Jeste li nedavno skrolali kroz feed svojih društvenih medija i osjetili malo ili nimalo suosjećanja za nevolje drugih ljudi?
Možda otkrijete da vas problemi oko kojih ste nekoć strastveno osjećali sada uopće ne utječu.
Možda čak osjećate prezir ili zadovoljstvo zbog tuđe bijede, a ne da ih žalite.
Što stoji iza ovog očitog gubitka empatije? I što možete učiniti da ga vratite?
Zašto gubim empatiju?
Postoji nekoliko razloga zašto je vaša empatija nedavno pretrpjela udarac. U nastavku su neki od najčešćih čimbenika koji doprinose:
1. Preplavljeni ste previše podražaja.
Ova vrsta 'preplavljenosti' stalno utječe na neurodivergentne ljude, ali može utjecati i na neurotipične ljude. To se događa kada se jednostavno previše toga događa, posvuda, sve odjednom, i dođemo do kratkog spoja.
Na primjer, ako previše ljudi priča oko vas odjednom, možda se više nećete moći usredotočiti na ono što govore - samo čujete zvuk, ali ništa od toga nema smisla.
Slično tome, roditelji vrlo male djece mogu biti dirnuti. Zbog toga mogu osjećati da je kontakt s bilo kojim živim bićem mučan i nepodnošljiv.
Mogli bi spustiti pogled na svoje dijete, koje neutješno plače i poseže za zagrljajima, a ne osjetiti apsolutno ništa. Naprosto, nesvjesno se odjavljuju kako bi spasili ono što je ostalo od vlastitog razuma.
2. Empath 'gašenje'.
Vrlo osjetljivi i empatični ljudi često se moraju suočiti s nečim što je poznato kao ' empath gašenje .”
Imamo samo toliko energije i emocija da ih svakodnevno dijelimo. Kao rezultat toga, kada se naša pozornost i empatija zahtijevaju sa svih strana, naši bunari mogu doslovno presušiti.
Jednostavnim listanjem društvenih medija pojavit će se slike i opisi svih vrsta bijede koja se događa diljem svijeta. Gotovo svaki dan predviđen je za neku vrstu 'svjesnosti', a od ljudi se očekuje da brinu o svakom problemu.
Zapravo, ako ne pomognemo u širenju svijesti i učinimo sve što možemo o svi od ovih problema, označeni smo kao bezbrižni kreteni i mogli bismo čak biti izopćeni.
Čini se da postoji potražnja za stalnim emocionalnim rezultatom i performativnim djelovanjem od svih, cijelo vrijeme, a to je iscrpljujuće za bilo koga da pokušava držati korak s tim. Svakodnevni život dovoljno je iscrpljujući i bez potrebe da se ne zaboravite objaviti i podijeliti prave slike na svojih 30 različitih društvenih platformi.
Govoreći o očekivanjima:
3. Iscrpljeni ste zahtjevima drugih ljudi za vašom energijom.
Imate li ukućana ili partnera koji zahtijeva vašu pažnju čim uđete kroz vrata? Ili roditelj koji toliko voli zvuk vlastitog glasa da se udostojio satima vam držati lekcije o temama koje vas ne zanimaju?
Možda vas nije briga za sve što oni dijele s vama, ali od vas se ipak očekuje da se ponašate kao da ste uključeni u raspravu i da kimate glavom i zvukove 'mmhmm' u pravim trenucima.
Ako to ne učinite, postat će obrambeni jer ne obraćate pozornost na njih, a situacija će se pretvoriti u svađu ili još gore.
Moguće je da sve što želite učiniti je popiti šalicu čaja u tišini i samoći, ali čini se da su njihove želje i potrebe važnije od vašeg duševnog mira.
4. Depresija.
Za one koji se bore s depresijom, čin ustajanja iz kreveta radi korištenja toaleta mogao bi oduzeti svu snagu koju imaju tog dana.
Teško brinu o svojim potrebama, a kamoli o tuđim. Nadalje, ne mogu uživati u stvarima koje su ih prije činile sretnima.
Ako ste patili od depresije, ne čudi što su vam razine empatije niske. Ne možemo crpiti iz praznih bunara, a ako je vaš bio izbrisan zbog turobnosti, onda doslovno nemate više što dati sada.
u koliko sati prestaje hrvanje
