Otkrivanje: ova stranica sadrži pridružene veze za odabrane partnere. Primamo proviziju ako odaberete kupnju nakon što kliknete na njih.
Razgovarajte s ovlaštenim i iskusnim terapeutom koji će vam pomoći ako se teško osjećate sretnima zbog drugih. Jednostavno kliknite ovdje da biste se s njim povezali putem BetterHelp.com.
Koliko često ste čuli da se nekom drugom dogodilo nešto veliko, a umjesto da ste sretni zbog njega, vaš trenutni odgovor je bio ljubomora?
Ili možda čak ljutnja što su nešto s lakoćom primili ili doživjeli dok ste vi samo strugali?
To je sasvim normalno i razumljivo. Ako prolazite kroz teško razdoblje, saznanje da se nekom drugom događa nešto sjajno može biti udarac u želudac kad ste već potišteni.
Naravno, ako se nešto dobro događa nekome koga volite, bit će mu štetno - čak i razarajuće - ako pokuša podijeliti svoju radost s vama samo da dobije mlaku ili negativnu reakciju.
Ali kako možete biti sretni zbog drugih kada se vaš vlastiti život kovitla u odvod? Ili ako vas njihova sreća podsjeća na vašu vlastitu tugu?
Zašto ne mogu biti sretan zbog drugih?
Postoji mnogo različitih razloga zašto možda ne možete osjećati sreću za druge. To može uključivati traume iz prošlosti, trenutne poteškoće i ogorčenost prema toj osobi zbog stvari koje su vam učinili, samo da spomenemo neke.
Ispod su neki od razloga zašto trenutno ne možete osjetiti pravu sreću za druge.
Jednostavno to sada ne osjećate.
Najjednostavniji razlog zašto ne možete biti sretni zbog drugih je taj što vas nešto sprječava da osjetite tu vrstu emocija. Možda ste otupjeli da biste prošli kroz nešto teško ili se nosite sa svojim unutarnjim demonima i nemirom.
Ako ne možete osjetiti nešto upravo sada zbog životnih okolnosti, ili čak zato što niste u prostoru da osjetite bilo što, onda ne možete izvaditi krv iz kamena, da tako kažem.
Jeste li ikada pokušali smisliti što želite za večeru i osjećali ste se 'jako' u vezi s opcijama? Možda niste osjećali pizzu, ali ste je svejedno pokušali pojesti jer je bila hrana, ali niste imali apetit za nju?
Emocije su uglavnom iste. Ako to ne osjećate, ne možete je prisiliti.
ostavio sam ženu radi druge žene i sretan sam
Njihova je sreća poput soli natrljane na ranu.
Ako trenutačno niste na dobrom mjestu, radost ili uspjeh drugih ljudi možda će vas dovesti do činjenice da trenutno nemate ono što oni rade.
Teško je osjećati se sretnim zbog drugih ljudi kada je svaki dan borba, a njihova sreća može vas povrijediti još više nego što već jeste.
Na primjer, ako ste neko vrijeme bili nezaposleni i pod stresom ste tražeći posao usred sve manje ušteđevine, bilo bi teško osjećati se sretnim zbog prijatelja koji ide na šestomjesečni godišnji odmor s plaćenim svim troškovima zahvaljujući svojim posao iz snova.
Slično tome, može biti teško pozitivno reagirati kada je vaš prijatelj kupio nevjerojatan novi komad opreme za teretanu o kojem ste oduvijek sanjali, a vi ne možete vježbati jer liječite ozljedu.
Ova žudnja za onim što ne može biti može se primijeniti na materijalna dobra, romantične veze, obitelji/djecu, zdravlje, snagu i skoro sve ostalo čega se možete sjetiti.
Kada ljudi koje poznajete mogu imati stvari koje vi apsolutno boli za r ali ne mogu imati - iz ovog ili onog razloga - to može boljeti mnogo više od toga da ih nemate od početka.
Osoba zbog koje biste trebali biti sretni jako vas je povrijedila.
Recimo da ste s nekim imali intenzivnu romantičnu vezu. Voljeli ste ovu osobu svim srcem, a ona je učinila nešto što vas je potreslo do srži. Možda su vas prevarili ili loše raskinuli, uzrokujući štetu od koje vam je trebalo dugo vremena da se izliječite.
Možda se zapravo još uvijek liječite od toga. Nekim ozljedama treba dulje da zacijele od drugih i još uvijek mogu uzrokovati trnce kad ih se bocka.
Možda ste saznali da se ovaj vaš bivši ženi za 'ljubav njihovog života'. Ili možda čekaju dijete. Svi oko vas pričaju kako su sretni zbog osobe koja vam je iščupala utrobu. A sada se od vas očekuje da izrazite sličnu radost i podršku i za njih.
Zašto je to? Možda postoji pretpostavka da duboko u sebi želite da budu sretni, budući da ste nekoć imali jaku vezu. Uostalom, grozne stvari kroz koje su vas stavili su u prošlost, pa biste jednostavno trebali “preboljeti to i biti sretni zbog njih”.
To je nepravedno očekivanje koje poništava vaše iskustvo i vlastite osjećaje. Nadalje, to implicira da ljudi od vas očekuju performativno ponašanje, a ne priznavanje i poštovanje istinitosti vaših emocija.
Uđite unutra i istražite kako se istinski osjećate.
- Želite li doista biti sretni zbog svog bivšeg? Ili se osjećate obaveznim osjećati se sretnim zbog njih?
- Je li se ta osoba loše ponašala prema vama?
- Čuvate li još uvijek skrivenu gorčinu ili frustraciju zbog njihovih prošlih ponašanja, bilo da su percipirana ili potvrđena?
- Jeste li se ikada nadali da će ta osoba dobiti neku vrstu naknade za to kako se ponašala prema vama?
- Dolazi li vaša nemogućnost da osjetite sreću od njih zbog ogorčenosti što oni doživljavaju te stvari s nekim drugim, a ne s vama?
Kao što možete zamisliti, ovo se može odnositi na bilo koju osobu koja vas je povrijedila ili izdala - ne samo na bivšeg partnera. To bi mogao biti brat ili sestra koji se s tobom ponašao kao sranje, ali sada ima život kakav si oduvijek želio. Ili roditelj koji vas je napustio i sada je sretan sa svojom novom obitelji koja počinje ispočetka.
Ako se osjećate povrijeđeno ili izdano, prisiljavanje sebe da osjećate sreću prema njima produžit će vaš vlastiti proces ozdravljenja. Nadalje, prekrivanje istine lažima nije ni zdrav ni autentičan način življenja.
Ne predlažem da se ponašate kao 'Kažnjavač', niti da im želite bilo kakvu zlu sudbinu. Radije težite stoicizmu. Igrajte se hladnokrvno, pristojno i distancirano.
Drugi od vas zahtijevaju određeni emocionalni odgovor.
Kada i ako ste dobivali poruke da ste mora biti sretan zbog nekog drugog, pogledajte oko sebe i utvrdite odakle dolazi ova potražnja. Zatim možete pokušati raspakirati zašto žele da se tako osjećate.
Kao primjer, recimo da imate brata ili sestru kojeg vaši roditelji vole. Možda ste upisali odličan fakultet koji su vaši roditelji odbili platiti, pa ste na kraju morali raditi umjesto toga. Onda je tvoj brat ili sestra upisao fakultet i tvoji su roditelji platili sve njihove troškove. Ako ste izrazili uzrujanost zbog nedostatka pravednosti, vaši su vas roditelji možda prekorili jer ste bili neljubazni prema tom bratu i sestri i da biste 'trebali biti sretni zbog njih umjesto da se osjećate ogorčeni'.
U slučaju kao što je ovaj, tvoji roditelji dobro znaju da su bili grozni. Svjesni su da su jedni dali prednost u odnosu na druge, ali ne žele preuzeti odgovornost za svoje užasno ponašanje. Kao rezultat toga, pokušavaju okrenuti ploču tako da osoba prema kojoj su se zlostavljali postane negativac kada nisu sretni zbog svog brata ili sestre.
Ovo je u osnovi blaćenje onoga tko je povrijeđen impliciranjem da je njihova reakcija na zlostavljanje ono što nije u redu, a ne samo zlostavljanje.
Ljudi žele samo dobre vibracije.
Čini se da danas postoji očekivanje da svatko tko izražava ono što se može protumačiti kao 'negativne' emocije - poput razočaranja, povrijeđenosti, ljutnje ili izdaje - nekako nije toliko razvijen ili probuđen kao oni koji inzistiraju na tome da budu pozitivni cijelo vrijeme. Da ako osjećate bilo koju od ovih emocija 'niže frekvencije', onda vi morate biti problem, a ne ono što uzrokuje te osjećaje.
Od vas se može očekivati da bezuvjetno volite i podržavate ljude koji vas tretiraju kao govna, jednostavno zato što je to prosvijećena stvar.
Kao dodatni bonus, ako se svi slijepo pridržavaju mantre 'samo dobre vibracije', tada se nitko neće morati nositi s neugodnim, neželjenim situacijama poput sukoba ili snositi odgovornost za svoje grozne postupke.
A ako se suoče s njima, mogu tvrditi da su izazvani i sakriti se od situacije, dok će onaj tko se sukobljava biti osuđen zbog agresivnosti i snižavanja vibre.
I ja i moj partner proveli smo vrijeme unutar festivalskih krugova, družeći se s mnogim ljudima koji tvrde da imaju visoku duhovnu praksu, a ipak osuđuju one koji se ne slažu s njihovim osobnim preferencijama i ponašanjem kao 'otrovne'.
U nekim slučajevima, osoba može imati duhovnu praksu koju smatra višom i svetijom od nečije druge. A za druge bi to mogao biti izbor životnog stila poput poliamorije ili nomadstva. U svakom slučaju, očekuju da će ih ljudi bezuvjetno podržavati i biti sretni zbog njih, a ako nisu - ili ako imaju pitanja ili nedoumice - onda su 'otrovni' ili 'neprosvijećeni'.
Ova vrsta ponašanja je oblik duhovnog elitizma; u osnovi 'ostalo'. U stvarnosti se ne razlikuje od ljudi koji bi mogli biti rasisti prema osobama drugačijeg etničkog podrijetla ili koji odbijaju provoditi vrijeme s onima koji slijede druge vjere.
Tražite one koji nepokolebljivo podržavaju svoja načela bez obzira na vjeru, a ipak traže zajednički jezik s drugima. Oni će biti ti s kojima vrijedi njegovati dugoročne odnose od povjerenja.
Svi vaši instinkti ukazuju na 'ne'.
Ponekad, ako ne možete nekome probuditi određenu emociju, to je zato što vam nešto u vama govori da to ne činite. Na primjer, ako vas privlači osoba na daljinu, ali kada počnete razgovarati, sva zvona upozorenja počinju se oglasiti.
Ako uganem gležanj, javi se bol koja mi daje do znanja da nešto nije u redu u mom tijelu. Slično tome, emocionalni odgovor (ili nedostatak istog) prilično je čvrst pokazatelj da ovdje postoji nešto na što trebate obratiti pozornost.
Umjesto da se fokusirate na željeni način osjećanja, možda analizirajte svoje osjećaje čini imati umjesto toga. Ako niste sretni zbog nekoga jer osjećate val brige ili brige za njega, provjerite sami sa sobom je li to valjan odgovor ili je to ljubomora. Ako ustanovite da osjećaj zabrinutosti i dalje postoji, možda malo istražite zašto.
Kako biti sretan zbog nekoga kad si ljubomoran.
Mi stvarno preporučam da potražite stručnu pomoć nekog od terapeuta na BetterHelp.com jer profesionalna terapija može biti vrlo učinkovita u pomaganju da riješite stvari koje vas sprječavaju da budete sretni za druge.
Jeste li ikada pokušali odglumiti 'sretnu' reakciju kada vam je netko rekao nešto zbog čega ste se zapravo osjećali ludo zavidni? Ako jeste, vjerojatno ste izgledali poput Chrissy Teigen na Zlatnim globusima:
Ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste izrazili pozitivne osjećaje prema njima na uvjerljiv način i čak se osjećali sretnima zbog onoga što su učinili, doživjeli ili primili. Evo nekoliko savjeta:
1. Istražite svoju ljubomoru i odglumite malo sreće.
Ispitajte zašto osjećate ljubomoru i pokušajte se povući i vidjeti širu sliku. Razmislite o svim slučajevima kada ste u prošlosti bili ljubomorni kada je netko drugi dobio ono što ste željeli. Kako su se stvari dugoročno odvijale? Prilično često, ono što ste nekad željeli više od svega drugog nakon nekog vremena postane prilično beznačajno.
Taj predmet, taj ljubavnik, taj posao... neke od stvari za koje smo u to vrijeme mislili da će naš život učiniti savršenim, završile su više kao uteg nego kao blagoslov.
Ne morate osjećati istinsku sreću prema nekome ako ste ljubomorni, ali ponekad to jednostavno morate odglumiti radi daljnjeg sklada. Nasmiješite se, zagrlite tu osobu ili se rukujte i kroz stisnute zube joj recite da ste sretni zbog nje.
Ako ste imalo poput mene, ovo će biti gotovo fizički bolno. Zatim se ispričajte što je prije moguće i idite odvojite malo vremena za sebe.
2. Neka vaša ljubav prema pojedincu bude kamen temeljac.
Jedna učinkovita tehnika je zapamtiti osobu koja stoji iza stavke ili postignuća.
Ako vas obuzme val ljubomore kada čujete (ili vidite) da netko drugi dobiva ili doživljava nešto što vi žudite imati, pokušajte to vidjeti preko osobe koja stoji iza toga.
Sjetite se njihovih borbi i koliko su poteškoća imali do sada. Jesu li se nosili s depresijom? Ili gubitak? Kako je izgledao njihov život do sada? Jesu li prevladali goleme prepreke kako bi stigli tu gdje su sada?
Osim toga, kako je ta osoba bila prema vama tijekom godina? Jesu li bili ljubazni prijatelji i pružali podršku? Član obitelji pun ljubavi? Kakva je bila njihova energija prema vama kao cjelini?
Ako je ta osoba u prošlosti bila istinski dobra prema vama, onda se na to usredotočite. Da, oni postižu ili doživljavaju nešto nevjerojatno, a vi niste, ali vam je stalo do njih. Kao rezultat toga, pokušajte se usredotočiti na činjenicu da dobivaju priliku iskusiti radost, koliko god ona prolazna bila.
