Malo tko bi tvrdio da su ljubomora i zavist dobre stvari. Obje emocije oduzimaju vam radost i povezanost s drugim ljudima jer one same po sebi potiču podjele stvarajući čežnju za nečim što možda ne biste imali.
I dok se ljubomora i zavist često koriste naizmjenično, oni nisu isto.
Zavist je emocija koju osjećate kada poželite kvalitetu ili stvar koju ima druga osoba. Ta kvaliteta može biti intelektualna, duhovna ili fizička.
Nesretna osoba može zavidjeti svom prijatelju koji izgleda sretno i bezbrižno, bez brige i stresa. Osoba kojoj nedostaje kreativnosti može zavidjeti na lijepoj umjetnosti koju umjetnik stvara, želeći istu vrstu talenta.
Što se tiče zavidljivosti stvari , često se svodi na novac. Ljudi su redovito zavidni onima koji imaju novac za lijepe automobile, otmjene domove ili dizajnersku odjeću.
Ljubomora se javlja kada nešto što već imamo prijeti druga osoba. Osoba se može osjećati ljubomornom na svog partnera, na primjer, vrijeme koje provodi s lijepim prijateljem. Ljubomora često sa sobom nosi nagovještaj izdaje i bijesa: 'Kako bi mi to voljena osoba mogla učiniti !?'
Razdvojiti ljubomoru i zavist može biti teško, ne samo zato što ih ljudi koriste naizmjenično, već zato što su često suputnici. Romantični partner koji obraća pažnju na privlačnu osobu može učiniti da se osoba osjeća ugroženo, neadekvatno i nesigurno, odakle i zavist. Možda postavljaju pitanja poput: „Zašto ne bih mogao biti ljepšeg izgleda? Zašto ne mogu biti karizmatičniji? '
Ta reakcija više se odnosi na odnos koji osoba ima prema sebi, a ne na partnerove postupke. Osoba sigurna u svojoj vezi ne bi nužno imala takve misli.
Ljubomora i zavist otrovne su za veze i duševni mir. Uništit će sve što dotaknu. Dobra vijest je da se na njima može raditi! Zavist je često korijen ljubomore, pa ćemo se usredotočiti na to kako prestati biti zavidni drugima.
Pogledajmo nekoliko savjeta.
1. Vježbajte zahvalnost.
Zahvalnost je tako snažno sredstvo za njegovanje prihvaćanja sebe i života s ljubavlju.
Zavist je često ukorijenjena u želji za još, želeći stvari koje mi nemamo. Što više vremena trošimo boraveći na onome što nemamo i što želimo, to manje vremena provodimo uvježbavajući jednostavnu zahvalnost za stvari koje radimo.
To će različitim ljudima značiti različite stvari.
Neki ljudi već imaju obilje stvari i kvaliteta, ali zavide onima koji ih imaju više. Tim se ljudima treba samo zaustaviti kako bi istinski cijenili sve dobro što već postoji u njihovom životu.
Ali što kada se mučite u životu? E, to je vrijeme kada nam je najpotrebnija zahvalnost.
'Kako mogu biti zahvalan kad imam toliko problema?' Da biste to učinili, pomaže vam pogledati stvari koje imate, bez obzira koliko one bile nesavršene.
Vaš je automobil možda na zadnjim nogama, ali svejedno vas vodi od A do B, vaši prijatelji možda nisu najveći ljudi, ali i dalje pružaju druženje, riža i grah ostare nakon nekog vremena, ali drže trbuh punim.
A vi ste još uvijek ovdje, još uvijek ste u mogućnosti raditi na boljim stvarima za svoj život - to je uvijek nešto na čemu ćete biti zahvalni.
kako pomoći nekome u prekidu
Jednom kad pronađete zahvalnost, imat ćete nevjerojatan alat za uklanjanje vlastitih negativnih osjećaja, bez obzira na to koliko ste niski.
2. Prestanite uspoređivati svoj život s drugima.
Ranije smo dali nekoliko primjera zavisti - nesretna osoba koja zavidi sretnoj osobi, osoba koja se ne osjeća kreativno zavidi umjetniku i osoba bez novca koja nekome zavidi na bogatstvu.
Stvar je u tome što ove usporedbe rijetko predstavljaju ukupnu i cjelovitu istinu situacije.
Osoba koja šeta s osmijehom na licu ne znači da je sretna. Ljudi nisu tako jednostavni. To znači da na ostatak svijeta žele projicirati sliku pozitivnosti i sreće.
Dosta jadnih ljudi socijalno je kompetentno i dovoljno brižno da osmijehom prikriju vlastitu bol. Nemate pojma što stoji iza osmijeha te osobe.
Biti kreativan je čudno. Ljudi vam redovito govore da žele imati talent ili vještinu, ali uvijek vas ignoriraju kad im kažete da to nije neki božanski dar, već je rezultat puno napornog rada i vježbanja.
Svatko bi mogao biti kreativan ako bi odvojio vrijeme da zaista prihvati kreativni interes i poradi na razvijanju vještina. I to nije ograničeno samo na pisanje, crtanje ili slikanje! Uključuje i stvari poput dobro projektiranog stroja, gdje svaki dio upravo služi svojoj svrsi, jer ga je netko vješt s brojevima izradio tako.
Novac je lukav. Općenito dolazi s dodatnom oznakom cijene, obično u obliku napornog rada ili plaćanja kamata na stavke kupljene kreditom.
Jeste li ikad čuli za 'zlatne lisice?' Tada ćete dobiti visoko plaćeni posao, kupiti otmjenu kuću, lijep automobil i stvoriti životni stil koji zahtijeva da zaradite jednako toliko, ako ne i više. Na taj ste posao vezani lisicama kako biste održavali svoj životni stil, htjeli vi to ili ne, osim ako ne želite potpuno nadograditi svoj život.
Nikad ne uspoređuj svoj život sa životom drugih. Nikad ne možete znati što nose ili žrtvuju da bi imali ono što imaju.
3. Provodite manje vremena sa zavidnim ljudima.
Ljudi s kojima provodite vrijeme imaju ogroman utjecaj na vaše interese, želje i želje.
Pretpostavimo da se motate oko ljudi koji su uvijek u konkurenciji. U tom slučaju naći ćete se pometeni u to natjecanje. To uključuje zavist.
Drugi su ljudi najgori za olakšavanje i poticanje tih negativnih osjećaja. „Moraš imati bolju kuću! Skuplji automobil! Bolja odjeća! Morate dokazati tim drugim ljudima da ste to shvatili! '
Zašto? Jedini ljudi kojima je stvarno stalo su drugi ljudi na tom istom natjecanju. Pa zašto se uopće gnjaviti u druženju s tim ljudima kad će vam sve to samo nahraniti nesigurnost, učiniti da se osjećate kao da niste dovoljno dobri i osjećati se kao da se trebate natjecati.
Revidirajte svoje najbliže krugove. Provodite manje vremena s ljudima koji su na toj beskrajnoj traci za trčanje.
4. Naučite slaviti uspjeh drugih.
Jednostavan način za ublažiti zavist je pronaći istinsku sreću u uspjehu drugih ljudi.
Život ne treba biti konkurencija. To što netko pobjeđuje ne mora nužno značiti i da vi gubite. Pa čak i ako izgubite, uvijek postoji više prilika da radite prema onome što želite i pronađete svoj vlastiti uspjeh.
Ne fokusirajte se na ono što smatrate da itko zaslužuje ili ne zaslužuje. Umjesto toga, samo se usredotočite na njihovu radost, vedro se nasmiješite i slavite s njima.
Osmijeh prirodno poboljšava naše raspoloženje stimulirajući proizvodnju endorfina, pa na taj način možete pokušati izgraditi vezu između pozitivnog iskustva i sreće.
5. Jasno objasnite na čemu ste zaista zavidni.
Koristite svoju zavist kao izvor smjernica da biste bolje razumjeli što zapravo želite postići.
Recimo da ste zavidni na svojoj kolegici Sue jer se ona uvijek čini tako samopouzdana. Ali kad pogledate izbliza, stvar koju zaista želite učiniti kao i ona, stavlja se na zanimljive i učinkovite prezentacije vašem šefu ili klijentima. To ima isto toliko veze s planiranjem, vježbanjem i dobivanjem povratnih informacija od drugih kao i samopouzdanje.
Ili možda zavidite svom prijatelju Chrisu jer živi u velikoj kući u lijepom kvartu. Ipak, kada ispitate tu zavist, zapravo želite život koji mu kuća pruža. Možda su šetnje na selu pred vratima ili je vrt izvrstan za zabavu gostiju. Te iste stvari možda ćete moći pronaći u puno manjoj kući koju si možete priuštiti.
Pokušajte ukloniti osobu iz jednadžbe i utvrditi koje stvari ili osobine želite da imate.
Zatim…
6. Bavite se poboljšanjem sebe i svog života.
Posvećujete li dovoljno vremena i energije izgradnji života kakav želite? Izazovno je pronaći vrijeme za bavljenje tuđim poslom kada ste usredotočeni na ono što morate učiniti za sebe, da biste iz života izvukli ono što želite.
Ako imate vremena za zavist, zasigurno imate vremena za rad na dijelovima sebe zbog kojih se osjećate nesigurno i zavidno prema drugima.
Postoji mnogo načina na koje možete to učiniti. Možda vam je potrebna terapija za rješavanje problema koji se pojavljuju oko vaše nesigurnosti.
Možda je stvar u promjeni načina života koju tražite. Možda drugačiji posao? Ili povratak na fakultet radi boljeg posla? Hraniti se zdravije? Vježbate više?
Što god bilo, učini to. Pravite planove, postavljajte ciljeve, pronađite motivaciju da promijenite svoj život na načine koje vi želite.
7. Konzumirajte manje medija i društvenih medija.
Mediji stvaraju mnoge nerealne percepcije o životu. Nije to samo marketing i oglašavanje. Mnoštvo televizijskih emisija stvara nerealna očekivanja od posla, igre i odnosa koje neiskusni ljudi mogu uzeti kao istinu.
Jedan od najčešćih tropova je imati ogroman krug prijatelja gdje se svi redovito okupljaju. U stvarnosti je život zauzet. Ljudi imaju obitelji, posao i odgovornosti. Odnose je teže održavati jer obje strane moraju posvetiti vrijeme i energiju kako bi održavale taj odnos na životu.
Marketing i oglašavanje nisu ništa bolji. FOMO ili 'Strah od propuštanja' uobičajeni je način poticanja želje i hitnosti.
“Ovo ti treba! Pogledajte kako su svi ti ljudi sretni! Ne želite li biti sretni? Kupite naš proizvod i / ili uslugu! To je najnovija, najveća, najnovija, najtoplija stvar! '
To je način na koji trgovci iskorištavaju vaš ego i nesigurnost protiv vas.
A društveni mediji obično su samo pažljivo kurirani kolut za život osobe. Malo ljudi objavljuje ono što nema ili im život ne ide dobro.
A one koji to čine, pa, ponekad je teško te ljude shvatiti ozbiljno. Možda su tip koji su uvijek uključeni u dramu vlastitog stvaranja ili su socijalno nesposobni da ne shvate da je loša ideja emitirati svoje prljavo rublje na javnoj platformi.
Manje medija općenito je neto pozitivno, iako postoje neki kvalitetni resursi koji će vam pomoći da se snađete u određenim problemima.
8. Ne živite svoj život kao konkurencija.
Život je ono što napraviš od njega. Ako to pretvorite u natjecanje, onda će to biti natjecanje.
Ne morate se natjecati ni s kim osim sa sobom da biste bili bolja osoba nego što ste bili jučer.
I zapravo, iako se možete zadovoljiti onim što imate, nije nužno ispravno reći ili misliti da smo sasvim u redu kao što jesmo. U nekim okolnostima to postaje toksičan način razmišljanja zbog kojeg ljudi stagniraju kad im još uvijek treba učiniti.
Umjesto toga, želite procijeniti različita područja svog života. Gdje se osjećate sretno? Nesretni? Što želite poboljšati? I što je najvažnije - zašto se želite poboljšati?
Zapamtite: ovo je za vas jer zaslužujete pravo raditi za život kakav želite, a ne natjecati se s drugim ljudima.
Natjecanje može biti u redu u ograničenim i kontroliranim dozama. Ali ako otkrijete da se borite sa zavišću zbog onoga što drugi ljudi imaju, možete lišiti tih osjećaja njihove moći jednostavno ne igrajući tu igru.
Sjetite se da sami sebi radite na vlastitim ciljevima. Nije važno kako se mjerite s bilo kim drugim, bez obzira na to kako se drugi ljudi žele osjećati prema vama.
Utječe li zavist na vašu mentalnu dobrobit u velikoj mjeri? Još uvijek niste sigurni kako se nositi s tim? Danas razgovarajte sa savjetnikom koji vas može provesti kroz postupak. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također svidi:
znakove da znaš da li se sviđaš djevojci
- Kako cijeniti ono što imate: 10 Bez glupih savjeta!
- Kako se prestati uspoređivati s drugima
- Kako se zadovoljiti onim što imate u životu: 5 Savjeta bez gluposti!
- 16 stvari koje novac ne može kupiti (nema veze koliko ste bogati)
- Kako biti ponosan na sebe: 8 Bez glupih savjeta!
- 7 razloga za prelazak sa mentalnog sklopa s oskudicom na način razmišljanja o obilju
