Otkrivanje: ova stranica sadrži pridružene veze za odabrane partnere. Primamo proviziju ako odaberete kupnju nakon što kliknete na njih.
Zidovi raznih veličina i oblika služe svojoj svrsi. Neki su dizajnirani da čuvaju stvari (ili ljude) u sebi, dok su drugi namijenjeni za sprječavanje napadača.
Većina služi u obje svrhe, a to vrijedi i za zidove koje postavljamo kako bismo se zaštitili.
kako natjerati vrijeme da proleti na poslu
Emocionalni zidovi funkcioniraju na isti način kao i fizički, au nekim se slučajevima čak mogu činiti opipljivima. Ne zaboravite da su emocije energične i da svi redovito emitiramo različite vrste energije.
To je razlog zašto neka mjesta imaju primjetnu 'vibru' ili zašto biste se mogli neodlučno približiti nekome. Može se činiti kao da postoji energetsko polje oko njih koje vas gura.
Ako imate emocionalne zidove - bilo cijelo vrijeme ili samo tijekom teških situacija - tada emitirate slično polje. Možda to nećete ni primijetiti, ali bit će opipljivo drugima oko vas. Vjerojatno ste morali podići ove zidove kako biste se zaštitili od zlostavljanja drugih prema vama, a oni bi čak mogli niknuti sami od sebe, a ne kroz svjestan napor.
Pogledajmo neke od znakova povezanih s različitim vrstama emocionalnih zidova. Možda pokazujete samo neke od ovih znakova ili ste ih možda sve iskusili u nekom trenutku.
Razgovarajte s ovlaštenim i iskusnim terapeutom koji će vam pomoći spustiti emocionalne zidove koje ste izgradili oko sebe. Možda želite pokušati razgovarajući s jednim putem BetterHelp.com za najprikladniju kvalitetnu njegu.
13 znakova emocionalnih zidova
1. Izbjegavate stvaranje novih veza ili produbljivanje postojećih.
Vrlo jednostavno, ili izbjegavate dopuštati bilo koga da uđe u vaš život ili se pobrinite da zadržite distancu od njih. Možda vam je ugodnije imati povremene poznanike nego bliske prijatelje jer se možete držati bezbrižnog 'malih razgovora' i ne morate dijeliti više osobnih informacija.
Ako i kada vam se netko pokuša približiti, ili ćete se izgovarati zašto se ne možete naći zajedno ili ćete u potpunosti izbjegavati interakciju s njima. Možete ih čak i namjerno odgurnuti ako zaobiđu vaš vanjski perimetar i pokušaju stvoriti jaču vezu s vama.
Na primjer, ako izlazite s nekim ležerno, a on ne shvati nagovještaj da odustane i želi više emocionalne intimnosti i povezanosti, možete mu reći nešto zločesto kako biste ga natjerali da se distancira.
Ili ako stvarno želite prekinuti vezu, možete učiniti nešto ekstremnije poput spavanja s njihovim bliskim prijateljem. Vjerojatno će odmah otići iz vašeg života i tako vas spasiti od otvaranja i ranjivosti s njima.
2. Radije biste bili sami nego riskirali ranjivost brigom.
To se često događa kada je netko izgubio druge bliske osobe i kao rezultat toga doživio razornu bol. Možda je vaš partner, dijete ili voljena životinja umro, a vi nikada niste uspjeli preboljeti tu tugu. Kao rezultat toga, možda ste odbili imati još jedno dijete, kupiti drugog kućnog ljubimca ili čak imati bilo kakvu ljubavnu vezu.
Ako to učinite, onda se suzdržavate od 'hvatanja osjećaja' prema njima.
Možda ste i dalje ljubazni, ali ne dopuštate sebi da osjećate mnogo toga. Na ovaj način nećete biti povrijeđeni kada oni neizbježno odu ili umru.
3. Nemate (ili ne možete) imati vezu s onima do kojih želite da vam je stalo.
Ako imate partnera i/ili djecu, oni vas mogu vidjeti kao hladnog, povučenog i distanciranog, a ne kao toplog i brižnog. Možda vam je stalo do njih na svoj način (čak i ako ste neko vrijeme pokušavali ne), ali nemate pojma kako im pokazati bilo kakvu emocionalnu povezanost ili privrženost.
Možda im pokušavate pokazati da vam je stalo tako što ćete im kupovati darove ili ih slati na zanimljiva ljetovanja, ali sve što oni žele je malo nježnosti i privrženosti od vas. Budući da vam to nije ugodno, ili čak ne znate kako to učiniti, stvarate dodatnu udaljenost kako biste održali vlastitu razinu udobnosti.
Kao rezultat toga, oni s kojima biste zapravo htjeli biti bliski možda ne žele imati ništa s vama. Osjećaju da ih ne volite i pretpostavljaju da vam nije stalo jer im ne pokazujete (ne možete) ljubav na način na koji bi oni željeli.
4. Skloni ste razdruživanju.
Možda ste naučili kako biti bez emocija i razvili sposobnost da se mentalno 'odmaknete' od situacija koje smatrate neugodnima. Kao takvi, imate sposobnost odmaknuti se od emocija koje ne želite osjećati tako da možete odgovoriti na miran način ili jednostavno ne pokazati da vas išta muči.
Možda kada osjetite da vam se netko verbalno polaže, razmislite o pjesmi kako biste mogli blokirati što god govori. Ili se možda osjećate kao da ste odvojeni od svog tijela; kao da je vaš um krivudao negdje gdje je mirnije i manje potencijalno štetno od onoga što se odvija u stvarnom vremenu.
Dodatni znakovi odvajanja mogu uključivati praznine u pamćenju, kao što je gubitak vremena ili nemogućnost prisjećanja onoga što vam je rečeno. U slučajevima kada ste dobili neugodnu povratnu informaciju ili upute - kao što je kritiziranje na poslu ili vikanje od strane roditelja ili partnera - možda se uopće ne sjećate ničega što su rekli.
5. Otklon je tvoje srednje ime.
Kada se pojave uznemirujuće situacije, možete promijeniti smjer kako biste izbjegli neugodnost. Možda okrenete optužbe natrag prema tužitelju ili na bilo koje pitanje odgovorite drugim, tako da oni (odmah viđeni kao vaš protivnik) ne dobiju nikakvu osnovu što se vas tiče.
Vi ste legenda u promjeni teme kad god je potrebno i otkrili ste da je iznenaditi nekoga slasnim zalogajem trača ili ga šokirati nečim uznemirujućim izvrstan način da skrenete njegovu pozornost sa sebe (i što god pokušava dobiti od vas) na neko sasvim drugo mjesto.
Nakon što se njihov fokus prekine, možete preusmjeriti energiju na nešto potpuno drugo. Češće nego ne, izvorni će razgovor biti ispušten i neće se ponovno pokrenuti. Međutim, ako jest, samo ćete nastaviti skrenuti pažnju ili ćete učiniti sljedeće:
6. Napuštate svaku situaciju kada se emocije počnu pojačavati.
Vrlo jednostavno, vi ste stručnjak za nestajanje kada stvari postanu previše intenzivne. Možda odbacujete emocionalnu patnju drugih ljudi kao 'dramatičnu' i ispričavate se dok se ne budu mogli kontrolirati. Ili kažete: 'Ne mogu se sada baviti ovime' i napustite to područje u doglednoj budućnosti.
Vjerojatno vam je neugodno kada drugi počnu govoriti o svojim osjećajima, bilo da se radi o vama ili bilo kome drugom. Slično tome, ne tolerirate rasprave o temama koje vas pokreću, osobito ako se dotiču trauma koje ste doživjeli ili kojima ste svjedočili u prošlosti.
Uglavnom, osim što imate emocionalne zidove, stvarate fizičku distancu od svega što ne želite osjećati.
Vjerojatno uvijek imate na umu plan bijega, gdje god se nalazili. Upamtili ste izlaze i točno znate koliko će vam vremena trebati da zgrabite svoje stvari i izađete u trenutku.
7. Izbjegavate kontakt očima u intimnim ili intenzivnim situacijama.
Slažete se sa situacijama koje su ležerne ili povezane s poslom, ali ako počnete previše osjećati, izbjegavate kontakt očima. Znate da vam je teže ostati stoik ako gledate u oči druge osobe, jer takva vrsta povezanosti pojačava empatiju. Kao takav, izbjegavate to učiniti pod svaku cijenu.
Na primjer, ako imate intenzivnu raspravu s nekim, mogao bi vikati na vas da ga gledate dok vam se obraća jer umjesto toga gledate u svoj telefon ili pod. Slično tome, smijete imati seks sa svojim partnerom(ama) samo u mraku ili u položajima u kojima možete izbjeći njihov izravan pogled.
8. Možda ćete imati poteškoća s osjećanjem stvari (ili identificiranjem osjećaja koje doživljavate).
Ako ste neko vrijeme imali različite vrste emocionalnih zidova, onda je vjerojatno da ste izgubili dodir s mnogim svojim emocijama - osobito onim suptilnijima. Naravno, još uvijek možete osjećati intenzivnu tugu ili očaj, ili ljutnju povremeno, ali mali valovi zadovoljstva, radosti, tjeskobe i tako dalje nisu dovoljno jaki da se registriraju.
Najbolji način da to opišete je kao da pokušavate osjetiti lagani dodir kroz nekoliko slojeva popluna i popluna. I dalje biste osjećali malo pritiska ili udarca ako je došlo do jakog udarca, ali milovanje se ne bi ni zabilježilo. Potrebno je mnogo da biste osjetili puno bilo čega.
Nadalje, povremeno osjetite nešto, ali ne znaš što je to što osjećaš . To se može manifestirati kao vrsta nelagode ili nelagode, ali uzrok može biti bilo što, od povrijeđenosti do gladi; jednostavno nisi siguran.
9. Nitko te nikad nije vidio uzrujanog.
Držite sve svoje emocije tako čvrsto zapakirane unutar svojih zidova da vas nitko koga poznajete nikada nije vidio u stanju ranjivosti. Nikad te nisu vidjeli da gubiš živce, niti su te vidjeli da plačeš. Ako ste dopustili jednom ili dvoje od njih da ostanu u vašoj blizini tijekom teških okolnosti - kao što je gubitak voljene osobe - tada ste pred njima cijelo vrijeme ostali krajnje stoički.
Naravno, možda ste malo plakali dok ste bili sami, ali nema šanse da pred bilo kim pokažete ono što smatrate slabošću ili gubitkom kontrole. Kao rezultat toga, neki su vas ljudi možda označili kao 'robota' ili implicirali da ste na neki način manje od čovjeka jer ne pokazujete emocije na način na koji oni to čine. Zauzvrat, možda ste implicirali da su djetinjasti jer se ne mogu kontrolirati.
10. Ne pričate o svojoj prošlosti.
Za vas je ono što je prošlo davno prošlost i nije na stolu za raspravu. Zapravo, možda ste savršeno jasno dali do znanja onima oko sebe da su vaša prošla iskustva zabranjeno područje i da bi mogle postojati oštre kazne čak i za pokušaj spominjanja istih.
koja je razlika između biti zaljubljen i voljeti nekoga
Na primjer, mogli biste okrutno ispaliti ako vas netko pokuša pitati o vašem obiteljskom životu odrastanja ili ožiljcima koje imate na tijelu. Alternativno, možete skrenuti i promijeniti temu ili se čak potpuno ukloniti (kao što je ranije spomenuto).
U konačnici, malo ljudi zna išta o vašoj prošlosti. Možda ste prekinuli kontakt s onima koji su vas poznavali. Možda ste čak promijenili ime i preselili se u drugu zemlju kako biste počeli iznova. Doslovno ste učinili sve što ste mogli da se oslobodite životnih iskustava koja su vas oštetila i sigurno ne želite ponovno iskopati bilo koje od njih.
Kao takvi, vaši prijatelji, pa čak i vaš partner, nikada nisu ni čuli za vašu obitelj, a kamoli ih upoznali, a vi sve aspekte svog života držite podijeljenima.
11. Imate sustav za automatsko 'isključivanje'.
Ovo je prilično poput rastavljanja koje smo spomenuli ranije, samo što nije namjerno. Umjesto da se svjesno mentalno odmaknete od bilo kakvih neželjenih emocija koje doživljavate, nešto u vama se jednostavno 'isključi' kada se pojavi intenzivan osjećaj.
Ovo je kao da netko stavlja čvrsti poklopac na lonac koji prijeti da prokuha, dok istovremeno gasi vatru. Sadržaj će još malo procijediti, ali nitko zapravo ne zna što se događa u toj posudi.
Nadalje, budući da nemate svjesnu kontrolu nad tim 'isključivanjem', ono se vjerojatno događa kada se doživi bilo kakva intenzivna emocija. To vas može spriječiti da osjetite velike, svijetle emocije kao što su uzbuđenje, ushićenje, pa čak i ljubav, jednostavno zato što vaš sustav svaki snažan osjećaj vidi kao potencijalnu prijetnju i stoga ih sve isključuje kako bi vas zaštitio za svaki slučaj.
12. Održavate kontrolu svim potrebnim sredstvima.
Možda imate gust raspored kojeg se religiozno pridržavate. Možda imate stroga pravila prehrane - čak i poremećaj prehrane - jer ako su drugi aspekti vašeg života izvan vaše kontrole, imate apsolutni suverenitet nad onim što ulazi u vaša usta.
Možda dominirate i kontrolirate druge oko sebe i radite u područjima gdje imate autoritet, poput voditelja ureda ili zaštitara. Vaše pravilo je zakon i imate stroge granice (i posljedice za njihovo kršenje).
13. Možda mislite da vaši zidovi postoje kako bi zaštitili druge od VAS.
Ovo je nezgodno jer je tako višestruko. Neki ljudi vrlo dobro znaju da su sposobni počiniti okrutnost ili druge vrste ozljeda ako izgube kontrolu nad svojim emocijama. Kao rezultat toga, često drže svoje osjećaje u naizgled neprobojnom trezoru. Za njih je to najbolja opcija jer smatraju da štite druge od svoje nestabilnosti.
Problem s ovim je taj što se iza tih zidova može stvoriti pritisak, poput vodene brane kojoj je potreban preljevni izljev. Jeste li ikada primijetili da kade imaju odvode ispod slavina? Oni postoje kako bi spriječili da se razina vode u kupatilu podigne dovoljno visoko da se izlije preko stranica.
O rušenju vaših emocionalnih zidova
Emocionalni zidovi mogu se pojaviti preko noći nakon traume ili gubitka ili se mogu polako izgraditi zbog godina nakupljanja boli, zlostavljanja ili zanemarivanja. Oni mogu služiti svojoj svrsi na neki način, naime da vas zaštite od potencijalne štete, ali vas također mogu spriječiti da doživite neke doista nevjerojatne stvari.
To je loša strana zidova: oni nude sigurnost i zaštitu, ali mogu postati i zatvori. Možete željeti osjećati više i dopustiti drugima bliže sebi, ali u ovom trenutku ne znate kako. Ti su zidovi postali takva stvar da nemate pojma kako ih čak ni povećati, a kamoli početi rušiti.
U ovakvim situacijama, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je dobiti terapiju. Gotovo je nemoguće srušiti emocionalne zidove sami, jer vjerojatno ne znate kako ili kada su se ti zidovi doista izgradili.
Kao takav, trebat će vam stručnjak za rušenje koji vam može pomoći da ih riješite. Možda ćete ih otkinuti malo po malo ili ih probiti ovnovima i loptama za uništavanje. Sve ovisi o tome zašto ste postavili te zidove na početku i koliko dugo stoje.
Dobra vijest je da se ovi zidovi mogu s vremenom srušiti. Samo trebate biti strpljivi sami sa sobom i raditi s terapeutom s kojim se osjećate ugodno i kojem možete vjerovati. To može uključivati malo šopingiranja kako biste pronašli onoga tko vas 'shvaća', ali to je u redu. Postoje doslovce milijuni terapeuta i savjetnika, tako da ćete sigurno pronaći onoga koji vam odgovara.
Dobro mjesto za dobivanje stručne pomoći je web stranica BetterHelp.com – ovdje ćete se moći povezati s terapeutom putem telefona, videa ili trenutne poruke.
Kao netko tko je nekoć podigao zidove koji su posramili Bastilju, mogu vam reći da je njihovo rušenje apsolutno izvedivo. Neće biti lako i morat ćete se suočiti (i nositi s) s mnogo ružnih stvari koje ste do sada vjerojatno izbjegavali. Ipak, biti u mogućnosti iskusiti cijeli niz emocija i pustiti divne ljude u svoj život itekako je vrijedno truda.
hrva li se john cena
Previše ljudi pokušava se provući i daju sve od sebe da spuste svoje zidove, ali zapravo nikad nigdje ne stignu. Ako je to uopće moguće u vašim okolnostima, terapija je 100% najbolji put naprijed.
Evo opet te poveznice ako želite saznati više o usluzi BetterHelp.com osigurati i proces početka.
Možda ti se također svidi:
- Kako biti emocionalno dostupan (+ zašto trenutno niste)
- 17 učinkovitih načina da spustite gard u vezi
