Mnogi ljudi nisu dobivali dovoljno emocionalne podrške kad su bili djeca, a to se iskustvo može manifestirati na više načina. Evo 20 jasnih znakova da niste dobili dovoljnu podršku tijekom formativnih godina.
1. Imate problema s povjerenjem.
Kada vas ljudi koji bi vas trebali njegovati i štititi umjesto toga povrijede, povjerenje se zauvijek izgubi. Ako ste doživjeli ovakve stvari u djetinjstvu, vjerojatno oklijevate vjerovati drugim ljudima u slučaju da vas i oni izdaju.
2. Borite se za uspostavljanje i održavanje odnosa.
Ako se vaša obiteljska dinamika vrti oko toga da budete pretjerano oprezni i prilagođavate se raspoloženju svoje obitelji kako ne biste bili povrijeđeni, možda ne znate kako njegovati (ili održavati) normalne, zdrave odnose. Naposljetku, nemate referentni okvir budući da su svi vaši formativni uvjeti o bliskim odnosima bili tako toksični.
3. Emocionalno ste distancirani i bojite se intimnosti.
Mnogi ljudi koji u djetinjstvu nisu dobili odgovarajuću emocionalnu podršku naučili su da ih pokazivanje emocija čini ranjivim metama. Kao rezultat toga, mnogi su emocionalno udaljeni ili nedostupni kada dođu u odraslu dob i ne dopuštaju prijateljima ili romantičnim partnerima da im se previše približe kao sredstvo samoodržanja.
4. Imate poteškoća s emocionalnom regulacijom.
Smatrate li da se vaše emocije automatski gase kada nešto počnete osjećati preduboko? Ili se stalno borite s emocionalnim toboganom koji vas redovito obuzima? Emocionalna disregulacija uobičajena je osobina kod onih čije su potrebe bile zanemarene i bez podrške u djetinjstvu i adolescenciji.
što poslati tekstu nakon spoja
5. Imate nisko samopoštovanje i nedostatak suosjećanja prema sebi.
Ljudi koji su odgajani uz stalno kritiziranje obično imaju niže samopoštovanje od onih koje su roditelji poticali i uvjeravali. Kao takvi, vjerojatno ste mnogo stroži prema sebi nego što biste trebali biti i često osjećate da ne zaslužujete priznanje ili suosjećanje za svoje percipirane (vjerojatno imaginarne) mane ili nedostatke.
6. Bojite se napuštanja.
Ljudi koji nisu dobili emocionalnu podršku kao djeca često imaju intenzivan strah od napuštanja i gubitka, pogotovo ako su ostali sami u mraku umjesto da ih se zagrli i utješi. Možda još uvijek osjećate da će vas oni koji su vam najbliži napustiti kada ih najviše trebate.
7. Borite se identificirati i izraziti svoje osjećaje.
Teško je identificirati osjećaje ako s njima nemate puno iskustva, a teže ih je izraziti ako niste naučeni tome. Ako su vam roditelji ili skrbnici samo rekli da šutite umjesto da su vam ponudili emocionalne upute, možda ne znate kako to obraditi.
8. Poništavate vlastite emocije kada se pojave.
Ako ste imali roditelje koji su odbacivali vaše emocije kad ste bili dijete, vjerojatno ćete sada sebi učiniti istu stvar. Kada i ako se zbog nečega osjećate uzrujano ili tužno, vaš unutarnji kritičar će se javiti i reći vam da ste smiješni, preosjetljivi ili jednostavno pretjerano reagirate.
9. Perfekcionist ste.
Ljudi koji su kao djeca bili emocionalno potpomognuti znaju da su pogreške neizbježne i da mogu biti dragocjeno iskustvo učenja. Nasuprot tome, ljudi koji su bili kažnjeni za pogreške i pogrešne korake naučili su da je jedini način na koji mogu izbjeći poniženje ili štetu da budu savršeni u svemu, što je dovelo do perfekcionizma u odrasloj dobi.
10. Ugađate ljudima.
Možda ste naučili da je jedini način da dobijete pozitivnu pažnju (uključujući jednostavnu ljubaznost ili privrženost) usrećiti one oko sebe na bilo koji mogući način. Možda još uvijek volite ljude i ostavljate svoje potrebe po strani kako biste osvojili odobravanje drugih.
11. Strašno ste neovisni.
Oni koji su odrasli bez emocionalne podrške rano su naučili da su jedini ljudi koji će zadovoljiti svoje potrebe. Kao takvi, vjerojatno ste vrlo rano naučili kako se brinuti o sebi i ne dopuštate si da se oslanjate ni na koga drugog osim ako je to apsolutno neophodno.
12. Imate problema s postavljanjem (i provođenjem) granica.
Ako ste u mladosti pokušavali postaviti granice samo da biste ih ignorirali i prekoračili, možda ste naučili da nema smisla uopće ih pokušavati postaviti. Kao takav, možda nećete ni pokušati spriječiti druge da vas zlostavljaju, jer mislite da će oni to svejedno učiniti.
koje je pravo ime Niki Belle
13. Preosjetljivi ste na odbijanje.
Vaše formativne godine naučile su vas da svaki put kad biste pokušali posegnuti za uvjeravanjem ili odobrenjem, jednostavno biste bili odbijeni. To vas je učinilo preosjetljivim na odbijanje u odrasloj dobi, pa ga pokušavate izbjeći pod svaku cijenu. Kada se to dogodi, boli vas mnogo više nego što bi trebalo.
14. Pretjerano se ispričavate.
Ako su vas odgajali ljudi koji su pretjerano reagirali i zlostavljali vas svaki put kad biste napravili nevinu pogrešku, možda ste se navikli na pretjerano ispričavanje. Ulagivanje, preuzimanje odgovornosti za nedjela koja nisu vaša krivnja i stalno govorenje 'oprosti' klasični su znakovi samoodržanja inspirirani prošlim zlostavljanjem i zanemarivanjem.
15. Ne tražite (ili ne prihvaćate) pomoć kada vam je potrebna.
Nedostatak emocionalne podrške u mladosti naučio vas je da ste jedina osoba na koju ste se mogli osloniti. Kao rezultat toga, naučili ste sve raditi sami i sada se odbijate osjećati ranjivo ili nesposobno tražeći ili prihvaćajući pomoć – čak i kada vam je stvarno potrebna.
o čemu pričaš sa svojim prijateljima
16. Uvijek tražite odobrenje.
Ako su vas u djetinjstvu stalno kritizirali i osuđivali, a ne emocionalno podržavali, vjerojatno i dalje tražite odobravanje koje nikada niste dobili u mladosti. Stalno se preispitujete i potrebna vam je potvrda drugih ljudi kako biste se osjećali kao da zaista vrijedite kao ljudsko biće.
17. Sami pričate o smeću.
Vjerojatno imate vrlo kritičan unutarnji glas koji jako zvuči kao roditelj koji vas je najviše vrijeđao dok ste odrastali. Ovaj negativni pripovjedač potiče vas da se ponizite i kritizirate kad god pogriješite ili ne uspijete postići potpuno savršenstvo.
18. Upuštate se u samodestruktivno ponašanje i samosabotažu.
Ako ste odrasli bez dovoljne emocionalne podrške, vjerojatno nikada niste naučili odgovarajuće mehanizme suočavanja s teškim emocijama ili izazovnim okolnostima. Kao takav, možete se prepustiti štetnom ponašanju kao što je zlouporaba opojnih sredstava ili samosabotirati vlastite napore kako se nikada ne biste izložili riziku neuspjeha nakon uspješnog postignuća.
19. Osjećate se kao da vam nešto nedostaje u životu.
Ljudi koji su odrasli bez emocionalne podrške često završe tako da im nedostaju temeljni gradivni blokovi u njihovom osobnom razvoju. Kao takvi, možete se osjećati kao da nešto 'nedostaje' jer je vaš emocionalni 'dom' izgrađen na promjenjivom pijesku, a ne na stabilnosti ili sigurnosti. Ovaj unutarnji jaz može biti teško popuniti bez stručne pomoći.
20. Više volite biti sami.
Ljudi koje su njihovi skrbnici iznevjerili ili zanemarili kao djecu često se osjećaju ugodnije u samoći kao odrasli. Ne mogu vas razočarati ljudi oko vas ako u blizini nema nikoga drugog. U konačnici, najsigurnije i najugodnije se osjećate kada ste sami ili sa svojim životinjskim društvom.
