Kad se nađete pred emotivnim zidom, možda se pitate čime ste zaslužili.
Napokon, zadržavanje naklonosti prilično je okrutna stvar za vašeg partnera.
Cilj je naša urođena potreba za toplinom i povezanošću onih koje volimo i do kojih nam je stalo.
Mnogo ljudi do neke mjere koriste emocionalno uskraćivanje, no postoje i oni koji mu redovito pribjegavaju.
Zašto to rade? Zbog čega misle da je to pravi pristup?
zašto se tako brzo zaljubim
Pogledajmo neke moguće razloge.
1. Jednostavno ne znaju kako se nositi sa sukobom na zdrav način.
Vaš partner može uskratiti naklonost kao sredstvo za rješavanje sukoba ili neslaganja koje ste imali.
Oni se na to vraćaju jer ne znaju što drugo učiniti.
Nikad nisu naučili druge, zdravije metode rješavanja neizbježnih sukoba koji se događaju kad se dvoje ljudi okupe kako bi stvorili vezu.
I tako kreću na lakši način: daju ti hladno rame.
Zapravo ne treba puno truda da povučete njihove emocije, jer sav naglasak stavlja na vas da se popravite.
Moraju se držati oružja dok ne povučete prve poteze pomirenja.
2. Odbijaju preuzeti odgovornost za svoje postupke ili nedostatke.
Potrebna je hrabrost da sebi priznate da ste učinili nešto loše ili da imate nedostataka.
Potrebna je puno puta više hrabrosti da to priznate nekom drugom.
Vaš partner možda jednostavno neće imati poniznosti koja je potrebna da bi posjedovao vlastite pogreške ili nedostatke.
Oni bi se mogli poželjeti činiti savršenima ili 'ispravnima' u svakoj situaciji i zadržati ovaj izgled, neće se zabavljati mišlju da su pogriješili.
Razumljivo je, dakle, da ste vi krivi, a oni neće biti simpatični prema vama dok to ne priznate i ne ispričate se.
3. Ovo ponašanje naučili su od roditelja.
Nisu svi sretni da odrastaju s roditeljima koji imaju zdrave mehanizme za suočavanje s neizbježnim izazovima koje djeca postavljaju.
Neki roditelji nažalost pribjegavaju stvarima kao što su emocionalno uskraćivanje kako bi disciplinirali svoju djecu ili ih nagovarali na glumu na određeni način.
Ta djeca tada mogu odrasti misleći da se tako postupa s ljudima.
Možda postanu ljudi koji uskraćuju naklonost svojih partnera jer se tako postupalo s njima kao s djetetom.
4. To im je uspjelo u prošlosti.
Bez obzira odakle je došao ovaj pristup sukobu, ako su vidjeli da je funkcionirao u prošlosti, vjerojatnije je da će ga kasnije ponovno usvojiti.
To je slučaj: ako nije pukao, nemojte ga popravljati.
Naravno, djelotvornost zadržavanja emocija mogu vidjeti samo u uskom kontekstu neposredne situacije. Zanemaruju razumijevanje šireg učinka koji to ima na njihove odnose.
Stoga oni mogu koristiti ovu taktiku u odnosima za vezom, ne shvaćajući da to tjera druge ljude.
5. Osjećaju potrebu da sve kontroliraju.
Zadržavanje naklonosti oblik je kontrole.
Kaže drugoj osobi: 'Odlučio sam da ste mi učinili nepravdu i neću pokazivati ljubav prema vama dok mi se ne ispričate ili mi se ne iskupite.'
Ovo stavlja cijeli naglasak na vas da poduzmete odgovarajuću akciju koja je njihov način da vas kontroliraju.
Ako vaš partner voli kontrolirati sve u svom životu što je više moguće, nije iznenađujuće što je usvojio pristup hladnog ramena.
6. Žele te kazniti.
Iako se emocionalno uskraćivanje često koristi na način da osoba dobije ono što želi, ono se može koristiti i kao oružje.
Ako se vaš partner osjeća napadnutim ili uvrijeđenim zbog nečega što ste rekli ili učinili, može prekinuti svaku naklonost prema vama kako bi vas natjerao da patite.
Prema njihovom umu, ovo bi vas trebalo natjerati da žalite za svojim postupcima i ponašate se drugačije u budućnosti.
Oni to mogu smatrati sličnim lancu prigušnice ili ovratniku strujnog udara za ispravljanje neželjenog ponašanja kod psa.
7. Imaju poremećaj ličnosti.
Prošlost neke osobe - posebno njezino djetinjstvo - može dovesti do razvoja različitih poremećaja osobnosti.
Neki od njih čine uporabu emocionalnog zadržavanja daleko vjerojatnijom.
Narcisi i oni s graničnim poremećajem osobnosti, na primjer, imaju nižu razinu empatije, pa su sposobniji za ponašanje koje drugima uzrokuje povredu ili nevolju.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako postupati s tvrdoglavim partnerom: 12 savjeta bez gluposti!
- 4 vrste manipulatora emocionalnom ucjenom koji se koriste protiv vas
- 14 jasnih znakova koje netko koristi: kako to sigurno reći
- Kako se nositi s putovanjima s krivnjom i zaustaviti nekoga da vas krivnja spotakne
- 17 pitanja koja će vam pomoći da odlučite hoćete li ostati u vezi
- 10 razloga zbog kojih vas supružnik za sve krivi (+ što učiniti)
Je li uskraćivanje ljubavi oblik emocionalnog zlostavljanja?
Sad kad smo istražili neke od razloga zašto osoba može dosljedno uskraćivati ljubavi i naklonosti svog partnera, moramo pitati: je li ovo zlostavljanje?
Kao što smo naveli na početku članka, mnogi ljudi čine takve stvari. Ali sigurno postoji niz ozbiljnosti.
Nekim ljudima treba duže da se smire nakon svađe i obrade ono što se dogodilo. U tom razdoblju možda neće htjeti biti fizički ili emocionalno bliski sa svojim partnerom.
To ne mora nužno predstavljati emocionalno zlostavljanje.
Da biste procijenili kada se to pretvori u zlostavljanje, morate pitati sljedeće:
- Tko je prva osoba koja nudi grančicu masline? Ako ste to uvijek vi, a nikada oni, vjerojatno će biti nasilno.
- Ispričavaju li se? Čak i ako ste općenito prvi koji će vam prvo oprostiti, ako vam uzvrate i čine se istinski kajućima, manje je vjerojatno da će to biti zlostavljanje.
- Postavljaju li određena vremenska razdoblja? Ako vam recimo kažu da nemaju spolni odnos s vama tjedan dana, na primjer, pokušavaju vas kazniti, a to je zlostavljanje.
- Je li tako uvijek s sukobom? Ako jest, vrlo je vjerojatno da će biti nasilno.
stvari za razgovor s prijateljem
- Radite li stvari koje vam nisu ugodne kako biste ih umirili? Ako morate reći ili učiniti stvari koje radije ne biste, to je oblik kontrole i nasilna je.
Iako nije uvijek crno ili bijelo prisutno emocionalno zlostavljanje, u crijevima ćete vjerojatno znati je li ponašanje koje doživljavate nasilno.
Što učiniti kad vaš partner uskrati ljubav.
Teško je znati odgovoriti partneru koji redovito namjerno koči naklonost, ljubav, pa čak i fizičku bliskost.
Uostalom, ne želite potaknuti ovo ponašanje povlačenjem i gužvanjem tražeći njihovo oproštenje.
Ali, istodobno, vjerojatno se ne želite uključiti ni u vlastiti oblik emocionalnog ustezanja.
Evo nekoliko stvari koje umjesto toga možete učiniti.
1. Odaberite način razmišljanja i osjećaja o njihovom ponašanju.
Imate više riječi o svojim mislima i osjećajima nego za što sebi dajete priznanje.
Kad se vaš partner zatvorio od vas zbog nečega što ste naizgled rekli ili učinili, još uvijek možete odlučiti zadržati pozitivno razmišljanje.
To zahtijeva vježbu, ali to se možete podsjetiti vi ste vlastiti primarni izvor sreće i zadovoljstva. Ono što vaš partner čini je njihov izbor, a vaš je izbor da ne dopustite da to utječe na vas.
Važan dio toga je prepoznavanje da niste krivi za njihov izbor i njihovo ponašanje. Čak i ako ste bili dio neslaganja, način na koji je vaš partner reagirao nije na vama.
Sigurno ne zaslužujete da se prema vama ponašate na takav način - podsjećajte se često na to.
2. Nastavite biti ljubazni i ugodni prema partneru.
Jedan od načina da kući ponesete svoje pozitivne misli i osjećaje jest da se prema partneru ponašate s istom pažnjom i poštovanjem kao i uvijek.
Svakako, isprva vam neće uzvratiti ili čak priznati da ste ljubazni.
Ali ako im pokažete da na vas neće utjecati njihova taktika zadržavanja, na kraju bi trebali početi komunicirati s vama.
U početku bi moglo ostati ledeno, ali kako vrijeme prolazi, stvari će se vratiti u normalu.
Vjerojatno nikad neće pokrenuti incident, a možda bi bilo bolje da ga i vi pustite - morate odlučiti koliko vam je ugodno s ovim oblikom rješavanja (ili nerezolucijom kakva zapravo jest).
3. Preuzmite odgovornost za ulogu koju ste odigrali u bilo kojem argumentu.
Iako je uskraćivanje naklonosti nezdrav način suočavanja s sukobom, slučajno je to put vašeg partnera.
Ali ovo vas ne oslobađa nikakve odgovornosti. Samo zato što djeluju na ovaj otrovni način, ne znači da vam nema zbog čega biti žao.
Ako ste rekli ili učinili nešto što bi pridonijelo njihovom uvrijedjivanju i povrijeđivanju - čak i ako je to bilo u žaru trenutka - budite spremni pojačati se, priznati ovo i ispričati se zbog toga.
Možda ih neće odmah smiriti, ali ubrzat će postupak.
Samo budite sigurni da se ne samo ispričavate kako biste povratili njihovu naklonost i pažnju. Ako niste učinili ništa loše, bolje je da se samo pridržavate pristupa iz prethodne točke.
4. Potražite terapiju - zajedničku i individualnu.
Ovlašteni stručnjaci za mentalno zdravlje i savjetnici za odnose imaju više alata pomoću kojih se mogu riješiti pitanja poput zadržavanja naklonosti nego što ih može pružiti bilo koji web članak.
Dakle, iako su ovdje savjeti namijenjeni svima, neki će ljudi i parovi shvatiti da trebaju potražiti odgovarajuću pomoć kako bi prevladali svoje probleme.
Terapeut za parove pomoći će vam da svoje pritužbe prebacite u sigurnije i produktivnije okruženje. Isto vrijedi i za vašeg partnera.
Možda će moći pružiti okvir za zdravije rješavanje sukoba i bolju komunikaciju.
I vi i vaš partner možda ćete htjeti potražiti zasebnu terapiju od liječnika mentalnog zdravlja.
Možda će moći pomoći vašem partneru da pronađe osnovni uzrok svog ponašanja i ponuditi načine da ga polako promijeni.
A možda će vam moći ponuditi podršku i smjernice za probleme koje ponašanje vašeg partnera može izazvati s vlastitom emocionalnom dobrobiti.
5. Pogledajte širi odnos.
Kao što smo razgovarali u ranijem dijelu ovog članka, postoji nekoliko razloga zbog kojih vaš partner može zadržati naklonost od vas.
No, ovisno o ozbiljnosti njihovog ponašanja, možda ćete i dalje uživati u velikom dijelu onoga što oni donose za stol odnosa.
Možda, da, koriste naklonost kao sredstvo kontrole kako bi postigli svoj vlastiti put, ali zapravo vole i brinu kad žele.
Svakako, to možda nije holivudska vizija ljubavi ili romantike, ali možda i ne piše kraj stvari.
Ljudi su neuredna stvorenja, a s nekima od njih može biti prilično teško nositi se.
Na vama je da prosudite da li su dobri bodovi veći od loših ili obrnuto.
6. Ako je ovaj oblik zlostavljanja stalan i težak, ostavite ih.
Kada sagledate odnos u cjelini, možda ćete naći vrlo malo toga na čemu ćete biti zahvalni.
Nisu svi u mogućnosti biti u zdravoj, stabilnoj vezi, a vaš je partner možda jedna takva osoba.
kako ubrzati vrijeme dok nešto čekate
Ako se njihovo ponašanje ne poboljšava - ili se pogoršava - i ima trajni negativni utjecaj na vaše samopoštovanje i samopoštovanje, trebali biste ozbiljno razmisliti o prekidu veze.
Ne dugujete im ništa drugo osim jasne i prijateljske razdvojenosti.
Vaše emocionalno zdravlje i dobrobit važniji su od bilo koje veze koju imate.
Nikada se ne biste trebali osjećati pod pritiskom da promijenite koga ste samo da biste udovoljili nekome drugome.
Ako ste svojoj vezi dali najbolji udarac i pružili ste im dovoljno prilika da se promijene, ovo konačno rješenje jedina vam je preostala opcija.
Još uvijek niste sigurni što učiniti sa suzdržavanjem naklonosti vašeg partnera? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.
