To je rečenica koja sažima moralni kompas stoicizma.
Vrlinu definiraju četiri stvari koje možete prepoznati iz drugih filozofija i religija - Mudrost, Pravda, Hrabrost i Umjerenost.
Razmatrajući svoje prošle radnje kroz Vrlinu, možete dobiti ideju o tome kako su one mogle promijeniti vašu životnu putanju ili ishod situacije.
Ista praksa vrijedi i za sadašnje akcije. Je li mudro? Je li to samo? Je li hrabro? Je li umjereno? A ako je odgovor ne, potražite akciju koja bi bila. Zatim razmislite što se moglo dogoditi umjesto toga. Ova bi vam vježba trebala pomoći da bolje razumijete snagu i mir vrline, čak i kada je neugodna.
Stoici nastoje djelovati u skladu s vrlinom jer nas filozofija uči da nam se sve u životu može uzeti osim karaktera. Možete izgubiti svoju karijeru, voljene osobe, zdravlje, bogatstvo i sve za što ste radili. Ali, vjerojatno, ne možete izgubiti svoj karakter i izbor postupaka.
Iako treba reći da je ovo pomalo zastarjela ideja. Većina ljudi razumije da mentalna bolest i drugi problemi s mentalnim zdravljem mogu uzrokovati da se ponašamo na načine koji su potpuno neprirodni.
Ipak, nitko nije savršen, i nitko nikada ne shvati savršeno ispravno. Nećete ni vi. Sve što možete učiniti je nastojati živjeti prema tom standardu.
Dakle, što znači djelovati s Vrlinom? Pa, ovo je verzija s liticama, ali imajte na umu da izgradnja nečijeg razumijevanja ovih koncepata može biti doživotni pothvat s mnogim okolnostima koje čovjek doživljava.
Mudrost: Da bismo razumjeli što bismo trebali izabrati. Razlikovati dobro i zlo. Da identificiramo što je u našoj kontroli, a što nije.
Pravda: Ponašati se ispravno i pošteno prema našem društvu, bližnjima i sebi samima.
Hrabrost: Do biti neustrašivi pred nedaćama i značajnim sukobima. Biti neustrašiv zbog gubitka javnog mnijenja, siromaštva, bolesti, smrti i negativnih životnih okolnosti za poduzimanje kreposnih radnji.
Umjerenost: Djelovati disciplinirano, samokontrolirano i suzdržano. Regulirati svoje emocije kada su emocije uzburkane.
Dovoljno jednostavno, zar ne?
Lako? Ni izdaleka.
Nije lako djelovati slijedeći ove koncepte, osobito kada vam neće ići dobro. Teško je biti hrabar i postupiti pravedno u situaciji koja će vam vjerojatno naštetiti. Ponekad je pametnije ne uzeti smjer u trenutku; morate to moći pomiriti.
Osim već navedenih razloga i potrage za dobrim, težnja za kreposnim djelovanjem također je za vaš mir.
Razmislite koliko je kaosa, boli i patnje stvorila jedna laž u vašem životu. Je li to uništilo prijateljstvo? Veza? Košta vas posao? Zbog čega ste drugi ljudi negativno gledali na vas? Kako ste se osjećali o sebi? Dobro? Sretan? Mirno?
Ali što ako ste djelovali s Vrlinom? Što ako ste bili hrabri i pravedni govoreći istinu? Da, vjerojatno bi uzrokovalo neke probleme. Ali koliko ste većeg problema mogli izbjeći?
2. Prihvatite nelagodu kako biste izgradili svoju toleranciju na neugodno.
“Istuširajte se hladnom vodom.”
Ovaj jedan savjet je nešto što ćete pronaći posvuda na internetu u sadržaju vezanom uz stoicizam.
A očito pitanje je 'Zašto?'
Jednostavno je - ovaj savjet se obično daje u vezi sa stoičkom praksom prihvaćanja nelagode jer svi trebaju tuširanje. Stoga ga je lako uključiti u svoj život.
U širem smislu, ideja je staviti se u neugodne položaje kako biste mogli redovito trenirati i vježbati svoju samokontrolu kako biste bili spremni kada se pojave pravi problemi.
Možete razmišljati o tome u kontekstu sportaša. Maratonac ne ustaje samo i trči maraton. Treniraju i kondicioniraju, pa trče maraton.
Slično tome, redovito prihvaćajući svoju nelagodu, trenirate i kondicionirate se za trenutak kada vas taj maraton dočeka.
Postoji mnogo načina da prigrlite nelagodu. Možete se tuširati hladnom vodom, piti samo vodu, spavati na podu ili se lišiti bilo kakve udobnosti stvorenja.
I ne morate to raditi do kraja života ili zauvijek. Počnite s malim. Idite na tjedan dana, zatim trideset dana, ili možda dulje ako osjećate da ste skloni. Ali činite to redovito.
3. Redovito razmišljajte o svojoj smrtnosti.
Memento Mori
To na latinskom znači: Zapamti, umrijet ćeš.
Redovito razmišljajte o svojoj smrti. Razmislite o smrti svojih prijatelja, obitelji i svih drugih voljenih osoba koje biste mogli imati.
Ovo ne mora biti depresivno. Umjesto toga, smatrajte to inspirativnim podsjetnikom da ti imaš život s kojim možeš nešto učiniti ako ustaneš i počneš to raditi!
Prestanite odugovlačiti. Prestanite odgađati stvari koje želite raditi, strasti kojima se želite baviti i ljubavi koje želite pružati. Memento Mori.
Svaki dan možete čuti ljude kako osuđuju koliko moraju učiniti i koliko malo vremena imaju za to. Svaki dan ljudi žale za prilikama koje nisu iskoristili, stvarima koje nisu učinili, odnosima koje nisu cijenili i još mnogo toga.
Istina je da imate vremena. Svi imamo vremena, ali ga gubimo jako puno neusredotočenim naporom i ometanjima.
Zapamti, umrijet ćeš.
možeš li voljeti nekoga toliko da boli
To može biti upravo sada dok čitate ove riječi ili 100 godina u budućnosti. U svakom slučaju, umrijet ćete - stoga prestanite tratiti svoj život i vrijeme.
Umjesto toga, učinite ono što treba učiniti. Slijedite svoje strasti. Dajte sve od sebe s onim što je sada ispred vas. Možda ne postoji sutra za vas ili ljude koje volite.
Imaš samo jedan život. Ne možete čekati. Morate već danas početi činiti pravu stvar, težiti za onim što želite, voljeti i cijeniti ono što imate. Sutra bi to mogla biti prašina na vjetru.
4. Zagrlite i volite svoju sudbinu, u dobru ili u zlu.
ljubav fati
To je još jedan latinski izraz. To znači: Voli svoju sudbinu.
Koju tešku situaciju trenutno odgađate? Kakvu bol osjećaš? Je li to zdravstveni problem? Mentalna bolest? Trauma? Gubitak voljene osobe? Zlouporaba supstanci? Je li veza prekinuta? Možda ste izgubili posao? Možda vam sadašnji posao uništava zdravlje, pa vam treba novi?
Bez obzira na okolnosti, dopustite si da se osjećate tužno i slomljeno, ili što god već osjećate.
Ali ako nastojite prihvatiti stoicizam ili naše prakse, ne smijete dopustiti da vas to spriječi da krenete naprijed. Ne možete samo ležati u patnji i valjati se. Memento Mori — nemate vremena za to.
Morate početi rješavati problem. A ako ne znate odakle započeti ili kako to učiniti, skoknite do Googlea i upišite 'kako se mogu nositi s problemom 'x'' i počnite istraživati. Imate svijet informacija nadohvat ruke. Pustite ga u rad!
ljubav fati fraza je koja se često krivo shvaća. Osjećam da je razlog zašto je ova fraza tako pogrešno shvaćena to što mi, kao društvo, gledamo na ljubav.
Ljubav liječi. Ljubav ruši zidove. Ljubav je prelijepa. Ljubav je topla, sunčana i ispunjava. Ljubav je sve što biste trebali željeti od ljudskog iskustva. I to je ono na što se fokusiramo.
Ali je li to sve što se voli? Da jest, ljubav fati bilo bi jednostavno.
Ljubav je daleko dublja od svijetle i sjajne. Ljubav stoji uz vašeg partnera kada mu dijagnosticiraju rak. Ljubav je bol i patnja gubitka nekoga s kim si blizak. Ljubav je pokušati pružiti ruku za nekoga tko bi je mogao odbiti. Ljubav je nastojanje da se bude ljubazan prema neljubaznim ljudima. Ljubav pokušava učiniti pravu stvar kada svi oko vas to ne čine.
Ljubav je tako lijepa i ponekad tako duboko bolna.
ljubav fati — voli svoju sudbinu.
Vaša sudbina je ono što doživite u životu, a ne ono na što ste sudbinski osuđeni. Iskusit ćete patnju, teškoće i bol. Doći će po vas prije ili kasnije. Nema izbjegavanja.
Što radiš? Bježite li od toga? Sakriti se od toga? Možete pokušati, ali stići će vas prije ili kasnije. I što dulje bježite od toga, dulje je potrebno da se s tim suočite, prihvatite i prevladate.
Umjesto toga, stoici nastoje dočekati svoju sudbinu s toplim osmijehom i raširenih ruku. Da, dogodila mi se ova strašna stvar! Da, ovo nije fer ni ispravno! Da, možda sam preživio zlo koje ljudi čine drugim ljudima!
Ali ova sudbina je moja i samo moja. Ja sam ta koja to mora dočekati raširenih ruku kako bih mogla početi s liječenjem i ne dopustiti da me ovo uništi.
5. Stvorite naviku vođenja dnevnika.
Vođenje dnevnika je aktualna tema u sferama mentalnog zdravlja i samopomoći. I iako je u ovom trenutku trendi i gotovo klišej, za to postoji razlog.
Vođenje dnevnika moćan je alat ne samo za vaše mentalno i emocionalno zdravlje, već i za stoičku praksu. Vođenje dnevnika je vrijeme kada sjednete i razmotrite svoje postupke, misli i osjećaje za taj dan. Vođenje dnevnika je vrijeme za razmišljanje kada možete smisleno razmotriti jeste li dorasli primjeru kojem težite.
Glavna korist od vođenja dnevnika dolazi od toga da ono postane redovita navika. Nećete vidjeti prednosti dugoročnog planiranja i razmatranja ako to radite samo povremeno.
I premda ćete naći mnogo prijedloga o tome kako voditi dnevnik—kao što je tipkanje ili bilježenje svojih misli—predlažem da umjesto toga svoj dnevnik pišete rukom. Pisanje je sustavna radnja koja uključuje različite dijelove vašeg mozga. Ravnomjerno, sporije pisanje rukopisom daje vam više vremena da razmislite o svojim mislima i osjećajima dok pišete.
Osim toga, pisanje rukom tjera vas da razmislite kako se izraziti jer se ne možete jednostavno vratiti i ispraviti s nekoliko pritisaka na tipku. Također biste trebali redovito pregledavati svoj dnevnik kako biste procijenili svoj napredak, što je mnogo teže učiniti sa snimkom.
Napiši što si radio taj dan. Što ste mogli učiniti bolje? Jeste li donosili loše odluke? Zašto ste donosili loše odluke? Jeste li ostvarili svoje ciljeve? Zašto ih niste ostvarili? Što možete učiniti da sljedeći put ispunite svoja očekivanja?
Ovo vrijeme za razmišljanje također je važno kada pokušavate implementirati više filozofije u svoj uobičajeni život. Život je težak, a donošenje pravih odluka u ovom trenutku često je teško. Razmišljanje nakon činjenice može vam pomoći da vidite stvari u novom svjetlu.
Vođenje dnevnika također vam može dati dodatni prostor koji vam je potreban za razmatranje problema koji dolaze u budućnosti i traženje pravih rješenja za te stvari.
Što se tiče stoicizma...
Možda ćete primijetiti nešto o tim praksama. Sve su to dugoročni projekti. To je zato što usvajanje drugačijeg načina života, drugačijeg načina razmišljanja zahtijeva veći napor i fokus.
Potrebno je vrijeme da se riješite loših navika. Za stvaranje dobrih navika potrebno je vrijeme. Potrebno je vrijeme da stvorite život kakav želite, obnovite štetu nanesenu vašem životu, ispravite pogrešne stvari koje radite ispravnim stvarima.
Ali velika korist od činjenja ovih stvari, od nastojanja da se živi u skladu s Vrlinom, je prostor koji dolazi za usputnu sreću.
Kako itko može biti sretan kada je stalno ljut? Kako itko može biti sretan dok živi u strahu od svojih loših odluka? Kako itko može biti sretan kada mora živjeti s osjećajem krivnje gledajući kako netko pati i ne poduzimajući ništa kada ima moć to promijeniti?
Stoicizam vas može dovesti do većeg mira, ali neće nužno dovesti do sreće cijelo vrijeme. Ipak, sreća je za mnoge prekrasan nusprodukt stoicizma. Život je mnogo lakši i ispunjeniji kada pokušavate živjeti u skladu s vrlinom.
I možda si govorite: “Pa, čitao sam o stoicima, i činili su svakakve loše stvari! Nisu uspjeli biti stoici cijelo vrijeme!”
Da jesu. I na nekoliko mjesta u svojim spisima žale za svojim manama i neuspjesima kao ljudskim bićima jer su to sve. Svi smo mi samo muškarci, žene ili ljudi koji se ne uklapaju u tu tradicionalnu paradigmu, dajući sve od sebe ono što nam život nudi.
Nitko ikad dobiva savršeno. Priče u kojima su ljudi savršeni su fikcija. Nema savršenog. Nikada nećete biti savršeni. Nijedan vođa ili mislilac nikada neće biti savršen. Nemoguće je i nerazumno misliti drugačije. A ako to učinite, pa, imam čarobni grah koji bi vas mogao zanimati.
Ne dopustite da savršeno bude neprijatelj dobra. Umjesto toga, budite najbolja nesavršena osoba koja možete biti.
A ako vam se stoicizam ne sviđa, postoji mnogo drugih opcija. Stoga nastavite istraživati dok se nešto ne dogodi.
