Život može biti užurbana, mahnita stvar ako s vremena na vrijeme ne pravite pauzu.
Postoji toliko svakodnevnih obaveza s kojima se treba nositi - posla se gomilaju, veze trebaju težiti, kuće trebaju čišćenje, djeca se trebaju brinuti.
Lako se iscrpiti kad ste uvijek u pokretu, pokušavajući sve obaviti u ograničenom broju sati koje imate tijekom dana.
Ne bi li bilo sjajno malo predahnuti od svega?
Samo malo!
Naravno, volite svoju obitelj, svoju djecu, svoj dom, a možda čak i svoj posao!
Ali u redu je da se povremeno želite odmoriti od svega.
Ne samo da je to u redu, već je nešto što bismo trebali poticati u borbi protiv epidemije stresa koja može iscrpiti vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Pogledajmo kako možemo postići tu pauzu.
Kakvu pauzu možete napraviti?
Ne bi li bilo lijepo podići se i otići na prijeko potreban godišnji odmor - po mogućnosti negdje na tropskom dijelu gdje piće dolazi sa sitnim kišobranima?
Bilo bi, ali možda trenutno nemate sredstava za to.
Koje još mogućnosti imate na raspolaganju?
Uvijek postoji 'Ostanak'.
Odnosno, ostajete kod kuće, ali odvojite neko vrijeme iz svog zauzetog rasporeda da biste se prekinuli, opustili i opuštali.
Ključ dobrog boravka je odvajanje od vašeg općeg života i odgovornosti - makar samo na dan ili dva!
Iskoristite slobodan dan s posla, isključite telefon, ne odgovarajte na e-mailove, neka kućanski poslovi i životne obveze ostanu jedan dan.
Možda ćete to moći napraviti i tjedno ako uspijete pratiti zadatke tijekom radnog tjedna. Samo jedan dan fokusiranog odmora i opuštanja kako biste se napunili za sljedeći tjedan.
S druge strane, možda želite otići na odmor na to tropsko mjesto s pićima od kišobrana.
Tko ne?
Prvo što treba učiniti je sastaviti proračun za vaše opće financije.
Novac vam može biti tijesan, ali često možete pronaći poneki dolar tu i tamo vidjevši kamo zapravo ide vaš novac.
S proračunom imate veću kontrolu nad svojim novcem, kamo ide i koliko ga možete uštedjeti.
A možda se čak i ne radi o tome da više napravite s manje. Mnogi ljudi zaboravljaju otkazati pretplate, plaćaju nepotrebne naknade ili troše novac na neozbiljnu potrošnju koja bi se umjesto toga mogla potrošiti na odmor.
S druge strane, ako imate djecu i obitelj, možda ćete željeti odabrati boravak u hotelu dok vaša obitelj izlazi vani.
Ponekad vam treba samo predah! Ponekad vam je potrebna promjena tempa da biste razbili životnu monotoniju.
bray wyatt protiv pogrebnik wrestlemania 31
Napokon, ako svojoj obitelji posvećujete godine svog života, vrijeme, novac i energiju, samo nekoliko tjedana od kuće možda je samo ponovno pokretanje koje vam treba.
Kako se nosim s poslom?
Prosječni radni dan može vam puno oduzeti, pogotovo ako ste u stresnoj, užurbanoj karijeri.
Odgovornosti vam uvijek dolaze - novi projekti, novi rokovi, više stresa za brigu.
Može biti puno kad vam zaista počne trebati predah od posla.
Što možete učiniti u vezi s tim?
Prvo što možete učiniti je pobrinite se da uzimate godišnji odmor i bolovanja ako ih imate!
Naša radoholičarska kultura potiče ljude da ne koriste ovo dodatno vrijeme.
Možemo naići na pritisak ili prezir šefova ili kolega zbog odvajanja vremena od posla.
Ne dopustite da vas ovi ljudi i ova kultura sprečavaju da odvojite vrijeme koje ste zaradili, bilo da se radi o bolesti ili radi zabave.
Posao će biti još kad se vratite.
Ljudima je raširen problem da ne oduzimaju vrijeme godišnjeg odmora jer osjećaju da to ne žele ili zato što osjećaju da moraju biti zauzeti.
Ako ste jedan od tih ljudi, to je još veći razlog da ga prihvatite.
Ali što ako nemate vremena za odmor ili slobodne dane i stvarno trebate tu pauzu?
Uvijek se možete obratiti šefu u vezi s uzimanjem nekoliko neplaćenih slobodnih dana.
Jednostavno je reći „Hej. Stvarno moram uzeti malo odmora. ' I vidjevši kako taj razgovor teče.
(Bilješka autora: Govoreći iz osobnog iskustva u radu na različitim poslovima, nikad mi menadžer nije rekao da odbijem nekoliko neplaćenih slobodnih dana. Obično smo morali naći pristojno vrijeme za to, ali vrijeme kad sam ' pitao sam, uvijek su surađivali sa mnom kako bi pronašli rješenje koje bi mi omogućilo dodatne slobodne dane, čak i ako to nije bilo sve što sam želio.)
Dugoročni odmor je puno drugačiji scenarij.
Šef će možda moći pronaći način na koji će s vama surađivati na tome ili će vam trebati na poslu. Uostalom, zato su vas i zaposlili!
Ne biste trebali očekivati da odobre dugotrajnu pauzu. Ako tražite tjedne ili mjeseci stanke, možda bi bilo bolje da istražite zašto.
Možda bi bilo bolje uštedjeti novac, dati otkaz, uzeti godišnji odmor, a zatim potražiti drugi posao.
Ponekad nam iscrpljenost govori kako nam tijelo i um trebaju nešto drastično, poput promjene posla ili karijere u potpunosti!
Ako radite za sebe, možda ćete neke manje radove koji ne zahtijevaju vašu pažnju istresti na virtualnog asistenta.
Virtualni asistenti dolaze u svim vrstama i zaista mogu pomoći da vam olakšaju cjelokupno radno opterećenje i oslobode neko dragocjeno vrijeme.
Zakažite redovno vrijeme za isključivanje i ponovno punjenje.
Slušajte, razumijemo da bi sve ovo za vas moglo biti razmišljanje u nebu.
Život je grub. Možda nemate dane odmora na svom poslu, šefa ili supružnika koji imaju razumijevanja ili novca da biste stvarno iskoristili tu pauzu.
kratke pjesme o životu i smrti
Ono što možete učiniti jest ciljati na manje, redovite pauze ako ne možete napraviti veliku pauzu.
Stvarno, ovo biste trebali učiniti na bilo koji način. Čak i nekoliko sati određenog vremena za vas tijekom tjedna može značajno utjecati na vaš stres i mentalno opterećenje.
Zakažite jedan dan da se usredotočite isključivo na sebe s frekvencijom koja vam odgovara.
To može biti jedan dan u tjednu ili jedan dan svaka tri mjeseca.
U svakom slučaju, upišite to u svoj raspored i znajte da ćete tog dana napraviti mini pauzu od svijeta.
Učinite nešto zabavno ili čak ništa. Neki tihi provod kod kuće s dobrom knjigom možda je upravo ono što vam treba da biste se vratili u sklad sa svojim svijetom.
'Ali nemam vremena za to!'
Morate mu to postaviti kao prioritet i posvetiti mu vrijeme.
Život je neprestani marš odgovornosti koji će vam prožderati vrijeme ukoliko VI ne preuzmete kontrolu nad SVOJIM vremenom i ne odredite kako će se trošiti.
Ne dopustite da to sve vrijeme pojedu drugi ljudi i životne odgovornosti.
Možda ćete trebati pustiti neke odgovornosti da biste mogli imati to dodatno vrijeme.
Možda ste preuzeli previše odgovornosti u duhu pomoći. U redu je smanjiti se i malo popustiti.
Još uvijek niste sigurni kako se odmoriti od života? Danas razgovarajte sa životnim trenerom koji vas može provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također svidi:
- 24 pitanja koja trebate postaviti prije nego što sve ostavite iza sebe kako biste započeli novi život
- 7 prioriteta u životu koji bi uvijek trebali biti na prvom mjestu
- 10 aspekata života koji su stvarno važni
- 8 eklatantnih znakova da ste mentalno i emocionalno iscrpljeni (+ što učiniti u vezi s tim)
- Jednostavne stvari u životu: Popis 50 malih užitaka
- Učinite što je moguće više od ovih 30 stvari kako biste život učinili boljim
