Otkrivanje: ova stranica sadrži pridružene veze za odabrane partnere. Primamo proviziju ako odaberete kupnju nakon što kliknete na njih.
Teško je kada se osjećate nevidljivo. Možda kad pokušate nešto reći, drugi vas pregovaraju. Možda vam se, dok govorite, čini da vas nitko ne sluša.
Kada se tako osjećate, to može biti štetno za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Osjećaj nevidljivosti može biti ciklus usamljenosti i izolacije.
Kada ste s ljudima, čini se da znaju da ste tu i da vas prepoznaju, a ipak se osjećate zanemareno, nečuveno i neviđeno. Kad nađete hrabrosti da progovorite, nema osjećaja da vas itko čuje.
S vremenom, stalni osjećaj nevidljivosti i nevažnosti može narušiti vaše samopoštovanje i samopouzdanje i promijeniti vaš način razmišljanja s pozitivnog na katastrofalno. Prepušteno vam je osjećati se kao da niste važni , što ne može biti dalje od istine!
Da bi prevladao ovaj osjećaj, osoba mora obaviti posao. Morate kopati i razviti dublji uvid u to zašto se osjećate nevidljivo kako biste mogli napraviti plan za poduzimanje pozitivnih koraka prema promjeni toga.
Osjećaj da se čuje, vidi i da se o njemu brine ključno je i sastavni dio osjećaja voljenosti i sigurnosti. Danas dijelim potencijalne razloge zašto se osjećate nevidljivo i kako se možete suprotstaviti i promijeniti te osjećaje.
Do kraja članka moći ćete prepoznati situacije u kojima se osjećate nevidljivo, početi shvaćati zašto i razviti siguran plan za uklanjanje tog osjećaja i polako uključiti više pozitivnosti. Imam puno savjeta za podijeliti!
Nešto što trebate imati na umu: bez obzira na razlog vašeg osjećaja nevidljivosti, vrlo je vjerojatno da bi vam od velike koristi bio razgovor s profesionalnim terapeutom. Ova vrsta problema je češće nego ne izvan područja samopomoći. Stoga razgovarajte s terapeutom i potražite potrebnu pomoć.
Dobro mjesto za dobivanje stručne pomoći je web stranica BetterHelp.com – ovdje ćete se moći povezati s terapeutom putem telefona, videa ili trenutne poruke.
Učinci osjećaja nevidljivosti
Učinci osjećaja nevidljivosti su štetni, destruktivni i mogu biti opasni. Na primjer, osjećaj nevidljivosti može navesti osobu da se povuče unutar sebe i padne u depresiju ili može izazvati tjeskobu i pogoršati simptome.
Nevidljivost čini da se osjećate:
- Nevažno
- Izoliran i nedodirljiv
- Frustriran
- Ljut
- Neadekvatan
Teško je osjećati se nevidljivim. Bilo da je osjećate kada ste s određenom grupom ljudi ili sami, nevidljivost se može činiti poput goleme vrtače. Usamljenost, usamljeni život i osjećaj nevidljivosti mogu imati ogromne štetne učinke.
Stoga je imperativ da priznate svoje osjećaje, započnete put razumijevanja koji je korijen osjećaja i postavite sustav za borbu protiv osjećaja nevidljivosti.
Razlozi zašto se osjećate nevidljivo
1. Depresija/anksioznost/mentalno zdravlje.
Mentalno zdravlje je složeno, a dijagnoza poput depresije ili tjeskobe mogla bi biti razlog zašto se osjećate nevidljivo. Govoreći iz osobnog iskustva, znam koliko je teško nositi sa sobom depresiju i tjeskobu. Može se osjećati kao da vam iscrpljujuća težina leži na ramenima, oduzimajući vašu energiju, sreću i želju za životom.
U najgorim trenucima osjećao sam se kao da sam samo mrtva duša zarobljena u ljudskom tijelu. Završavala bih dnevne obveze, nasmiješila se drugima i vodila prigodan mali razgovor, ali iznutra je bila duboka rupa ništavila. Interakcije ne djeluju prirodno ili ugodno; iskreno, opojna samoća gotovo je poziv da ostanemo nevidljivi.
Prvo, dopustite mi da vam kažem da iako vaše mentalno zdravlje može potaknuti sabotirajuće misli koje vode negativnim osjećajima, ti osjećaji nisu ono što je istina. Iako se osjećate nevidljivo, važno je podsjetiti se da niste nevidljivi.
Anksioznost je još jedna opaka zvijer zbog koje osjećaj pripadnosti postaje gotovo nemoguć podvig. To vas navodi da se preispitujete, a vaše samopouzdanje se smanjuje. Strah od odbijanja, pada u usporedbi i potonuća u dubine tame mogu učiniti da se osoba osjeća nevidljivo.
Može se činiti da ljudi ne znaju da ste tamo ili da niste cijenjeni dio grupe. Možda se ne osjećate kao da nemate ništa zajedničko ili da kada govorite to nikome ne odgovara.
Svaki od ovih osjećaja ne samo da je valjan, važan i vitalan za rješavanje, nego je također brutalan i složen. Oni zahtijevaju strpljenje i brigu o sebi. Mnogo puta, depresija i tjeskoba zahtijevaju lijekove da bi se poboljšale. Ipak, postoje prirodne stvari koje osoba može učiniti kako bi se pobrinula za svoje mentalno zdravlje i priznala svoje osjećaje.
Simptomi depresije:
- Osjećaj suza, beznađa, praznine
- Neobjašnjiva razdražljivost/frustracija
- Ispadi bijesa
- Gubitak interesa za aktivnosti i hobije u kojima se obično uživa
- Promjene u spavanju - spavanje previše ili premalo
- Nedostatak energije
- Promjene u apetitu
Važno je upamtiti da osoba može imati sve simptome depresije, dok druga osoba može imati dva ozbiljna simptoma. Za svakoga izgleda drugačije. Gore navedeni simptomi uobičajeni su za mnoge ljude s depresijom. Svaki dan može varirati u jačini od blage do intenzivne.
Depresija ne počinje i ne prestaje, već je više oseka i oseka. U posebno teškim danima depresije , mogli biste se osjećati izoliranije i nevidljivije od drugih. Imperativ je priznati svoje osjećaje i potom se pobrinuti za njih.
Simptomi anksioznosti:
- Osjećaj nemira, napetosti, na rubu
- Poteškoće s fokusiranjem/koncentracijom
- Lako se iritira
- Znojenje
- Drhtanje
- Problemi sa spavanjem
- Hiperventilacija
koji posjeduje sve elitno hrvanje
Opet, slično kao i depresija, anksioznost se može pojaviti u mnogo različitih oblika. Međutim, gore navedeni simptomi su česti i pogađaju mnoge oboljele. Tjeskoba bi mogla biti razlog zašto izbjegavate druženje ili povezivanje s drugima, iako biste to učinili, to bi moglo ublažiti osjećaj nevidljivosti.
Anksioznost mogu biti oni nasumični bolovi u trbuhu koji se javljaju samo ponekad, razlog zašto imate zatvor ili zašto ne možete spavati. To može biti iskustvo cijelog tijela koje uključuje osjećaj iscrpljujuće frustracije i izolacije odjednom, zbog čega se osoba osjeća nevidljivom i usamljenom.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako se osjećate i intenzitetu simptoma. Ponekad su potrebni lijekovi za pomoć u liječenju tjeskobe, ali postoji nekoliko stvari koje osoba može učiniti kako bi olakšala težinu tjeskobe i riješila osjećaj nevidljivosti.
Važno je priznati osjećaje nevidljivosti. Obavijestite svog liječnika da ste svjesni problema i da znate koliko je važno brinuti se o sebi. Neposredno suočavanje sa svojim problemima može izazvati tjeskobnu reakciju, a nježno guranje unatrag može biti od velike pomoći.
Nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se pobrinuli za svoje mentalno zdravlje kako biste se suprotstavili osjećaju nevidljivosti je rano potražiti pomoć i podršku, ostati aktivan, povezati se s voljenima i izbjegavati droge i alkohol.
Ove promjene načina života pomoći će kod simptoma depresije i tjeskobe. Oni vam mogu omogućiti da uspostavite i izgradite snažne veze s drugima, što vam pomaže da se osjećate viđenima, slušanima i vidljivima.
