© Licenca slike putem DepositPhotosKad god uključite televizor ili provjerite društvene medije, bit ćete zaprepašteni oglasima i slanjem poruka koje vas potiču na 'borbu' o procesu starenja. Osposobljeni smo da starenje doživljavamo kao neprijatelja koji bi trebao biti prevladao, a ne da je podnio ili prihvaćen s Grace, a ta je perspektiva tijekom godina oštetila bezbroj ljudi. Za veći osjećaj mira, možete naučiti prihvatiti - pa čak i cijeniti - proces starenja sa u nastavku navedenim savjetima.
1. Usredotočite se na pozitivne rezultate (i tamo jesu pozitivni).
Postoje brojne prednosti starenja, a fokusiranje na njih umjesto na štete može donijeti ogroman osobni mir. Na primjer, vjerojatno ste puno sigurniji u zalaganju za sebe i zalaganju za nepravdu nego što ste bili kad ste bili mlađi, a manje brinete o tome što drugi misle o vama.
Većina ljudi također otkriva da ih je u srednjoj dobi poštuje mnogo više nego kad su bili mlađi. Te sive linije dlačica i osmijeha pokazuju drugima da ste živjeli dovoljno dugo da znate o čemu govorite!
Ako vam pozitivan stav ne postane prirodno, ili vas je život pretukao životnim borbama, možda ćete trebati aktivno preuzeti Koraci za usvajanje pozitivnijeg razmišljanja . Pozitivnost zahtijeva svjesni napor, to se ne događa samo.
2. Prioritet samoprihvaćaju prije svega.
Iako je važno imati hrabrosti promijeniti stvari koje možemo, jednako je važno prihvatiti stvari koje ne možemo, s milošću i dostojanstvom. Uživat ćete u starenju puno više ako naučite Prihvatite svoje nedostatke i prigrlite svoje nesavršenosti . Ne možemo se boriti protiv vremena, a prihvaćanje procesa starenja s humorom i znatiželjom može ići dug put ka ublažavanju procesa.
Drugi veliki aspekt samoprihvaćanja uključuje mir s vlastitim ograničenjima, istovremeno slavi vaše snage. To je nešto što sam naučio na vlastitom putu srednjeg života kad Zdravstveni izazovi promijenio ono što sam mogao učiniti. I Prema istraživanju , prihvaćanje takvih ograničenja ide dug put ka smanjenju stresa uz povećanje osobnog blagostanja.
3. Radite stvari koje vam donose samopouzdanje kao pojedinca.
Napravite popis stvari u svom životu u koje se osjećate samouvjereno i ulijte energiju u one koji su vam najvažniji. Ali nemojte se bojati isprobati nove stvari za koje ste strastveni. Samopouzdanje se povećava Učenjem nečeg novog, poput nove vještine, hobija ili jezika.
Američko psihološko udruženje Naglašava da ljudi mogu naučiti nove stvari u bilo kojoj dobi, tako da ne mislite da ne možete jer ste pogodili srednji život! Dobit ćete neizmjerno osobno zadovoljstvo i samopouzdanje učeći (i savladavanjem) novih stvari u područjima koja vam najviše znače.
laž propusta i dalje je laž
4. Definirajte se više po onome tko ste, nego kako izgledate.
Koliko često ste se žalili na činjenicu da vas ljudi više prosuđuju zbog vašeg izgleda nego na vašu osobnost, bilo pozitivno ili negativno? Kako postajemo stariji, koji smo kao pojedinci važni su puno više od onoga što izgledaju naša privremena plovila - posebno onima koji su nam najvažniji. Vanjska ljepota blijedi s vremenom, ali Unutarnja ljepota ostaci.
Kad pomislite na ljude koji su vam do sada najviše mislili, zapitajte se jeste li ih cijenili za njihov izgled ili za njihova srca i umova. Drugi te vole vas , ne kako vi izgled .
5. Postavite prioritet provođenju vremena na stvari koje najviše volite.
Često ostavljamo stvari koje volimo u korist brige o odgovornostima, pod pretpostavkom da ćemo imati vremena za zabavne stvari 'kasnije'. Iako je važna briga o odgovornostima, prioritet stvarima koje vas čine sretnima jednako je vitalno.
Organizirajte svoje vrijeme na takav način da provedete onoliko vremena radeći ono što volite kao što treba učiniti. Ne postojite kao radni konja ili njegovatelj: također zaslužujete uliti vrijeme i energiju u potrage koje obožavate.
6. Prebacite svoju perspektivu s 'Moram' na 'Dolazim'.
Starenje dolazi s mnogim novim odgovornostima, a neke mogu biti zamorne i dispirativne. Ključno je premještanje perspektive s ogorčenosti na priliku. Kad to učinite, 'Moram' postaje 'Imam priliku ...'
koliko vrijedi addison rae neto vrijednost
Na primjer: vi možete morati Svakodnevno uzmite nekoliko lijekova kako biste provjerili razne zdravstvene probleme, ali time i vi doći do Provedite više vremena s ljudima koje volite, pojedite svoje omiljene obroke, potaknite više mačića, pročitajte više knjiga i tako dalje.
7. Promijenite način na koji razgovarate s osobom u ogledalu.
Ako ste oduvijek bili skloni negativnom samorazgovoru, posebno s obzirom na vaš izgled, prebacite to na nježniji i više ljubavniji pripovijest. Budući da ste okrutni prema sebi zbog stvari koje nemate kontrolu, nećete učiniti ništa, osim što se osjećate jadno u vezi sa sobom.
Dr Kristin Neff , Pionir teorije samoosjećanja, sugerira da kad otkrijete da govorite nešto negativno o sebi, razmislite kako biste reagirali ako bi to netko rekao o vašem najboljem prijatelju. Ako biste se osjećali živopisno zbog tog maltretiranja i odmah biste uvjerili svog prijatelja ljubazno, pokušajte i taj odgovor okrenuti prema unutra. Ako vam je teško, možda ćete trebati istražiti načine prestanite se tući i naučiti samozataj umjesto toga.
8. Obratite manje pažnje na to kako drugi očekuju da pogledate.
Naša je kultura opsjednuta kultom mladosti, a nevjerojatan naglasak stavlja se na ostanak mladih i seksualno atraktivnih u svakom trenutku - posebno žene, koje se strašno ponašaju ako se „puste“ tako što imaju linije smijeha ili sivu kosu.
Kako starete, ne uspoređujte se s drugima, posebno na mreži, jer je većina onoga što ćete vidjeti na društvenim medijima lažna i nedostižna. Ova studija Usredotočeni na to kako visoko filtrirani postovi na društvenim medijima mogu pustošiti na samopoštovanje ljudi, jer odražavaju savršenstvo koje u stvarnosti ne postoji. Još gore, je li to Korištenje filtera na vlastitim slikama može imati još negativniji učinak na to kako gledate sebe (i druge).
9. Slijedite uzore koji vas nadahnjuju.
Umjesto da se osjećate zanemareno jer 20-godišnji influencer koji pratite na Instagramu radi stvari za koje smatrate da više ne možete, potražite nevjerojatne račune na društvenim mrežama u svojoj dobnoj skupini koji rade stvari kojima se divite.
ima li markiplier djevojku
Bilo da je atletičnost , Kreativnost, dobrotvorni rad ili izvan, bezbroj ljudi srednjih godina uspijeva u potrazi za koje su strastveni. Neka vas inspiriraju da ostvarite vlastite snove u potpunom znanju da niste 'prestar' da biste išta učinili.
10. Učinite najbolje što možete s onim što imate.
Usredotočiti se na Što možete kontrolirati i utjecaj u vašem vlastitom životu, umjesto da se frustrirate svojim ograničenjima. Ako vas fizička oštećenja sprječavaju da radite triatlone, usredotočite se na jogu i/ili pilates.
Uz to, budite dobri prema sebi koliko možete. Uložite u najkvalitetniju zdravu hranu, njegu kože i prehrambene dodatke koje si možete priuštiti. Tretirajte svoje tijelo, um i duh kao što biste bili dragocjeno, sveto dijete i vjerojatno ćete biti zaprepašteni koliko se bolje osjećate.
11. Pronađite nešto doista značajno da se posvetite.
Manje je vjerojatno da ćete biti depresivni ili uznemireni zbog procesa starenja kada su vaše vrijeme i energija usredotočeni u smislenom smjeru. Ako ste uvijek željeli raditi, nema vremena poput sadašnjosti da to postane prioritet i slijedi ga s velikim entuzijazmom.
Vratite se u školu (čak i na mreži) kako biste stekli taj stupanj, napravili taj vrtni projekt u zajednici itd. Odredite koji uzroci ili potrage najviše znače vam i posvetite što više vremena. Ako niste sigurni u što osjećate strastveno, Istražite neke od ovih opcija Da vas razmislite.
12. Naglasite bezvremenske stvari koje volite kod sebe.
Volite li boju i oblik očiju? Okvirite ih nevjerojatnim naočalama koje odgovaraju vašoj osobnosti. Jesu li vam ljudi rekli koliko ste nevjerojatni u organiziranju divnih zabava? Iskoristite svaku priliku za planiranje spektakularnih druženja i temeljito uživajte u njima.
Temeljni aspekti onoga tko se ne mijenjate samo zato što postajete stariji - u stvari, oni često postaju bolji kako starite. Učinite ove aspekte prioritetom u vašem životu i napravite poantu zabave s njima što je češće moguće.
