shvatite, iskre lete i govorite podle stvari.
Sjajan način da se smirite i proširite svoj odgovor je upotreba tehnike opuštanja.
ljudi koji više vole biti sami
Kad započnu kontrolni znakovi rastuće uznemirenosti, postoji niz opcija koje možete koristiti za smirivanje raspoloženja i širenje situacije.
Prošetati.
Oduzimanje vremena bilo kojem scenariju koji se završava može uroditi značajnim prednostima.
Istezanje nogu i stavljanje prostora između vas i problema dat će vam mirniju perspektivu.
Duboko disanje.
Za gotovo trenutni umirujući učinak, ništa ne može nadmašiti duboko disanje.
Kad god osjetite da vas razdražuju, duboko udahnite kroz nos. Držite ga 5 sekundi, a zatim polako izdahnite na usta.
Ponovite ovo nekoliko puta.
Jednom kada savladate tehniku, moći ćete se smiriti u žaru trenutka i brzo vratiti kontrolu prije nego što gospodin / g Nasty preuzme dužnost g. Nice.
Prednosti su još veće i široke ako vježbe disanja možete učiniti dijelom svoje svakodnevice.
Meditacija.
Ovo je dugoročno rješenje koje će vam pomoći da pronađete način da budete ljepša, smirenija i prihvatljivija i tolerantnija osoba.
Meditaciji je potrebno malo truda i predanosti da biste je uložili u svakodnevnu praksu, ali njezini učinci mogu promijeniti život i ići daleko dalje od toga da vas učine samo ljepšom osobom.
2. Znajte kada držati jezik za zubima.
Možda imate dugogodišnju naviku govoriti zlobne stvari o drugim ljudima.
Ako je to slučaj, jednostavno prestanite.
što učiniti kad je vaš muž sebičan
Ako imate tendenciju podsmjehivati se drugima i omalovažavati njihova postignuća, budite ljubazni.
Sjetite se stare maksime: 'radi kako bi ti to činio.'
Pokušajte drugima ne reći ništa što ne biste voljeli čuti o sebi ili izravno u svoje lice.
Ukratko, budite više poput Thumpera. Sjetite se Disneyevog uber-slatkog zečića koji ponavlja mudre riječi svog oca:
Ako ne možete reći nešto lijepo, nemojte reći ništa.
Iako se ovo može činiti pretjerano pojednostavljenim i djetinjastim osjećajem, njegova je jednostavnost ono što ga čini nezaboravnim i stoga učinkovitim.
Ako ga imate u mislima, možda ćete zaustaviti riječi zbog kojih kasnije žalite što se slijevaju iz vaših neposlušnih usta.
Pokušajte samo jedan dan biti lijepi i vidjeti pozitivne umjesto negativne strane. Zatim to radite još jedan dan i tako dalje.
Budizam želi da je osnovni zakon karme sljedeći: kada širite dobrotu, ona vam se vraća.
Uskoro ćete uvidjeti blagodati jer vam se odražava vaša ‘dobrota’.
3. Oprostite se od cinizma.
Malo je stvari za koje je vjerojatnije da će vam ocrniti raspoloženje i učiniti vas ogrebotinama i razdražljivima, nego dopustiti sebi da budete cinični i davate zmere komentare.
Ciničnost je često obrambeni mehanizam kao odgovor na osjećaj da ste iznevjereni ili razočarani.
Umjesto da pokazujete svoje istinske emocije i nosite srce na rukavu, vi se štitite od njih tako što ćete biti prezrivi i negativni.
Kad gajite takav neverovatan pogled na život, logično je da ćete prema drugima biti zlobni i podrugljivi.
Cinizam može biti toliko duboko ukorijenjen način razmišljanja da to neće biti najlakši stav za prestrojavanje.
Ali to je moguće.
ovdje smo svi ludi, ludi šešir
Ovaj je članak dobro polazište: Kako prestati biti toliko ciničan cijelo vrijeme: 8 bez glupih savjeta!
4. Broji svoje blagoslove.
Ovo bi moglo zvučati malo zastarjelo kao ideja, ali studija na Sveučilištu Kentucky utvrdio je da izražavanje zahvalnosti ne samo da poboljšava mentalno zdravlje i opću dobrobit, već i promiče dobrotu.
Koristeći skupinu od 900+ studenata, istraživači su pokazali da zahvalnost pomaže ljudima da budu osjetljiviji prema drugima i da pokažu više brige za njih.
Štoviše, potiče koncept pomaganja drugima i razvoj empatije.
Ova su ponašanja vitalni čimbenici postajanja ljepše i pažljivije osobe.
Dakle, ako odvojite vrijeme da budete zahvalni na onome što zaista imate, platit ćete dividende.
5. Isprobajte tuđe cipele za veličinu.
Razvijanje većeg osjećaja empatije prema osjećajima i osjećajima drugih omogućit će vam da bolje razumijete njihovu situaciju.
Oduprite se iskušenju da donosite opsežne prosudbe o nekoj osobi. Umjesto toga, razgovarajte s njima i pokušajte sagledati stvari iz njihove perspektive.
Ne odbacujte poteškoće ili bol koju trpe, radije se pokušajte povezati s njima.
Kad netko nabraja svoje nevolje, lako se možete isključiti i samo čekati da prestanu razgovarati.
Umjesto toga, razvijajte umjetnost aktivnog slušanja.
Biti izvrstan slušatelj ogroman je korak na putu biti ljepši, ljubazniji i empatičniji čovjek.
Obustavite prosudbu i kritiku i zamijenite te negativne, povrijedljive osjećaje empatijom i tolerancijom.
6. Pokušajte biti strpljivi.
Strpljenje je vrlina.
U ovoj bezvremenskoj frazi ima puno istine i možda to trenutno nije kvaliteta kojom ste blagoslovljeni.
Tako je lako postati frustriran i razdražljiv s ljudima koji nove stvari ne pokupe tako brzo kao što mislite da bi trebali.
A isto tako i s onima koji vam ne mogu čitati misli.
Prije nego što pribjegnete svojoj zadanoj postavci dosadnosti zbog njihovih nedostataka, povucite se, duboko udahnite i pokušajte biti strpljiviji i razumljiviji.
razlozi zašto te volimo mama
Shvatite da nitko nije savršen i da svi uče različitim brzinama i na različite načine.
Vrijedno je podsjetiti se da i vi imate svojih mana.
Biti strpljiviji i tolerantniji nešto je čemu biste trebali težiti u težnji da budete bolja, ljepša osoba.
Ovaj će vam članak pomoći: Kako biti strpljiv u sve nestrpljivijem svijetu
7. Pomozite drugima.
U užurbanom vrtlogu našeg života, kada je sve u brizi za broj jedan, vrlo je lako zatvoriti oči pred ljudima koji su u nevolji.
Najlakša je opcija odvratiti se od tuđe nevolje, odbacujući to kao tuđu odgovornost.
Već ste dovoljno zauzeti i sigurno su oni sami sebi postavili probleme, zar ne?
I što ćete od toga imati?
Pa, kako se ispostavilo, istraživanje podupire mudračev savjet koji nam je bubnjao kao djeca:
'Bolje je davati nego primati.'
Studije koje koriste tehnologiju fMRI pokazuju da čin davanja stimulira potpuno iste dijelove mozga koji reagiraju na hranu i seks.
Tko je znao?
Dakle, pomažući drugoj osobi, zapravo pomažete sebi da se osjećate bolje.
Štoviše, oni koji slijede budističke principe sugeriraju da je odavanje stvari i pomoć onima koji su u nevolji ili manje sretni krajnji ključ radosti i sreće.
Dakle, ova posljednja točka vraća nas puni krug tamo gdje smo započeli:
Ključ da biste postali ljepša osoba zaista leži u tome da budete ljubazni i osoba koja će od toga imati najviše koristi ste VI.
Možda ti se također svidi:
- 4 neizbježne istine s kojima ćete se suočiti da biste postali bolja osoba
- Kako biti najbolja verzija sebe - 20 savjeta bez gluposti!
- Kako razmišljati prije nego što progovorite
- 10 stvari koje pristojni ljudi rade i ne čine (tj. Kako biti pristojni)
- Kako prestati ogovarati ljude: 7 Savjeta nema sranja!
