© Licenca slike putem DepositPhotosOdrastanje u određenoj obiteljskoj dinamici može ostaviti ožiljke koje nitko drugi ne vidi. Duboko u sebi, Osjećate da tvoja obitelj zapravo nije briga za vas , ali ne možete sasvim staviti prst zašto.
Emocionalno zanemarivanje je škakljivo, jer je riječ o onome što nedostaje - usklađivanju, validaciji, stvarnoj vezi - ne samo očito loše ponašanje. Ljudi mogu provesti godine zbunjene, ne shvaćajući da njihove emocionalne potrebe zanemaruju oni koji bi se trebali najviše brinuti.
Svaka obitelj ima mane, ali kad emocionalna nedostupnost postane norma, to je znak nečeg dubljeg.
1. Oni uklanjaju vaše osjećaje.
Bol vas udara kad vaš roditelj ili braća slegnemo razočaranje zbog rada brzo, 'prevladat ćete ga', i mijenjaju temu. Taj šuplji osjećaj puze natrag, isti onaj koji ste osjećali previše puta kada ste pokušali podijeliti nešto važno.
Emocionalna nevaljanost dolazi u različitim oblicima. Ponekad vas proturječe: 'Ne biste se trebali tako osjećati.' Drugi put oni minimiziraju: 'Ne vrijedi se uzrujati.' Ili uspoređuju: 'Drugi ljudi imaju stvarne probleme.' Poruka, bez obzira na to kako je isporučena, uvijek je ista - vaši osjećaji nisu važni.
Kad vaša obitelj odbacuje vaše emocije, počinjete sumnjati u vlastite reakcije. Možda čak prestanete dijeliti u potpunosti, Izgradnja zida kako biste se zaštitili , ali završiti više izolirano.
što učiniti kad sam cijeli dan sam kod kuće
2. Oni nestaju tijekom vaših teškoća.
Nakon što čujete loše vijesti, krećete se kroz svoje kontakte, ali nitko od članova vaše obitelji ne izgleda kao ljudi koje možete nazvati. Naučili ste težak način da otvaranje prema njima jednostavno ne ide nigdje.
Obitelj koja nestaje kad se borite, stvara jednosmjernu ulicu. Oni su 'previše zauzeti' za vaša teška vremena, ali očekujte da sve ispuštate kad im treba pomoć. Ponekad su fizički tamo, ali mentalno provjereni - mijenjajući temu, nudeći prazne plahote ili postaju nespretni kada pokažete stvarnu emociju.
Ulazi kad trivijaliziraju vašu bol crtama poput: 'Samo mislite pozitivno' ili 'sve se događa s razlogom.' Umjesto utjehe, ostajete još usamljenije.
želi li me bivši natrag
3. Ukazuju na nedostatke, ali rijetko slave pobjede.
Nervozno dijelite vijesti o svojoj promociji, samo da čujete: 'Samo pazite da ovo ne zabrljate kao prošli put.' Svaki ponos za koji ste osjetili nestaje, zamijenjen tim starim osjećajem da nije dovoljno dobar.
Neke se obitelji usredotočuju na vaše pogreške i previde vaše postignuće. Detaljno se sjećaju vaših neuspjeha, ali zaboravljaju svoje uspjehe. Povratne informacije su sve što ste mogli učiniti bolje, rijetko o onome što ste dobro učinili.
Odrastajući u takvoj vrsti okruženja, možda biste postali perfekcionist, nadajući se da će, ako to samo učiniti dovoljno, konačno odobriti. Ali nikad se ne radi o vašem nastupu - to je njihova nesposobnost da vas prepoznaju i slave. Možda ste prestali dijeliti svoje dobre vijesti kako biste izbjegli razočaranje, znajući da će to proći nezapaženo ili biti zasjenjeno kritikom.
4. Oni gaze preko vaših granica.
Saznate da su vaši časopisi ponovno pročitani, iako ste tražili privatnost. U vašoj se obitelji osobni prostor osjeća kao prijedlog, a ne kao pravo.
Emocionalno zanemarujuće obitelji prelaze granice na sve vrste načina. Ponekad je fizičko - ulazeći u vašu sobu bez da vas kucate ili dodirujete na načine koji vam čine neugodni. Drugi put, radi se o informacijama - pohranjivanje vaših tajni ili ulazak u vaše poslovanje. Emocionalne granice također se zanemaruju, a članovi obitelji bacaju svoje probleme na vas ili traže više nego što možete dati.
Ova ponašanja šalju jasnu poruku: njihove želje bitne su više od vaše udobnosti. Ako prosvjedujete, označeni ste 'teškim', 'tajnim' ili 'sebičnim'. Dovoljno je da se osjećate krivim za čak i željene granice.
Mnogo odraslih iz ove obiteljske pozadine bori se za postavljanje ograničenja u drugim odnosima. Ako je vaša obitelj prema granicama tretirala kao napad, nikad niste trebali naučiti kako zaštititi svoj prostor. Primjećivanje ovo je veliki korak ka izgradnji povjerenja u postavljanje zdravih granica.
Kao Ovaj članak o Berkleyjevom časopisu Greater Good Podsjeća nas, obitelji u nekim kulturama ne prihvaćaju ili se tako dobro prihvaćaju ili se pridržavaju granica, a gotovo se očekuje da ih članovi ne postavljaju (također ima nekoliko sjajnih savjeta o tome što učiniti u tim okolnostima).
više volim biti sam nego s prijateljima
5. obraćaju pažnju na sve osim na vas.
Na večeri vaša obitelj osvjetljava govoreći o planinarskom putovanju vašeg rođaka. Kad spominjete nešto što ste postigli, brzo ćete kimnuti i tada se razgovor kreće dalje. Kao da su svi zainteresirani za jedno drugo - već ne vi.
Selektivna pažnja Može li se osjećati nevidljivim . Možda se vaša obitelj sjeća svih detalja o životu drugih ljudi, ali zaboravlja vaše velike trenutke. Oni prekidaju vaše priče, ali žele vašu punu pažnju kad razgovaraju. Jedva se pitaju o vašim iskustvima, dok su duboko ronili s drugima.
Nakon nekog vremena počnete se pitati jeste li samo manje zanimljivi ili ste nekako krivi. Neki pokušavaju nadoknaditi prevrtanjem ili djelovanjem, samo se nadajući da će netko napokon primijetiti.
6. Ljubav tretiraju kao sustav nagrađivanja.
Ne slažete se s mamom na večeri i odjednom joj je hladno, jedva da razgovara s vama ostatak noći. Ovo nije novo - to je kako je uvijek reagirala kad ne idete zajedno s njom.
Uvjetna ljubav je brutalna . Naklonost postaje nešto što morate zaraditi radeći ono što žele. Naučite da vaša vrijednost ovisi o vašem ponašanju, a ne tko ste. Kad odobrenje nestane nakon što zabrljate, jasno je: ljubav može nestati u bilo kojem trenutku.
Neke su obitelji tupi zbog toga - 'Neću vas voljeti ako ...' druge su suptilne, povlače naklonost ili vam daju tihi tretman. Bilo kako bilo, ostavlja vam da se osjećate nesigurno da li ste zapravo simpatični.
Ako ste odrasli s ljubavlju kao nagradu, možda ćete se naći ljudi ugodni, brinući se da ćete biti napušteni ili boreći se vjerovati da odnosi mogu preživjeti nesuglasice .
trebaju li ti prijatelji u životu
7. Pomeću emocionalna pitanja ispod prostirke.
Nakon obiteljskog svađe, napetost visi u zraku. Ali umjesto da razgovaraju o tome, svi se ponašaju kao da se ništa nije dogodilo. Kasnije, ako ga pokušate iznijeti, čujete: 'Zašto iznijeti drevnu povijest? Samo krenite dalje.'
Izbjegavanje sukoba znači da se velika pitanja nikada ne rješavaju. Članovi obitelji mogu izmicati teške teme, šaliti se kako bi odbili ili samo odbili priznati da postoji problem. Pravilo postaje: Ne razgovarajte o određenim stvarima, ikad.
Unutra na kraju flaširate osjećaje, učite da iskrenost nigdje ne ide. Problemi se gomilaju ispod površine, čineći da se odnosi osjećaju udaljenim.
Pronalaženje vlastitog puta naprijed
Prepoznavanje obrazaca emocionalnog zanemarivanja prvi je korak prema ozdravljenju. To ne znači da ste osuđeni na trajnu emocionalnu štetu. Ne možete prepisati prošlost ili prisiliti članove obitelji da se promijene. Ipak, budućnost možete oblikovati s zdravijim odnosima.
Mnogi ljudi pronalaze izlječenje povezujući se s drugima koji nude emocionalnu kompatibilnost propustili su odrastanje . Prijatelji koji podržavaju, partneri, mentori ili čak dobar terapeut mogu pomoći u stvaranju novih iskustava koja počinju mijenjati vaša uvjerenja o vezama.
Postavljanje granica s članovima obitelji koji nastavljaju ponavljati zanemarujuće obrasce štiti vašu dobrobit. Ne trebaš uvijek Odrezati ih u potpunosti - Ponekad, ograničen kontakt s jasnim očekivanjima djeluje bolje od pokušaja popravljanja svega.
Emocionalno zanemarivanje govori više o ograničenjima vaše obitelji nego o vašoj vrijednosti. Ali što je s vještinama koje vas obitelj nije naučila? Još uvijek ih možete naučiti, bez obzira na vaše godine. Uz malo samoosjećanja i pravu podršku, stvarno možete razbiti stare uzorke. Moguće je izgraditi emocionalno bogatstvo koje zaslužujete, čak i ako treba vremena.
